ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை என்றால் என்ன?

விரைவாக, அதிகமான ... தயக்கம்!
நீ உன் மீது அதிக கவனத்தை செலுத்த வேண்டும் என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன், ஆனால் உடல் மற்றும் ஆன்மா எதிர்க்கின்றன.
அலாரம் தீவிரமாக புளிப்பு உள்ளது: இது ஏற்கனவே ஒன்பது தான், எவ்வளவு தூங்க முடியும்! நான் தலையணை இருந்து unstuck பெற முடியாது ... என் அகநிலை உணர்வுகளை படி, முற்றத்தில் ஒரு ஆழமான இரவு உள்ளது. இன்னொரு இரண்டு மணிநேர இயக்கம்! .. சரி, நிச்சயமாக, நான் பல எட்டு வேலை செய்யவில்லை. ஆனால் அது என்னை காப்பாற்றவில்லை. நான் செல்ல விரும்பவில்லை!
விசித்திரமான விஷயம்: நான் உயர்நிலைப் பள்ளியிலும் நிறுவனத்திலும் வழிநடத்தப்பட்ட வாழ்க்கையை நான் நினைவில் வைத்திருக்கிறேன். நான் ஒரு வரிசையில் மூன்று இரவுகள் தூங்கவில்லை போது முதல் ஆண்டு பைத்தியம் புத்தாண்டு நினைவில்: ஒரு ஒரு கட்டுரை எழுதினார், இரண்டாவது நான் ஒரு நூறு பரீட்சை டிக்கெட் கற்று, மூன்றாவது காலை வரை - ஒரு டிஸ்கோ உள்ள "காட்டு நடனங்கள்" ... பின்னர் நாள் முழுவதும் கால்கள்! அல்லது ஐந்தாவது ஆண்டு ... அதிர்ச்சி கட்சி பிறகு, நான் கணினி ஒரு நாள் கழித்த, ஒரு அவசர பகுதி நேர வேலை. அதற்குப் பிறகு, அவளது காதலனுடன் உறவைப் பற்றி மிகவும் தீவிரமாகக் கண்டுபிடித்தோம், நாங்கள் பிரிக்க இயங்கினோம் ... மற்றும், அடையும், ஒரு சூடான காதல் காட்சியைக் கண்டேன்.
அதே சமயத்தில் நான் சாப்பிட்டேன், நான் நினைத்தேன், தனித்தனியாக துண்டுகள், தெரு தட்டுகளில் "குறுக்கிட". ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை, நீ என்ன சொல்கிறாய்? ஆனால் நான் மிகவும் உணர்ந்தேன்! இல்லை புண்கள், எந்த சோர்வு, பொறாமை மற்றும் மகிழ்ச்சியை. ஒருவேளை, இளம் உயிரினம் எந்த சூழ்நிலையிலும் சமாளிக்கப்படுகிறது ...
பின்னர், நான் பழைய மற்றும் புத்திசாலியாக வளர்ந்தேன் ... நான் நினைக்கிறேன். ஆனால் இங்கே நான் தலையணை இருந்து என் தலை கிழிக்க, குளியலறையில் வலம் - மற்றும் ... நல்ல காலை, நாடு! உளவியல் சரியானது என்ன? நீங்களே பரந்த புன்னகை இல்லை, புன்னகை புன்னகைக்காதே, கண்ணாடியில் பிரதிபலிப்பு என்னை தூண்டுகிறது இல்லை. மற்றும் முகவாய் போரிங் உள்ளது. மற்றும் இடுப்பு நேரத்தில் மிதமிஞ்சிய. மற்றும் சோர்வு ஒரு பிட் ஆரம்பத்தில் தொடங்குகிறது, மற்றும் பொது தொனி மிக அதிகமாக இல்லை. தீர்மானம் பரிந்துரைக்கிறது: நீங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்ள வேண்டும்.

