ஆயுர்வேதத்தில், பழங்கால இந்துக்களால் எழுதப்பட்ட ஒரு மருத்துவ ஆய்வு இதழில், "அது ஆபத்திலிருக்கும் போது ஆபத்தை உண்டாக்குங்கள்" என்று கூறுகிறது. அவள் வந்தபோது, பயப்பட வேண்டாம், ஆனால் அவளுடன் போராடுங்கள். " இந்த நிரூபிக்கப்பட்ட ஞானத்தால், நீங்கள் கருத்து வேறுபாடு கொள்ள முடியாது. எனவே அவசர சூழ்நிலைகளில் தங்களை மற்றும் அவர்களது அன்புக்குரியவர்கள் அனைவருக்கும் முதலில் நம்ப வேண்டும் என்று அது மாறிவிடும். ஒரு மருத்துவரின் வருகைக்கு முன்னர் முதலுதவி வழங்குவது எப்படி என்பதை உங்களுக்குக் காண்பிப்போம்.
உயிரியல் ரீதியாக செயலில் உள்ள புள்ளிகள்
உடல்நலம் திடீரென சரிவுக்கான காரணம் என்னவெனில், உயிரியல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பான புள்ளிகளில் ஏற்படும் தாக்கம், முக்கிய செயல்பாடுகளை தூண்டுகிறது, விரைவில் சீக்கிரம் வழிவகுக்கும். பலவீனம், காதுகளில் சத்தம், தலைச்சுற்று, ஒரு கண்களை மசாஜ் பயன்படுத்த கண்களை முன் பறக்கிறது, மயக்கம் தோற்றத்தை. எடுத்துக்காட்டாக, இயக்கம் நோய், ஒரு மூளையதிர்ச்சி, ஒரு சூரிய மற்றும் வெப்ப அதிர்ச்சி.
உங்கள் நடவடிக்கைகள் . சில புள்ளிகள் 10-15 விநாடிகளுக்கு தொடர்ந்து தொடர்ந்து வலுவாக போதும். அவர்கள் கையில் மற்றும் முகத்தில் அமைந்துள்ளது. புள்ளி எண் 1 - மேல் உதடு மற்றும் மூக்கு இடையே ஃரோரோவின் மையத்தில். புள்ளி எண் 2 - குறைந்த லிப் மற்றும் கன்னம் இடையே மடங்கு மையத்தில். புள்ளி எண் ° 3 - வளையத்தின் பக்கத்திலிருந்து சிறிது விரலை ஆணி வேர் (உடனடியாக okolonogtevym பிளாட்டினுக்கு பின்னால்). புள்ளி எண் 4 - குறியீட்டில், நடுத்தர விரல் இருந்து ஆணி வேர் (okolonogtevym ரோல் பின்னால்). ஒவ்வொரு விரலின் முனையிலும் இறுதியில் ரஸோனியட்.
உயர்ந்த நிலை
அழுத்தம் குறைகிறது என்றால், தலைச்சுற்று, அல்லது ஒரு முன்கூட்டி நிலையில், முதல் உதவி வழங்கப்பட வேண்டும். உங்கள் கால்களால் ஒரு தலையணையை இல்லாமல் படுத்துக்கொள்ள வேண்டிய நிலைமையை மேம்படுத்துவதற்கு இது இரத்தத்தை தலையில் பொருத்துகிறது. சிரைப் பாய்ச்சலை மேம்படுத்துவதற்காக, ஐரோப்பிய மருத்துவர்கள் கூட 10 நிமிடங்கள் எலுமிச்சை தொட்டிகளுடன் நோயாளியின் இடுப்பு மற்றும் ஷின்ஸை கட்டுப்படுத்தலாம்.
உங்கள் நடவடிக்கைகள் . தலையை சுழற்றினால், முழங்கால்கள் கட்டுப்படுத்தி, படுத்திருக்கும், குறிப்பாக, உங்கள் கால்களை எங்கும் அல்லது சங்கடமான, முடிந்த அளவுக்கு, உங்கள் கால் தசைகள் கஷ்டப்படுத்தி. பின்னர் அவர்கள் ஓய்வெடுக்க மீண்டும் ஒரு சில முறை மீண்டும் மீண்டும். நாளங்களில் தேங்கி நிற்கும் ரத்தம் தலையில் ஓடும், உடனடியாக நீங்கள் மிகவும் எளிதாக உணருவீர்கள், நீங்கள் பார்ப்பீர்கள்!
