இலையுதிர் காலத்தில் ஒரு சோகமான நேரம், கோடை காலமானது, மற்றும் இயற்கை குளிர்காலத்தில் தயார் தொடங்குகிறது. இலையுதிர்காலத்தில், கர்ப்பம் அதன் சொந்த குணவியல்புகளைக் கொண்டது, அவற்றுக்குத் தேவையானது மட்டுமல்லாமல், கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். இலையுதிர் காலம் மிகவும் மகிழ்ச்சிக்குரியதல்ல, சில குழந்தைகளுக்கு விசேஷ கவனம் செலுத்துவது மற்றும் பிரச்சினைகள் அகற்றுவதற்கு நேரமாகிவிட்டால் குழந்தை பிறப்பதற்கு ஒரு அற்புதமான நேரமாக இருக்கும்.
அவர் இலையுதிர்காலத்தில் கர்ப்ப காலத்தில் என்ன சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்?
அழுத்தம்
குறைந்த மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் நீங்கள் மட்டும், ஆனால் உங்கள் குழந்தைக்கு, சுகாதார பிரச்சனை ஏற்படுத்தும். இது இலையுதிர்காலத்தில் குறிப்பாக சிறப்பம்சமாக உள்ளது, வானிலை இன்னும் நிற்கும் போது, ஆனால் எல்லா நேரத்திலும் மாறும். நீங்கள் முதல் முறையாக kvratchu போகும் போது கூட, அவரை வெளியே கண்டுபிடிக்க நீங்கள் எந்த வகையான அழுத்தம் "சாதாரண", ஏனெனில் ஒவ்வொரு நபர் இந்த விதிமுறைகளை வெவ்வேறு உள்ளன. எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், நீங்கள் தவறாக உணரத் தொடங்கும் போது, நோய்களின் ஆரம்பம் (டின்னிடஸ், தலைச்சுற்று, தலைவலி மற்றும் பல) உணர, தமனி சார்ந்த அழுத்தத்தை அளவிடுகின்றன. சாதாரண மக்கள் சிகிச்சை, மற்றும் கர்ப்பிணி பெண்கள் இன்னும் ஈடுபட கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு ஏதாவது புகார்கள் இருந்தால், ஒரு மருத்துவரை அணுகுங்கள், உங்களுக்கு உதவுவதை விடவும், ஒரு மருந்து (உன்னால் இயல்பான அடிப்படையில் இருந்தால்), நீங்கள் அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் விடயத்தை நன்கு தெரிந்து கொள்ளலாம்.
முக்காடு பார்க்கவும்
பெரும்பாலும், இலையுதிர்கால குளிர்காலத்தின் வருகையுடன், ஒவ்வொரு பெண்ணும் விரைவாக எடை பெற ஆரம்பிக்கின்றன. ஆனால் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்கள், வழக்கமான பிரச்சனைகளோடு (உணவு, உணவு கட்டுப்பாடு, உணவு கட்டுப்பாடு) இந்த பிரச்சனையை எதிர்த்து நிற்கிறீர்கள் என்பதை நினைவில் வையுங்கள், நீங்கள் மட்டுமல்ல, மிகவும் ஆபத்தானது! உதாரணமாக, நீங்கள் ஆறாம் மாத கர்ப்பத்தில் இருந்தால், பதினொரு கிலோகிராம் மூலம் மீட்டெடுத்தால், எடையைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது விதிமுறை. பிரசவத்திற்குப் பிறகு, உங்களை கவனித்து மீண்டும் மெலிதாகி விடுங்கள், ஆனால் இப்போது இல்லை.
நோய் இருந்து உங்களை பாதுகாக்க!
