ஆனால், வார்த்தைகளிலிருந்து வார்த்தைகளுக்கு நாம் செல்லும்போது, இந்த சூழ்நிலையில் நமக்கு எந்த நடைமுறையையும் பொருத்தமாக இருக்கும் என்று சில நேரங்களில் நமக்குத் தெரியாது. பின்னர் அது தோல் வகை அல்லது நம் தனிப்பட்ட விருப்பத்தேர்வுகள் அல்ல. SPA- நடைமுறைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மற்றும் அவர்களின் எண்ணிக்கை மிகவும் விரைவாக அது ஒவ்வொரு தோற்றத்தை மட்டும் பாதிக்கும் எப்படி தெரியும் என்று தடுக்க முடியாது என்று அதிகரிக்கிறது, ஆனால் எங்கள் நல்வாழ்வை. இது மிகவும் பிரபலமான தீர்த்துக்கொள்ள மற்றும் உங்களை மிகவும் பொருத்தமான தேர்வு நேரம் என்று தெரிகிறது!
மனதில் வரும் முதல் விஷயம் நிச்சயமாக ரஷ்ய குளியல். நீராவியின் "தயாரிப்பை" பற்றிய தொழில்நுட்ப விபரங்களை நாம் ஒதுக்கிவிட்டு உடனடியாக விஷயத்தை தொடர வேண்டும். ஈரமான நீராவி ரஷியன் குளியல் செய்தபின் தோல் (உகந்த வெப்பநிலை 60-70 ° C), வியர்வை அதிகரிக்கிறது, நச்சுகள் அகற்றுதல் மற்றும் சரும சுரப்பிகள் சேனல்கள் மூலம் இணைக்கப்பட்ட துளைகள் இருந்து திரட்டப்பட்ட கொழுப்பு திரும்ப வழங்கும், தோல் மீது ஒரு பயனுள்ள விளைவை ஊக்குவிக்கிறது. நீங்கள் முகத்தை எண்ணெய் தோல் சுத்தம் செய்ய உள்ளூர் நீராவி குளியல் நல்லது, ஆனால் நீங்கள் முகப்பரு பிரச்சினைகள் தீர்க்க அல்லது அதிக கொழுப்பு இழக்க வேண்டும் என்றால், ரஷியன் குளியல் போன்ற பிரச்சினைகள் சிறந்த தீர்வு. கூடுதலாக, ஒரு குளியல் கழுவும் போது, தோல் வேகவைக்கப்படுகிறது, அதனால் ஈரப்பதத்தின் இறந்த செல்கள் மெதுவாகவும், இயற்கையாகவும் அகற்றப்படும், தோல் மேற்பரப்பு எளிதில் சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது, அதனால் தோல் கண்களுக்கு முன்பாக இளமையாக இருக்கும்.
பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள்
முக்கிய விஷயம் உங்கள் இதய அமைப்பு ஒரு கடிகாரம் போன்ற ticks, மற்றும் உடல் நாள்பட்ட சிறுநீரக, மகளிர் நோய், இரைப்பை குடல், நுரையீரல் அல்லது தோல் நோய்கள் பாதிக்கப்படுவதில்லை என்று தெரியும்.
லிட்டில் சீக்ரெட்ஸ்
ஒரு குளியல் விஜயத்தின் போது உங்களுக்கு பிடித்த பீட்டோ-தேயிலை ஒன்றில் உங்களை தயார் செய். டீ குடிப்பது நல்லது, ஆனால் மூலிகை தேநீர் இலைகள் கூட ஒரு லோஷனைப் பயன்படுத்தலாம். கலவை தோல் வேதியியலின் கெமோமில் மற்றும் வாழைப்பழத்தின் இலைகளின் சிறந்த உட்செலுத்துதல் ஆகும்.
ரஷியன் குளியல் உள்ள ஈரமான நீராவி விட ஃபின்னிஷ் sauna உலர் சூடான நீராவி சற்று வித்தியாசமாக தோல் பாதிக்கிறது, ஆனால் கான்ட்ரா குறிப்புகள் நடைமுறையில் அதே உள்ளன. சருமத்திற்கு முன்பாக ஒரு குவளை எடுத்துச் சாப்பிடுவதற்கு முன்பாக நீ சருமத்திற்கு முன்பாக தண்ணீருடன் நன்கு கழுவி விடலாம் (மற்றும் வழக்கில் நீங்கள் ஒரு ஸ்க்ரப் செயல்முறைக்கு முன்னால் பயன்படுத்த வேண்டும்!), சருமத்தில் இருந்து பாதுகாப்பான கொழுப்பு அடுக்குகளை கழுவ வேண்டாம், ஆனால் நீராவி அறையில் "சுத்தமான" பின்னர்.
பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள்
Sauna இல் காற்று மிகவும் சூடாக உள்ளது (வரை 100 ° C), மற்றும் உலர் தோல் மக்கள் சில நேரங்களில் முகம் பகுதியில் இறுக்கம் ஒரு உணர்வு புகார். சர்பீஸ் சுரப்பிகள் செயல்பாட்டு-மஜ்ஜூர் பயன்முறையில் செயல்படுகின்றன, ஏனென்றால் உடலின் முக்கிய தோல்வை அதிக உலர்த்தியிலிருந்து காப்பாற்ற முயற்சிக்கிறது. கூட இந்த நடைமுறை மிகவும் வெப்பமான காதல், அது தோல் போன்ற தீவிர சோதனைகள் ஏற்பாடு அவசியம் இல்லை. இந்த உணர்வுகள் ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் sauna இல் இருந்தால், மாற்று SPA- விருப்பங்களைப் பற்றி சிந்திக்கவும்.
சிறிய ரகசியங்கள். சருமம் கொண்டவர்கள் உலர் நீராவி சூடான தழுவல் தடையின்றி தடையின்றி செயல்படுகின்றனர், நிபுணர்கள் முகம் மற்றும் உடலுக்கு ஒளி உறிஞ்சுவதற்கு இரண்டாவது அழைப்புக்குப் பிறகு சானுவை அறிவுறுத்துகின்றனர், 100 கிராம் ஆலிவ் எண்ணெயை கலப்பதால் 2 தேக்கரண்டி காபி அடித்தால். காய்கறி எண்ணெய் கிரீம் (முக்கிய தோல் கொண்ட) அல்லது புளிப்பு கிரீம் (சாதாரணமாக) மாற்றப்படும்.
பைட்டோசுனூ, வடிவமைப்பைப் பொறுத்து சைபீரியா அல்லது திபெத்தன் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு நபர் ஒரு மர நீராவி அறையின் ஒரு சிறிய மாறுபாடு ஆகும். இதேபோன்ற நீராவி அறையில் ஒரு பெரிய பீப்பாய் அல்லது ஒரு பெரிய மார்பு வடிவத்தை ஒத்திருக்கிறது. நீராவி ஒரு சிறப்பு குழாய் மூலம் phytosauna ஊட்டி மற்றும் சமமாக நீராவி அறை உடல் மற்றும் உள் சுவர்கள் வெப்பப்படுத்துகிறது. பெரும்பாலும் ஃபைட்டோசுனாவுக்காக அதன் பயனுள்ள பண்புகளுக்கு அறியப்பட்ட மதிப்புமிக்க சிடார் மரம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சூடான போது, மரம் மாசுபடுதல் கலவைகள் தீவிரமாக ஆவியாகி, தோல் மற்றும் சுவாச மண்டலத்தில் ஒரு சிகிச்சைமுறை விளைவை கொண்ட.
மூலம், நீங்கள் அனைத்து விதிகள் படி பைட்டோ- saunas முன் ஒரு மழை எடுத்து கொள்ளலாம் - இந்த SPA செயல்முறை ஈரப்பதம் மற்றும் வெப்பநிலை ஒரு மென்மையான மற்றும் நெகிழ்வான ஆட்சி மிகவும் சாத்தியம்.
சூடான அப் அமர்வு 20-30 நிமிடங்கள் எடுக்கும். 5-7 நிமிடங்களுக்குள், பைட்டோசுனூவின் வெப்பநிலை தேவைப்படும் 40-50 C க்கு உயரும். பைட்டோ-தேயிலை உலர் மற்றும் ஈரமான நிலையில் இருவரும் வேலை செய்யலாம். பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள். அவர்களின் இரகசியமானது பைட்டோசூனாவில் உட்புகுத்துச் செல்கிறது, மற்றும் தலை வெளியே இருக்கிறது என்ற உண்மையிலேயே உள்ளது. இத்தகைய அணுகுமுறை மூளையின் சுவாசக் கருவி இரத்த நாளங்களில் நீராவி சுமைகளைத் தவிர்த்து விடுகிறது.
லிட்டில் சீக்ரெட்ஸ்
இந்த நடைமுறை சிக்கலான பயன்பாடுகளுக்கு நன்றாக வேலை செய்கிறது. பைட்டோசுனாவுக்காக பெறப்படும் நீராவி, சிறப்பு மூலிகைகளால் உட்செலுத்துகளில் தயாரிக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் இதை இணைத்தால், மூலிகைகள் போன்ற ஒரு கலவை மற்றும் தேங்காய் அல்லது எண்ணெய்களால் தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு தேயிலை ஒரே தேயிலை அடிப்படையில் தயாரிக்கப்பட்ட ஒரு தேநீர், பின்னர் பைட்டோசுனூவின் விளைவு குறிப்பிடத்தக்க அளவிற்கு அதிகரிக்கும்.
