1 வழி. முறையாக ஒப்பனை நீக்க
நாகரீகமான வியாபாரத்தை துஷ்பிரயோகம் செய்யாதீர்கள், இரவில் ஒப்பனை பாலுடன் உங்களைக் கழுவுங்கள், உங்கள் தோலை மட்டும் காயப்படுத்தி விடுவீர்கள். மற்றும் முழு புள்ளி இந்த செயல்முறை பிறகு, துளைகள் அடைத்துவிட்டது, தோல் சுவாசம் நிறுத்தப்படும், இதன் விளைவாக, வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் தோன்றும்.
சிறந்த பயன்பாடு நடுநிலை: gels, ஒப்பனை சோப் (பேக்கேஜிங் அவர்கள் குறிக்கப்படும்), நுரை. முகத்தை அகற்றும்போது தண்ணீர் அறை வெப்பநிலையில் இருக்க வேண்டும். இது மிகவும் சூடான அல்லது குளிர் என்றால், தோல் கடுமையான மன அழுத்தம், வறட்சி, வாஸ்குலர் முளைகள் தோன்றும். அதே காரணத்திற்காக, ஐஸ் க்யூப்ஸ் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
2 வழி. முறை கவனிக்கவும்
இதன் அர்த்தம் 20.00 க்குப் பிறகு, தோல் பராமரிப்புக்கான தீவிர நடைமுறைகளை கைவிட வேண்டும். ஒளி உணவு கிரீம்கள் மற்றும் சலவை மட்டுமே. இரசாயன முகமூடிகள், சுத்திகரிப்பு, தீவிரமான கையாளுதல் போன்றவை இன்னொரு முறை தள்ளி வைக்கப்பட வேண்டும். இது உயிரியல் கடிகாரத்தின் உடலில், 20.00 மணிக்கு தொடங்கி, ஓய்வெடுக்கிறது என்பதை இது குறிக்கிறது. மற்றும் மேல்புறத்தில் அசைத்தல் இந்த நேரத்தில், அது ஒரு தேவையற்ற சுமை மற்றும் மன அழுத்தம் உள்ளது. அதன் பிறகு, காலையில், ஓய்வெடுக்காத தோலை "கண்களுக்குக் கீழ் பைகள்", விரிவான துளைகள் மற்றும் வீக்கம் போன்ற ஒரு விரும்பத்தகாத நிகழ்வுடன் "தயவுசெய்து எங்களைப் பிரியப்படுத்தும்." நாம் இரண்டு மணிநேரத்திற்கு முன் படுக்கைக்கு முன் ஒரு இரவு கிரீம் விண்ணப்பிக்கினால் இந்த பிரச்சினைகள் எழும்.
3 வழி. முகமூடிகளை அதிகமாக்காதீர்கள்
வீட்டில் முகமூடி 5 அல்லது 7 நிமிடங்களுக்கு மேல் முகத்தில் வைக்கப்பட வேண்டும். மேல்நோக்கி இருந்தால், தோல் "மூச்சு" தொடங்கும் மற்றும் மூச்சு நிறுத்தப்படும், இங்கே வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் இருக்கும். வெற்று நீர் கொண்டு முகமூடிகள் கழுவ வேண்டும். கனிம நீர் இல்லாமல் இருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் அவர்கள் கனிம உப்புகளைக் கொண்டுள்ளனர், இது உலர்ந்த சருமத்தையும், ஒவ்வாமையையும் ஏற்படுத்தும்.
4 வழி. உங்கள் நேரத்தை வீணடிக்க வேண்டாம்.
நீங்கள் 30 வயதாக இருந்தால் நீங்கள் மண்ணுக்குப் பிடிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, அது உங்களுக்கு மிகவும் ஆரம்பமாகும். செயலூக்கர்களைப் பயன்படுத்தவும், செயலில் முகமூடிகள் தோல் நிலை மற்றும் வயதிற்கு ஏற்ப இருக்க வேண்டும். கடுமையான தோல் பிரச்சினைகள் இல்லாவிட்டால், உங்கள் முகத்தை வானிலை, சுத்தமான மற்றும் ஈரப்பதமாக்குவதைப் பாதுகாக்க 25 நிமிடங்களிலிருந்து நீங்கள் தீவிரமாக உங்கள் முகத்தைப் பயன்படுத்தலாம். தொழில் வல்லுனர்களுடன் ஆலோசிக்கவும், கவனமாக படிக்கவும்.