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்கள் என்றால் திடீரென்று நோய் அறிகுறிகளைக் கண்டால் உடனடியாக முதலாளியிடம் சென்று வீட்டிற்குச் சென்று வீட்டிற்கு செல்லுங்கள். வீட்டிலேயே, முழுமையான சமாதானத்துடன், லிண்டன், புதினா அல்லது மெலிசாவுடன் அதிக தேநீர் குடிக்கவும். தொண்டைத் தொல்லை ஆரம்பிக்கும் போது, உப்பு அல்லது சோடா கரைசலை உண்ணுங்கள், உங்கள் தொண்டை கழுவுங்கள். ஒரு டாக்டர் மட்டுமே உங்களுக்கு மருந்துகளை பரிந்துரைக்க முடியும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், அதனால் அவருடைய அறிவு இல்லாமல், மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள்! காய்ச்சல் "நடக்க" தொடங்கும் போது, அதிக கூட்டங்களின் இடங்களைப் பார்க்க வேண்டாம், குறிப்பாக நோய்வாய்ப்பட்டோருடன் தொடர்பு கொள்ளக்கூடாது, பொது போக்குவரத்தில் பணியாற்ற வேண்டாம், குறிப்பாக நேரம் வேகமான நேரத்தில் விழுந்தால். மேலும், நோயாளிகளுடன் மட்டுமல்லாமல், குணமடைந்தவர்களுடன் மட்டுமல்ல தொடர்புகளைத் தவிர்ப்பதற்கு முயற்சிக்கவும்.
இலையுதிர்காலத்தில் ஒரு குழந்தை தாங்கும் பரிந்துரைகள்
நேர்மறையான மனநிலையில் உங்களை சரிசெய்ய, மனச்சோர்வைத் தாண்டி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தி, உள் வசதியை மட்டுமல்ல, வெளிப்புறமாகவும் உருவாக்கவும், அனுபவமிக்க அம்மாக்களால் வழங்கப்படும் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு சில எளிய விதிகள்-குறிப்புகள் பின்பற்றவும்.
- அது எப்போதும் ஒளி என்று உறுதி . காலையிலிருந்து எல்லா நேரத்திலும், திரைச்சீலைகள் மற்றும் blinds ஐ திறக்க, இருட்டாக இருக்குமானால், ஒரு பிரகாசமான ஒளியை இயக்கவும், ஒரு சூரியன்-தலையணையை உன்னோடு சேர்த்துக் கொள்ளாதே. எனவே நீங்கள் பரிமாற்ற செயல்முறைகள் மற்றும் ஒரு நல்ல மனநிலையை செயல்படுத்தும் பொறுப்பு மூளை மண்டலங்கள் "தொடங்க" முடியும்.
- இருண்ட மற்றும் சாம்பல் துணிகளை வாங்க வேண்டாம், வண்ண மற்றும் வெள்ளை விஷயங்களில் மட்டுமே செல்லுங்கள்.உங்கள் மனநிலை எப்பொழுதும் உற்சாகமாக இருக்கும், பிரகாசமான நிறங்கள் தங்கள் வேலையைச் செய்கின்றன, அவை பரிமாற்ற செயல்முறைகளை விரைவாகவும் வேகமாக இயக்கும். எந்த nyakyhytgovorok செய்ய வேண்டாம், கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு கடைகளில் சென்று உங்களை பிரகாசமான பூச்சுகள், ஆடைகள் மற்றும் கால்சட்டை ஒரு ஜோடி வாங்க வேண்டாம்.
தனித்தனியாக கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஆடைகளை பற்றி ஒரு சில வார்த்தைகள் சொல்ல வேண்டும். உங்களுடைய இயக்கங்களைத் தடைசெய்வதுமில்லை, சூடாகவும் இல்லை, அதே சமயத்தில் நீங்கள் சுதந்திரமாக இருக்க வேண்டும் என்பதற்காக மிக முக்கியமான விஷயம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். அது திடீரென்று சூடாக இருந்தால், நீங்கள் பாதுகாப்பாக ஏதாவது இருந்து நீங்களே அகற்றலாம். குழந்தையின் தாக்கத்தின்போது, அது ஆபத்தானது என்பதால் அறிவுறுத்துவது நல்லது, ஏனென்றால் நாம் சூடாக இருக்கும்போது, நாம் வியர்வை உண்டாக்குகிறோம், வியர்வை உண்டாக்குகிறார்களானால், வஸ்டட் உங்களுக்குத் தேவையில்லை.
