பெண்களுக்கு மன அழுத்தம் - ஒரு மோசமான மனநிலை அல்லது நோய்?

இது கிட்டத்தட்ட அனைத்து மக்கள் மனநிலை ஊசலாட்டம் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்று நம்பப்படுகிறது. குறிப்பாக, மனித இனத்தின் பெண் பாதியில் இது குறிப்பிடத்தக்கது. பெண்கள் உணர்ச்சிகள் மிகவும் மாறாதவை, மாற்றத்தக்கவை, அவர்கள் சாதாரண வாழ்க்கையில் தலையிடுகின்றன. இத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் மருத்துவத்தில் இருந்து உதவி பெற வேண்டும், இது மனத் தளர்ச்சி நோய்களை பாதிக்கக்கூடிய நோய்களால் வகைப்படுத்துகிறது. பெண்களில் மனநிலை ஊசிகளின் முக்கிய அறிகுறிகள் உணர்ச்சிகளின் தீவிர மாற்றமாகும். ஒரு சில மணி நேரத்திற்குள் ஒரு பெண் உணர்ச்சிகளின் முழு ஸ்பெக்ட்ரம் உணர முடியும் - வெளிப்படையான மகிழ்ச்சியிலிருந்து கடுமையான கோபத்திற்கும் விரக்திக்கும். ஆனால் பயப்படாதீர்கள், பாதிப்புக்குள்ளான சீர்குலைவுகள் மனநோய் மன அழுத்தம் மற்றும் இருமுனை சீர்குலைவு போன்ற ஆபத்தான மற்றும் நீண்ட கால மன நோய்களைக் கொண்டு நிற்காது.

மனநிலை மற்றும் அவற்றின் காரணங்கள்

ஹார்மோன் சமநிலையின்மை, கர்ப்பம், மாதவிடாய், ஹைப்போ தைராய்டிசம், எண்டோகிரைன் முறையின் ஒரு பொதுவான தோல்வி, அதே போல் பிற உடலியல் மற்றும் உயிரியல் பிரச்சினைகள்: பெண்களின் அமைப்புகளில் பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கான வளர்ச்சி மற்றும் வெளிப்பாடானது பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். மாதவிடாய் காலத்தில், ஹார்மோன் பின்னணியில் சில ஹார்மோன்களின் அளவு மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன், ஈஸ்ட்ரோஜன், புரோஜெஸ்டிரோன் ஆகியவற்றில் மாற்றம் ஏற்பட்டுள்ளது. ஹார்மோன் பின்னணி மாற்றங்கள் ஏற்படுகையில், பல பெண்களுக்கு உணர்ச்சி, உடல் ரீதியான மற்றும் நடத்தை மாற்றங்களைப் பெறுவதற்கு Priovulyatsii உதவுகிறது.

மனித உணர்வுகளை சிறப்பு இரசாயன கலவைகள் கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன என்று குறிப்பிட வேண்டும் - நரம்பியக்கடத்திகள். அவர்கள் மனித மூளையில் தயாரிக்கப்பட்டு, மகிழ்ச்சி அல்லது எரிச்சலை அனுபவிக்க ஒரு நபர், மன அழுத்தம் ஏற்படுத்துதல் போன்றவை. அத்தகைய பொருட்கள் டோபமைன், செரோடோனின், நோர்பைன்ப்ரைன் ஆகியவை அடங்கும். அவற்றின் தயாரிப்புகளில் சமநிலையற்ற தன்மை மற்றும் மனநிலையில் வேறுபாடுகள் ஏற்படுகின்றன. இன்று, மருந்து சில மருந்துகளை வழங்குகிறது, இந்த சிக்கலை தீர்க்க உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இத்தகைய மருந்துகளை வரவேற்பதுடன், முக்கிய நரம்பியக்கடத்திகளின் தொகுப்பு சாதாரண நிலைக்கு மீட்டமைக்கப்படுகிறது.

கர்ப்பம் மற்றும் மாதாந்திர சமயத்தில், மனநிலையில் ஒரு கூர்மையான வீழ்ச்சியால் பிரதிபலிக்கக்கூடிய ஹார்மோன் பின்னணி மாற்றங்கள். இந்த நிலைமை premenstrual syndrome அல்லது premenstrual dysphoric disorder என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது ovulation போது தொடங்கும் மற்றும் மாதவிடாய் அதிகரிக்கும் மாற்றங்கள் வகைப்படுத்தப்படும். பெண்மணியின் உடலில் இயற்கை சமநிலையை பராமரிக்க போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை, இது உணர்ச்சிக் குறைபாடுகளாக மொழிபெயர்க்கப்படுகிறது.

பருவமடைதல் பருவத்தில் மனநிலை ஊசலாடுகிறது. இந்த நேரத்தில், பாலியல் ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி உயிரினம் ஏற்படுகிறது. ஹார்மோன்களின் நிலை சாதாரணமாக மீண்டும் வரும்போது, ​​இளமைப் பருவத்தின் மனோ-உணர்ச்சி நிலை சாதாரணமானது.

மெனோபாஸ் பெண்ணின் மென்மையான தூண்டுதலுடன், எரிச்சலூட்டும் தாக்குதலுடன் சேர்ந்து வருகிறது. எரிச்சல் ஏற்படுவதற்கு ஏதுவாக இருக்கலாம், சில சந்தர்ப்பங்களில், மனநிலை சுழற்சிகள் கட்டுப்படுத்த முடியாதவை, குறிப்பாக கூர்மையானவை.

