உங்கள் கனவுகள் நினைவில் கொள்வது எப்படி

எங்கள் வாழ்வில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் கனவில் நாங்கள் செலவிடுகிறோம். ஒரு ஆரோக்கியமான தூக்கம் ஒரு நபருக்கு மிக முக்கியமானதாகும், மேலும் நாள் முழுவதிலும் நலத்திட்ட உத்தரவாதம் தருகிறது. நீண்ட காலமாக, விஞ்ஞானிகள் தூக்கம் என்பது மூளையின் உயிரணுக்களை ஓய்வெடுக்க வைக்கும் நேரம் என்று நம்பினர், ஆனால் மூளையின் செயல்பாட்டை தூக்கத்தில் தூங்குவதைக் கண்டறிந்தனர். இதனால், தூக்கம் ஒரு செயலூக்க உடலியல் செயல்முறை என்று வாதிடலாம். நாம் அடிக்கடி கனவு காண்பது ஆச்சரியமல்ல. இன்று, கனவுகள் நிறைய கற்பிக்க முடியும் என்று ஒரு சந்தேகம், நிறைய சொல்ல அல்லது வரவிருக்கும் ஆபத்து பற்றி எச்சரிக்கவும். ஆனால் இரவில் அவர் கனவில் கண்டது காலையிலிருந்து அனைவருக்கும் நினைவிருக்காது. ஆனால் உங்கள் கனவுகளை நினைவில் கொள்வது எப்படி? அதை ஒன்றாக பார்க்கலாம்.

மெதுவாக தூக்கம் (மெதுவான அலை தூக்கம், ஒத்திசைக்கப்பட்ட தூக்கம், வேகமாக கண் இயக்கங்கள் இல்லாமல் தூக்கம்) மற்றும் வேகமாக தூக்க கட்டங்கள் (முரண்பாடுகள் நிறைந்த தூக்கம், தூக்கமின்மை தூக்கம், விரைவான கண் இயக்கங்களுடன் தூக்கம்) ஆகிய இரண்டிற்கும் இரவில் தூக்கம் இரண்டு கட்டங்களைக் கொண்டுள்ளது. இந்த கட்டங்கள் ஒருவருக்கொருவர் பல உளவியல் மற்றும் உளவியல் அளவுருக்களில் பல விதங்களில் வேறுபடுகின்றன.

தூங்குகிறது, ஒரு நபர் மெதுவாக தூக்கத்தின் ஒரு கட்டத்தில் மூழ்கி விடுகிறார். இந்த நிலை உடனே முற்றிலும் மீட்கப்பட வேண்டும் - மெதுவான அலை தூக்கத்தின் போது, ​​ஆன்டிபாடிகள் தீவிரமாக பல்வேறு வகையான நோய்த்தொற்றுகளுடன் போராடுகின்றன, அதனால் நோயாளிகளுக்கு அதிக தூக்கத்தை பரிந்துரைக்கின்றன.

தூங்கினால் சுமார் ஒன்றரை மணி நேரம் கழித்து, வேகமாக தூங்கும் கட்டம் தொடங்குகிறது. இந்த கட்டத்தில் ஒரு நபர் ஒரு கனவைக் காண முடியும்.

எனவே, எங்கள் கேள்விக்கு - உங்கள் கனவுகளை நினைவில் கொள்வது எப்படி?

ஈழத்தமிழர்கள் தங்கள் கனவுகளை நினைவில் வைத்திருக்கும் திறனை நேரடியாக நபர் ஒருவரின் அணுகுமுறையையே சார்ந்திருப்பதாக நம்புகிறார்கள். இங்கே விழித்தெழுந்த பிறகு உடனடியாக உங்கள் கனவுகள் மறக்க முடியாது உதவும் "கனவு நிபுணர்கள்" பரிந்துரைகளை ஒரு பட்டியல்:

1) உங்கள் கனவுகளை பாராட்டுவதற்கும், நேசிப்பதற்கும் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், மிகுந்த கவனிப்புடன் அவர்களை நடத்துங்கள்.

