உணவுக்கு தீங்கு விளைவிக்க முடியுமா?

அவர்கள் சொல்வது போல் உணவை பயனுள்ளதாக உள்ளதா? அவர்கள் குருட்டுத்தனமாக நம்புவார்களா? உணவில் உங்கள் உடல்நலத்தை சேதப்படுத்தும் சாத்தியம் இருந்தால் நாம் பார்ப்போம். இதற்காக நாம் அவர்களில் மிகவும் பிரபலமாகப் படிக்கப் போகிறோம்.

தனி உணவு (ஜி ஷெல்டன் படி உணவு)

உங்களுக்கு தெரியும் என, தனித்த ஊட்டச்சத்து சாரம் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் புரதங்கள் தனித்தனியாக எடுக்கப்பட வேண்டும். வயிற்றில் அமில சூழலில், புரதங்கள் மட்டுமே செரிக்கப்படுகின்றன, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அங்கு அழுகல் தொடங்குகின்றன. சிறு குடல் ஆல்கலின்களின் சூழலில் அவை செரிக்கப்படுவதை உறுதி செய்ய அவர்கள் தனித்தனியாக சாப்பிட வேண்டும். வயிற்றில் ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம் செறிவு, உண்மையில், அங்கு சாத்தியமற்றது அழுகும் செய்கிறது. வயிற்றுக்கும் சிறு குடலிற்கும் இடையில் சிறுநீரகம் உள்ளது, மேலும் அது கொழுப்பு, புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஒரே நேரத்தில் செரிக்கப்படுவதால் அது உள்ளது. இந்த கூறுகள் கொண்டிருக்கும் பொருட்கள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக பருப்பு வகைகள். இறைச்சி கார்போஹைட்ரேட் (கிளைகோஜன்), உருளைக்கிழங்கு - காய்கறி புரதத்தில் உள்ளது. தனித்த ஊட்டச்சத்து எதுவும் இல்லை. செரிமான புரதங்களுக்கு வெவ்வேறு நொதிகள் தனிமைப்படுத்தப்படுகின்றன. நொதி அமைப்பில் சுமை, பயன்படுத்தப்படாத ஒரு தனி முறைமையில் இருந்தால், குறைக்கப்படுகிறது. அவள் வேலை செய்யும் திறன் இழக்கிறாள். எனவே, ஒரு நீண்ட காலத்திற்கு தனித்தனி உணவைப் பயன்படுத்தும் நபர்கள் எதிர்காலத்தில் சாதாரண ஊட்டச்சத்துக்கு திரும்ப முடியாது. நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, இந்த வகையான சுகாதார பாதிக்கப்படலாம்.

உபவாசம் (பி. ப்ரேக்கின் படி உணவு)

இந்த உணவு சாரம் மிகவும் எளிது. உடலின் சுத்திகரிப்பு மற்றும் எடை இழப்பு உணவின் பகுதி அல்லது மொத்த மறுப்புக்கான உதவியுடன் நடக்கும் என்று அது கொண்டுள்ளது. இரத்தத்தில் சர்க்கரை ஒரு நிலையான நிலை பராமரிக்கப்படும் போது நரம்பு செல்கள் உண்மையில் வாழ்கின்றன. உடலில் குளுக்கோஸ் வடிவத்தில் சர்க்கரை ஒரு நிலையான உட்கொள்ளல் இல்லாமல் நியூரான்கள் இறக்கின்றன. எனவே, எடை இழக்கும் பலர் பெரும்பாலும் மோசமான மனநிலையை கொண்டிருக்கிறார்கள். ஒரு நபர் சாப்பிடுவதில்லை போது, ​​புரதம், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் நமது உடலின் இருப்புகளில் இருந்து நிரப்பப்படுகின்றன. விரதம் ஒரு நாளைக்கு மேல் நீடிக்கும்போது, ​​உடலின் இணைப்புத் திசு மற்றும் எலும்புத் தசையிலிருந்து குளுக்கோஸின் பற்றாக்குறையை உடலில் வைக்கின்றது. எடை கொழுப்பு பிரித்தல் காரணமாக மட்டும் குறைக்க தொடங்குகிறது, ஆனால் தசை திசு முறிவு காரணமாக. அழிக்கப்பட்ட புரதங்களின் (தசைகள்) இடத்தில், கொழுப்பு திசு வளரும். மேலும் இன்னும்! இதன் விளைவாக, மனித உடலில் பசி நெருங்குகிறது என்று நம்புகிறார் - சாதகமற்ற நிலைமைகளின் தூண்டுதல். எனவே திசுக்கள் கொழுப்பு வைப்பு வடிவத்தில் கூடுதல் ஆற்றல் கொண்டிருக்கும். நீரிழிவு வீக்கம், பொதுவாக ஒவ்வாமை, பல்வேறு நோய்களால், நீங்கள் சிகிச்சை பட்டினி பயன்படுத்த முடியும். ஆனால் உடலின் மீட்பு மற்றும் சுத்திகரிப்பு என அழைக்கப்படுவதற்கு, இது முரணானது - நீங்கள் உங்கள் உடல்நலத்தை சேதப்படுத்தலாம்.

