ஒரு குழந்தை இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகள் சாப்பிடவில்லை

சூப் அனைத்து பீன் பட்டா இருந்து எடுக்க பொறாமை விடாமுயற்சி உங்கள் குழந்தை விரும்பவில்லை, முற்றிலும் பச்சை சாலட்கள் மறுத்து ஒரு மிருதுவாக கேரட் கூட அலட்சியமாக இருந்தது? பின்னர் கோடை பருவத்தில் குழந்தைகளுக்கு கற்பிப்பதற்கான ஒரு பெரிய அளவிலான திட்டத்தை தொடங்குவதற்கு நல்ல நேரம். ஏன் ஒரு குழந்தை இறைச்சியும் காய்கறிகளும் சாப்பிடுவதில்லை, அவற்றை காய்கறிகளுக்கு எப்படி பயன்படுத்துவது?

வயதுவந்தோர் அட்டவணையில் தேர்ச்சி பெற்ற ஒவ்வொருவருக்கும், நிபுணர்கள் ஒரு நாளைக்கு 3-5 காய்கறிகளை சாப்பிடுமாறு ஆலோசனை கூறுகிறார்கள். நியாயமான கேள்வி: கிராமுக்கு எவ்வளவு?

நிரப்பு உணவை அறிமுகப்படுத்துகையில், நீங்கள் ஒரு சிறிய அளவிலான காய்கறிகளுடன் அறிமுகப்படுத்தப்பட வேண்டும் (ஒரு கரண்டியிலின் முனையில் உண்மையில்) மற்றும் படிப்படியாக 1/2 தேக்கரண்டி வரை வாழ்க்கை முழுவதும் வருடத்திற்கு. வயதான குழந்தைகளுக்கு, 1/2 கப் சமைத்த காய்கறிகளோ, 1 கிலோகிராம் மூலமோ. ஆனால், நிச்சயமாக, இது மிகவும் அம்மாக்கள் மற்றும் dads ஒரு நம்பமுடியாத அளவு. அவரை ஒரு சிறிய குதிரை கொண்டு வர, நீங்கள் தொடர்ந்து ஒரு கடல் விண்ணப்பிக்க வேண்டும் மற்றும் கற்பனை ஒரு துளி. நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுரை வழங்குவோம்.

கர்ப்பத்தில் உருவாகிவிடுவதற்கு முன்பே ஆரம்பிக்கும். எதிர்கால அம்மா நேசிக்கிறாள், சாப்பிடுகிறாள், காதலில் விழும் மற்றும் நனைந்துவிடுவான். 6 மாதங்களுக்கும் குறைவான குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகளுக்கு உணவுத் தேர்வு மிகுந்ததாகவும், தெரிவுசெய்யும் என்றும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. அவர்கள், ஒரு விதி என்று, புதிய சுவைகளை முயற்சி மற்றும் சூப் இருந்து வெங்காயம் சிறிய துண்டுகள் பிடிக்க மறுக்கின்றனர். முடிவு: முடிந்தால், ஆறு மாதங்களுக்கு மேல் தாய்ப்பால் கொடுப்பதை நிறுத்துங்கள். ஒரு நெளி குவளைக்கு முன்பாக உன் கைகளை கைவிடாதே. அது குறைந்தது முயற்சி செய்ய deigns முன் நீங்கள் ஸ்பூன் 10-15 முறை முனை ஒரு முட்டைக்கோஸ் பச்சை பட்டாணி வழங்க வேண்டும் என்று தெரிகிறது. ஆனால் வன்முறையாக காய்கறிகள் தள்ள முயற்சி செய்ய வேண்டாம், ஆனால் வெறுப்பு எதுவும், அதனால் அடைய முடியாது. 3-4 வயதிற்கு முன்னர் முடிந்தவரை பல விதமான காய்கறிகளை குழந்தைக்கு வழங்குவது நல்லது. அவர் ஏற்றுக் கொள்வதும், அவர்களில் குறைந்தபட்சம் சிலரை காதலிப்பதும் அதிக வாய்ப்புள்ளது. வாழ்க்கையின் முதல் வருடங்களில், 4-8 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு புதிய சுவைகளை அறிமுகப்படுத்த வாய்ப்பு அதிகம் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், பிடித்த உணவுகள் எண்ணிக்கை நடைமுறையில் இல்லை.

