வேலை மற்றும் விவகாரங்களில் பயனுள்ள ஓய்வு

நாம் வாழ நேரம் இல்லை என்று வெற்றி பெற மிகவும் ஆர்வமாக இருக்கிறோம் ... நேரம் மற்றும் வெளியே வேலை மற்றும் விவகாரங்களில் இருந்து ஒரு பயனுள்ள ஓய்வு எடுத்து நேரம். மேலும், இவற்றின் வேலை மட்டுமே பயனளிக்கும். நீங்கள் எப்படி இருந்தால் மட்டுமே நேரத்தை அகற்றுவது ....

ஜீரோ நிமிடங்கள்

உங்களுக்கு ஒரு நிமிடம் இலவச நேரம் இல்லையா? அவசரமாக தேவைப்படும் மாற்றங்களை பட்டியலிடுவதற்கு அரை நிமிடம் கழித்து!

பதிலாக பற்றி யோசிக்க

நிச்சயமாக, நீங்கள் ஈடு செய்யமுடியாது. ஆனால், நாட்கள் கழித்து மதிய உணவு இல்லாமல் அலுவலகத்தில் நீங்கள் வைத்திருந்தால், ஒரு பயிற்சியை எடுத்துக் கொள்ள நேரம், மறுசீரமைப்பு பொறுப்புகளைப் பற்றி சிந்திக்க அல்லது சகாக்களிடம் இருந்து உதவி பெற வேண்டுமா? உதவியாளர் மிகவும் நெருக்கமானவர்.

இல்லை என்று சொல்

அமெரிக்க எழுத்தாளர் டான் கொக்லின், "ஆம்" என்பது பல புத்திசாலித்தனமான வேலைகளைச் சேதப்படுத்திய வார்த்தை ஆகும். "எனவே உங்கள் கணக்கை இந்த நிமிடத்தை உயர்த்த முடியாது, ஏன்? ஆமாம், மதிய உணவு இடைவேளையையும் ஓய்வெடுக்கும்!

உங்கள் திட்டங்களை அறிவிக்கவும்

ஒரு தெளிவான மற்றும் நன்கு சிந்திக்கப்பட்ட தகவல் தொடர்பு மற்றும் செயல்களிலிருந்து பயனுள்ள ஓய்வுகளில் avrales ஐ தவிர்க்க உதவுகிறது. ஏப்ரல் 15 முதல் நீங்கள் 2 வாரங்கள் விடுமுறைக்கு செல்கிறீர்கள் என்று அனைத்து ஆர்வமுள்ள கட்சிகளுக்கு எழுதுங்கள். பெரும்பாலும், மார்ச் 29, காலை, நேரம் அழுத்தம் மற்றும் அவசர கால அவசர நடவடிக்கைகளில் இருந்து உங்களை காப்பாற்ற முடியும்.

5 நிமிடங்கள்

நீங்கள் எண்கள் மற்றும் சூத்திரங்கள் சோர்வாக இருந்தால், ஒரு கப் மற்றும் சாக்லேட் உங்களுக்கு உதவும். இந்த "ஓய்வெடுத்தல்-கிட்" மூலம் தளர்வு அல்லது காபி இயந்திரத்திற்கு செல்லுங்கள். ஏற்கனவே உங்களுடைய சக ஊழியர்களில் ஒருவர் ஏற்கனவே இருக்கிறார். கப் நிரப்ப மற்றும் ஒரு சாதாரண உரையாடலை உருவாக்கவும். இது 80% வரை முக்கிய பணி தகவல்களுக்கு முறைசாரா தகவல்தொடர்புகளில் பெறப்படலாம் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது - புகைபிடிப்பவர்கள் அலுவலகத்தில் அசல் சமூகத்தை உருவாக்கி, மிகவும் அறிவார்ந்த மற்றும் ஒன்றுபட்ட ஒன்றாகும். ஆனால் புகைபிடிப்பது தீங்கு விளைவிக்கும், ஆனால் தொடர்பு கொள்ள - ஒரு சக ரகசிய தகவலை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளாவிட்டாலும்கூட பயனுள்ள மற்றும் இனிமையானது. நீங்கள் ஒருவருக்கொருவர் நல்லது, ஒருவேளை, அனுதாபம் போன்றவையாக இருக்கலாம்.

