அனைத்து உயிர்கொல்லவொனாய்டுகளும் ஒரே குணங்களைக் கொண்டுள்ளன - சிறுநீரகத்தின் சிறுநீரகம் மற்றும் பலவீனத்தை குறைக்கின்றன. மருத்துவர்கள் கூற்றுப்படி, உயிர் வால்வோனாய்டுகள் அவற்றின் ஊடுருவலைக் குறைக்கின்றன, எனவே அவை வைட்டமின் ஆர் எனப்படுகின்றன.
ஒரு தாவரத்தில், அவை நோயெதிர்ப்பு ஒட்டுண்ணிகள், பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் பூஞ்சைகளிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன, ஏனெனில் உயிர்வாழ்வொலினோயிட்கள் இயற்கையின் ஒரு அற்புதமான நிகழ்வு என்று அழைக்கப்படுகின்றன. கூடுதலாக, அவர்கள் தாவரத்திலிருந்து பூச்சிகளைத் தடுக்கின்றன, மேலும் பயனுள்ள பூச்சிகளை ஈர்க்கின்றன. உயிர் வால்நொல்லிகள், பெர்ரி, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் (சருமத்தின் கீழ் உள்ளவை) ஒரு சுவையான வாசனை மற்றும் தெளிவான வண்ணம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன. மனித உடலில் ஒருமுறை, ஃபிளவனாய்டுகள் உயிரணுக்களை பாதுகாக்கின்றன. இந்த பாதுகாப்பு பண்புகள் மீது, நாட்டுப்புற மருத்துவம் அடிப்படையாக கொண்டது. ஃபிளவனாய்டுகள் எண்ணற்ற மாறுபட்ட மூலக்கூறுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன. மனித உடலால் பாதிக்கப்படும் இந்த மூலக்கூறுகள் பிற பயனுள்ள பொருட்களின் செயல்திறனை அதிகரிக்கின்றன: ஃபிளாவனாய்டுகளின் முன்னிலையில் வைட்டமின் சி எடுத்துக்கொள்ளலாம், அதன் செயல்பாடு இருபது தடவைகள் அதிகரிக்கப்பட்டு, ஆக்சிஜனேற்றத்திலிருந்து பாதுகாப்பை பெறுகிறது.
வைட்டமின் பி பங்கு மற்றும் உடலில் அடிப்படை செயல்பாடுகளை அதன் விளைவு.
Bioflavonoids முழு மனித உடல் பாதுகாக்க மற்றும் வலுப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. Bioflavonoids அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற செயல்பாடு உள்ளது. உதாரணமாக, பச்சை தேயிலை, கேட்வின்ஸ் கொண்டிருக்கிறது.
மேலும் உயிர்வாழ்வோனோயிடுகள் இலவச தீவிரவாதிகள் இடைமறித்து, பின்னர் அவற்றை degrease செய்ய. அவர்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அதிகரிக்கிறது, ஆரம்ப வயதான மற்றும் நோய்கள் பல வளர்ச்சி தடுக்க, சாதகமற்ற காரணிகள் விளைவுகளை உடல் பாதுகாக்க.
வைட்டமின் பி நுண்ணுயிரிகளின் கட்டமைப்பை இயல்பாக்குவதன் செயல்முறைக்கு ஒரு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, மேலும் இந்த அமைப்பு ஒரு உகந்த நிலையில் பராமரிக்கிறது, இதனால் தமனிகள் தங்கள் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை தக்கவைக்கின்றன, தேவைப்பட்டால் விரிவாக்கலாம், இது நோய் வளர்ச்சியை தடுக்கிறது. வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் வளர்ச்சி தடுக்க Flavonoids, வீக்கம் உருவாக்கம் தடுக்கும், அழுத்தம் சொட்டு மற்றும் சுற்றோட்ட சீர்குலைவுகள்.