5 வழி. உணவு மற்றும் பானம் - வேகத்தைக் குறைத்தல்
நீங்கள் 20.00 விதிகள் ஒட்ட வேண்டும், உங்கள் உணவு பார்க்க. நீங்கள் 35 ஆண்டு எல்லை கடந்து குறிப்பாக, நீங்கள் திரவம் மற்றும் உணவு உட்கொள்ளும் குறைக்க வேண்டும், இந்த வயதில் இருந்து, வளர்சிதை குறைகிறது. நீங்கள் உண்மையிலேயே சாப்பிட விரும்பினால், புளிப்பு மட்டும் சாப்பிடாதீர்கள், அவர்கள் பசியை தூண்டும் மற்றும் பால் பொருட்கள் சாப்பிடுவார்கள். தேயிலை மற்றும் காபி குறைவாக இருக்க வேண்டும்.
6 வழி. இரண்டாவது தாடையின் தோற்றத்தை கவனியுங்கள்
கழுத்து வயதை கொடுக்கிறது. ஏற்கனவே இளம் வயதிலேயே அவளுக்கு தசைகள் பயிற்சி தேவை என்பதால் அவசியம். இதற்கு சிறப்பு பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டியதில்லை, சில விதிகள் பின்பற்றவும்:
- உட்கார்ந்து அல்லது நடைபயிற்சி போது, நீங்கள் உங்கள் கன்னம் அட்டவணை அல்லது தரையில் இணையாக என்று உறுதி செய்ய வேண்டும்,
- ஒரு தலையணை இல்லாமல் அல்லது ஒரு சிறிய தலையணை இல்லாமல் தூங்க,
- உங்கள் வயிற்றில் பொய் சொல்லாதே.
7 வழி. ஒழுங்காக தூங்க வேண்டும்
சருமத்தில் ஆக்ஸிஜன் மற்றும் புதிய காற்று இல்லாதபோது கண்கள் மற்றும் வெளிறிய நிறம் போன்ற பைகள் அடிக்கடி தோன்றும். பலர் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் அல்லது இதற்கு நேர்மாறாக உள்ளனர். நீங்கள் உங்கள் உடலைக் கேட்க வேண்டும், உங்களுக்கு எவ்வளவு ஓய்வு தேவை? நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 12 மணி நேரம் தூங்கினால், அது உங்களுக்கு போதுமான தூக்கம் என்று அர்த்தம் இல்லை. கூடுதலாக, முக்கிய புள்ளி படுக்கையறை வெப்பநிலை, சாதாரண வெப்பநிலை 15 முதல் 25 டிகிரி இருக்கும். தோலை சுவாசிக்க வேண்டும், படுக்கையில் செல்லும் முன் அறையை காற்றோட்டம் வேண்டும்.
8 வழி. கிரீம் கவனமாக இருங்கள்
இளைஞர் சுகாதார ஒரு அடையாளம். பெண் ஆரோக்கியமாக இல்லை என்றால், அவள் எப்படி கிரீம் மூலம் ஒட்டியுள்ளது, அவள் இந்த இளைய முடியாது. நான் கிரீம் ஒரு அரை குழாய் வெளியே கசக்கி விரும்புகிறேன் பின்னர் படுக்க போக, பின்னர் அழகான எலெனா எழுந்திருக்க வேண்டும். ஆனால் இந்த அனைத்து அல்ல, கிரீம்கள் மாறாக மாறாக, இன்னும் கிரீம், அதிக சக்தி வாய்ந்த கண்கள் கீழ் தோன்றும் முடியும். பெயரிடப்படாத விரல்களில் கிரீம் ஒரு சிறிய துளி எடுத்து ஒரு சுத்தமான ஈரமான முகத்தில் விண்ணப்பிக்க வேண்டும். ஏன் ஈரமானது? முதலில் பனிப்பகுதியில் முகத்தை துடைக்க அல்லது குளிர்சாதனப்பெட்டியில் இருந்து உருகும் தண்ணீரை சுத்தம் செய்வது நல்லது.
9 வழி. தண்ணீர் வாழ்க்கை
நான் எங்கே தண்ணீர் பெற முடியும்? நீங்களே சமைக்கலாம், "குழாயில் இருந்து" தண்ணீர் போதுமானதாகக் கருதப்படவில்லையெனில், அது நீர் வடிகட்ட அல்லது கடையில் வாங்க சிறந்தது. தண்ணீர் நல்லது என்றால், ஒரு நாளுக்குள் அது குளோரினைத் தாக்கும். பின்னர் பிளாஸ்டிக் பாட்டில்கள் மீது ஊற்ற மற்றும் உறைவிப்பான் வைக்கவும். ஒரு நாளுக்குப் பிறகு, தண்ணீரும், பனிக்கட்டிகளும், வண்டல் வடியிலிருந்து (இது மெதுவாக வேறொரு கொள்கலனில் ஊற்றப்படும்) கிடைக்கும்.