அதிகரித்துள்ளது அழுத்தம் மற்றும் tachycardia
திடீரென்று தப்புவது, திகைப்பூட்டுதல் மற்றும் திடீரென குதித்து அழுத்தம் ஆகியவை உறுதிப்படுத்தப்பட வேண்டும். மூலம், துடிப்பு பொதுவாக பிரிக்க தொடங்குகிறது, மற்றும் சண்டை, பிரச்சனைகள் மற்றும் பிற அழுத்த காரணிகள் காரணமாக சேட்டைகளை விளையாட அழுத்தம். மேலும் சூழலில் சூடான மற்றும் அதிர்ச்சி வேலை காரணமாக உள்ளூர் hacienda விரிவடைவதும். இது அழுத்தம் தீர்மானிக்கிறது மற்றும் இதய துடிப்பு கணக்கிடுகிறது என்று ஒரு சிறப்பு கைக்கடிகாரம் அல்லது மணிக்கட்டு இரத்த அழுத்தம் மானிட்டர் மூலம் படுக்கைகள் வெளியே செல்ல நன்றாக இருக்கும். இந்த புள்ளிவிவரங்கள் அனுமதிக்கத்தக்க வரம்பை (மெதுவாக 140/90 மிமீ மற்றும் நிமிடத்திற்கு 80-90 துடிப்புகள்) மீறியதும், ஒரு இடைவெளி ஏற்பாடு செய்யுங்கள்!
உங்கள் நடவடிக்கைகள் . இதயம் மார்பு வெளியே செல்ல தயாராக உள்ளது (நடவு நிமிடத்திற்கு 100 துடிக்கிறது அதிகமாக உள்ளது), தலையின் முனை pulsing (ஹைபர்டொனிக் நெருக்கடி தொடக்கத்தில் குறிக்கும்), ஒரு சிறிய தசை நடுக்கம் pounding, நீங்கள் உற்சாகமாக உள்ளது. இந்த அறிகுறிகளுடன்
- நிழலில் உட்கார்ந்து ஓய்வெடுக்கவும், ஆழமான மூச்சு எடுத்து, உங்கள் சுவாசத்தைத் தொடவும். இந்த உடற்பயிற்சி 5 நிமிடங்கள் 10-15 முறை செய்யவும். சுவாசத்தின் ஒவ்வொரு தாமதத்தின் பின்னரும், நிமிடத்திற்கு 4-6 துளைகள் மூலம் துடிப்பு குறைகிறது, மேலும் அழுத்தம் பல புள்ளிகளால் குறைகிறது.
- எழுந்து நிற்கவும், உன்னுடைய தலையை சாய்க்கவும் - ஓட்னரின் பிரதிபலிப்பு செயல்படும், நிமிடத்திற்கு 4-8 பீட் மூலம் இதய துடிப்பு குறைகிறது. 8-10 முறை மீண்டும் செய்யவும்.
- வாஸ்து நரம்பு கிளையின் செல்வாக்கை - இது அழுத்தத்தை (Cermak இன் பிரதிபலிப்பு) குறைக்கிறது. கிடைமட்ட நிலை மற்றும் மிதமான சக்தியை ஏற்று, 15-20 விநாடிகள் கீழ் தாடை கீழ் கழுத்து கசக்கி. பத்து நிமிடத்திற்கு 8-10 துண்டால் மெதுவாக இருக்கும். 4-8 முறை மீண்டும் செய்யவும்.