முன் வாங்குவதற்கான காலணிகள். இது ஒரு குதிகால் இல்லாமல் அல்லது முற்றிலும் மறைக்கப்படாமல் இருக்க வேண்டும். கர்ப்ப காலத்தில், அடி அடிக்கடி வீங்கி விடும், மற்றும் கால் சற்றே பெரியதாக இருக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே காலணிகள் அகற்றுவது நல்லது, மேலும் ஒரு அளவு பெரியதாக இருக்கும். சிறந்த ஷூ விருப்பங்கள் தோல் மற்றும் பிற இயற்கை பொருட்கள் காலணிகள், இயற்கை வார் மீது, ஒரு வழக்கமான வெல்க்ரோ அல்லது கொக்கி கொண்டு. இந்த முதல் அணிய எளிதாக மற்றும் வசதியாக உள்ளது, மற்றும் வயிறு வளரும் போது, நீங்கள் உங்கள் ஸ்னீக்கர்கள் மற்றும் ஷூ நெருக்கமான காலணி வரை சரிகை முடியாது.
- வைட்டமின்கள் எடுத்து, மேலும் கீரைகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிட வேண்டும். பிற்பகுதியில் இலையுதிர்காலத்தில், பழங்கள், பெர்ரி மற்றும் காய்கறிகள் விலகிவிட்டால், நீங்கள் உறைந்த உணவை சுத்தமாக மாற்றலாம். நிச்சயமாக, அவர்கள் இனி ஒரு முழு வைட்டமின்கள் இல்லை, ஆனால் இன்னும் ஒரு போதுமான பகுதியாக உள்ளது. சாலடுகள், இனிப்பு வகைகள், சமைக்க மற்றும் பழம் பானங்கள் அல்லது compotes தயார் மற்றும் சாப்பிட, மூலிகை டீஸ் மறந்து.
- புதிய காற்றில் சப்ஸ்பைவேயை, குறிப்பாக சன்னி சூடான நாட்களில், அது விரைவில் குளிர்ந்திருக்கும், அத்தகைய நாட்கள் சிறிது இருக்கும். மேலும் அடிக்கடி தூங்க மற்றும் உயர்ந்து கால்கள் படுக்கை மீது பொய் ஓய்வெடுக்க முயற்சி. வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதற்கு முன், வீட்டிலுள்ள தொற்றுநோயைப் பிடிக்காத பொருட்டு, மூக்கின் இறக்கைகள் மீது ஒரு வைப்பான் அல்லது எக்ஸோலோனைக் களிம்பு பயன்படுத்த வேண்டும்.
- நிச்சயமாக, நீங்கள் கோடையில் தீவிரமாக செயல்படுகிறீர்கள் என்றால், கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் நிறமி புள்ளிகள் இருக்கலாம், இது குழந்தை பிறக்கும் போது, வழக்கமாக செல்லும். இந்த இடங்களை குறைவாக கவனிக்கக்கூடிய வகையில் , சிறப்பு கிரீம்கள் கிடைக்கும், ஆனால் துண்டுப்பிரசுரத்தில் நீங்கள் மருந்து மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்களைப் பயன்படுத்த அனுமதித்தால் மட்டுமே.
- மிக முக்கியமான குறிப்புகள் ஒன்றாகும் - தோல் பராமரிப்பு. கர்ப்பிணி பெண்கள், குறிப்பாக வீழ்ச்சிக்கு, ஒவ்வாமை பாதிக்கப்படலாம். எனவே, நீங்கள் அரிப்பு மற்றும் flaking பற்றி கவலைப்பட தொடங்கியது என்றால், உடனடியாக ஒரு குழந்தை மருத்துவர் ஒரு சந்திப்பு செய்ய. உங்கள் துணிமணிகளிலிருந்து செயற்கை முறையில் தயாரிக்கப்படும் ஒவ்வொரு நாளும், தோலை ஈரப்படுத்தவும். வறண்ட சருமத்தைத் தடுக்க அல்லது குறைந்தபட்சம் அதைக் குறைத்துக்கொள்வதன் மூலம், அடிக்கடி மழை எடுத்து, உடல் மற்றும் முகத்தை ஈரப்பதமாக்குவதன் மூலம் ஒரு ஸ்பெலலிஷியோ அல்லது பால் மூலமாகவோ.