வீட்டிலேயே குழந்தைகளைக் கவர்கிறது

குழந்தைகளுக்கு மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும் சில பழங்கால சடங்குகளில் ஒன்றாகும், இது நடைமுறையில் எவ்வித மாற்றமும் இல்லாமல். பூர்வ காலத்தைப்போலவே அதை நிறைவேற்றுவதற்கு இயற்கையின் தேவை மட்டுமே தேவை. தூய புதிய காற்று, பிரகாசமான சூரியன் மற்றும் தண்ணீர் ஆகியவை தவிர வேறு எந்த ஒரு சக்தியையும் பராமரிக்க சிறந்த வழியாகும்.

வாழ்க்கையின் மனித வாழ்க்கை 70% அவரது உடல்நலத்தில் பாதிக்கப்படுவதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆகவே, அவர்களின் ஆரோக்கியத்தையும் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாக்க விரும்புவோருக்கு மிகவும் உகந்ததாக இருக்கும். இது ஒரு பண்டைய பாரம்பரியம் அல்ல. கடுமையான நோய்கள், நோய்களைத் தவிர்ப்பது, சிறந்த உடல் வடிவம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்.

என்ன கடினமாக்குகிறது? முக்கியமாக, குளிர்ந்த நிலைமையைப் பொருட்படுத்தாமல், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும், உறுதிப்படுத்தவும் உதவுகிறது, இது குளிர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அது ஒரு பாதுகாப்பற்ற நிலையில் இருக்கும்போது, ​​குளிர்ந்த வைரஸ் உடலில் ஊடுருவிச் செல்கிறது. இந்த கட்டத்தில், நபரின் நசோபார்ஜியல் கப்பல்கள் ஒப்பந்த மற்றும் இரத்த ஓட்டம் தொந்தரவு. உடலின் நடுவில் ஊடுருவி, வைரஸ்கள் படிப்படியாக அதன் பாதுகாப்பற்ற செல்களை அழிக்கின்றன. இந்த நோய்த்தொற்று காயமடைந்த மேற்பரப்பு மீண்டும் மீண்டும், அதிக வலிமையுடன் பாதிக்கிறது. ஒரு கடினப்படுத்துதல் - இது உடல் ஒரு வகையான பயிற்சி. இது ஆரம்ப வயதிலிருந்தே தொடங்குவதே சிறந்தது, இது, இதற்கு மிகவும் பொருத்தமானது.

கடினப்படுத்துவதற்கான அடிப்படைக் கோட்பாடுகள் உள்ளன, அவை அவற்றால் அறிந்து கொள்ளப்பட வேண்டும் மற்றும் வழிநடத்தும். வேறு எந்த முயற்சியிலும், ஒரு முக்கிய பாத்திரம் நேர்மறையான அணுகுமுறையால் கையாளப்படுகிறது. ஆரம்பத்தில், குழந்தைகள் மனச்சோர்வை தாங்குவதை எளிதாக்குவதற்கு, இந்த செயல்முறையை ஒரு சுவாரஸ்யமான விளையாட்டாக மாற்ற முயற்சி செய்ய வேண்டும். ஒரு நல்ல முடிவுக்கான மனநிலையும் ஒரு முக்கிய பண்புக்கூறு ஆகும். இடைவிடாமல், இடைவெளியில்லாமல், மொத்த வருடத்தில் அளவை அதிகரிக்க வேண்டும். உங்கள் வயதிலிருந்து, உங்கள் உயிர்களிடமிருந்து, உங்களுடைய குழந்தைக்கு, குறிப்பிட்ட உயிரினங்களின் தனித்துவமான பண்புகள் மற்றும் அத்தகைய நடைமுறைகளுக்கு முன்கூட்டியே ஏற்படுவதற்கான ஒரு குறிப்பிட்ட திட்டத்தை நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

கருத்து கடினமாக்கும் செயல் குளிர்ந்த நீரில் நீரைக் குடிப்பதோடு, அதை பனி மூலம் தேய்க்கவும் செய்கிறது. நிதானமாக செயல்படும் அனைத்து செயல்களும், இது நாள் கடுமையான ஆட்சியாகும், தூக்கத்திற்கான போதுமான அளவு, சரியான ஆரோக்கியமான உணவு, வழக்கமான உடற்பயிற்சியை நீங்கள் மற்றும் உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு ஆரோக்கியமான உடல் உருவாக்க உதவுகிறது. நிச்சயமாக, கடினப்படுத்துதல் காற்று, சூரியன் கதிர்கள் மற்றும் தண்ணீருடன் சோர்வு போன்ற செயல்பாடுகளை கொண்டிருக்க வேண்டும்.