யாரோ ஒருவர் தொட்டால்
அவர்களை நெருங்கிய ஒருவர் நெருக்கமாகிவிட்டால், முதல் மருத்துவ உதவி அவரது உயிரை காப்பாற்ற முடியும்! இந்த சூழ்நிலையில் அவரின் முதுகு அல்லது முதுகில் முதுகில் குத்துவது அவசியமில்லை - அது மோசமாகிவிடும்! "தவறான தொண்டைக்குள்" (அதாவது தொண்டை மற்றும் உணவுக்குழாய் அல்ல, ஆனால் சுவாச குழாய்) கிடைத்த ஒரு துண்டு, நுரையீரலில் ஆக்ஸிஜனின் அணுகலைத் தடுக்கவும் மற்றும் கடுமையான மூச்சுக்குழாய் அழற்சி ஏற்படலாம் - மூச்சுத்திணறல். ஒரு மனிதன் காற்று சுவாசிக்க முடியவில்லையா? கண்ணீரைக் கொடுக்கும்? முகம் வெளிர் அல்லது சிவப்பு? உடனடியாக தலையீடு!
உங்கள் நடவடிக்கைகள் . அத்தகைய சூழ்நிலைகளில் அமெரிக்க மருத்துவர் ஹெமிலிச் சிறப்பு அவசர முறைகளை உருவாக்கினார். ஐக்கிய மாகாணங்களில், ஹீம்லிச் முறை முழு வயது மக்கள்தொகையும், போலீஸ்காரர்களிடமிருந்து இல்லத்தரசிகளால் கற்பிக்கப்படுகிறது. பாதிக்கப்பட்ட பின்னால் நிற்கவும், அடிவயினைச் சுற்றி உங்கள் கைகளால் அவரை இழுத்து, "பூட்டு" என்ற தொப்பியின் மட்டத்தில் உங்கள் விரல்களை இணைக்கவும். பக்கங்களிலும் பக்கத்திலும் இருந்து வயிற்றை வலுவாக பிழிந்தெடுக்க. மீட்பு நடவடிக்கையை 2-3 முறை செய்யவும். நுரையீரல் மற்றும் வயிற்றுப் பகுதி அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, இதில் சில காற்று எப்போதும் இருக்கும். நெரிசல் நிறைந்த கொழுப்பை அகற்றுவதற்கு இது மிகவும் போதுமானது.
பனி இணைக்கவும்
பனி முதலுதவிக்கான உலகளாவிய வழிமுறையாகும். இது வலிமையைக் குறைக்கிறது, வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை விடுவிக்கிறது. எரியும் இந்த உலகளாவிய கருவி (சன்னி உட்பட!), காயங்கள், கூம்புகள், காயங்கள், சுளுக்குகள், எலும்பு முறிவு, குறுகிய, எந்த காயங்கள். மட்டுமல்ல! அதிக வெப்பநிலையில், குறிப்பாக, ஒரு வெப்ப அடுக்கினால், பனி நெற்றியில் மற்றும் முக்கிய கப்பல்களின் பகுதியில் வைக்கப்பட வேண்டும் - அவை கழுத்து பக்கவாட்டு மேற்பரப்புகளிலும், சிறுகுடல்களிலும் கடந்து செல்கின்றன. மூக்கின் பாலம் மீது மூக்கால் பாதிக்கப்படும் போது. குடலிறக்கக் கொல்லி மற்றும் கணையத்தின் மீது தாக்குதல் - வலது அல்லது இடதுபுறக் கோளாறு. மேலும் குடல் அழற்சியின் சந்தேகத்தன்மையுடன் - அடிவயிற்றின் வலது பக்கத்தில், அழற்சியின் vermiform appendix (பின் இணைப்பு) உள்ளது.
உங்கள் நடவடிக்கைகள் . உறைந்த நீருடன் சூடான தண்ணீர் பாட்டில் கையில் இல்லை என்றால், உறைவிப்பான் என்று எல்லாம் பயன்படுத்த! நீங்கள் ஒரு பிளாஸ்டிக் பையில் காக்டெய்ல் ஐந்து ஐஸ் க்யூப்ஸ் ஊற்ற முடியும் உறைந்த காய்கறிகள் அல்லது பாலாடை, வெண்ணெய் briquettes அல்லது ஒரு பூர்த்தி ஒரு பேக் எடுத்து கொள்ளலாம். வெறும் நீர்புகா பேக்கேஜிங் அதை வைத்து ஒரு துண்டு கொண்டு போர்த்தி மறந்துவிடாதே. நீங்கள் தோலில் நேரடியாக பனி விண்ணப்பிக்க என்றால், நீங்கள் frostbite வரை ஒரு குளிர் காயம் ஏற்படுத்தும்!