20-30 நிமிடங்கள்

அருகில் உள்ள பூங்காவில் அல்லது வேலை மற்றும் வியாபாரத்தில் இருந்து ஒரு பயனுள்ள ஓய்வு போது ஒரு அமைதியான பக்க தெருவில் நடந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் குறிக்கோள் படம் மாற்றுவது, புதியது (அலுவலகத்திலிருந்து வேறுபட்டது) பதிவுகள். நீங்கள் அதிக நேரம் இல்லை என்பதால், ஒவ்வொரு நொடியும் அதிகபட்ச நன்மைகளுடன் பயன்படுத்தவும். இதற்காக, உளவியலாளர்கள் "நனவான உணர்வுகள்" நடைமுறைக்கு விண்ணப்பிக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். நீங்களே கவனியுங்கள்: "என்ன ஒரு விநோதமான முறை இந்த மரத்தின் கிளைகளை அமைக்கிறது!", "ஓ, முதல் டேன்டேலியன்!" அல்லது அது போன்ற ஏதாவது. ஒரு நல்ல திராட்சைப் போல் ஒவ்வொரு சுதந்திரமான தருணத்தையும் அனுபவிக்கிறீர்கள்!

40 நிமிடங்கள்

என்ன "மதிய உணவு உரித்தல்" மற்றும் ஓய்வு என்று தெரியுமா? எனவே அவர்கள் மேற்கு கிளைக்கல்லில் உறிஞ்சப்படுவதை அழைக்கிறார்கள், இது ஒரு அதிர்ச்சிகரமான புத்துணர்ச்சியூட்டும் நடைமுறையாகும், அது சிவந்திருக்கும் காணக்கூடிய தடங்களைப் போகாது. ஒரு அழகு அமர்வுக்கு சென்று அலுவலகத்திற்குத் திரும்பினார் - இது ஒரு வியாபார பெண்ணின் கனவு அல்லவா? முக மசாஜ், darsonval, முடி பராமரிப்பு: நிச்சயமாக, அருகில் உள்ள வரவேற்புரை உள்ள உரித்தல், நீங்கள் வேறு இனிமையான மற்றும் விரைவான நடைமுறை மூலம் செல்ல முடியும். சக பணியாளர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ள, எல்லோரும் மந்தமான முகங்களுடன் உட்கார்ந்திருக்கும்போது, ​​நீங்கள் என்ன வேலையைச் செய்கிறீர்கள் என்பது பற்றிய தகவல்கள்!

55-60 நிமிடங்கள்

ஒரு வாரம் இருமுறை, இறங்குவதற்கான ஒரு நாள் மற்றும் மதிய உணவை எடுத்துக் கொள்ளும் ஒரு நாளை நீங்கள் ஏற்பாடு செய்யுங்கள், மற்றும் ஓய்வெடுக்க ஆத்மா மற்றும் உடலுக்கு ஒரு ஆரோக்கியமான, ஆரோக்கியமாக மாற்றப்படுகிறது. நீங்கள் எந்த ஒன்றை தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் ஸ்டாக்ஹோமின் வணிக மாவட்டத்தில் நடுப்பகுதியில் நின்று இருந்தால், பெரும்பாலான அலுவலக ஊழியர்கள் அலுவலகத்தில் இருந்து பெருமளவிலான விளையாட்டுப் பைகள் மூலம் வெளியேறலாம் என்று நீங்கள் காண்பீர்கள். இங்கே மதிய உணவு இடைவேளையை கலோரிகளை உட்கொள்வதற்கு வழக்கமாக பயன்படுத்த வேண்டாம், ஆனால் அவற்றை எரியும். விளையாட்டுக் கழகங்களில் அட்டவணை அதே போக்கை வெளிப்படுத்துகிறது: 13.00 க்குப் பிறகு, கார்டியோ பயிற்சி, ஏரோபிக்ஸ் வகுப்புகள், விளையாட்டு நடனம், பிலேட்ஸ் மற்றும் யோகா தொடங்குகின்றன. அவற்றை எழுதி வைக்க முன்கூட்டியே அது மதிப்பு. விளையாட்டு இடைநிறுத்தம் பல நன்மைகள் உள்ளன. இந்த மகிழ்ச்சியை உங்களை அனுமதிக்கவும், மாற்றவும் உங்களை கவர்ந்துவிடும். ஒரு நல்ல மனநிலையில் (எண்டோர்பின் உள்நோய்களுக்கு நன்றி), சிந்தனையின் புத்துணர்ச்சி (இரத்த ஓட்டம் செயல்படுத்தப்படுகிறது) மற்றும் மலைகள் (நீங்கள் சித்திரவதை மற்றும் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள் என்று உணரவில்லை) சாம்பல் வார நாட்களுக்கு நிறம் சேர்க்கும் விருப்பம். விளையாட்டு பெரும் உந்துதலையும் தருகிறது. நீங்கள் தீவிர பயிற்சி பெற்றிருக்கிறீர்கள்! எனவே, வேலைக்கு மிகவும் கடினமான திட்டத்தை நீங்கள் சமாளிக்க முடியும். உங்களுடைய சக நண்பர்கள் ஒரு மதிய உணவையும் தூக்கத்தையும் கொண்டு வந்தனர், நீங்கள் முழுமையாகவும் நேர்மறையானவர்களாகவும் இருக்கிறீர்கள். பணியிடத்திலிருந்து வெகு தொலைவில் இல்லாமல், ஒரு மணி நேரத்திற்குள் ஒரு சிற்றுண்டியை எளிது.