இப்போது "வாழும் தண்ணீர்" தயாராக உள்ளது. அது உயிருடன் இருக்கிறது, அது அற்புதமாக மாறும், அதன் கட்டமைப்பு மாறும். இது தோல்விக்கு அற்புதமானதல்ல. சூப் கொதிக்க, உங்கள் முடி சுத்தம், கழுவி, குடிக்க மற்றும் பல. ஒரு வருடம் இந்த நீரை சேமித்து வைக்க வேண்டியதில்லை. இது, குளிர்ந்த நீரில் கரைத்து, சமீபத்தில் ஒரு வாரத்தில் நின்று கொண்டிருந்தது அல்ல.
10 வழி. பச்சை தேயிலை உடலுக்கு புத்துணர்ச்சி அளிப்பதில் முதல் உதவியாளர் ஆவார்
பச்சை தேயிலை புதினாவுடன் மறக்க வேண்டாம், புதினா "பெண் புல்" என்று கருதப்படுகிறது, மேலும் ஆண்கள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. காபிக்குப் பதிலாக, குளிர்ந்த வடிவத்தில், தீங்கு விளைவிக்கும் சோடாவிற்கு பதிலாக அதை குடிக்கலாம். மிளகுத்தூள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது மற்றும் அது சுவை அதிகரிக்கிறது. பச்சை தேயிலை பால் மற்றும் சர்க்கரை பொருந்தாது. இது தேன் கொண்டு குடிக்க நல்லது. இது ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைக் கொண்டிருக்கிறது, அவை உடலில் இருந்து தீங்கு விளைவிக்கும் "குப்பை" அகற்றும் பொருட்களாகும். பச்சை தேயிலை கொழுப்பில் கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு சிதைவு துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் வழக்கமான பயன்பாடு, கல்லீரல் உடல் பருமன் தடுக்கிறது, நாளங்கள் நெகிழ்ச்சி பராமரிக்கிறது, உடல் வயதான தடுக்கிறது.
ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சில விதிகள்
காலை, சூடான தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி தொடங்க, அது முழு செரிமான அமைப்பு தொடங்கும், இரைப்பை குடல் சுத்தம். இதற்காக நாம் "உயிருள்ள தண்ணீரை" பயன்படுத்துகிறோம். இரண்டு மாதங்களில் நீரிழிவு மற்றும் பிற பிரச்சினைகள் பற்றி மறந்துவிடுவீர்கள்.
மழையில் தண்ணீருடன் வழக்கமான காலையில் கழுவுதல், உடலில் மசாஜ் செய்ய ஒரு கடற்பாசி கொண்டு மசாஜ் செய்ய வேண்டும், இது சூடான நீரில் ஈரப்படுத்த வேண்டும். இல்லை "துளைகள்" தேய்க்க வேண்டும், ஆனால் நாம் என்ன செய்ய சரியான சுட்டிக்காட்டி உடலின் ஒரு சிறிய சிவத்தல் வேண்டும். இவ்வாறு, மசாஜ் நச்சுகள் ஒரு கூடுதல் திரும்ப தூண்டுகிறது மற்றும் இறந்த செல்கள் இருந்து தோல் வெளியிடுகிறது.
பின்னர் நாம் ஒரு வித்தியாசமான மழை எடுத்துக்கொள்கிறோம். பல முறை நீங்கள் சூடான தண்ணீரை குளிர்ந்த நீரை மாற்ற வேண்டும், மொத்தம் சுமார் ஐந்து நிமிடங்கள். ஒரு குளிர் மழை கொண்டு முடிக்க. ஒரு மசாஜ் மூலம், அது ஒரு நாள் பதினைந்து நிமிடங்கள் இருக்கும். அழகு மற்றும் இளைஞர்களுக்கு அது ஏற்கனவே இருக்காது, முற்றிலும் இலவசமாக இருக்கும். ஒரு ஈரமான உடலில் பொழிந்த பிறகு, நீங்கள் கொஞ்சம் எண்ணெய் அல்லது கிரீம் விண்ணப்பிக்க வேண்டும். அத்தகைய நடைமுறைகளின் விளைவாக, உங்கள் தோல் ஒரு மாதம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குள் அழிக்கப்படும். இரண்டு அல்லது மூன்று தசாப்தங்கள் வரையில் இளமை தோலை வைத்திருக்க 35 ஆண்டுகள் கழித்து இது ஒரு தேவையான செயல்முறை.
கைகளுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள்
கைகளின் தோல் பெரிய "சுமைகளை" அனுபவிக்கிறது. அவள் அடிக்கடி ஒரு பெண்ணின் வயதை கொடுக்கிறாள், ஆனால் ஐந்து ஆண்டுகளாக "அறிகுறிகள்". மாடிகள், உணவுகள், சலவை மற்றும் பலவற்றை மாற்றுவதற்கு, கையுறைகள் பயன்படுத்த வேண்டும், முதலில் அவர்களுடன் வேலை செய்வதற்கு சிரமமாக இருக்கும், பின்னர் அது பழக்கமாகிவிடும்.
அதிகபட்ச நன்மை அனைத்தையும் செய்ய, நீங்கள் ஒரு குறுங்காடாகவும் ஈரமான சுத்தமான கைகளை நன்றாக தேய்க்க வேண்டும். கழுவி, பின்னர் 5 அல்லது 10 நிமிடங்களுக்கு எந்த ஈரப்பதமூட்டும் முகமூடியையும் பயன்படுத்துங்கள். நீங்கள் தாவர எண்ணெய் விண்ணப்பிக்க முடியும், ஒரு துடைக்கும் துடைக்க, கைகளை ஒரு சிறிய கிரீம் விண்ணப்பிக்க மற்றும் ஒரு "சாதாரண அதிசயம்" இருக்கும், நீங்களே பாருங்கள்.
இப்போது நீங்கள் கையுறைகள் அணிய வேண்டும், நீங்கள் "களைந்துவிடும்" செலோபேன் முடியும், நீங்கள் இனிமையான மற்றும் மென்மையான என்று பருத்தி கையுறைகள் முடியும். அவர்கள் ரப்பர் கையுறைகளை வைத்து வேலை கிடைக்கும். இதற்கிடையில், சவர்க்காரம் மற்றும் சரும பொடிகளின் தீங்கு விளைவிக்கும் பதிலாக கைகளின் தோலை வீட்டு நடைமுறைகளுக்கு உட்படுத்தப்படும்.
நிச்சயமாக, விளையாட்டு மற்றும் உடல் கல்வி, எங்கும் அவர்கள் இல்லாமல். நீங்கள் சோம்பேறியாக இருந்தாலும், தினமும் குறைந்தபட்சம் ஏதாவது செய்ய வேண்டும்.
நீங்கள் எந்த வயதில் இளமையாக இருக்கலாம்?
பூமியில் நம் வாழ்வைப் பரப்பவும், மகிழ்ச்சியுடன் வாழவும், சர்வதேச மருத்துவர்கள், உளவியலாளர்கள், மருத்துவர்கள் ஆகியோருக்கு 10 எளிய விதிகளை உருவாக்கியது:
1. மேலோட்டமாக வேண்டாம்! எங்கள் 2500 கலோரிகளுக்கு பதிலாக, 1500 உடன் உள்ளடக்கத்தைத் தேடுங்கள். இதனால், உங்கள் செல்கள் செயல்பாட்டை பராமரிக்கலாம், அவற்றை ஏற்றுவதற்கு ஏற்பாடு செய்யலாம். செல்கள் மேம்படுத்த விரைவாக மாறும், மற்றும் உடல் நோய்கள் மிகவும் பாதிக்கப்பட மாட்டாது. நீங்கள் தீவிரமாக சென்று கொஞ்சம் கொஞ்சமாக சாப்பிட வேண்டியதில்லை.
2. உங்கள் வயதுக்கு மெனு இருக்க வேண்டும். 30 வயதிற்கு உட்பட்ட பெண்களுக்குப் பிறகு சுருக்கங்கள் தோன்றும், அவை வந்தால், அடிக்கடி கொட்டைகள் மற்றும் கல்லீரலை சாப்பிடலாம். ஒரு பெண் 40 வயதிற்கு மேல் இருந்தால், பீட்டா கரோட்டின் 50 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பயனளிக்கும் - கால்சியம், இதயத்தில் நன்மை பயக்கும், எலும்புகளின் வடிவத்தில் வைக்க உதவுகிறது. மீன் பயன்பாடு இரத்த நாளங்கள் மற்றும் இதயத்தை பாதுகாக்கும்.
3. உங்களுக்காக பொருத்தமான வேலை தேடுங்கள். பிரஞ்சு படி, வேலை இளமை பங்களிக்கிறது. யார் வேலை செய்யவில்லை, அவர் ஐந்து வயது மூத்தவர். ஒரு நடத்துனர், தத்துவஞானி, கலைஞர் மற்றும் பூசாரி போன்ற தொழில், சமூகவியலாளர்களின் கருத்துப்படி இளைஞர்களை பாதுகாக்க உதவுகிறது.