பயனுள்ள வெப்பம்
பனி போல், சில அவசர சூழ்நிலைகளில் வெப்பம் உதவுகிறது. கடுமையான தொண்டைநோய் காரணமாக கழுத்து, முதுகு மற்றும் பின்புலத்தில் கடுமையான வலிக்கு முதலுதவிக்கான உதவி முதலுதவி ஆகும். மேலும், வெப்பம் சிறுநீரகக் கோளாறு மற்றும் சிஸ்டிடிஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டு உதவுகிறது, கோடைகாலத்தில் எங்களில் பலர் எழும்பி, ஈரமான நீச்சலுடைக்குள் கடற்கரையோரமாக நடைபயிற்சி மற்றும் தூர மணலில் இருந்து தூரத்தில் உட்கார்ந்துகொண்டுள்ளனர்
உங்கள் நடவடிக்கைகள் . மேலே விவரிக்கப்பட்டுள்ள அறிகுறிகளுடன், குளிக்க ரன்! 38-40 ° வெப்பநிலையில் சூடான நீரில் 20 நிமிடங்கள் பொய். வெப்பம் திடீரென நிவாரணம் மற்றும் வலியை நீக்கும். நீங்கள் புண் நீர் பாட்டில் ஒரு புண் இடத்தில் இணைக்க முடியும். அல்லது பண்டைய நாட்டுப்புற வைத்தியம் பயன்படுத்த - சூடான உப்பு ஒரு பையில். அதன் flowability காரணமாக, அது நன்றாக மூட்டுகள் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. மேலும், ஒரு செம்மஞ்சள், ஒரு கம்பளி தாவணி அல்லது ஒரு துண்டில் மூடப்பட்டிருக்கும் சூடான செங்கல் (படத்தில் "வெள்ளைச் சிதறல்" போன்றவை) உதவும். அவர் ஒரு நீண்ட நேரம் வெப்ப வைத்திருக்கிறது, படிப்படியாக திசுக்கள் அதை கொடுத்து - ஒரு சிறந்த பிசியோதெரபி செயல்முறை!
உடல் திசை திருப்ப வேண்டியது அவசியம்
ஒரு உயர் இரத்த அழுத்தம் நெருக்கடி, ஆரம்பத்தில் பக்கவாதம் அல்லது மாரடைப்பு, ஒரு கிளௌகோமா தாக்குதல் (உள்ளக அழுத்தம் ஒரு பாய்ச்சல்), கண்களில் ஒரு கடுமையான வலி, மற்றும் ஒரு லாரென்ஜியல் எடிமா, அதே போல் ஒரு தேனீ அல்லது ஒரு தேனீ கடித்து உடல் வேறு எந்த பகுதியாக, முன்கூட்டியே பல்வேறு கவனச்சிதறல்கள்.
உங்கள் நடவடிக்கைகள் . நீராவி பாதத்தின் அடிக்கு இணைக்கவும், கடுகு கன்றுகளை உங்கள் காலின் கன்றுகளில் போடவும், அவற்றை நீராவிடவும். மூலம், உயர் இரத்த அழுத்தம் நெருக்கடி மற்றும் கிளௌகோமாவுடன், கடுகு பூஞ்சாண்களை கழுத்து மற்றும் கழுத்து பின்புறத்தில் பொருத்துவது நல்லது. கப்பல்கள் விரிவடையும், அழுத்தம் குறையும், வீக்கம் குறைந்துவிடும், மற்றும் ஒரு பேரழிவு அச்சுறுத்தல் இயற்கையாகவே வந்துவிடும்.