மற்ற குடும்ப அங்கத்தினர்களுடன் சேர்ந்து, ஒவ்வொரு உணவையும் சாப்பிடுவதன் மூலம் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது அவசியம். குழந்தைகள் தங்கள் பெற்றோரிடமிருந்து ஒரு வகையான உணவை வாங்குகிறார்கள். நீங்கள் பீன்ஸ் மற்றும் சீமை சுரைக்காய் ஒரு எதிர்மறை அணுகுமுறை காட்ட வேண்டாம் மற்றும் காய்கறிகள், பயனுள்ள இருப்பினும், ஆனால் insipid என்று நம்பிக்கை கொண்டு வர வேண்டாம். இதற்காக, ஒரு காய்கறி குண்டு சாப்பிட்ட பின் சாக்லேட் சமாளிக்க மாட்டேன். எனபதைக்! உணவு ஆரம்பத்தில் காய்கறி உணவை பரிமாறவும், பசியை உண்பது வலுவானதாக இருக்கும் போது. பிலடெல்பியாவைச் சேர்ந்த விஞ்ஞானிகள் 80 சதவீத குழந்தைகளுக்கு சிறப்பு மரபணுவைக் கொண்டுள்ளனர், அவை கசப்பான உணவுகளை உணர்திறன் அதிகரிக்கின்றன (பல வருடங்களாக அதன் விளைவு பலவீனமடைகிறது). அதனால்தான் சிறிய வெள்ளாடுகளில் ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர் மற்றும் இதர உணவை சாப்பிடுவது கசப்பான சுவை கொண்டது அல்ல. வெளியே செல்லும் வழி காய்கறிகளை சிறிது இனிப்புடன் சேர்த்து, வெங்காயம் அல்லது கேரமிலீஸால் அவற்றை தெளிக்கவும். படிப்படியாக டிஷ் சர்க்கரை, தேன் அல்லது சீஸ் அளவு குறைக்க. குழந்தையை காய்கறிகள் பற்றி ஆர்வமற்றதாக இல்லாவிட்டாலும், ஒவ்வொரு நாளும் அவற்றை தீவிரமாக தொடர்ந்து வழங்குங்கள். அவர் எதையும் விட சிறிய அளவு சாப்பிட்டால் நன்றாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு நாட்டின் வீடு இருந்தால், வளர்ந்து வரும் காய்கறிகள் வளர்ந்து வரும் காராபுஸாவை உள்ளடக்கியது. அவர் என்ன செய்தார் என்று அவர் முயற்சித்தார். ஒன்றாக கடைக்கு சென்று, உங்கள் விருப்பத்தை விளக்கவும், குழந்தைக்கு விருப்பமான காய்கறிகளிலிருந்து தேர்வு செய்யவும். குழந்தையை வேட்டையாடி சாப்பிடுவதோடு, அவர்களுடன் காய்கறிகளையும் கலக்க வேண்டும். ஒரு கோழி அல்லது கோழி, சீமை சுரைக்காய் மற்றும் பச்சை வெங்காயம் - பேனாக்களில் ஒரு சாண்ட்விச் - தக்காளி மற்றும் பல்கேரியன் மிளகு பீஸ்ஸா (ஒவ்வொரு துண்டு மீது காய்கறிகள் 1 / 4-1 / 2 கண்ணாடிகள் வேண்டும்), வெள்ளரி மற்றும் கீரை இலைகள் சாப்பிட வேண்டும் அதிகமாக உள்ளன. முற்றிலும் காய்கறிகள் அரைத்து மற்றும் மாஸ்க். குழந்தைகள் உணவின் நிலைத்தன்மையைப் பற்றி மிகவும் உற்சாகமானவை. அதற்கு பதிலாக கெட்ச்அப், தக்காளி சாஸ் உங்களுக்கு பிடித்த மாக்கரோனிக்கு ஊற்றவும், அதில் வேறு எந்த காய்கறிகளையும் கலக்கவும். ஒரு தனித்துவமான நிலைத்தன்மைக்கு துண்டாக்கப்பட்டன, பயனுள்ள உணவுகள் omelets, சூப்கள் மற்றும் casseroles நல்லது. தேய்க்கப்பட்ட சீமை சுரைக்காய் மற்றும் சீமை சுரைக்காய் கேக் கேஸ்க்களில், எடுத்துக்காட்டாக, கேஸ்ட்களில் சேர்க்கலாம். கேரட், சிவப்பு மணி மிளகு, செலரி, வெங்காயம், கீரைகள் மற்றும் வெங்காயம் சேர்த்து ஒரு சிறிய அளவு கலந்து, மீட்பால்ஸை சமைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். உணவுகள் சுவையாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் குழந்தைகளுக்கு கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு அசாதாரண வழியில் சாப்பிட முடியும் என்றால் அது மிகவும் நல்லது. உதாரணமாக, நீண்ட துண்டுகளாக வெட்டி ஒரு பெரிய வறுக்கப்படுகிறது பான் விரைவில் வறுத்த, காய்கறிகள் பின்னர் சாப்ஸ்டிக்ஸ் (இங்கே மற்றும் பயன்பாடு, வேடிக்கை, மற்றும் கைகளை வளர்ச்சி) சாப்பிட வேடிக்கை முடியும். பச்சை காய்கறிகள் துண்டுகள் பல்வேறு dipsy சுவையூட்டிகள் மீது முக்குவதில்லை சமமாக சுவாரஸ்யமான - நீங்கள் ஒரு சிறப்பு முட்கரண்டி அல்லது கைகளை பயன்படுத்தலாம். நொறுக்கப்பட்ட காய்கறிகளின் தினசரி அளவையின் பகுதியை சாறுகள் வடிவில் பெறலாம். பழங்களை கலந்து கலந்து, தினமும் 200 மில்லிகிராம் (2 ஆண்டுகளுக்கு கீழ் உள்ள குழந்தைகளுக்கு 100-150 மில்லிகளுக்கு மேல் ஜாடிகளில் சிறப்பு குழந்தைகளின் காய்கறி சாறுகள் கொடுக்க வேண்டும்) நல்லது. காய்கறி பானங்கள் சாப்பிடுவதற்கு முன் ஒரு மணி நேரம் குடிக்க நல்லது - அவர்கள் செரிமான செயல்பாட்டை தூண்டுகிறது.