2) ஒரு "கனவு டயரி" தொடங்குங்கள். நீங்கள் பார்க்கும் ஒவ்வொரு கனவையும் எழுதுங்கள், நீங்கள் பார்க்கும் அனைத்தையும் விவரிக்கும்.

3) எந்தவொரு கனவையும் நிராகரிக்க வேண்டாம், அது உங்களுக்கு அபத்தமானதாக தோன்றினாலும் அல்லது அதை துண்டு துண்டாக நினைவில் வைத்துக் கொள்ளாதீர்கள்.

4) கனவுகள் நினைவு நினைவில் எப்படி என்பதை அறிக. நீ தூங்குவதற்கு முன், இந்த இரவு நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் கனவை நினைவில் கொள்கிறீர்கள் என்று சத்தியம் செய்கிறீர்கள். இந்த உறுதியான உறுதியுடன் தூங்குங்கள், ஆனால் எந்த மனோபாவமும் இல்லாமல். இது முதல் முறையிலிருந்து வர முடியாது, அதனால் பொறுமையாக இருங்கள். நீங்கள் ஒரு கனவைப் பார்த்த பிறகு சரியான நேரத்தை எழுப்பத் தொடங்கலாம் - உடனடியாக அதை ஒரு டயரிக்குள் எழுதுவதற்கு மிக சோம்பலாக இருக்காதே.

5) நீங்கள் ஒரு கனவில் பார்த்தவற்றையோ, உங்கள் வாழ்வில் நிகழ்ந்த நிகழ்வுகள் பற்றியோ சமாளிக்கவும். உங்கள் டைரியில் உள்ள முந்தைய உள்ளீடுகளை அடிக்கடி வாசிக்கவும், நிஜ வாழ்க்கை நிகழ்வுகளுடன் தொடர்புகளைப் பார்க்கவும்.

6) கனவு புத்தகங்களை குருட்டுத்தனமாக நம்பாதீர்கள், உங்கள் கனவுகளை உணர கற்றுக் கொள்ளுங்கள், உள்ளுணர்வாக தங்கள் அர்த்தங்களை யோசிக்க வேண்டும். ஆயினும்கூட, உங்கள் யூகங்களை நிரூபிப்பதற்காக தேடுங்கள், டயரி மற்றும் குறிப்புகளில் உங்கள் அனுமானங்களை எழுதுங்கள், அவை நியாயப்படுத்தப்பட்டன, அவை எதுவும் செய்யப்படவில்லை.

7) சின்னங்களின் சொற்களஞ்சியத்தை கற்றுக்கொள்ளுங்கள். மேலதிக சக்திகள் மனிதனின் அறிகுறிகளில் மொழியுடன் தொடர்பு கொள்ள விரும்புகிறார்கள் என்று ஏளனம் செய்தவர்கள் நம்புகிறார்கள்.

8) மீண்டும் மீண்டும் படங்கள் அல்லது சூழ்நிலைகளுக்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள் - உளவியலாளர்கள் நம் உள்ளார்ந்த அச்சங்களையும் சிக்கல்களையும் குறியாக்கியுள்ளனர் என்று மீண்டும் மீண்டும் கனவில் உள்ளனர் என்று நம்புகிறார்கள்.

உங்கள் கனவுகளை நினைவுபடுத்துவதற்கான திறமை மூளைக்கு ஒரு நல்ல "ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்" மற்றும் மனநிறைவின் வளர்ச்சிக்காக ஒரு பயனுள்ள உடற்பயிற்சி ஆகும். கூடுதலாக, ஒரு உள் உலகில் இத்தகைய வழக்கமான செறிவு தியானம் போன்றது, இது ஒரு நபர் மேலும் சமநிலையை ஏற்படுத்துகிறது.

ஒரு கனவில் உங்கள் நடத்தை கட்டுப்படுத்தும் திறன் - உங்கள் கனவுகளை நினைவில் கற்று நீங்கள் ஒரு சிக்கலான திறன் மாஸ்டெரிங் தொடங்க முயற்சி செய்யலாம்.