- திடீரென்று, பிரயாணத்தின் போது, உங்கள் கால் பிடிப்புகள் என்றால் சுவிட்ச் இயந்திரம் இயக்கவும். தண்ணீர் மீது கைகளை உதவியுடன் வைத்திருத்தல், ஆரோக்கியமான கால் உதவியுடன் கால்களை அவிழ்ப்பதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள். எந்த விளைவும் இல்லை ஒரு பேரேட்டு அல்லது முள், சிட்டிகை அல்லது கடினமான கடிகாரம் (இடத்திற்கு இடம் இல்லை) ஆகியவற்றைக் கொண்டு உங்களை இழுக்கவும். நரம்பு மண்டலம் திடீரென வலுவான மூளைக்குத் திரும்புகிறது, மேலும் நாரை நிறுத்தப்படுகிறது.
- கவனம்! பிளாக் குறைந்தது ஒரு முறை தண்ணீர் ஏற்பட்டது என்றால், ஆழம் மீண்டும் நீந்த முடியாது! மேலும் டைவ் இல்லை. உங்கள் கால்களால் அதிகரித்த இயக்கம், நீங்கள் கீழே வழிகாட்டும், இரத்த ஓட்டம் அதிகரிப்பு தேவை. இதற்கிடையில், உடலின் நிலை திடீரென மாற்றம் நரம்புகளின் வேலைக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் தமனிகளின் பிளேஸ் ஏற்படுகிறது. இந்த தசைகள் ஒரு வலி சுருக்கத்தை வழிவகுக்கிறது.
சுவாசத்தின் கட்டுப்பாடு
தீவிர சூழ்நிலைகளில் சுவாசத்தை கட்டுப்படுத்துவது ஒரு பெரிய பலம். அவரது உதவியுடன், நீங்கள் வலியை கடக்க முடியும், மன அழுத்தம் மற்றும் இயக்கம் நோயை சமாளிக்க முடியும், அழுத்தம் மற்றும் மாரடைப்பு ஒரு கூர்மையான ஜம்ப், தலைவலி மற்றும் ஆஸ்த்துமா தொடங்கும்.
உங்கள் நடவடிக்கைகள் . மருத்துவ உதவியை வழங்குவதற்கு முன், 10 என எண்ணுங்கள். பிறகு மூக்கில் மிக மெதுவாக மூச்சு விடுங்கள், உங்கள் மூச்சு மூட்டு மற்றும் உங்கள் மூக்கின் வழியாக காற்று சுவாசிக்கவும். அதன் பிறகு, உங்கள் உடலை நீட்டவும். இப்போது, வயிற்று தசைகள் ஓய்வு, 5 இலவச சுவாசம் செய்ய. பின்னர் ஒரு ஆழமான மூச்சு மற்றும் அதே ஆழமான வெளிவிடும். உடற்பயிற்சி 4 முறை மீண்டும் செய்யவும். ஒவ்வொரு மூச்சும் சுழற்சியில், உத்வேகத்தில் திரித்தல் மற்றும் தசைக் குழிகளில் ஒன்று உறிஞ்சப்படுவதன் மீது ஓய்வெடுக்கிறது. முதல் - கால்கள் தசை, பின்னர் - ஆயுத மற்றும் மேல் உடல், பின்னர் - தாடை மற்றும், இறுதியாக - வயிற்று பத்திரிகை.
இரத்த குளுக்கோஸ் விழுந்தால்
திடீர் பலவீனம், தலைச்சுற்று மற்றும் லேசான தலைவலி ஆகியவற்றின் காரணமாக இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு குறைந்து போகலாம். நீங்கள் ஒரு உணவில் இருந்தால் அல்லது நீண்ட காலமாக உண்ணாவிட்டால், கவலைப்படலாம், உடற்பயிற்சி கிளப்பில் கடினமாக உழைக்கவோ அல்லது தாச்சாவில் வேலை செய்தால் இது சாத்தியமாகும்.
உங்கள் நடவடிக்கைகள் . சர்க்கரை 2-3 துண்டுகள், தேன் அல்லது ஜாம், சாக்லேட் ஒரு சில கரண்டி, சாக்லேட் சக்: எளிதாக செரிமானம் கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகள் எந்த சாப்பிட.
