வீட்டில் பார்வை எப்படி மீட்க வேண்டும்?

துரதிருஷ்டவசமாக, வயது, ஒரு நபரின் பார்வை மோசமடைய ஒரு போக்கு உள்ளது. இது உலகளாவிய கணினிமயமாக்கலின் போது குறிப்பாக உண்மை. கண்கள் தொடர்ந்து அழுக்கின் கீழ் இருக்கின்றன, இதன் விளைவாக - அவர்கள் மோசமாக பார்க்கிறார்கள். மருத்துவர்கள் ஒவ்வொரு வருடமும் உதவி தேவை என்று மேலும் சொல்கிறார்கள். எனவே, உங்கள் கண்கள் எவ்வாறு பாதுகாக்கப்பட வேண்டும் என்பதைக் கருத்தில் கொள்வதும், வீட்டில் உள்ள பார்வைக் குறைபாட்டை மீட்டெடுப்பதும் ஆகும்.

வீட்டில் உங்கள் பார்வை எப்படி மீட்க வேண்டும்?

உங்கள் அறிவுரைகளைக் கேட்கும்படி நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம், ஏனென்றால் உங்கள் கண்பார்வை வருகைகள் குறைக்கப்படும் என்று உங்கள் உத்தரவாதம் அளிக்கிறது, மேலும் உங்கள் பார்வை மிகவும் சிறப்பாக மாறும்.

கணினி முன் கழித்த நேரம் கண்காணிக்க

கணினி மற்றும் தொலைக்காட்சி உங்கள் கண்களுக்கு வலுவான எதிரிகள். மானிட்டர் முன் நேரத்தை செலவழிப்பது சிறந்தது. முன்கூட்டியே 4 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக கணினியில் தங்குவதற்கு வயது வந்தவர்கள் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. நீங்கள் அவருக்கு வேலை செய்தால், பத்து நிமிடங்களுக்கு ஒவ்வொரு மணிநேரமும் திசை திருப்ப முயற்சி செய்யுங்கள். ஏழு வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு அரை மணிநேரத்திற்கு ஒரு முறை கம்ப்யூட்டரில் செலவிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

சரியான ஓய்வு பெற வேண்டியது மிகவும் முக்கியம். இருட்டில் இதைச் செய்வது சிறந்தது. இதை செய்ய, உங்கள் கண்களை மூடி, அவர்கள் மீது சிலுவையில் ஒரு குறுக்கு போட்டு, உங்கள் முன் ஒரு இருண்ட துணியை கற்பனை செய்து பாருங்கள். குறைந்தபட்சம் ஐந்து நிமிடங்களுக்கு கண்களை மூடிக்கொண்டிருங்கள். இந்த வழியில் நீங்கள் சுமையைக் குறைக்கிறீர்கள்.

கண்களுக்கு ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்

மீதமுள்ள உதவியுடன் நீங்கள் பார்வைக்கு மீட்டெடுக்க முடியாது, இது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மூலம் நல்லது. அனைத்து பயிற்சிகளையும் ஒழுங்காகவும் ஒழுங்காகவும் செய்வது முக்கியம். இந்த விஷயத்தில் மட்டுமே, விரைவான மீட்புக்காக நாங்கள் நம்பலாம்.

திறந்த மற்றும் மூடப்பட்ட கண்களால் ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியும் செய்ய முடியும். அவற்றில் ஒவ்வொன்றும் 5-10 தடவை மீண்டும் செய்யவும்.

• வலது மற்றும் இடது, மேலே மற்றும் கீழே பாருங்கள்
• வெவ்வேறு திசைகளில் சுழற்சி இயக்கங்கள் செய்யுங்கள்
• உங்கள் கண்களை குறுக்காக நகர்த்துங்கள்
• முடிவிலியின் அறிகுறியை பாருங்கள்

உங்கள் கண்கள் மிகவும் சிரமப்படுவது முக்கியம். நீங்கள் இந்த பயிற்சிகளை ஒருபோதும் செய்திருந்தால், ஐந்து மறுபடியும் மறுபடியும் தொடங்கி பத்துக்கு கொண்டு வாருங்கள்.

சரியான ஊட்டச்சத்து

பார்வை உணவில் பாதிக்கப்பட்டிருக்கிறது. போதுமான புதிய பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் அவசியமான பசுமை அடங்கும். தினசரி மெனுவில், புதிதாக அழுகிய பழச்சாறுகளை இயற்கைப் பொருட்களிலிருந்து சேர்க்க வேண்டும்.

பார்வை மீளமைப்பதில், அவுரிநெல்லிகள் உபயோகிப்பதன் மூலம் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கப்படுகிறது. இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் வழக்கத்திற்கு மாறாக சுவையாக இருக்கும். கோடைகாலத்தில் மட்டுமே பெர்ரி எங்களுக்கு கிடைக்கும் என்று சோகமாக இருக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் எப்போதாவது அதை உறைந்து அல்லது மருந்தகத்தில் ஒரு சாறு வாங்கலாம். இருப்பினும், புதிய பெர்ரிகளைக் காட்டிலும் குறைவான விளைவுகளை சாப்பிடுவது கருத்தில் கொள்ளத்தக்கது.

பழங்களை பொறுத்தவரை, அவுரிநெல்லுடன் சேர்த்து, பாதாமி தலைவர் பதவியை பிரிக்கிறது. அதன் சாறு சரியாக பார்வைக்குத் திரும்பும். ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை சாப்பிட வேண்டும்.

வைட்டமின் சி பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள், ஆரஞ்சு, சாறு, திராட்சைப்பழம் ஆகியவற்றை சாப்பிடுங்கள் - அவை அனைத்தும் பார்வை நிலையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கும் மற்றும் அதன் மீட்புக்கு பங்களிக்கின்றன.

மூலிகை செய்முறை

உணவுடன் சேர்ந்து நீங்கள் பாரம்பரிய மருந்துகளின் பாதிப்பை பயன்படுத்தி கொள்ள வேண்டும். அவர்கள் உடனடியாக செயல்பட மாட்டார்கள், ஆனால் வழக்கமான பயன்பாடு நல்ல முடிவுகளை கொடுக்கும். ராஸ்பெர்ரிலிருந்து குழம்பு ஒரு எளிய செய்முறையை நாங்கள் வழங்குகிறோம். ராஸ்பெர்ரி இலைகள் மற்றும் மலர்கள் எடுத்து, ஒரு தேக்கரண்டி போதும். கொதிக்கும் நீர் 400 கிராம், ஒரு சில நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். தட்டில் இருந்து காபி தண்ணீரை அகற்றவும், 20 நிமிடங்களுக்கு உட்புகும். 2-3 முறை ஒரு நாள் குடிக்கவும்.

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, பார்வை மீண்டும் ஒரு நீண்ட செயல்முறை. ஒரு வாரம் அல்லது ஒரு மாதத்திற்கு அது வேலை செய்யாது, ஆனால் அது பலப்படுத்தப்படலாம். எனவே, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்து சந்தோஷமாக இருங்கள்!