வைட்டமின் சி உடன் ஹைலைரோனிக் அமிலத்தை அழிப்பதை தடுக்கும். ஹைலூரோனிக் அமிலம் நமது உடலில் ஒரு முக்கியமான பொருளாக இருக்கிறது, ஏனெனில் இது தமனிகள் மற்றும் வாஸ்குலர் செல்கள் ஒரு "சிமெண்ட்" ஆகும், இது ஒருவருக்கொருவர் பிணைத்துக்கொள்கிறது, ஆனால் செல்கள் வலுப்படுத்துகிறது. இந்த அமிலத் தழும்புகளின் காரணமாக அவர்களின் வலிமை மற்றும் அமைப்பு தக்கவைத்துக்கொள்வதால், இது தசைகளின் சுவர்களில் ஊடுருவலைக் குறைக்க மற்றும் காயங்கள் தோற்றத்தை தடுக்க அனுமதிக்கிறது. அதிகப்படியான கொழுப்பு இருந்து, நம் இதய அமைப்பு உயிரியல்பவனின் மூலம் பாதுகாக்கப்படுகிறது.
உங்களுக்கு தெரியும், வைட்டமின் சி நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மீது ஒரு சாதகமான விளைவை கொண்டுள்ளது, சளி மற்றும் தொற்று எதிராக பாதுகாக்கிறது, மற்றும் ஒரு போதுமான அளவு bioflavonoids சேர்த்து, இந்த வைட்டமின் விளைவு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஏனென்றால், உயிர் வளிமண்டலங்களின் உயிர்ப்பொருளியல் பண்புகள் வலுவாக உச்சரிக்கப்படுகிறது.
Bioflavonoids புற்றுநோயின் வளர்ச்சியை தடுக்கிறது, தற்போதுள்ள வீக்கங்களைத் தடுக்கிறது மற்றும் தடுக்கிறது, இதன் மூலம் குளுக்கோகார்டிகாய்டுகளின் தொகுப்புக்கு உதவுகிறது - பல நோய்களுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கும் பொருட்கள். வைட்டமின் பி ஒரு வலி நிவாரணி மற்றும் எதிர்ப்பு எச்.டீஏ விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இதன்மூலம் ஒவ்வாமை ஆஸ்துமா உள்ளிட்ட ஒவ்வாமை நிலைகளை மேம்படுத்துகிறது.
Bioflavonoids சிறிய கருவிழிகளின் மெல்லிய சுவர்களை வலுப்படுத்த முடியும், அதே நேரத்தில் மனித உடலில் ஆலைகளில் நிகழ்த்தப்படும் அதே வேலையை செய்யவேண்டியது.
இந்த உயிரியல்ரீதியாக செயல்படும் பொருள்களின் காரணமாக, பல நோய்கள் விரைவாகவும், சாத்தியமான சிக்கல்களாலும் இல்லாமல் குணப்படுத்தப்படலாம், அல்லது குறைந்தபட்சம் நோய்களின் போக்கை குறைக்கலாம்: கருப்பையக ரத்தம், உயர் இரத்த அழுத்தம், மூல நோய், ஒவ்வாமை, இரத்த சோகை, இரத்த கொழுப்பு உள்ளடக்கம் குறைதல், இதயத் தாக்குதல்கள் மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றைத் தடுக்கிறது.
உயிர்வாழ்வொனொனாய்டுகளில் நைட்ரஜன் இல்லை, அவர்கள் அனைவருக்கும் இதே போன்ற இரசாயன அமைப்பு உள்ளது மற்றும் நமது நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு அவர்கள் ஈடு செய்யமுடியாது. தொற்றுநோய்கள் மற்றும் நோய்கள் நம் உடலில் ஊடுருவி வருவதை அவர்கள் அனுமதிக்க மாட்டார்கள், அவை பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸுடனோடு போராடுகின்றன, கன உடல்கள் மற்றும் நச்சுத்தன்மையைத் தடுக்கின்றன மற்றும் நம் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகின்றன.
வைட்டமின் ஆர் ஒரு உயிரினம் தினசரி தேவை.