4. உங்களை ஒரு ஜோடி கண்டுபிடிக்க. மென்மை மற்றும் அன்பு வயதானவர்களுக்கு எதிராக சிறந்த வழிமுறையாகும். ஒரு நபர் ஒரு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை பாலியல் உறவு வைத்துக் கொண்டால், அவர் ஒரு தசாப்தத்திற்கும் ஒரு பாலுக்கும் இளமையாக இருக்கிறார். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உடலுறவு போது, எண்டோர்பின் உடலில் உருவாகின்றன, இல்லையெனில் அது மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு உறுதிப்படுத்துகிறது.
5. உங்கள் பார்வையில் எல்லாவற்றையும் நீங்கள் கொண்டிருக்க வேண்டும். வாழ்க்கையில் நனவாக வாழ்ந்துவரும் வாழ்க்கை அரிதாகவே வாழ்வின் பாதையில் கடந்து செல்லும் ஒருவரை விட மனச்சோர்வினால் ஏற்படுகிறது.
6. மேலும் நகர்த்தவும். நீங்கள் பத்து நிமிட விளையாட்டுகள் விளையாடுகிறீர்கள் என்றால், அது உங்கள் வாழ்க்கையை நீடிக்கும். இயக்கம் போது, வளர்ச்சி ஹார்மோன்கள் 30 வயதிற்கு பிறகு வளர்ச்சி ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி கணிசமாக குறைந்து வருகிறது வயதான தடுக்கிறது என்று உருவாக்கப்படுகின்றன.
7. நீ குளிர் அறையில் தூங்க வேண்டும். யாரும் 17 முதல் 18 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையில் இளம் வயதிலேயே நீடித்து விட்டால், ஏற்கனவே நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. காரணம், உடலில் உள்ள குணாதிசயங்கள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தின் வெளிப்பாடாக சூழலின் வெப்பநிலை சார்ந்தது.
8. உங்களை ஊக்கப்படுத்துங்கள். அவ்வப்போது, உங்களை ஒரு இனிமையான வாங்குதல் அல்லது ஒரு சுவையான சவரன்.
9. எப்போதும் உங்கள் கோபத்தை அடக்குவதில்லை. அவர் தன்னைத் தாழ்த்திக் கொண்டிருக்கும் மக்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதற்குப் பதிலாக தன்னைத் தானே கட்டுப்படுத்திக் கொள்கிறாரோ, அவருடைய பார்வையைப் பாதுகாக்க விவாதிக்க முடியாது, இந்த நபர் பல்வேறு நோய்களுக்கு, வீரியம் மிக்க கட்டிகளுக்கு உட்பட்டுள்ளார். சர்வதேச சோதனை முடிவுகளின் படி, புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட 64% மக்கள் எப்போதும் தங்கள் கோபத்தை அடக்கிவிட்டனர்.
10. நீங்கள் உங்கள் மூளை பயிற்சி வேண்டும். வெளிநாட்டு மொழிகளை கற்று, மன நடவடிக்கை தேவை என்று அறிவார்ந்த விளையாட்டுகள் விளையாட, குறுக்கெழுத்து புதிர்கள் தீர்க்க. கால்குலேட்டரில் அல்ல, மனதில் எண்ண முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் உங்கள் மூளை வேலை செய்ய வேண்டும், எனவே நீங்கள் சுற்றோட்ட அமைப்பு மற்றும் இதயத்தின் செயல்பாட்டை செயல்படுத்துங்கள், வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துதல் மற்றும் வயது தொடர்பான மனநிலை சீரழிவின் செயல்பாட்டை மெதுவாகச் செய்யுங்கள்.
இப்போது இளைஞர்களுக்கும் அழகுக்கும் 10 வழிகள் தெரியும். இந்த வழிகளையும் விதிகளையும் கவனிக்கவும், உங்கள் அழகு மற்றும் இளைஞர்களை ஒரு நீண்ட காலமாக வைத்திருக்கவும், மிக முக்கியமாக நீங்கள் புன்னகை செய்ய வேண்டும். முதன்முதலாக நானே. இதை உட்கார்ந்து உட்கார்ந்துகொண்டு, ஒரு டீ கப் நல்ல தேனீர் கொண்டு உடற்பயிற்சி செய்வது போது, கண்ணாடியில் உங்களைப் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள். புன்னகை பற்றி மறந்துவிடாதே, முதலில் அது செயற்கையாக மாறும், அது இதயத்தில் இருந்து வரும். நல்ல அதிர்ஷ்டம்!