- சூடான தேநீர் அல்லது தண்ணீருடன் இனிப்புடன் உட்கார்ந்திருங்கள். திரவம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கும், மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவு வேகமாக அதிகரிக்கும்.
- பிறகு, வெள்ளை ரொட்டி துண்டு, ஒரு பிஸ்கட் அல்லது ஒரு ஆப்பிள் சாப்பிட. அவர்களின் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மெதுவாக உறிஞ்சப்பட்டு இரத்தத்தில் குளுக்கோஸில் மேலும் குறைவதை தடுக்கின்றன.
மசாஜ் செய்ய
ஒரு சாதாரண மசாஜ் முதல் மருத்துவ உதவியாக இருக்கலாம். இது மூளைக்கு இரத்தம் வழங்குவதற்காக இரத்தக் குழாய்களைக் கட்டுப்படுத்தும் தசையிலிருந்து பதற்றம் நீக்கிவிடும். நீங்கள் தலைவலியை அகற்றி உடலின் பொது நிலைமையை மேம்படுத்துவீர்கள். நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்.
உங்கள் நடவடிக்கைகள் . அவர்களுடைய வளர்ச்சியின் திசையில் சிகரத்தை 6-8. முடியின் வேர்கள் முடிந்தவரை நெருக்கமாக பிரிக்கும்போது ஐந்து விரல்களின் பட்டைகள் போட - ஒவ்வொரு பக்கமும் அதன் கை நெற்றிலிருந்து 3-4 ஒளி பக்கவாதம் கழுத்து மூக்கு வரை செய்யவும். அதற்குப் பிறகு, அதே சுழற்சி இயக்கங்கள் கடிகாரத்தில், தோல் மீது அழுத்தி மட்டும், ஆனால் அதை நீட்டி. மேலும், தலையின் மேல் இருந்து கோயில்களுக்கு ஒவ்வொரு பிரிவும்.
- மோதிர விரல், நடுத்தர விரல் மற்றும் சுட்டி விரலின் குறிப்புகளை 3-4 முறை பயன்படுத்துவதன் மூலம், கண்ணின் வெளிப்புற மூலையுடன் இணைக்கும் கோடு இணைந்திருக்கும் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் புள்ளிகளை அழுத்தவும்.
- ஒரு வசதியான பின்புலத்துடன் நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, தலையை சற்று மேலே இழுத்து, தோள்களைக் குறைக்கவும், மூடப்பட்டிருக்கும் விரல்களால் மெதுவாக அழுத்தி, ஒரு நிமிடத்திற்கு மேல் தாழ்ப்பாள்களுக்கு கீழ் தாடையின் இரு பக்கங்களிலும் கழுத்து முறிவு இல்லாமல் அழுத்துங்கள். ஆனால் கவனிக்க: கழுத்து பக்க மண்டலங்களில் வலுவாக அழுத்துவது தடை செய்யப்பட்டுள்ளது - நீங்கள் பாத்திரங்களை அனுப்ப முடியும், இதனால் ஒரு மயக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சுய மசாஜ் செய்யும் போது அமைதியாக மற்றும் சுமூகமாக மூச்சு.
- மூடப்பட்ட விரல்களின் முனைகள் 3-4 தடவை கைகளால் மென்மையான இயக்கங்களுடன், கழுத்தின் இரு பக்கங்களிலும் கழுத்துப் பகுதியிலிருந்து முதுகெலும்பிலிருந்து தோள்பட்டை வரை தோள்பட்டைக்குச் செல்கின்றன. பின்னர், தீவிரமாக ஸ்ட்ரோக் மற்றும் தீவிரமாக ஒரு நிமிடம் இந்த பகுதியில் சலிக்கப்பட்ட மாவையும் நீரையும் கலந்து மாவாக பிசை. மென்மையான மற்றும் ஒளி தொடுதலுடன் மசாஜ் முடிக்க.
இப்போது நீங்கள் சரியாகவும் நேரடியாகவும் அவசர நிலைமையில் முதலுதவி வழங்க முடியும்.