அலுவலகத்தில் நாங்கள் ஒரு வாரம் குறைந்தது 40 மணி நேரம் செலவிடுகிறோம். மற்றும் யாரோ - மற்றும் அனைத்து 60. வாழ்க்கை ஒரு பெரிய பகுதியாக! எனவே அதை ஒரு இனிமையான சூழலில் செலவிடுவோம்.

ஒரு நல்ல நிறுவனத்தில் அனைத்து ஊழியர்களும் விடாமுயற்சியுடன் வேலை செய்ய வேண்டும். அப்படியானால், சுவர்கள், விளக்குகள், வீட்டு தாவரங்கள் மற்றும் உங்கள் சொந்த பணியிடங்கள், அதாவது அலுவலக அலுவலக உள்துறை, "வேலை செய்ய" நேரம், மற்றும் நீங்கள் வேலை மற்றும் விவகாரங்களில் இருந்து பயனுள்ள ஓய்வு எடுப்பீர்கள்.

இயற்கையின் நிறங்கள்

ப்ளூ மற்றும் பச்சை உட்புற கூறுகள் எங்கள் தொனியை அதிகரிக்கின்றன, வலிமை மற்றும் ஆற்றல் சேர்க்கின்றன.

சந்தோஷத்தை திருப்புங்கள்

வடிவமைப்பாளர்கள் அறிந்திருக்கிறார்கள்: இந்த மாநில விளக்குகள் மூலம் கட்டுப்படுத்தப்படுகிறது! வேலை வாழ்க்கை நீங்கள் கருப்பு மற்றும் வெள்ளை தெரிகிறது என்றால், அது என்ன நிறங்கள் நீங்கள் சுற்றி சிந்திக்க நேரம்.

கலர் சிகிச்சை ஆலோசகர், டாக்டர் டெல்மா வான் டெர் வெர் கூறுகிறார்: "கலர் நேரடியாக நமது மூளை பாதிக்கிறது, அதன் விளைவாக, பின்னர் நமது உணர்ச்சிகள், எண்ணங்கள், ஆரோக்கியம் மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றில் உள்ளடங்கியிருக்கிறது." அறைக்கு வலது நிழலைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன், அதன் நோக்கம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இது என்ன - சந்திப்பு அறை, பார்வையாளர்களுக்கான காத்திருப்பு அறை, கணினி அறை அல்லது ஒரு மண்டபம்? எனினும், எந்த அறைக்கு ஏற்றதாக இருக்கும் ஒரு வண்ணம் உள்ளது. இது மஞ்சள். இது கவனத்தை செறிவு, மூளை செயல்படுத்துதல் மற்றும் ஆழ்நிலை நிறம், விடாமுயற்சி, உறுதிப்பாடு போன்ற நுண்ணுணர்வுடன் ஊக்குவிக்கிறது. இளம் தலைவர் பதவிக்கு பெரும் தொனி! படைப்புத்திறன் மற்றும் கற்பனை தேவைப்படும் (உதாரணமாக, விளம்பரம், சந்தைப்படுத்தல், பொது உறவுகள்) தேவைப்படும் பணிகளை கொண்ட துறையானது, டர்க்கைஸ் டோன்களின் அலுவலகத்தில் வைக்க நல்லது. ஆனால் நீ நிறைய டர்க்கைஸ் அலுவலகங்களைக் கண்டிருக்கிறாயா? ஒருவேளை, மிகவும் ஆக்கப்பூர்வமான டேர்டெவில்ஸ் கூட இதை செய்ய தைரியம் இல்லை.

ஒரு வெளியேறவும் உள்ளது : இந்த நிழலில் பல பெரிய உட்புற உறுப்புகள் அறையில் இந்த நிறத்தில் ஒரு சுவர் அல்லது இடத்தில் அலங்கரிக்கவும். மேலும், டர்க்கைஸ் உபரி நமக்கு மிகவும் உற்சாகமளிக்கிறது. Bordovy உயர் நிலை மற்றும் உளவுத்துறை, பாரம்பரியம், பாதுகாப்பு தொடர்புடைய. சட்ட நிறுவனம் அல்லது ஆலோசனை நிறுவனம் சிறந்த வண்ணம். ஆனால் அறையில் 70% க்கும் மேலாக வெளியேறாதே (தங்க அலங்கார கூறுகளை சேர்க்காதே), இல்லையென்றால் அது ஒரு அலுவலகமாக இருக்காது, ஆனால் ஒரு boudoir. பேச்சுவார்த்தை (மற்றும் பேச்சுவார்த்தை) உள்நாட்டில் மெதுவாக-நீல நிற டோனிலிருந்து பயனளிக்கும், மற்றும் பழுப்பு, பொறுப்பின் நிறமாக, கணக்கியல் மற்றும் கணினி நிர்வாகிகளுடன் நல்லது.

