ஆனால் பொது பற்றி பேச வேண்டாம். "அழகு, கவனிப்பு, ஆரோக்கியம்" - என் மயக்கத்தை பற்றி எல்லாம் - ஒவ்வொரு பெண்ணும் நேரடியாக தொடர்புபடும் ஒரு தலைப்பு. உங்கள் மார்பகங்களை பொதுவாக ஏற்றுக் கொள்ளப்பட்ட கோட்பாடுகளுக்கும், நியதிகளுக்கும் ஒப்பிட வேண்டிய அவசியமில்லை, நீங்கள் உங்கள் சொந்த மார்பகங்களின் அழகைப் பார்க்க வேண்டும், அவளது கவனத்தை கவனித்து அவளது ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்க வேண்டும். இதைப் பற்றி மேலும் விரிவாக பேசுங்கள்.
என்ன அழகான மார்பு இருக்க வேண்டும்?
முதல், ஆரோக்கியமான! மார்பக ஆரோக்கியமானது அதன் கவர்ச்சிக்கு முக்கியமாகும்.
இரண்டாவதாக, நன்கு வருகிறாள். மார்பில் உடலின் ஒரு முக்கியமான பகுதியை கவனித்துக்கொள்ளாதீர்கள், குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில் அதன் செயல்திறன் வளர்ச்சியின் போது. இன்றும் கூட பிரச்சினைகள் இல்லாவிட்டாலும், கவனிப்பு புறக்கணிக்க ஒரு காரணம் அல்ல. இது நீண்ட காலமாக அறியப்பட்டிருக்கிறது, அது போராட விட பிரச்சனை தடுக்க நல்லது. ஆகையால், இருபது வயதிலிருந்து அல்லது அதற்கு முன்னர் உங்கள் மார்பை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.
மூன்றாவது, கவர்ச்சிகரமான. அதே மார்பகத்தின் கவர்ச்சியானது பரம்பரை காரணிகளை (வடிவம், அளவு), அதேபோல மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள இரண்டு பிரிவுகளிலுமே சார்ந்திருக்கிறது - சுகாதாரம் மற்றும் பராமரிப்பு. தாயின் இயல்பு உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த மார்பளவு கிடைக்காவிட்டால், மார்பானது உங்கள் சோதனையல்ல என்று அர்த்தம் இல்லை. நீங்கள் ஒழுங்காக முன்வைக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்: மார்பகங்களின் வடிவில் சரியான BRA ஐத் தேர்ந்தெடுத்து, சரியாக உட்கார்ந்த உடைகள் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து, நன்மைகள் முன்னிலைப்படுத்தி, குறைபாடுகளை மறைக்கவும். உதாரணமாக, ஒரு பெரிய மார்பகத்திற்கு கூடுதல் கப், சிறிய மார்பகங்களுடன் ஒரு ப்ரா தேவை இல்லை, மாறாக, அதே கோப்பைகளால் நன்கு பூர்த்தி செய்யப்படுகிறது.
ஒரு பெண்ணின் மார்பின் பராமரிப்பு
உங்கள் மார்பகங்களைக் கவனித்துக் கொள்கிறீர்களா? பல பெண்கள் இதைப்பற்றி நினைப்பார்கள் அல்லது மறக்க மாட்டார்கள், சிலர் கர்ப்ப காலத்தில் சிலசமயம் நினைப்பார்கள், எப்போதுமே எப்போதும் இல்லை. ஆனால் மார்பக பராமரிப்பு உங்களை தினசரி பராமரிப்பு போன்ற ஒரு முக்கியமான கட்டம், அதே போல் முக, முடி மற்றும் ஆணி பார்த்து.
மார்பக பராமரிப்பு பல நிலைகளாக பிரிக்கப்படுகிறது.
- ஆரோக்கிய நடைமுறைகள்
முழு உடல் போன்ற மார்பகங்கள் தினசரி சுத்தம் செய்ய வேண்டும். சிறந்த வழிமுறையானது தினசரி ஆரோக்கியமான மழை, சிறந்த வேறுபாடு ஆகும்.
2. "ஹார்ட்டிங்"குளிர்ந்த நீருடன் ஊற்றுவது மார்பகத்திற்கு இரத்த ஓட்டத்தை அளிக்கிறது, இதன் விளைவாக மார்பக வலுவானது மற்றும் மீட்டெடுக்கப்படுகிறது.
கெட்டிக்கான மற்றொரு விருப்பம், மார்பின் குழாயிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட பனிக்கட்டியுடன் மார்பகத்தை தேய்க்கிறது. இது ஒரு இரட்டை விளைவு மாறிவிடும் - கெட்டித்தல் மற்றும் சிகிச்சைமுறை, மருத்துவ தாவரங்கள் விளைவு நன்றி.
