விடுமுறையின் சீசன் தொடங்கும் வரையில், எல்லோரும் வெளிநாட்டில் ஓய்வெடுக்க செல்ல முயற்சி செய்கிறார்கள். நீங்கள் விமானம் மூலம் வசதியாகவும் வேகமாகவும் பெறலாம். ஆனால் இந்த பயணிகளைப் பயப்படுகிறவர்கள் யார்? விமானம் ஒரு வகை இருந்து நீங்கள் கூஸ் புடைப்புகள் வேண்டும் என்றால், உங்கள் பயத்தை கடக்க மற்றும் ஒரு நல்ல ஓய்வு வேண்டும் எப்படி? இந்த காரணத்திற்காக உங்களை ஒரு விடுமுறைக்கு மறுக்க முடியுமா? இல்லை! அச்சத்தை எவ்வாறு கடக்க வேண்டும் என்பதை அறியுங்கள்.
மகிழ்ச்சியைப் பற்றி யோசி . எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக நாம் அறியப்படாதவற்றை பயப்படுகிறோம், எனவே உங்கள் "எதிரி" கண்டுபிடிக்க! விமானத்திற்கு ஒரு சில நாட்கள் முன்பு, என்ன நடக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் உள்ளே வந்து உட்கார்ந்து, உங்கள் இருக்கை பெல்ட்டைத் தொடவும் ... ஏற்கனவே பயந்துவிட்டீர்களா? அப்படியானால், உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு வெப்பமண்டல கடற்கரையில் பொய் மற்றும் ஒரு காக்டெய்ல் sip என்று கற்பனை, உதாரணமாக, இனிமையான பற்றி யோசிக்க. நீங்கள் அமைதியாக இருக்கும்போது, பயணத்தின் அடுத்த கட்டத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள். விமானம், விமானம், இறங்குதல் ஆகியவற்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பயப்படுகிற ஒவ்வொரு முறையும், ஒரு நல்ல படத்தில் வாருங்கள். குறைந்தது ஒரு நாளுக்கு ஒரு முறை பயிற்சி. பின்னர் விமானத்தில் உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும். நீ பயப்படுகிறாய் என்று என்னிடம் சொல் . ஏரோபோபியா, அதாவது விமானத்தில் பறக்கும் பயம் பல பாதிக்கப்படுவதால், விமானிகள் அத்தகைய பயணிகள் தயாராக இருக்கிறார்கள். நீங்கள் விமானத்தை மோசமாகச் செலுத்தி வருகிறீர்கள் என்று கூறினால், விமானத்தின் முன் பகுதியில் நீங்கள் ஒரு இடத்தைப் பெறுவீர்கள். பணிப்பெண் நீங்கள் ஒரு சிறிய பானம் அல்லது ஒரு மருந்து எடுத்து வழங்கும் - இருவரும் முறைகள் நன்றாக ஆற்றவும். வலுவான பயத்தை உணர்ந்தவுடன், யாரோ உங்களுடன் பேசுவார். ஒருவேளை அழகிய காரியக்காரர் உங்கள் கைகளை உங்கள் கைகளில் தட்டிவிடுவார்.
தலைகீழ் வரிசையில் பத்துவரை எண்ணவும் . நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது அது பைத்தியம். அமைதியாக உங்கள் வழி கண்டுபிடிக்க. இது பத்து காரணிகளை தலைகீழாகக் கணக்கிடலாம். நீங்களே சொல்லுங்கள்: "பத்து என்பது மிகவும் பதட்டமாக இருக்கிறது, ஒன்பது - சிறிது குறைவாக, எட்டு - குறைவாகவும் குறைவாகவும். ஆறு - நான் ஏற்கனவே அமைதியாக இருக்கிறேன். ஐந்து - நான் இன்னும் அமைதியாக இருக்கிறேன். நான்கு - இன்னும் அமைதியாக, மூன்று - நான் மெதுவாக சுவாசிக்கிறேன், இரண்டு - நான் மிகவும் மெதுவாக சுவாசிக்கிறேன், ஒரு - நான் முழுமையான ஓய்வு ஒரு மாநில நுழையும். " 10 முறை உடற்பயிற்சி செய்யவும்.
ஏதாவது செய்யுங்கள் . நாம் அனுமதிக்கின்ற அளவுக்கு அதிகமான இடத்தை நாம் பயப்படுகிறோம். எதுவும் செய்யாதவர்கள் எப்போதும் ஏதோவொன்றைப் பற்றி கவலைப்படுவது விபத்து இல்லை. ஏதாவது ஒன்றை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், சிறந்த துப்பறியும். நீங்கள் வீட்டில் ஆரம்பித்து, ஏற்கனவே இழுத்து வைத்திருப்பதை வாசிப்பது முக்கியம்.
சாளரத்தை வைக்கவும் . குறைந்த காரியங்கள் நீங்கள் காற்றுக்கு நல்லது என்பதை நினைவூட்டுவீர்கள். சாளரத்தின் திரை மூடி, விமானத்தின் தரையிலிருந்து எவ்வாறு தப்பிப்பது என்பதை நீங்கள் காணலாம். உங்கள் பயத்தை பற்றி உட்கார்ந்து பயணிகள் சொல்லுங்கள். நீங்கள் ஒரு கூட்டாளியைக் கண்டடைவீர்கள், அவர் உங்களைப் பேசுவதன் மூலம் திசைதிருப்பார், ஏனென்றால் நீங்கள் அச்சத்தால் அசைக்க விரும்பமாட்டார்.
நீ தூங்கினால் . உங்கள் விமானத்திற்காக ஒரு பெயரை எழுத உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். விமானம் எவ்வளவு காலம் நீடிக்குமோ என்று அவனிடம் சொல். ஒரு மாத்திரையை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், விமான ஊழியர்களை எச்சரிக்கவும். நீங்கள் எழுந்திருக்கும் போது, விமானம் ஏற்கனவே சேஸ் வெளியிடும். நீ நன்றாக தூங்கினாய் என்று, உங்களை இனிமையான ஏதாவது வாங்க. ஒரு குறைந்தபட்சம், புதிய அரண்மனை இல்லை!
இந்த எளிமையான குறிப்புகள் பல விமானம் விமானம் பறக்க உதவும். நீங்கள் வசதியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் உணருவீர்கள்.