ஒரு குழந்தைக்கு ஆரோக்கியமான தூக்கத்தை வைத்துக்கொள்வதற்கு, உணவுடன் சேர்த்து, பெரும்பாலும் தாயைத் தொந்தரவு செய்கிறது. மிகுந்த உற்சாகமான கேள்விகளுக்கு பதிலளிப்போம், தூக்கத்தை எவ்வாறு வழங்க வேண்டும் என்பதற்கான ஆலோசனை வழங்குவோம்.
உங்கள் குழந்தை நாள் கனவு கூட அவசியம் . ஒரு குழந்தை மற்றும் நாள் முழுவதும் ஓய்வெடுக்க 6-7 ஆண்டுகள் வரை ஆரோக்கியமான தூக்கத்தை வைத்துக் கொள்ளவும் நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள், இது கவனத்தை செறிவூட்டுவதை மேம்படுத்துகிறது, உடல்நலத்தில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது (உடலின் நோய் எதிர்ப்பு பண்புகளை அதிகரிக்கிறது). இருப்பினும், அனைத்து குழந்தைகளும் வேறுபட்டவை. பகலில் தூங்க மறுக்கும் சிலர், தங்கள் இரவை "ஊற்றுவோம்". ஆனால் இது சூழ்நிலையிலிருந்து ஒரு வழி அல்ல. பொறுமையாக இருங்கள், தூக்கம் நிராகரிக்க காரணம் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் அதை பெறவில்லை என்றால், குழந்தை மருத்துவரிடம் சென்று. ஒருவேளை, அவர் கழிப்பறை வசூல் குழந்தை குளிக்க பரிந்துரைக்கிறேன்.
நீர் நடைமுறைகளை முன்னர், பகல் நேரத்திற்கு மாற்றலாம். நீச்சல் மற்றும் மசாஜ் போது குழந்தை நிறைய ஆற்றல் இழக்கிறது, சோர்வாக மற்றும் விளைவாக விரைவில் தூங்குகிறது விழுகிறது. ஆனால் குழந்தையை வைக்க முடியாது என்று அது நடக்கிறது. மற்றும் அனைத்து பயனுள்ள நடைமுறைகள் போது பெற்றார் ஆற்றல், ஒரு வழி கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
நீங்கள் தூங்கும்போது அனைத்து சத்தத்தையும் விலக்க முயற்சித்தால், அது தவறு. எல்லாவற்றிலும் ஒரு நடவடிக்கை இருக்க வேண்டும். முழு மெளனத்திலிருந்தே தூங்குவதற்கு ஆரம்பத்திலிருந்தே பழக்கமான குழந்தை, எந்த இரைச்சலுடனும் எழுந்திருக்கும். நிச்சயமாக, குழந்தை தூங்குகிறது போது, தொலைக்காட்சி, ரேடியோ அல்லது டேப் ரெக்கார்டர் தொகுதி ஒலியுடன் வேண்டும். ஆனால் இயற்கை ஒலி பின்னணி (தரை, கதவு, மென்மையான பேச்சு) crumbs, குறிப்பாக பகல் நேரத்தின் போது இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு கனவில் தூங்குவதற்கு ஒரு புழுதி கரடி அல்லது zainka, - குழந்தை தூங்கி வலுவான என்று, உங்களுக்கு பிடித்த மென்மையான பொம்மை அதை இடுகின்றன. இந்த பொம்மை ஒரு பாதுகாப்பான பொருள் தயாரிக்கப்பட்டது மற்றும் சிறிய பகுதிகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்பது முக்கிய விஷயம். இந்த தூக்கத்தின் போது அம்மாவுக்கு சிறந்த "மாற்று" ஆகும். எழுந்திருங்கள், சிறியவர் அன்பான பன்னிக்கு அணைத்துக்கொள்கிறார், அவர் தனியாக படுக்கையில் தனியாக இல்லை என்று உறுதியாக நம்புகிறார்.
குழந்தையின் அமைதியுடன் நீண்ட கால உறவு கொண்டதால், குழந்தைக்கு ஒரு பிழையானது உருவாகிறது, மேலும் வாயைச் சுற்றி ஒரு விரும்பத்தகாத வெடிப்பு தோன்றக்கூடும். மிக முக்கியமாக, உடனடியாக ஒரு கனவில் வாயில் இருந்து ஒரு வெள்ளி விழுந்தவுடன், உங்கள் பொக்கிஷம் உடனடியாக எழுந்து அழுகிறது. நீங்கள் எழுந்திருக்க வேண்டும், கசப்புகளை ஒரு போலி மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் பாறையில் கொடுக்கவும். ஒரு பசிபீடருடன் தூங்குவதற்கு சிறிய குட்டியை கழுவ வேண்டும் படிப்படியாக அவசியம். முதல் முயற்சி 6-8 மாதங்களில் செய்யப்படலாம் - இந்த வயதில், உறிஞ்சும் தேவை குழந்தைகள் சற்றே பலவீனமாக உள்ளது.
பிற்பகுதியில் பிற்பகுதியில் NAP க்கு நகர்த்த முயற்சி செய்யுங்கள், அதனால் குழந்தைக்கு உண்மையில் சோர்வாக இருக்கிறது. ஒரு தினசரி விழிப்புணர்வு இன்னும் ஆழமான விளையாட்டுகள், நடவடிக்கைகள், தெருவில் இன்னும் பல்வகைப்படுத்தப்படுகிறது: இது குழந்தையின் ஆரோக்கியமான தூக்கத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.
மாலையில் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கான சடங்குகளை கடைபிடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள்: அமைதியான விளையாட்டுகள், நீச்சல், விசித்திரக் கதை அல்லது இரவில் ஒரு தாலாட்டு. ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு கசப்புடன் கூட படுத்திருக்க வேண்டும். இது ஒரு நரம்பியல் ஆலோசகர் தேவை, இது, பெரும்பாலும், மசாஜ் மற்றும் நீச்சல் பரிந்துரைக்கிறோம் முடியும். சரியான மருந்துகளை வழங்கக்கூடிய ஹோமியோபதியின் ஆலோசனை பெறுவது மிகவும் மதிப்பு வாய்ந்ததாக இருக்கலாம்.
நீங்கள் நொறுக்குவதை எப்படி தூக்கினீர்கள் என்பதை அறியாமலிருக்க, அறையில் உள்ள நுண்ணுயிரி என்னவாக இருக்கும். ஒருவேளை படுக்கையறை மிகவும் உலர்ந்த காற்று, எனவே குழந்தை சளி சவ்வுகளை வெளியே காய மற்றும் அது மூச்சு கடினம். ஒரு சிறிய பெண் உடலில் அல்லது "சிறிய ஆண்கள்" சிறப்பாக இருக்கும்: அவர்கள் திருப்பமாட்டார்கள், பின்புறத்தில் மாட்டிக்கொள்ளாததால் அவர்கள் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்த மாட்டார்கள்.
மற்றும், நிச்சயமாக, மிக முக்கியமான தருணங்களில் ஒரு டயபர் தேர்வு. சமீபத்திய ஆய்வில் பேட்டியளித்த ஐரோப்பிய தாய்மார்களில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் (55%) ஒரு குழந்தைக்கு ஆரோக்கியமான தூக்கத்தை வைத்துக் கொள்வது எளிது என்பதை ஒப்புக் கொண்டனர் - வசதியான துணிகளை அணிந்து கொண்டனர்.