வெற்றிகரமாக குளிர்காலமாக சண்டையிட ஒரு சில குறிப்புகள்

குளிர்காலத்தின் துவக்கம் மகிழ்ச்சியுடன் வரவேற்கப்படுகிறது: "குளிர்காலம், விவசாயி, வெற்றிகரமாக ..." அலெக்சாண்டர் புஷ்கின். உண்மையில், தெருவில் குளிர் காலநிலை காரணமாக, நம்மில் யாரும் நிர்பந்தமான அசௌகரியத்தை உணர்கிறார்கள். ஐரோப்பிய நிபுணர்கள் பல எளிய வழிமுறைகளை முன்வைத்துள்ளனர், இது குளிர்காலத்துடனான சிரமங்களைத் தாங்கிக்கொள்ள உதவும்.

வாசஸ்தலத்தை சூடேற்றாதீர்கள்
யாரும் வாதிடுகிறார்கள் - அபார்ட்மெண்ட் வசதியாக இருக்க வேண்டும். 18 முதல் 20 டிகிரி செல்சியஸ் வரையிலான வெப்பநிலை வெப்பம் சூடாகவும் வசதியாகவும் கருதப்படுகிறது, எனவே அதிகமான வெப்பமாதல் மட்டுமே நியாயமற்ற செலவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. ரெயினோட்ஸ் நோயைத் தூண்டுவதற்காக இரத்தக் கதிர்வீச்சுகளில் ஏற்படக்கூடிய மாற்றங்கள் காரணமாக, ஒரு சூடான அபார்ட்மெண்ட்டிலிருந்து நீ வெளியேறும்போது, ​​தெருவுக்கு வெளியே குதித்து, சிறிய கப்பல்களின் ஒரு பிளேஸ் (கைகள் மற்றும் கூர்மையான வலிகளால் குளிர்ச்சியடைவதன் மூலம் தோலுரிந்த தோல் மட்டுமே ஒரு வெளிப்பாடாகும். Raynaud நோய்).

பாரம்பரிய தேநீர் மற்றும் காபி குடிக்க வேண்டாம் (அவர்கள் காஃபின் கொண்டிருக்கின்றன)
நீண்ட காலமாக சூடான காபி குடிக்க குடிக்க - வணக்கம், இது ஒரு ஆழமான மாயை. முதலில், ஒரு கப் காபி அல்லது தேநீர் உங்களுக்கு மிகவும் சூடுபிடிக்கும், ஆனால் சிறிது காலத்திற்கு மட்டுமே. பின்னர், குடிக்க உள்ள காஃபின் இரத்தக் குழாய்களில் ஏற்பிகளைக் கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் குளிர்ச்சியுடன் ஒப்பந்தத்தைத் தடுக்கிறது. ஆனால் கப்பல்கள் விரிவுபடுத்தப்பட்டால், வெப்பத்தை விரைவாக விடும், அத்தகைய தர்ம இயற்பியல் விதிகள் உள்ளன. எனவே, குளிர்காலத்தில் மூலிகை டீஸ் குடிக்க விரும்புவதாகும்.

தெருவில் உங்கள் பைகளில் இருந்து உங்கள் கைகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
ஒரு குளிர் தெருவில், நாம் தானாகவே பேண்ட் அல்லது ஜாக்கெட்டுகளின் கைகளில் கைகளை தொங்க விடுகிறோம். ஆனால் கவனம் செலுத்துங்கள், நாங்கள் இருவரும் பைகளில், மற்றும் குளிர்ந்த நாம் கசக்கி மற்றும் விரல்கள் unclench. உங்கள் கைகளில் உங்கள் கைகளை வைத்து, ஒரு முட்டாள்தனமான வழியைத் தொட்டு, தெருக்களில் வெட்டுவதற்கு விட இது மிகவும் சரியானது. ஆனால் இலவச கைகளை அசைப்பதற்கும் இது புத்திசாலித்தனமாக இருக்கும். இந்த உத்திகள் அனைத்திற்கும் நன்றி, நீங்கள் உடல் வெப்பத்தை உருவாக்கும் பகுதிகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த முடியும்.

உறிஞ்சப்பட்ட கம்பளி தொப்பிகள் தேவையில்லை
ஆம், செம்மஞ்சள் தொப்பிகளை விட கம்பளி தொப்பிகளை விட வெப்பத்தை தக்கவைத்துக் கொள்வது நல்லது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. காதுகள், வாய் மற்றும் மூக்கு உள்ளிட்ட தலைப்பின் மேற்பரப்பில் வெப்பத்தின் முப்பத்து சதவீதம் வரை இழக்கப்படுகிறது. எனவே, மூலம், நீங்கள் உங்கள் காதுகள் மூடி அந்த தொப்பிகள் அந்த மாதிரிகள் வாங்க வேண்டும். ஷீப்ஸ்கின் சிறந்த சூடான காற்றை ஒதுக்கி, தொப்பியின் கீழ் வைத்திருக்கிறது.

மூக்கு வழியாக வெளியே மூச்சு
சுவாசிப்பதற்கு போது, ​​மூக்கின் மூக்கில் உள்ள மூக்கு மற்றும் மூச்சுக்குழாய்களில் நுரையீரலுக்குள் செல்லும் காற்று சூடாக இருக்கும் என்று மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கிறார்கள். ஆகையால், வாயை சுவாசிக்கும் போது, ​​காற்று சூடாக்குதல் செயல்படாது, வெப்பமயமாக்கல் காற்று வீசும். வெப்பமான உணர வேண்டும் - மூக்கில் மூச்சுவிடலாம்.

சூடான ரேடியேட்டர் மீது உங்கள் காலணிகளை சூடுபடுத்த வேண்டாம்
குளிர்ந்த காலநிலையில், உடலின் உடலின் ஓட்டம் ஓட்டத்தை குறைக்கிறது. ரேடியோவைச் சுற்றி குறைந்தபட்சம் ஒரு சில நிமிட காலணிகளை விட்டுவிட்டு அல்லது ரேடியேட்டர் மீது தங்கள் துவக்கங்களை வைப்பதை எலும்புநோயாளர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள். அலுவலகத்தில் இது இரண்டாவது ஜோடி காலணிகள் விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது. வேலை செய்வது, காலணிகளில் காலணிகளை மாற்றலாம், இதனால் உடல் வெப்பத்தை இழக்க முடியாது.

ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் பயன்படுத்தவும்
குளிர் காலத்தில், நீங்கள் ஈரப்பதம் கிரீம்கள் பயன்படுத்த வேண்டும். தோல் அழற்சி மற்றும் அதிக வெப்பத்தை இழக்கிறது, கூடுதலாக, தோல் வளர்ச்சியடையும், நீங்கள் சாதாரண வானிலை சந்தேகிக்கவில்லை இது.

ஒரு குகையில் ஒரு கரடி போல, தனியாக வீட்டில் குளிர்காலத்தில் செலவிட வேண்டாம்
சமூக ஒற்றுமை, குளிர்காலமாக குளிர்கால குளிர்ச்சியை உணர வைக்கிறது. இனிமையான பதிவுகள் நிறைந்த ஒரு நடை உங்களுக்கு வெப்பமானதாக இருக்கும். சமூக தனிமை உணர்வு தன்னை அறை வெப்பநிலை ஒரு குறைந்த மதிப்பீட்டை கொடுக்கிறது. உங்கள் விருந்தாளிகளுக்கு அழைப்பு விடுங்கள், உங்கள் குடியிருப்பில் உள்ள தொடர்பு அதே நேர்மறை விளைவை கொடுக்கும்.