மீன் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு சாலட்

நாம் மாதுளை சுத்தம், மாதுளை விதைகள் பிரித்தெடுத்து, வடிகட்டி மீது மீண்டும் நடிக்க (அதிகப்படியான சாறு அடுக்கி வைக்க, தேவையான பொருட்கள்:

• மீன் பாதுகாப்பு - 400 கிராம்
• மயோனைசே - 1/2 கப்
• எலுமிச்சை சாறு - 2 தேக்கரண்டி
• உப்பு, மிளகு - - ருசிக்க
• மாதுளை விதைகள் - 1/4 கோப்பை
• கொட்டைகள் - 1/4 கோப்பை
• ஆலிவ் - 10 துண்டுகள்
• ஆடு சீஸ் - 100 கிராம்

அறிவுறுத்தல்கள்

நாம் மாதுளை சுத்தம், மாதுளை விதைகளை பிரித்தெடுக்கவும், கொணர்ச்சியில் அதைத் தூக்கி எறியவும் (கூடுதல் சாற்றை அடுக்கி வைக்கவும், எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மாதுளை சுத்தம் செய்யும் போது, ​​நாம் சில தானியங்களை சேதப்படுத்தும், மற்றும் சாலட்டில் சிவப்பு சாறு தேவையில்லை). நாம் கவனமாக ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு பதிவு செய்யப்பட்ட மீன் சலிக்கப்பட்ட மாவையும் நீரையும் கலந்து மாவாக பிசை, அது எலுமிச்சை சாறு மற்றும் மயோனைசே சேர்க்க. நாம் பாதுகாக்க சில கொட்டைகள் சேர்க்க. நறுக்கப்பட்ட ஆலிவ்ஸை நாங்கள் சேர்க்கிறோம். துண்டுகளாக்கப்பட்ட சீஸ் சேர்க்க (நான் ஒரு feta வேண்டும்). சோலிம், மிளகு, கலவை. நாங்கள் சாலட் கர்நாடக விதைகள் சேர்க்க. பல தானியங்கள் அலங்காரம் செய்யப்படுகின்றன. அசை - மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட மீன் ஒரு எளிய சாலட் தயாராக உள்ளது!

சேவை: 6