வீட்டிலேயே குழந்தைகளை உட்கொள்வது, அதாவது புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு, முதல் முறையாக காற்று குளியல் தத்தெடுப்புடன் தொடங்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு வருடத்திற்கு ஒரு குழந்தை ஒரு வயதுக்கு மேல் 2.5 மடங்கு ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், ஏனெனில் அவரது உடல் அதிக சக்தியைச் செலவழிக்கிறது. எனவே, அவ்வப்போது, ​​4-5 முறை ஒரு நாள், குழந்தை எங்கே அறையில் ventilate. கோடைகாலத்தில், காற்றோட்டம் திறந்தால் நன்றாக இருக்கும், ஆனால் ஒரு வரைவு சாத்தியக்கூறு பற்றி நீங்கள் மறந்துவிடக் கூடாது. குழந்தைகள் மருத்துவமனையிலும்கூட குளித்தெடுக்க கற்றுக்கொடுக்கப்படுகிறார்கள், சில சமயங்களில் அவர்கள் துணிமணிகளை விட்டு வெளியேறுகிறார்கள். 20-40 நிமிடங்கள், மற்றும் குளிர்காலத்தில் ஒரு சிறிய காத்திருந்து பிறந்த பிறகு 2-3 வாரங்களுக்கு பிறகு வெளியே செல்ல, மற்றும் வெப்பநிலை 5 டிகிரி நுழைவாயிலை கடக்க கூடாது - கோடை காலத்தில், நீங்கள் உடனடியாக பிறப்பு பிறகு குழந்தை, ஆனால் ஒரு குறுகிய நேரம் நடக்கிறது.

ஒரு குழந்தையை சூரியன் உஷ்ணப்படுத்தும் செயல்முறையை கவனமாக அணுக வேண்டும். 3 வயது வரை, திறந்த சூரியன் கீழ் ஒரு குழந்தை தோற்றத்தை தடுக்க அவசியம், புற ஊதா கதிர்கள் டெண்டர் குழந்தை தோல் பாதிக்கும் என்பதால். சூடான ஆபத்து தவிர்க்க, குழந்தைகளுக்கு sunbathing போது வெப்பநிலை சுமார் 22 ° சி இருக்க வேண்டும், மற்றும் 1-3 ஆண்டுகள் வயது குழந்தைகள் - 20 ° சி, தெருவில் காற்று இல்லை என்று விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது. காற்று வெப்பநிலையானது 30 ° C ஐ விட அதிகமாக இருந்தால், அது குழந்தைக்கு சூரியனைக் குறைக்க கண்டிப்பாக தடை விதிக்கப்படுகிறது. சூரிய ஒளியின் பின்னர், அவை வழக்கமாக நீர் நடைமுறைகளுக்கு செல்கின்றன.

கெட்டிக்காரத்தின் மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் முறை நீர் நடைமுறைகள் என்று அழைக்கப்படும். குழந்தையின் உடலின் வயது மற்றும் பண்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது, நீங்கள் உங்கள் சொந்த திட்டத்தை உருவாக்க வேண்டும். குழந்தைகளுக்கு நீர் வழிமுறைகள் பின்வருமாறு மேற்கொள்ளப்படுகின்றன: குழந்தை ஒவ்வொரு நாளும் தண்ணீரில் குளிப்பதால், 36-37 டிகிரி செல்சியஸ் வெப்பநிலை, குளியல் நேரம் - 5 நிமிடங்களுக்கும் அதிகமாக இல்லை. இதன் பின்னர், குழந்தை 2 ° C க்கும் குறைவான வெப்பநிலையுடன் தண்ணீர் ஊற்ற வேண்டும். குழந்தைக்கு நீரைப் பிடிக்க வேண்டும், 28 ° C வெப்பநிலையானது வெப்பநிலை 2 ° С ஆகவும், ஆனால் 20 - 22 ° C குறைக்கப்படக்கூடாது. காலப்போக்கில், துடைப்பதற்கான செயல்முறை அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. முதலில் அது 33-36 ° C வெப்பநிலையுடன் ஈரமாக்கப்பட்ட துணி உதவியுடன் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. கைகளை கைகளில் இருந்து தோள்பட்டை மற்றும் முழங்காலுக்கு அடிப்பதற்காக குழந்தையின் கைகளை மெதுவாக துடைக்க வேண்டும். குழந்தை துடைப்பது செயல்முறை 1-2 நிமிடங்கள் நீடிக்கும். வெப்பநிலை படிப்படியாக 28 ° C க்கு சரிசெய்யப்படுகிறது, ஒவ்வொரு 5 நாட்களுக்கும் 1 ° C குறைவதால். வீட்டிலிருந்தும் பிள்ளைகள் சோர்வடையாமல் தவிக்கிறார்கள். இந்த நடைமுறை குழந்தையின் பின்புறம் தொடங்குகிறது, படிப்படியாக அவரது மார்பு, வயிறு மற்றும் கைகளுக்கு நகர்கிறது, அதே நேரத்தில் நீர் அழுத்தத்தின் சக்தி போதுமானதாக இருக்க வேண்டும். சருமத்தின் பின்னர் சருமத்தை உறிஞ்சி விடவும், சருமத்தில் சிறிது சிவப்புத்தன்மை கூட அனுமதிக்கப்படலாம்.

கடுமையானது வழக்கத்திற்கு மாறானது. இது மனித உடலின் நேரடி தொடர்பு மிகவும் குளிர்ந்த நீர், பனி அல்லது காற்று ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது. ஆனால் எந்த விதத்திலும் இந்த முறை சிறிய குழந்தைகளுக்குப் பயன்படுத்தப்படலாம்.