ப்ரோக்கோலி கொண்ட வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு

உருளைக்கிழங்கு சுட மற்றும் ப்ரோக்கோலி சாஸ் தனித்தனியாக சமைக்கவும். இந்த, குறைந்த வெப்ப 2-3 டீஸ்பூன் மீது ஒரு சிறிய வறுக்கப்படுகிறது பான் உருக. எல். வெண்ணெய், 2-3 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். எல். மாவு மற்றும் ஒரு சிறிய உப்பு. 4-5 நிமிடங்கள் அசை. 200 கி மில்லியனில் மெதுவாக ஊற்றவும், விரும்பிய நிலைத்தன்மையைக் கொண்டுவருகவும். முடிக்கப்பட்ட சாஸ் செய்ய, வேகவைத்த அல்லது சமைத்த வேகவைத்த ப்ரோக்கோலி ஒரு கலப்பான் சேர்க்க, அவர்கள் மேல் உருளைக்கிழங்கு ஊற்ற.

கேரமல் உள்ள கேரட்

ஒரு பெரிய வறுக்கப்படுகிறது பான் தண்ணீர் கொதிக்க, அது இடத்தில் கேரட் 1 கிலோ, 2 இலவங்கப்பட்டை குச்சிகள், 1 தேக்கரண்டி. சீரகம் மற்றும் இஞ்சி, மூடி, 10 நிமிடம் ஊறவைக்கவும். 6 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். எல். தேன் மற்றும் 4 தேக்கரண்டி. எலுமிச்சை சாறு. ஒரு கொதிகலை கொண்டு வாருங்கள். ஒரு மூடி கொண்டு பான் மறைக்க மற்றும் திரவ ஆவியாதல் மற்றும் கேரட் மென்மையான ஆகிறது வரை சுமார் 4 நிமிடங்கள் இளங்கொதிவா செல்ல கூடாது.

வெள்ளரி மற்றும் முலாம்பழம் கொண்ட காக்டெய்ல்

தேவைப்பட்டால் பிளெண்டர் உரிக்கப்பட்டு, விதை மற்றும் வெள்ளரிக்காய், 2 கப் மருந்தை க்யூப்ஸ், 400 மி.லி. குழந்தை பிடித்த பழச்சாறு ஆகியவற்றில் வைக்கவும். எல்லாம் கலந்து.

காய்கறி casserole

சிறிது வறுக்கவும் இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட கேரட் மற்றும் வெங்காயம். சீமை சுரைக்காய் மற்றும் புதிய உருளைக்கிழங்கின் க்யூப்ஸ் வெட்டவும் (பிந்தையது சிறிதளவு வெட்டப்படுகிறது). முட்டை மற்றும் வெங்காயம் சேர்த்து ஒன்றாக கலந்து. விரும்பியிருந்தால், நீங்கள் அடீகி சீஸ் மற்றும் கத்தரிக்காய் பச்சை பட்டாணி ஆகியவற்றின் க்யூப்ஸ் சேர்க்க முடியும். சிறிய பரிமாணமான கூடைகளில் சுட்டுக்கொள்ள இது நல்லது: குழந்தைகள் casserole ஒரு இனிப்பு உணர வேண்டும். இதை செய்ய, வெண்ணெய் கொண்டு அச்சுகளும் கிரீஸ், விளைவாக கலவையை வெளியே போட, புளிப்பு கிரீம் மற்றும் grated சீஸ் மேல். நீங்கள் பச்சை பட்டாணி கொண்டு அலங்கரிக்கலாம்.