எனினும், நீங்கள் தயாரிக்க முடியும், எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் தோல் வகை சரியான என்று ஒரு மசாஜ் எண்ணெய். இந்த அல்லது அந்த எண்ணெய்களின் தனிப்பட்ட உணர்திறனை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள மறக்காதீர்கள். மசாஜ் கலவையின் அடிப்படையில் ஆலிவ் எண்ணெய் 50-70 கிராம். எண்ணெய் தோல், இது இலவங்கப்பட்டை, எலுமிச்சை மற்றும் wormwood எண்ணெய் இந்த அடிப்படை 3 சொட்டு சேர்க்க சிறந்தது. உலர் - அதே திட்டம் படி, நீங்கள் கொக்கோ வெண்ணெய், யூகலிப்டஸ் மற்றும் வெண்ணெய் எண்ணெய் சேர்க்க முடியும். ஆனால் லாவெண்டர், ஆரஞ்சு மற்றும் ரோஸ்மேரி எண்ணெய்களின் ஒரு சாதாரண நன்கு பொருத்தமான கலவையாகும்.
ஹைட்ரோகேசேஜ் மிகவும் பிரபலமான அழகு நடைமுறைகளில் ஒன்றாகும். ஆமாம், மற்றும் தோற்றம் மற்றும் மனநிலை தூக்கும் பொது தோற்றத்தை நன்றாக இல்லை என்று.
இந்த செயல்முறை சுழற்சியில் குளியல் உள்ளே அமைந்துள்ள சிறப்பு முனைகள் உதவியுடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. அவர்களின் சிந்தனை வேலைவாய்ப்பு நீங்கள் உடல் மெதுவாக மற்றும் திறம்பட மசாஜ் பிரச்சினைகள் பகுதிகளில் அனுமதிக்கிறது. இது மனித உடலில் தீவிர ஆற்றலை ஏற்படுத்தக்கூடிய இந்த ஜெட் ஆகும்.
பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள்
சாப்பிட்ட பிறகு உண்ணாவிரதத்தை நாட வேண்டாம் - ஒரு இடைவெளி எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய், சிறுநீர்ப்பை, அல்லது சுருள் சிரை நாளங்கள் இருந்தால் இந்த நடைமுறை பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
லிட்டில் சீக்ரெட்ஸ்
இதுபோன்ற நடைமுறைகளின் ஒப்பனை விளைவு அனைவருக்கும் தெரியவருகிறது: இது cellulite வெளிப்பாடு குறைப்பு, எண்ணிக்கை மென்மையான திருத்தம், மற்றும் தொனி மற்றும் தண்ணீர் பாய்கிறது குணப்படுத்தும் உதவியுடன் தோல் நெகிழ்ச்சி மீண்டும் மீட்கப்படுகிறது.
மிகவும் பிரபலமான வீட்டில் விருப்பம் - நறுமணமான, இது ஒரு குளியல், sauna அல்லது உரித்தல் பிறகு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தங்கள் வீடுகளை ஒழுங்குபடுத்துவது கடினம் அல்ல, கடைகளில் நன்மை இப்போது மணம் குண்டுகள், எண்ணெய்கள் மற்றும் கடல் உப்பு அனைத்து வகையான முழு உள்ளது.
ஆனால் நீங்கள் கிரியேட்டிவ் ரீதியில் கேள்வியை அணுகினால், வீட்டில் நீங்கள் பயனுள்ளதாகவும் சுவாரசியமாகவும் நினைப்பீர்கள். உதாரணமாக, புதிதாக தயாரிக்கப்பட்ட பழங்கள் அல்லது காய்கறி பழச்சாறுகளை ஒரு ஜோடி தண்ணீருக்கு சேர்க்கவும். குளிர்காலத்தில், சிட்ரஸ் பழங்கள், கேரட் மற்றும் ஆப்பிள்களின் சாறுகள் சிறந்தவை. ஆனால் சமையல் மற்றும் மிகவும் கடினமான உள்ளன. உதாரணமாக, இந்த: 3 ஆரஞ்சு ஒரு தலாம் உலர்ந்த, புதிதாக அழுத்தும் ஆரஞ்சு (எலுமிச்சை, திராட்சைப்பழம் அல்லது டாஞ்சரின்) சாறு ஒரு கண்ணாடி கொண்டு நீர்த்த ஒரு தூள் ஒரு காபி grinder, தரையில், 2-3 ஸ்டம்ப் சேர்க்க. ஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் குளியலறையில் சேர்ப்பேன்.
இந்த நடைமுறைகளை நீங்கள் அனைத்து வகையான புதர்க்காடுகள், உறிஞ்சும் மற்றும் முகமூடிகள், உங்கள் கண்களை ரன் இது தேர்வு இருந்து உதவும். முக்கிய விஷயம் என்ன உங்கள் ஆன்மா ஆசை மற்றும் உடலில் சரியாக என்ன தெரியுமா!