இளைய பள்ளி மாணவர்கள்.
பார்வை வலுப்படுத்த இது பயிற்சிகள் செய்ய முக்கியம்:
- அது உட்கார்ந்து வசதியாக உள்ளது, நாற்காலியின் பின்புறம் ஓய்வு, ஒரு ஆழ்ந்த மூச்சு எடுத்து, பின்னர் மேஜை மீது குறைந்த வளைந்து, exhale.
திறக்க வேண்டும், திறக்க.
பெல்ட்டைப் பற்றி உங்கள் கைகளை இறுகப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் தலையை வலதுபுறமாக திருப்பி, இடது முழங்கை மற்றும் புறாவைப் பார்க்கவும்.
- மாறி மாறி 20 மீட்டர் தூரத்தில் உள்ள கண்களிலும், 5 மீ தூரத்தில் உள்ள ஒரு பொருளுக்குமான பொருளைக் கவனியுங்கள். கண்களிலிருந்து.
- உங்கள் கண்களால் வட்ட இயக்கங்கள் செய்யுங்கள்.
அனைத்து பயிற்சிகளும் 1 முதல் 2 முறை ஒரு நாள், 4 முதல் 5 முறை திரும்ப வேண்டும்.
மூத்த பள்ளிப் பிள்ளைகள்.
-ஒரு மற்றொரு மற்றும் மற்றொரு பக்கத்தில் வட்ட சுழற்சி இயக்கங்கள் செய்ய.
கண்களைத் திறந்து ஒரு வட்ட இயக்கத்தில் உங்கள் கண் இமைகளை மசாஜ் செய்யவும்.
-ஒரு பெரிய தொலைவில் அமைந்துள்ள சாளரத்தில் உள்ள கைகளிலும் பொருளின் மீதும் மாறி மாறி பார்க்கவும்.
தடுப்பு.
சார்ஜ் செய்வதற்கு கூடுதலாக, பார்வைக் குறைபாடு இழப்புகளைத் தடுக்க பாதுகாப்பு வேண்டும். ஆரம்பத்தில் , குழந்தையின் உணவை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள். தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும், வைட்டமின்களையும் முழுமையாகப் பெற வேண்டும். அதன் தினசரி உணவில் புரதங்கள், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், நார், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவை அடங்கும். ஆகையால், குழந்தைக்கு ஆண்டு முழுவதும் புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் போதுமான அளவு கிடைக்கும். ஒரு குழந்தை உங்கள் இல்லாத நிலையில் ஊட்டச்சத்து தரம் பற்றி உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், வைட்டமின்களை கொடுக்க மறக்காதீர்கள்.
கண்களை நேரடியாக பார்வையிடும் ஒரு வகுப்பில் ஒரு குழந்தை எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறாள் என்பதைக் கவனியுங்கள். இடைவேளை இல்லாமல் குழந்தையை பாடங்களைக் கற்றுக் கொள்ளவும், படிக்கவும், தொலைக்காட்சி பார்க்கவும் அல்லது கணினி விளையாட்டுகள் விளையாடவும் வேண்டாம். உங்கள் பிள்ளைக்கு 5 - 15 நிமிட இடைவெளியைக் கற்றுக் கொள்ளட்டும். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் கண்கள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்ய அல்லது வீட்டை சுற்றி உதவ முடியும். 2 மிமீ விட குறைவான - புத்தகம் மற்றும் கண்கள் இடையே உள்ள தூரம் இடையே குறைவாக 30 செ.மீ., மற்றும் குழந்தை மற்றும் தொலைக்காட்சி இடையே உள்ள தூரம் இருக்க கூடாது என்பதை நினைவில் தவிர குழந்தை புத்தகங்களை அல்லது திரையில் ஒரு போஸ் மணி நேரம் உட்கார முடியாது என்று பார்த்துக்கொள்.
சன்னி வானிலை, சன்கிளாஸ் அணிய குழந்தை கற்று. பிரகாசமான ஒளி கண்களை கெடுத்துவிடும். அபார்ட்மெண்ட் மற்றும் குழந்தையின் அறையில் விளக்குகள் பார்க்க வேண்டும். இது மிகவும் பிரகாசமான அல்லது மிகவும் மங்கலாக இருக்கக்கூடாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அறையின் விளக்குகள் மேல் மட்டும் இல்லை என்றால், சாதனங்கள், தூக்கத்திற்காக விளையாட்டுகள், வகுப்புகள் ஆகியவற்றிற்காக ஒதுக்கப்பட்டுள்ள மண்டலங்களுக்கு அறைகளை வகுக்க உதவும். கண்கள் அதிகரித்துக் கொண்டிருக்கும் குழந்தைகளுக்கு நேரம் செலவிடுகையில், வெளிச்சம் பிரகாசமாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் கூர்மையானதாக இருக்காது, கண்களுக்குள் மாட்டிக்கொள்வதில்லை.
உங்கள் குழந்தை விளையாட்டுகளில் ஈடுபட்டிருந்தால், எல்லா காயங்களும் புகார்களும் கவனமாக இருங்கள். குழந்தை குமட்டல், மயக்கம், கண்களில் ஒளிர்கிறது, குறுகிய கால பகுதி அல்லது முழுமையான பார்வை இழப்பு ஆகியவற்றை புகார் செய்தால், இது ஒரு மருத்துவரை அணுகுவதற்கான ஒரு சந்தர்ப்பமாகும். கூடுதலாக, பார்வையாளர்களுக்கு வழக்கமான வருகைகளைப் பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். மருத்துவர் வைட்டமின்கள், சொட்டுகள், பிற மருந்துகளை பரிந்துரைத்தால், அனைத்து பரிந்துரைகளையும் சரியாகப் பின்பற்றவும். கருவிழி கண்ணாடிகளை பரிந்துரைத்தால், அவற்றை ஒழுங்குபடுத்துதல் மற்றும் குழந்தை தொடர்ந்து அவற்றை அல்லது அணிவகுத்து நிற்கும் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும் - மருத்துவர் தேவைப்படும்.
நவீன குழந்தைகள் தாங்கிக் கொண்டிருக்கும் பெரிய கண்களைப் போதிலும், உங்கள் கண்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க முடியும். குடும்பத்தினர் ஏற்கனவே கண்ணாடி வைத்திருந்தால், குழந்தையின் கண்களின் நிலையை கண்காணிக்க குறிப்பாக முக்கியமானது - நீங்கள் கண்ணாடி இல்லாமல் வாழ்க்கை எளிதானது என்று உங்களுக்குத் தெரியும். சிறிய குழந்தையை கண்ணாடி லென்ஸுடன் மாற்ற முயற்சி செய்யாதீர்கள், நடவடிக்கைகளை பயப்பட வேண்டாம், ஆனால் நவீன மருந்துகளின் அதிசயங்களை நம்பாதீர்கள். எவ்வித பிரச்சனையும் அகற்றுவதை விட தடுக்க எளிதானது, மற்றும் நம் உடலின் மிக முக்கியமான செயல்பாட்டில் ஒரு பார்வை, இது மிகவும் கவனம் தேவைப்படுகிறது. எனவே, கவனமாக இருக்கவும் மற்றும் நிபுணர்கள் அனைத்து பரிந்துரைகளை பின்பற்றவும்.