மெதுவாக முடி வளர்ச்சி முக்கிய காரணம் இரத்த அமைப்பு மற்றும் தேவையான பொருட்கள் முழு உடல் போதுமான வழங்கல் இல்லை. தேவையான அனைத்து பொருட்களும் நுண்கிருமிகளுக்குள் நுழைந்தால், இளம் முடி விரைவாக வளரத் தொடங்கும். கூடுதலாக, பழைய கலங்களின் கட்டமைப்பு மேம்படுத்தப்படும், ஏனெனில் அவர்களின் செல்கள் புதுப்பித்தல் தொடங்கும். மக்னீசியம், அயோடின், சல்பர், இரும்பு, கால்சியம், துத்தநாகம், பொட்டாசியம், குரோமியம், சிலிக்கான், தாமிரம், மாங்கனீஸ், செலினியம் போன்ற கனிமங்களை ஆரோக்கியமானதாகவும், பளபளப்பாகவும் தயாரிக்கின்றன. எனவே, வினாடிக்கு இன்னும் விரிவான விடைக்கு செல்லலாம்: விரைவான முடி வளர்ச்சிக்கு என்ன செய்ய வேண்டும்?
ஒரு சாதகமான விளைவாக பல எண்ணெய்களின் பயன்பாடு (அவை நம் உடல் மிகவும் மோசமாக தேவைப்படும் கொழுப்பு அமிலங்கள், மற்றும் குறிப்பாக முடி ஆகியவை) ஏற்படுகின்றன. எண்ணெய்கள் நுண்துகள்களில் உறிஞ்சப்பட்டு, ஒரு முடிவைக் கொண்டிருக்கும், முடிகளின் வேர்களை வலுவூட்டுகின்றன. கூடுதலாக, அவை ஒரு ஈரப்பதத்தை விளைவிக்கும், இது முடி வளர்ச்சியின் முடுக்கம் காரணமாகும்.
கவனக்குறைவு கவனிப்பு, ஏழை இரத்த ஓட்டம், மற்றும் முடி மற்றும் உச்சந்தலையில் பராமரிப்புக்கான தவறாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பாகங்கள் ஆகியவற்றின் காரணமாக முடி வளர முடிகிறது.
பெரும்பாலான மக்கள், குறிப்பாக பெண்கள், தங்கள் முடி முடிவில்லாமல். மற்றும் முக்கிய காரணம் முடி இழப்பு மற்றும் தலை பொடுகு தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும் வைட்டமின்கள், பற்றாக்குறை உள்ளது.
வைட்டமின் ஏ - உள்ளூர் மட்டத்தில் உங்கள் முக்கிய உறுப்புகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கிறது. இது உங்கள் உடலில் பளபளப்பு மற்றும் முடி இழப்பு ஏற்படலாம், அவை வறண்ட மற்றும் உடையக்கூடியவையாகும், தலை பொடுகு தோன்றுகிறது. உங்கள் உடலில் எப்போதுமே போதுமான வைட்டமின் ஏ இருப்பதால், கல்லீரல், வெண்ணெய், முட்டை மஞ்சள் கரு, முழு பால் போன்ற உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும் (கொழுப்புள்ள பால் மிகவும் சிறிய அளவு வைட்டமின் ஏ கொண்டிருக்கிறது) மற்றும் கிரீம். உங்கள் உடலுக்கு தினந்தோறும் 1.0 மில்லி வைட்டமின் A தேவைப்படும்.
வைட்டமின் B2 - உங்கள் முடி ஒரு புதிய மற்றும் ஆரோக்கியமான தோற்றத்தை வேண்டும் என்று அவருக்கு நன்றி. வேர்கள் உங்கள் முடி விரைவாக zhirneyut, மற்றும் குறிப்புகள் உலர் ஆக என்றால், நீங்கள் இந்த குறிப்பிட்ட வைட்டமின் காணவில்லை. வயது வந்தவர்களுக்கு, ஒரு நாளைக்கு 2 மிகி வைட்டமின் B2 போதுமானது. நீங்கள் கல்லீரலில், இறைச்சி, ரொட்டி, இறைச்சி, பால் பொருட்கள் ஆகியவற்றில் காணலாம்.
வைட்டமின் B3 - முடிகளில் நிறமிகளை உருவாக்க உதவுகிறது. அவரது முடி இல்லாததால் சாம்பல் தொடங்கும், அவர்களின் வளர்ச்சி தொந்தரவு. வயது வந்தவர்களுக்கு 50-100 மில்லி வைட்டமின் பி 3 தேவைப்படுகிறது. இது முதன்மையாக மாட்டிறைச்சி, கல்லீரல், மீன், வேர்க்கடலை, காய்ச்சல் ஈஸ்ட் மற்றும் முழு தானியங்களில் காணப்படுகிறது.