மாநிலத்தில் தாவரங்கள்

ஒத்திசைந்த ரடா "பச்சை சக ஊழியர்கள்" அலுவலகத்தில் இல்லாமல் செய்ய முடியாது! அவர்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான, ஆனால் ஒரு வணிக சூழலை மட்டும் உருவாக்கிறார்கள்.

டெக்சாஸ் பல்கலைக் கழகத்தின் ஒரு ஆய்வு நாம் முன்பு எதைக் கேட்டோம் என்பதை உறுதிப்படுத்தியது: தாவரங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் மற்றும் உற்பத்தி அதிகரிக்கின்றன. பரிசோதனையின் பங்கேற்பாளர்கள் மலர்கள் சூழலில் பல பணிகளைச் செய்வதற்காகவும், பின்னர் ஒரு வெற்று ஆய்வுக்காகவும் வழங்கப்பட்டனர். தாவரங்கள் பிற்போக்கு வீதத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், இரத்த அழுத்தம் சாதாரணமாக்குவதற்கும் பங்களிக்கின்றன. அலுவலகத்தில் பசுமை மூலைகள் பார்வை மீது நன்மை பயக்கும், நரம்பு மண்டலத்தை ஆற்றவும், சத்தம் குறைக்கவும், தொழில் நோய்களின் வளர்ச்சியை தடுக்கவும். சூறாவளி நம்மை மின்காந்த கதிர்வீச்சிலிருந்து காப்பாற்றும்; ஐவி, ஃபிகஸ், ஃபியோடென்ட்ரோன், டிஃபென்-பஹியா, கற்றாழை - நச்சுகள். யூக்கலிப்டஸ், ரோஸ்மேரி, லாரல், சைப்ரஸ், வைரஸ்களுக்கு எதிராக எந்த கூம்புகளும் பாதுகாக்கப்படும். தாவரங்கள் 30-70% மூலம் நுண்ணுயிரியல் நுண்ணுயிரிகளின் உள்ளடக்கத்தை குறைக்கலாம் மற்றும் கொந்தளிப்பான பொருட்கள் பைடான்சிடுகளை உற்பத்தி செய்வதன் மூலம் தொற்றுநோய்களின் வளர்ச்சியை தடுக்கலாம்.

டிராபிக்ஸ் தாவரங்கள்

சொத்துக்களை சமாதானப்படுத்துவதன் காரணமாக பேச்சுவார்த்தை மண்டலம் தேவைப்படும் பண்பு.

வீட்டில் இருங்கள்!

உங்களுடைய பணியிடங்கள் உங்களைப் பற்றி பார்வையாளர்களுக்கு நிறைய சொல்ல முடியும், எனவே தனிப்பட்ட குணாதிசயங்கள் கொடுக்கின்றன.

நீங்கள் ஒரு நிபுணரின் படத்தை உருவாக்க வேண்டும் என்றால், உங்கள் டிப்ளோமாக்கள் மற்றும் சான்றிதழ்களைப் பெறலாம். விசேஷ இலக்கியம் மற்றும் நேர்த்தியான கோப்புறைகளுடன் கூடிய அலமாரிகளை பார்வையாளர்கள் ஒரு திடமான மற்றும் திறமையான நிபுணர் அறிமுகப்படுத்துவார்கள். உங்கள் மேஜையில் அல்லது ஒரு அசல் காலெண்டரில் உள்ள ஒரு கார்ப்பரேட் கட்சியிடமிருந்து ஒரு புகைப்படம் வாடிக்கையாளர்களுடனான தகவல்தொடர்பு தொடர்பாக ஒரு முறைசாரா தொனி அமைக்கப்படும்.

பணியிடத்தை வீட்டில் வசதியான ஒரு மேசை விளக்கு வைக்க: அதன் muffled மஞ்சள் ஒளி ஒரு அமைதியான மனநிலை சரிசெய்கிறது. அத்தகைய Hi- தொழில்நுட்ப பாணியில் விளக்கு முடியவில்லை. ஆனால் அவள் இன்னொரு பணியுடன் நன்றாக உதவுகிறாள்: சூடான நாளில் குளிர்ச்சியுணர்ச்சியை உருவாக்குவது.

அலமாரிகள், கோப்புறைகள், பெட்டிகள் நீங்கள் டெஸ்க்டாப்பில் ஒரு பயனுள்ள ஒழுங்கை பராமரிக்க மற்றும் கட்டுப்பாட்டு கீழ் எல்லாம் கொண்ட ஒரு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட ஊழியர் உங்களை ஒரு தோற்றத்தை உருவாக்க உதவும்.