நவீன உலகில், இந்த நோய் பரவலான விளம்பரம் பெற்றது, ஏனெனில் குதிகால் வலி பல மக்கள், குறிப்பாக அதிக ரப்பர்களுடனும், அதிக எடை கொண்ட ஆண்கள் (உடற்பகுதி உடல் எடையை தாங்கமுடியாதது) கொண்ட காலணிகளை விரும்பும் பெண்களின் ஒரு நிலையான தோழியாக மாறிவிட்டது.
குதிகால் வலி: சிகிச்சை மற்றும் மருத்துவரின் ஆலோசனை
டாக்டர்கள் நீங்கள் நோயைக் கழிக்க முடியும் என்று வலியுறுத்துகின்றனர், ஆனால் நீங்கள் முதலில் மருந்துகளை செய்யக்கூடாது, ஆனால் மருத்துவரின் அலுவலகத்திற்கு வந்து, தொடர்ச்சியான பரிசோதனைகளுக்கு உட்படுத்தவும், முழுமையான சிக்கலான அடிப்படையில் தொழில்முறை சிகிச்சையைப் பெறவும்: மருந்துகள், பிசியோதெரபி நடைமுறைகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி சிகிச்சை.
இந்த ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவதற்கு முன், மற்றும் சிகிச்சையின் போது, ஹீல் வலியை நிவர்த்தி செய்யும் எளிய நடவடிக்கைகளை செய்ய நீங்கள் தொடங்கவும்:
- தினசரி காலணிகளுக்கு சூடான குளியல் சேகரிக்கவும், உப்பு (ஐயோடிஸ் அல்லது நீக்குவது), சோடா மற்றும் வழக்கமான சோப்பு சேர்த்து சேர்க்கவும். காலையிலும் மாலையில் குளியல் எடுக்கும்படி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது;
- படுக்கையில் செல்லும் முன், பாதங்களுக்கு வெப்பத் தாடை விண்ணப்பிக்கவும் - அது தண்ணீர், சூடான மணல் நிரம்பியிருக்கலாம் அல்லது உட்புறத்தில் சூடான உப்பு கொண்ட ஒரு சாதாரண திசு பையில் வடிவில் இருக்கலாம்;
- வால்டரன் அல்லது டிக்லோஃபெனாக் அடிப்படையில் சிறப்பு களிமண் கொண்டு மசாஜ் செய்ய வேண்டும், பின்னர் சூடான சாக்ஸ் மீது வைக்கவும்.
கால்கலை ஊசலாட்டத்திற்காக நாட்டுப்புற நோய்களை முற்றிலும் நிராகரிப்பது பயனுள்ளது அல்ல. இது முற்றிலும் நோயைக் குறைப்பதற்கான சாத்தியக்கூறு இல்லை, ஆனால் அது நேரத்தை அதிகரிக்கவும் வலியை அகற்றவும் முடியும்.
குதிகால் துருவங்களை சிகிச்சை நாட்டுப்புற முறைகள்
வீட்டில் ஹீல் ஊசலாடும் சிகிச்சையின் அனைத்து வழிமுறைகளும் தொழில்முறை மருத்துவ சிகிச்சையை மாற்றுவதோடு, வலியை அகற்றுவதற்கான கூடுதல் வழிகளாகவும் இருப்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம். இரண்டு நல்ல வழிகள் உள்ளன:
- அக்ஷியா டின்ச்சர் தயாரித்தல்: வெளிறிய ஆல்கஹால் அல்லது ஓட்காவுடன் மூன்று பாகங்களில் வெள்ளை மலர்களில் ஒரு பகுதியை ஊற்றவும். சிறிது நிற்கலாம், கலவையை வெப்பப்படுத்தி, கால்களை முற்றிலும் தடவி விடுங்கள். பயன்பாட்டிற்கு பிறகு, உங்கள் கால்களை ஒரு மணிநேரம் வரை சூடாக வைத்திருப்பது அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இந்த இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த மற்றும் வலி குறைக்க உதவும்;
- வழக்கமான வீட்டு சோப்பு நன்றாக grater மீது அரை, ஓட்கா அல்லது மது பல தேக்கரண்டி குறைக்க மற்றும் தீ மீது. சோப்பு உருகியதும், சிறிது குளிர்ச்சியாகவும் இருக்கும்போது, இரவில் அழுத்தம் ஏற்பட்டு, குதிரைக்குச் செல்லுங்கள்.
வினிகர் அழுத்தங்களைப் பயன்படுத்துவது தொடர்பான எந்தவொரு ஆலோசனையையும் தவிர்ப்பது அனுபவமிக்க மருத்துவர்கள். பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் எந்தவொரு நன்மையும் குறிப்பிடத்தக்க பலன்களைக் கொண்டுவருவதில்லை, ஆனால் உங்கள் தோல் மீது உங்கள் தோல் எரியும் ஆபத்து மற்றும் தீக்காயங்கள் இருந்து உங்களை குணப்படுத்தும் ஆபத்து உள்ளது. வலுவற்ற ஹீல் மீது தீவிர உடல் உழைப்பு தவிர்க்கவும்.
கால்சனை ஊடுருவலின் தடுப்புமருந்து
நீங்கள் இப்போதே நோயைக் கொண்டிருக்கிறோமா இல்லையோ, அதைத் தவிர்ப்பது அல்லது நீங்கள் பின்வரும் பரிந்துரைகளை பின்பற்ற வேண்டிய மீட்கும் வேகத்தை அதிகரிப்பது முக்கியமில்லை:
- உங்கள் கால்களை மிதக்காதீர்கள். வலுவான உடல் உழைப்பு போது இணைப்பு திசு நெகிழ்ச்சி மற்றும் வெடிப்பு இழக்க நேரிடும், கடுமையான வலி மற்றும் வீக்கம் ஏற்படுத்தும்;
- சங்கடமான காலணிகளை அணிந்துகொள்வதைத் தவிர்ப்பது, குறைந்தபட்ச ஊசிகளைக் கொண்டு நடக்க வசதியாக இருக்கும்;
- நீங்கள் தட்டையான அடிகளால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் காலணிக்காக எலும்பியல் பட்டைகள் பயன்படுத்த வேண்டும்;
- நோய் அறிகுறிகளின் முதல் அறிகுறியாக, டாக்டரிடம் சென்று அந்த கட்டுரையைப் பயன்படுத்தி ஆலோசனையைப் பயன்படுத்துங்கள்: உப்பு குளியல் எடுத்து, மயிர் களைகளைத் தேய்த்து, சூடாக வைத்துக் கொள்ளவும்.
உன்னுடைய நலனைப் பற்றி கவலைப்படாத எவரும் உங்கள் உடல் நலத்தைப் பாதுகாக்க முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வலுவான சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம், ஒரு காலில் அசிடிக் கலவைகள் மற்றும் உடல் சுமைகளை உபயோகிப்பதன் மூலம், குதிரைத் தூண்டுவதற்கான மருத்துவ முறைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.