மலட்டுத்தன்மையால் பாதிக்கப்பட்ட பெண்கள் பெரும்பாலும் எரிச்சலூட்டும் அல்லது மன அழுத்தத்திற்கு உட்படுவதாக உணர்கின்றனர். இத்தகைய சந்தர்ப்பங்களில், சமுதாயத்தின் குடும்பத் தேவைகள் காரணமாக நீடித்த மன அழுத்தம் மற்றும் பெரும் மன அழுத்தம் ஆகியவற்றுடன் மனநிலை ஊசலாடுகிறது.

வீட்டிலும் வேலை செய்யும் மனநல அழுத்தத்தின் அழுத்தங்களின் விளைவாக பாதிப்பு ஏற்படலாம். பெண்கள் ஆண்களை விட பலவீனமானவர்கள் என்று நம்பப்படுகிறது, எனவே அதிக மன அழுத்தம் மனநிலை மாற்றங்கள் வழிவகுக்கிறது.

பெற்றோர்களுக்கும் பிள்ளைகளுக்கும் அல்லது அவர்களது வாழ்க்கைத் துணைகளுக்கும் இடையே பரஸ்பர புரிதல் இல்லாததால், நிலைமை மோசமாகிவிடுகிறது. பெரும்பாலும், திருமணத்தின் பிரச்சினைகள் காரணமாக மன அழுத்தம் மற்றும் பாதிப்புக்குள்ளான கோளாறு உள்ளது.

மனச்சோர்வு மோசமான பழக்கங்களால் பாதிக்கப்படுகிறது, உதாரணமாக புகைபிடித்தல், மது மற்றும் துரித உணவு முறைகேடு, குறைந்த செயல்பாடு, மன அழுத்தம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுவது குறிப்பிடத்தக்கது.

கட்டுமான மேலோட்டப்பகுதிக்கு எதிரான போராட்டம்

சிறிய, ஆனால் மருந்துகள் ஒன்றாக வாழ்க்கை முறைகளில் பயனுள்ள மாற்றங்கள் மனநிலை ஊசலாட்டம் வெளிப்பாடுகள் எளிதாக்க முடியும்.

ஆனால் தகுதிவாய்ந்த வல்லுநருடன் கலந்தாலோசித்தல் பாதிப்புக்குள்ளான முரண்பாட்டிற்கு எதிரான போராட்டத்தில் முதல் கட்டாய நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் வையுங்கள்.

சில நேரங்களில் டாக்டர்கள் ஹார்மோன் சிகிச்சையை முக்கிய சிகிச்சையாக பயன்படுத்துகின்றனர். இந்த முறை சண்டை, நிச்சயமாக, பயனுள்ள மற்றும் வேகமாக உள்ளது, ஆனால் அது பல பக்க விளைவுகள் உள்ளன. மேலும், ஹார்மோன் சிகிச்சை புற்றுநோய் செல்கள் வளரும் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது என்று காட்டப்பட்டுள்ளது. மாற்று மூலிகைகள், உணவு சேர்க்கைகள், தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். மருத்துவ மூலிகைகள் மனநிலையில் கூர்மையான மாற்றங்களை எளிதாக்குகின்றன, மனச்சோர்விலிருந்து வெளியேறவும் எரிச்சலைக் குறைக்கவும் உதவுகின்றன.

மெனோபாஸ் போது யோகா, தியானம் மற்றும் மசாஜ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

குரோமலை, மல்லிகை, ரோஜா ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்ட மிதமிஞ்சிய எண்ணெய்களை பயன்படுத்தி அரோமாதெராபி, எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அகற்றுதல், தற்செயலாக குத்தூசி மருத்துவத்துடன்.

நடத்தை சிகிச்சை எதிர்மறை உணர்வுகள் (பயம், எரிச்சல், கோபம்) நிகழ்வு எப்படி கட்டுப்படுத்த நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள். நடத்தை சிகிச்சை முறை உடல் மற்றும் ஆன்மா calming நோக்கமாக உள்ளது.

புலனுணர்வு சிகிச்சையானது, அறிவாற்றலைக் கட்டுப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது, அது ஒரு நபர் எரிச்சலூட்டும் உணர்வைக் கட்டுப்படுத்த அனுமதிக்கிறது, எந்தவொரு வெளிப்படையான காரணத்திற்காகவும் மனச்சோர்வு அல்லது தீவிரமான கோபத்திற்கு விழும்.

மனநிலை சுழற்சியை தடுக்க தொடர்பாடல் மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். உங்கள் நண்பர்களுடனும், குடும்ப உறுப்பினர்களுடனும், சிகிச்சையாளருடனும் பேசுங்கள்.

உடல் செயல்பாடு. 20 நிமிடங்களுக்கு ஒரு முறை பயிற்சி மற்றும் ஒரு வாரம் மூன்று முறை மனநிலை ஊசலாட்டம் இருந்து உங்களை குறைக்க மிகவும் பயனுள்ள முறை என்று நம்பப்படுகிறது. உடல் பயிற்சிகள் மன அழுத்தத்தை நிவாரணம், ஆரோக்கியமான தூக்கத்தை மீட்டல், எரிச்சல் மற்றும் உணர்திறனை குறைக்கின்றன.

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளின் ஆரோக்கியமான உணவு மனநிலையை அகற்றும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். எடுத்துக்காட்டாக, பட்டாணி சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள், சூடான பால் மற்றும் பீன்ஸ் ஆகியவை செரோடோனின் அளவை அதிகரிப்பதற்கு உதவுகின்றன.

அந்த மனநிலையால் சில காரணங்களால் பொதுவாக ஏற்படும், நீங்களே கண்டுபிடிக்கவும். தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்வதற்காக, சில சமயங்களில் உணர்ச்சிகளின் வெளிப்பாடு தேவைப்படுகிறது, வேறு வார்த்தைகளில் சொல்வதானால், "உணர்ச்சி தளர்வு."