காலையில், எல்லோரும் ஒரு பெரிய மனநிலையில் எழுந்திருக்க மாட்டார்கள், எளிதில் வேலை செய்யவோ படிக்கவோ முடியாது. எச்சரிக்கை கடிகாரத்தை எழுப்பி முதல் நிமிடங்கள் மிகவும் விரும்பத்தகாதவையாக இருக்கும், உடல் எதிர்க்கிறது, ஓய்வெடுக்க விரும்புகிறது, மற்றும் ஒரு இனிமையான கனவை காண விருப்பம் ஓய்வு கொடுக்காது. அந்த நேரத்தில் ஒரு வலுவான காப்பி ஒரு காபி மீட்பு வரும், பின்னர் எங்கு செல்ல மகிழ்ச்சி மற்றும் வலிமை உள்ளது. காலையில் தண்ணீரில் ஒரு கண்ணாடி துவங்கினால் என்ன ஆகும்? அநேகருக்கு இந்த அதிசயம் குணமாகிவிட்டது. வழக்கமான, மிகவும் மலிவு "பானம்" பற்றி மிகவும் சிறப்பு என்ன கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
ஒவ்வொரு நபரின் உடலையும் 60-90% திரவமாக கொண்டது என்ற உண்மையை முதலில் தெரிந்து கொள்ளலாம், அனைவருக்கும் இது தெரியும், ஆனால் ஆண்டுகளில் இந்த சதவிகிதம் குறைந்துவிடுகிறது, இதில் நமது குற்றத்தின் ஒரு பகுதியாக உள்ளது. நமது உடலில் ஒரு திரவம் இல்லாத போது, சோர்வு ஒரு உணர்வு உடனடியாக தோன்றுகிறது, அதே நேரத்தில் தண்ணீரின் உடலில் 5 சதவிகிதம் குறையும் போது உடலின் வெப்பநிலை அதிகரிக்கும் மற்றும் துடிப்பு அதிகரிக்கும்.
உடலில் உள்ள நீர் முக்கிய பங்கு என்ன? முதலில், அது நச்சுகளை விடுவிக்கிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, செல்கள் ஊட்டச்சத்து, தண்ணீர் உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, செரிமானம் மற்றும் லூப்ரிகேட்ஸ் மூட்டுகளை மேம்படுத்துகிறது. இப்போது முக்கிய கேள்விகளில் ஒன்று உடல் போதுமான திரவம் இருந்தால் எப்படி என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டும். இது மிகவும் கடினம் அல்ல, முதல் வழி - சிறுநீரின் நிறம், இருண்ட நிழலில், நீர் பற்றாக்குறையை அதிகரிக்கும். மற்றொரு எளிமையான வழி தோலின் நிலைக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும், அது வறண்டு இருந்தால் உடனடியாக மென்மையாக்கப்படாவிட்டால், குடிநீர் தினசரி அளவை அதிகரிக்க வேண்டும்.
உடலில் தேநீர் அல்லது காபி கொண்டு தண்ணீர் பதிலாக, அதற்கு பதிலாக, உடலில் தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதால், உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், அதற்கு பதிலாக, திரவத்தின் தேவையான அளவை பூரணமாக பூர்த்தி செய்வதற்கு உடலில் எளிமையான தண்ணீரை குடிக்கவும், காலையில் துவங்கவும் உடனடியாக விழித்த பிறகு .
வெற்று வயிற்றில் ஒரு கண்ணாடி தூய நீர் விட எளிமையான மற்றும் அதே நேரத்தில் ஒரு பயனுள்ள செய்முறையை உள்ளது. உடனே உடனே உடலின் உறுப்புகளை உடனே பெறும், உட்புற உறுப்புகள் ஒழுங்காக இயங்க ஆரம்பிக்கும், நரம்பு மண்டலம் இயக்கப்படும், செரிமான அமைப்பு சாதாரணமாக்கப்படும், மிக முக்கியமாக நமது உயிரினம் காலையில் தேவையான திரவத்தின் முதல் பகுதியை பெறும்.
காலையில் தண்ணீரில் தண்ணீர் அதிகபட்சமாக அதிகபட்சம், சில விதிகள் கடைப்பிடிக்க வேண்டும். ஒரு கண்ணாடி தண்ணீரை காலை உணவிற்கு முன் 15-30 நிமிடங்கள் கழித்து, நீரின் வெப்பநிலை 40 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலையைவிட சற்று அதிகமாக இருக்கும். சிறிய நடைகளில் குடிக்கவும், இந்த நடைமுறைக்கு வசதியாக தண்ணீர் பெற விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது. அவ்வப்போது, தண்ணீர் ஒரு சிறிய தேன் அல்லது எலுமிச்சை சாறு சேர்க்க முடியும். தேன் நீர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, மன அழுத்தத்தை அகற்றி, செரிமானத்தை சாதாரணமாக்குகிறது. எலுமிச்சை தண்ணீரை மாலையில் தயாரிக்கலாம், இதற்காக நீ ஒரு கண்ணாடி எலுமிச்சை துண்டுடன் நழுவ வேண்டும், அதனால் காலையில் ஒரு வியத்தகு வைட்டமின் காக்டெய்ல் கார்டியோவாஸ்குலர், செரிமான மற்றும் நரம்பு மண்டலங்களை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது.
நாள் முழுவதும் உடலில் உள்ள திரவ அளவுகளை நிரப்பவும் மறக்க வேண்டாம், ஒரு சில கப் காபி அல்லது தேயிலை, சுத்தமான தண்ணீரின் வழக்கமான கண்ணாடி பதிலாக மாற்றவும். முதல் நேர்மறை மாற்றங்கள் மிக விரைவில் கவனிக்கப்படும். தேவையான அளவு திரவத்தின் வழக்கமான உபயோகத்தை கொண்டு, நிறம் மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது, உள் உறுப்புகளின் வேலை இயல்பானது, மகிழ்ச்சி மற்றும் புதியது தோன்றும்.
சாதாரண, அல்லாத கார்பனேட் நீர் முக்கிய நன்மைகள் ஒன்று அது முற்றிலும் இல்லை முரண்பாடுகள் உள்ளது, மற்றும் கூட மாறாக, எங்களுக்கு ஒவ்வொரு தேவை, முக்கிய விஷயம் அதை பற்றி மறக்க முடியாது. உன்னையும் உன் ஆரோக்கியத்தையும் கவனித்துக்கொள், இந்த வேலையின் முடிவு நிச்சயம் தயவு செய்துவிடும். இங்கே, உண்மையில் மற்றும் அனைத்து தேவையான தகவல்கள், இந்த குறிப்புகள் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும், நீங்கள் ஒரு குறுகிய காலத்தில் தோல், உடலில் உறுப்புகள் மற்றும் முழு உடல் நிலையை மேம்படுத்த முடியும்.