இதுவரை, விஞ்ஞானிகள் இந்த வைட்டமின் அன்றாட தேவைகளை நிறுவவில்லை, ஆனால் நாங்கள் தொடர்ந்து பெர்ரி, பழங்கள், கீரைகள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிட்டால், நம் உடலில் போய்ச்லாஃப்வாநோயிட்டுகள் இருக்கும். நிச்சயமாக, சில சந்தர்ப்பங்களில் (உதாரணமாக, காயங்கள் எளிதில் காயப்படுத்தப்படும் போது, அதே போல் சற்று அழுத்தம், காயங்கள் உடனடியாக உருவாக்கப்படும் போது), வைட்டமின் பி கூடுதல் ஆதாரம் தேவைப்படுகிறது, பின்னர் உயிர் வளிமண்டலங்களை வைட்டமின் சி எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். பெரும்பாலான நிபுணர்கள் நாள் ஒன்றுக்கு 25-50 மி.கி.
வைட்டமின் ஆர் ஆதாரங்கள்
வைட்டமின் பி - சிட்ரஸ், அல்லது அதற்கு பதிலாக அவர்களின் உட்புற பகுதி மற்றும் வெள்ளை தலாம் முக்கிய ஆதாரம். பெர்ரி மற்றும் பழங்கள் இந்த வைட்டமின் ஒரு ஆதாரமாக உள்ளன, அவை இங்கே: ராஸ்பெர்ரி, புளுபெர்ரி, பிளாக்பெர்ரி, நாய் ரோஜா, கருப்பு திராட்சை வத்தல், ஆப்ரிக்ட்ஸ். மேலும் செர்ரி, அரினியா, திராட்சை. வைட்டமின் போன்ற காய்கறிகள் காணப்படுகின்றன: முட்டைக்கோஸ், தக்காளி, வோக்கோசு, வெந்தயம். மற்றொரு பச்சை சாலட், கொத்தமல்லி, மிளகாய். வாற்கோதுமை, பெரிய அளவுகளில் வைட்டமின் பி உள்ளது, அதனால் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற அதை சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது போது, அது பாத்திரங்கள் சுவர்கள் பலப்படுத்தும். சில பானங்கள் மற்றும் சாறு சாற்றில் இந்த வைட்டமின் - காபி, தேநீர், நேரடி பீர், மது ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கிறது. உறைந்த நடைமுறை பழங்கள் வைட்டமின் ஆர் பாதுகாக்காது.
வைட்டமின் பி இல்லாமை மற்றும் வைட்டமின் R இன் அதிகப்படியான தன்மை
உடலில் வைட்டமின் பி இல்லாததால், முதன்முதலாக தலைவலிகள் பாதிக்கப்படுவதால், இது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மட்டுமல்ல, நம் வாழ்விற்கும் ஆபத்தானதாக இருக்கும் கடுமையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். முதலில், ஈறுகள் ரத்தத்தைத் தொடங்குகின்றன, பின்னர் சளி சவ்வுகளில் மற்றும் இரத்தச் சர்க்கரையின் தோற்றத்தில் தோன்றும். ஒரு நபரின் பொதுவான நிலை மோசமடைகிறது, அது மந்தமாகி பலவீனமாகிறது, விரைவாக சோர்வாகிறது, மூட்டுகளில் காயம் ஏற்படுகிறது. இந்த நிலை பொதுவாக குளிர்காலத்திற்குப் பிறகு ஏற்படுகிறது, ஏனெனில் வசந்த காலத்தின் துவக்கத்தில் உடல் வைட்டமின்கள் இல்லாததால், குறிப்பாக வைட்டமின் சி, மற்றும் அது வழக்கமான இல்லாமல் செயல்பட இயலாது.
வைட்டமின் குறைபாடு மூளை எடமா மற்றும் பெருமூளை இரத்தப்போக்குக்கு வழிவகுக்கலாம், இதன் காரணமாக இது உடையக்கூடிய மற்றும் பலவீனமான நுண்குழாய்கள் உள்ளன. கூடுதலாக, "ஆரோக்கியமற்ற" நுண்குழாய்கள் இதய, நுரையீரல் மற்றும் பிற முக்கிய உறுப்புகளின் நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். ஃபிளவனாய்டுகளை போதுமான எண்ணிக்கையில், அத்தகைய சூழ்நிலைகள் எழுகின்றன இல்லை.
வைட்டமின் பி அல்லாத நச்சுத்தன்மையற்றது, எனவே அதன் அதிகப்பொருள் உடலுக்குத் தீங்கு விளைவிக்காமல், வெளியேறுகிறது.