வைட்டமின் B9 - முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கிறது. சருமத்தின் வெடிப்பு இந்த வைட்டமின் குறைபாட்டை எளிதில் தீர்மானிக்க முடியும். இந்த "விதி" யை தவிர்க்க, இந்த வைட்டமின் ஒரு சமநிலையை நீங்கள் எப்போதும் பராமரிக்க வேண்டும். வயது வந்தவர்களுக்கு 0.2-0.3 mg ஒரு நாளைக்கு போதுமானது. உணவு வைட்டமின்கள், காய்கறிகள், பாலாடைக்கட்டி, பாலாடைக்கட்டி மற்றும் மீன் ஆகியவற்றில் இந்த வைட்டமின் போதுமான அளவு உள்ளது.
வைட்டமின் பி 10 - முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்கிறது, ஆரம்ப சாம்பல் முடிகளுடன் போராடுகிறது, சாதாரண முடி நிறம் (வைட்டமின் B3 க்கு குணங்களைப் போன்றது) ஆதரிக்கிறது. ஒரு சீரான உணவு மூலம், வைட்டமின் தினசரி உட்கொள்ளல் அதன் சொந்த மீது நிரப்பப்படும். ஒரு வயது 100 மில்லி ஆகும். உங்கள் உடலில் வைட்டமின் B10 தேவைப்பட்டால், நீங்கள் முட்டை மஞ்சள் கருக்கள், புருவரின் ஈஸ்ட், பால் பொருட்கள், உருளைக்கிழங்கு, அரிசி, கொட்டைகள் மற்றும் மீன் போன்ற உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும்.
வைட்டமின் E - மயிர்க்கால்களின் ஊட்டச்சத்தை பாதிக்கிறது. இது நேரடியாக உங்கள் முடி வளர்ச்சி, தோற்றம் மற்றும் வண்ணத்தை பாதிக்கிறது. ஒரு நாளைக்கு 15 மில்லி வைட்டமின் ஒரு நாளைக்கு அதன் சமநிலையை மீட்டெடுக்க வேண்டும். உங்கள் உடலில் வைட்டமின் E இன் வரம்பு தீர்ந்துவிட்டால், அது முடி இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். ஏராளமான அளவில், இந்த வைட்டமின் ஆலை உணவில் காணலாம். நீங்கள் தாவர எண்ணெய், சாலடுகள், தக்காளி, கீரை, பட்டாணி, ரோஜா விதைகள், வோக்கோசு சாப்பிட வேண்டும் அனைத்து முதல்.
வைட்டமின் F - தலை பொடுகு மற்றும் தலைமுடி இழப்பு தோற்றத்தை தோற்றுவிக்கிறது. கூடுதலாக, அது மற்ற வைட்டமின்கள் மிகவும் உறிஞ்சப்படுகிறது மற்றும் அவர்களின் செயல்பாடு அதிகரிக்கும் என்று அவருக்கு நன்றி. பல நாடுகளில் இந்த வைட்டமின் கலோரி உட்கொள்ளல் தினசரி விகிதத்தில் 1% இருக்க வேண்டும் என்று நம்பப்படுகிறது. உங்கள் உடல் வைட்டமின் F தேவைப்பட்டால், நீங்கள் உணவை சாப்பிட வேண்டும்: ஆளிவிதை விதை, கோதுமை கருவி, சோயாபீன், சூரியகாந்தி, வேர்க்கடலை இருந்து காய்கறி எண்ணெய்கள். இந்த வைட்டமின் போதுமான அளவு சூரியகாந்தி விதைகள், பாதாம், அக்ரூட் பருப்புகள் போன்றவை காணப்படுகின்றன.
முடி வளர்ச்சி விகிதம் சிகையலங்கார நிபுணர் (குறைந்தபட்சம் ஒரு மாதத்திற்கு ஒருமுறை) வழக்கமான வருகைகளை விரைவாகப் பெற உதவும். உங்கள் முடி வளர நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும் என்று தங்க விதி ஓய்வு மற்றும் ஓய்வெடுக்க. நீங்கள் போதுமான தூக்கம் பெற வேண்டும், "வலது" சீப்பு பயன்படுத்த, சரியான சாப்பிட.
நீங்கள் எவ்வளவு காபியை விரும்புகிறீர்களோ அதை தவறாகப் பயன்படுத்துங்கள். சுறுசுறுப்பான மற்றும் செயலற்ற புகைபிடிப்பை தவிர்க்கவும். உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றுவதற்காக, நிறைய சுத்தமான தண்ணீர் குடிக்கவும்.
இந்த எளிய பரிந்துரைகளை நீங்கள் உங்கள் முடி சுகாதார பராமரிக்க உதவும், ஆனால் முழு உடல்.