வெற்றிகரமான அனுபவம்
நான் முயற்சித்தேன் ... அது இல்லை! எந்த உடல் உழைப்பு, என்ன வகையான ... நீங்கள் குச்சி வெளியேற வேண்டும். நீண்ட காலமாக எனக்கு போதுமான அளவு இல்லை. சுமார் ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு, என் காதலி ஜிம்மில் என்னை கவர்ந்தார். "ஒன்றாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும், குறைவான சோதனையை நடத்தும்!" நடக்க - சாலை மற்றும் லாக்கர் அறையில் உரையாடல்கள் உணர்வு உள்ள - இருந்தது, அது சலித்து அல்ல, உண்மை. ஆனால் சிமுலேட்டரில் வேடிக்கை எங்காவது சென்றது ... முடிவில், நான் தசை இழுத்தேன் - விளையாட்டு டாக்டரிடமிருந்து கேட்டது: "என் அன்பே குழந்தை, உன்னுடைய இரும்புச்சத்து இரும்புக்கு ஏன் உன்னுடைய அரசியலமைப்பை எடுத்தாய்?" அவரது வார்த்தைகளுக்கு மகிழ்ச்சியுடன் "பிடித்துக்கொண்டார்" மற்றும் ஒரு ஒளி இதயம் மண்டபத்திற்கு வழி மறந்துவிட்டேன்.
பின்னர் அவள் மோசமான வடிவத்தில் வெட்கப்பட்டாள், யோகா செய்ய முடிவு செய்தாள். அது எனக்கு நன்றாக பொருந்துகிறது என்று தோன்றியது: இயக்கங்கள் நனவாக உள்ளன, ஒரு கடிகார ரோபோ போல் உணரவில்லை, senselessly மூட்டுகளில் அசைப்பதன். அவள் தன் கணவரின் வகுப்புகளுக்கு இழுத்துக்கொண்டாள் ... அவள் வெளியேறினாள். என் கணவர் தொடர்ந்து படிக்கிறார்!
மற்றும் என் கம்பளி மண்டபத்தில் தூசி சேகரிக்கிறது - நான் சக்தி "மேல் சக்கரங்கள் செல்ல செல்ல தொடங்குகிறது" என்று ஒரு சிக்கலான ஆசனம் உட்கார்ந்து கட்டாயப்படுத்த முடியாது! ..
நான் முயற்சித்தேன், நீந்தினேன், ரன். எல்லா இடங்களிலும் நான் ஏதோ தவறு செய்கிறேன். பூல், ப்ளீச் வாசனை, ஸ்டேடியத்திற்கு தொலைவில் உள்ளது. ஆனால் முக்கிய விஷயம் - விரும்பாதே! "உனக்கு என்ன வேண்டும்?" - என் நாகரீகமற்ற விளையாட்டாக நான் புகார் செய்யும்போது அன்பாகவும் நண்பனாகவும் கவனமாக கேள். உன்னை சித்திரவதை செய்யாதே, ஆனால் உங்களுக்கு பிடித்த புத்தகத்தில் சோபாவுக்குத் திரும்புவதற்கு - அது என்ன! ஆமாம், நான் கேள்விப்பட்டேன்: "எப்பொழுதும் உடல் உழைப்புடன் - முதலில் அது கடினமாக இருக்கிறது, ஆனால் எப்படி ஈடுபடுவது, இன்னமும் பிடிக்குமா!", ஆனால் ... நான் இழுக்கப்படவில்லை. இல்லை மகிழ்ச்சி! நான் ஆறு மாதங்களுக்கு யோகா சென்றேன். நான் விட்டுவிட்டேன் என்று சந்தோஷமாக இருக்கிறேன். உண்மை, கண்ணாடியில் பிரதிபலிப்பு இன்னும் குறிப்பாக மலர்ந்து இல்லை.

ஒரு மிக உயிருள்ள உதாரணம்
நான் நினைத்தேன்:, வீர முயற்சிகள் கைவிட்டு உடல் கல்வி இல்லாமல் வாழ முடியும்? அவர்கள் எல்லோரும் விளையாட்டு வீரர்களாக இல்லை - எப்படியாயினும் அவர்கள் உயிருடன் இருக்கிறார்கள் அல்லது குறைவான ஆரோக்கியமானவர்கள் ... ஆனால் சமீபத்தில் என் கண்களுக்கு முன்பாக ஒரு தெளிவான எதிர்மறையான உதாரணம் தோன்றியது. நாங்கள் ஒரு பெண்மணியிடமிருந்து தங்குமிடத்தை எடுத்துக்கொண்டோம். நான் நில உரிமையாளர் ஒரு பழைய பெண் என்று நினைத்தேன். மூன்றாவது மாடியில், இன்னா Petrovna அரை நாள் உயர்கிறது, அவள் தன்னை கடையில் செல்ல கூட கடினம் ... அது இன்னும் 60 இல்லை என்று மாறிவிட்டது! ஒரு நாள்பட்ட "சோபா" வாழ்க்கை பாதிக்கிறது ...
நான் சிறிது நேரத்திலேயே பார்த்துக் கொண்டேன்: நீங்கள் ஒரு டஜன் ஆண்டுகளில் "பழங்கால இடிபாடுகள்" என்று மாறத் தொடங்க விரும்பாதபடியால்!