கிரெம்ளின் உணவு

"கிரெம்ளின்" உணவின் சாராம்சம், கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் பயன்பாட்டை கட்டுப்படுத்தும், புரதங்களுக்கு விருப்பம் அளிக்கிறது. உணவுக்கு உத்தரவாதமான அதிகப்படியான புரதம் ஒரு ஆபத்தான டிஸ்கபாடிக்ரிஸிஸிற்கு வழிவகுக்கிறது. பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு முரணான பெரிய குடல் பாக்டீரியா, உள்வரும் மூலக்கூறு காரணமாக உள்ளது. முக்கியமாக கார்போஹைட்ரேட்டுகள் செரிமான குழாய் வழியாக பெரிய குடல் வழியாக செல்கின்றன என்றால், பயனுள்ள நொதித்தல் பாக்டீரியா வளரும். புரோட்டீன்கள் எட்டினால் மட்டுமே, தூக்கமின்மை செயல்முறைகளின் பெருமளவிற்கு அதிக வாய்ப்பு இருக்கும் - இது டிஸ்பயோசிஸ் ஆகும். இந்த வழக்கில் அது ஒரு உணவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கலாம்.

கொழுப்பு உணவு

ஒரு "கொழுப்பு-இல்லாத" உணவில், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்ள மறுக்கும் ஒரு நபர், இதில் நிறைய கொழுப்புகள் உள்ளன. அதிகப்படியான, கொழுப்பு இரத்தக் குழாய்களை பாதிக்கிறது. உண்மையில், பல நூற்றாண்டுகளாக மக்களுக்கு உணவளிக்கிறது, அதில் எளிதில் பாதுகாக்கப்படாத பொருட்கள் இல்லை. செல் சவ்வுகள் பகுதியாக இது கொழுப்பு, செல் பிரிவு சாத்தியம் வழங்குகிறது. அவர்கள் ஒரு திருத்தப்பட்ட கொழுப்பு மற்றும் பாலியல் ஹார்மோன்கள் பிரதிநிதித்துவம். கொழுப்பு உணவுகள் (இது ஒரு மனிதன் இறைச்சியை உண்ண வேண்டும் என்று அவர்கள் கூறுவது ஒன்றும் இல்லை) திருத்தப்பட்ட கொழுப்பின் ஒரு பகுதி வருகிறது. இந்த உணவு ஆரம்ப மாதவிடாய் ஏற்படுத்துகிறது. நவீன விஞ்ஞானம் சரியாக சொல்ல முடியாது, மேலும் அதிகமான கொழுப்புகளில் இருந்து பெருந்தமனி தடிப்பு வெளிப்படும். பொதுவாக, அத்தகைய உணவை உபயோகப்படுத்த முடியாது.

மான்ட்னாக் டயட்

உணவின் சாராம்சம் "எம். மான்டிக்னாக்" - சுவையான உணவில் சுவையான உணவு, ஆனால் சுவாரஸ்யமானதாக இல்லை. வேறுவிதமாக கூறினால், இது செரிமான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் நிராகரிப்பு ஆகும். உண்மையில், நரம்பு செல்கள் உணவு ஒரு நபர் செரிமான கார்போஹைட்ரேட் (குளுக்கோஸ்) வேண்டும். நரம்பு செல்கள் ஊட்டச்சத்து இல்லாததால், மூளையின் செயல்பாட்டில் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. சில ஊட்டச்சத்துக்கள் அனைத்து மிகவும் ருசியான (காரமான, உப்பு, காரமான) ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதாக எங்களுக்கு உறுதியளிக்க முயற்சி செய்கின்றன. ஆனால் என்ன காரணத்தால் இது நம் உடலுக்கு மட்டும் தேவைப்படுகிறது? மத்திய நரம்பு மண்டலம் செரிமானத்தை ஆரம்பிக்க முதல் கட்டளையை வழங்குகிறது. ருசிய உணவு மற்றும் இனிமையான மணம் கொண்ட அழகியல் தோற்றம் இரைப்பை சாறு மற்றும் உமிழ்நீரை சுரக்கும். உணவு ருசியானதல்ல போது, ​​அது எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்காது, அது முழுமையாக செரிக்கப்படாது - உடல் அதன் செயலாக்கத்தைப் பற்றி சிக்னல்களைப் பெறுவதில்லை. இறுதியில், நீங்கள் என்ன சாப்பிட மாட்டீர்கள், உணவு எப்பொழுதும் மாட்டுக் குட்டிகளாக மாறும் - ஜீரண மண்டலத்திற்குள் உணவிலிருந்து உருவாகும் ஒரு கட்டி. இது அமினோ அமிலங்கள், கொழுப்பு மற்றும் பிற உட்பொருள்களின் கலவையாகும். மற்றும் மோசமாக செரிமானம். இத்தகைய உணவு, செரிமான பிரச்சினைகள் தவிர்க்க முடியாது.

உங்கள் உடல்நலத்தை உணவுகளால் சேதப்படுத்த முடியுமா என்பதை நீங்கள் இப்போது முடிவு செய்கிறீர்கள். ஒரு உணவை உட்கொள்வதற்கு முன், உங்கள் எடையை அதிக எடை குறைக்காத ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.