கடினமான மற்றொரு பயனுள்ள முறை குளிர்ந்த நீரில் மார்பகத்தை தேய்த்து வருகிறது. இதற்காக, ஒரு கடினமான பூனை அல்லது கடற்பாசி குளிர்ந்த தண்ணீரில் ஈரப்படுத்தப்பட்டு, மார்போடு துடைக்கப்படுகிறது. நீரின் வெப்பநிலை படிப்படியாக 17 ° C முதல் 13-14 டிகிரி செல்சியஸ் வரை குறைகிறது. தண்ணீருக்கு லிட்டர் ஒன்றுக்கு 1 தேக்கரண்டி வினிகரை அல்லது 1-2 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை பழச்சாறு சேர்த்து தண்ணீர் சற்று அமிலமாக்கலாம்.
ஊட்டச்சத்து மற்றும் நீரேற்றம்மார்பகத்தின் தோல் பராமரிப்பு தேவை என்றால், அது சிறப்பு முகமூடிகள் மற்றும் கிரீம்கள் விண்ணப்பிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது, அதே போல் எண்ணெய் தேய்த்தல் மற்றும் சிறப்பு வரவேற்புரை ஒப்பனை மசாலா விண்ணப்பிக்க. மசாஜ் தன்னை தோல் மூலம் ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதற்கு மட்டுமல்லாமல், மார்பகத்தின் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, அதனால் அதன் தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது.
பெண் மார்பகத்தின் சுகாதாரம் முக்கிய விஷயம்!
ஒரு நவீன பெண் தனது ஆரோக்கியத்தை நன்கு கவனித்துக்கொள்ள வேண்டும். மாதவிடாய் முடிந்த பிறகு முதல் வாரத்தில் ஒவ்வொரு மாதமும் ஒவ்வொரு மாதமும் சுய பரிசோதனை செய்து கொள்ள வேண்டும். அதன் வடிவத்தில் எந்த முத்திரைகள் மற்றும் மாற்றங்கள் உங்களை அலட்சியம் செய்யக்கூடாது. கூடுதலாக, இருபது ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, மருந்தின் சுரப்பியின் நிலைமையை சரிபார்க்கவும், மருத்துவரின் உடல்நலத்தை கண்டறிய மருத்துவரிடம் அடிக்கடி வருகை தருவது பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள்.
உடல் கலாச்சாரம் அழகான வடிவங்களுக்கான உதவியாகும்!
உடல் ரீதியான கல்வியின் உதவியுடன் நீங்கள் நிறைய செய்யலாம் - ஒரு பிளாட் வயிற்றை உருவாக்கவும், எடை இழக்கவும், தேவையான தசை குழுக்களை வலுப்படுத்தவும், மார்பு வலிமையை வலுப்படுத்தவும் இது இரகசியமாக இல்லை. மந்தமான சுரப்பி தன்னை தசை திசு கொண்டிருப்பதால், மார்பகத்தை ஆதரிக்கும் தசைகள் மட்டுமே வலுப்படுத்த முடியும். ஆனால் மார்பகங்களின் வடிவத்தையும் தோற்றத்தையும் கணிசமாக மேம்படுத்த உதவுகிறது.
மேலே குறிப்பிட்ட நோக்கத்துடன் பல சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக் வளாகங்கள் உள்ளன. நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்பட்டு நடைமுறையில் பரவலாக பயன்படுத்தப்படும் முக்கிய பயிற்சிகள் பின்வருமாறு:
- முழங்கால்களில் முழங்கால்கள் தரையில் இருந்து அழுத்துதல் (உடற்பகுதியின் மேல் பகுதி உயர்த்துவது மற்றும் குறைத்தல்).
- தோள்களை உயர்த்துவது மற்றும் குறைத்தல்.
- பனை மீது வலுவான அழுத்தம் கொண்டு மார்பின் முன் கைகளை இணைத்தல். இந்த நிலையில், சில விநாடிகளுக்கு ஒலித்து, பின்னர் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.
- ஸ்காபுலாவை இழுக்கும்போது, பின்புறத்தின் பக்கங்களுக்கு நீளமான ஆயுதங்களை வளர்ப்பது. இந்த உடற்பயிற்சி பரவலான தசைகள் நீட்சி ஊக்குவிக்கிறது.
இங்கே, கொள்கை அடிப்படையில், மற்றும் ஒரு முக்கிய செட் பயிற்சிகள் உள்ளன, இது அடிப்படையில் பணியாற்றுகிறது. நீங்கள் ஒரு முழு சிக்கலான ஆர்வமாக இருந்தால், நீங்கள் கையில் பல்வேறு சுழற்சிகல் இயக்கங்கள், சிறப்பு போலி உருவாக்கி பயிற்சி மற்றும் நீங்கள் தொடர நோக்கம் பொறுத்து, சிறப்பாக உருவாக்கப்பட்ட முறைப்படி பயிற்சி.
எனவே, என் மார்பகத்தை (அழகு, கவனிப்பு, உடல்நலம்) சம்பந்தப்பட்ட எல்லாவற்றையும் நான் கவனமாக படித்தேன், எல்லாவற்றிற்கும் தேவையான எல்லாவற்றிற்கும் ஆயுதமாகவும், தீவிரமாகவும் நடந்து கொண்டேன். எல்லாவற்றிலும் முக்கியமானது, ஒரு நல்ல விளைவின் பெயரில் தங்கள் சொந்த சோம்பலுடன் தொடர்ச்சியான மற்றும் போராட்டம்.