தவறான எடை இழப்பு பக்க விளைவுகள் ஒன்று முடி இழப்பு. ஆனால் கேள்வி எழுகிறது, ஏன் எடை இழப்பு இருந்து முடி இழப்பு? இது ஒரு உணவின் உணவின் தவறான தேர்வு பற்றி, இது முடி இழப்பு ஏற்படுத்துகிறது.
முடி இழப்பு காரணம் - உணவு
உணவைக் கவனித்துக்கொள்வது, முடி இன்னும் அதிகமாக வீழ்ச்சியடையத் தொடங்கியது என்பதை நீங்கள் கவனிக்கவில்லையா? நீங்கள் கவனிக்க மாட்டீர்கள், ஏனெனில் "பக்க விளைவு" பொதுவாக மூன்று அல்லது நான்கு மாதங்களில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. இது முடி வளர்ச்சியின் சுழற்சியாகும் - முடி வளர்ந்து விடும் மற்றும் அது 100 நாட்களுக்கு (அல்லது 3-4 மாதங்கள்) எடுக்கும் வரை வரும். இந்த முடிகள் இயற்கை செயல்முறை வெளியே விழும் முடிகள் சேர்க்கப்படும்.
"சூப்பர்ஃபாஸ்ட்" கடுமையான முடி உணவுகள் மிகவும் ஆபத்தானவை, ஏனென்றால் உணவில் கூர்மையான வெட்டுக்கள் காரணமாக உடலின் கொழுப்புகள், புரதங்கள், தாதுக்கள், வைட்டமின்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் ஆகியவற்றின் விநியோகம் "மறுபரிசீலனை செய்யப்படுகிறது. உடல் இந்த பொருட்களை ஒரு சிறிய அளவு பெறும் போது, அவர்கள் முதன்மையாக உடல் அடிப்படை தேவைகளை விநியோகம், மற்றும் முடி அடிப்படை தேவைகளை தொடர்புடைய இல்லை. உணவின் போது, வளர்ச்சிக் கட்டத்தில் உள்ள நுண்ணுயிரிகளின் மேல்நோக்கியின் முடி வளர்ச்சி நிறுத்தப்படும்.
நுண்ணறைகளில் இதே விளைவை உடல் வெப்பநிலையில் 39 டிகிரி செல்சியஸ் அல்லது அதற்கு அதிகமானதாக அதிகரிக்கிறது, நச்சுத்தன்மை, பெரிய இரத்த இழப்பு. உணவுகளுக்கு மாறாக, கடந்த குறைவான நோய்கள். எனவே, ஒரு கிலோவை 5 கிலோக்கு மேல் இழந்துவிட்டால், நீங்கள் வழுக்கைக்கு தீவிரமான விண்ணப்பத்தை "தாக்கல் செய்யுங்கள்".
முடி இழப்பு தவிர்க்க எப்படி
உணவு உணவை உண்பது வழுக்கைக்கு வழிவகுக்கும் என்று கேள்விப்பட்டால், பலர் ஒரு தேர்வுடன் எதிர்கொள்ளப்படுவார்கள், நல்ல சிகை அலங்காரம் ஒன்றை பராமரிக்க அல்லது ஒரு சிறந்த நபரை அடையலாம். நீங்கள் எடையை இழக்க முடியாது, அதே நேரத்தில் உங்கள் தலையில் உள்ள அனைத்தையும் வைத்துக்கொள்ளலாம், நீங்கள் மனதில் எல்லாவற்றையும் செய்ய வேண்டும். ஒரு உணவை திட்டமிட்டு உணவு தயாரிப்பது போது, ஒரு அறிவியல் அணுகுமுறை பயன்படுத்த! ஒரு உணவை தொகுக்கையில், மொட்டுவைத் தவிர்க்க, பின்வரும் பொருட்கள் விலக்கப்படுவது அறிவுறுத்தலாகாது:
காய்கறி எண்ணெய் (பயன்பாடு ஆலிவ் விட நன்றாக உள்ளது, ஆனால் நீங்கள் சூரியகாந்தி முடியும்), தினசரி குறைந்தபட்ச அளவு 1 டீஸ்பூன் இருக்க வேண்டும். எல்.
- பொருட்கள் மூலம் (கல்லீரலை கொடுக்க விருப்பம்) மற்றும் இறைச்சி, ஒரு நாள் குறைந்தது 100 கிராம் சாப்பிட வேண்டும்.
- கடல் - மட்டி, கடல் மீன், கல்ப், ஒரு நாள் குறைந்தபட்சம் 100 கிராம்.
- புதிய காய்கறிகள் - பல்கேரிய மிளகு, ப்ரோக்கோலி, காலிஃபிளவர், தினமும் 100-200 கிராம்.
- புதிய பழம், ஒரு நாளைக்கு 100 கிராம், அல்லது உலர்ந்த பழங்களின் 20 கிராம்.
- ஓட் செதில்களாக, 1/2 கப் ஒரு நாள்.
- பாலாடைக்கட்டி 100 கிராம் தினம் தினமும் சாப்பிடவில்லை.
- நட்ஸ் - ஹஜல்நட்ஸ், அட்லட் மற்றும் பலர், கலை நாளில் 1. எல்.
அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள், தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் ஆகியவற்றால் உடலுக்கு வழங்கக்கூடிய குறைந்தபட்சம் இந்த பொருட்கள் அனைத்தும்.
உணவின் தன்மை: உடையக்கூடியது, வீழ்ச்சியடைதல் அல்லது களைதல்
பட்டியலிடப்பட்ட பட்டியலில் இருந்து "அழகுப் பெயரில்" சில தயாரிப்புகள் விலக்கப்பட்டிருந்தால், என்ன நடக்கும்? நீங்கள் கொட்டைகள் அல்லது கடல் உணவுகளை ஒதுக்கிவிட்டால், உடலின் தாமிரம் பற்றாக்குறையை அனுபவிக்கும், இதன் அர்த்தம் முடி நெகிழ்ச்சி குறைந்து, முடி அகற்றும்.
காய்கறிகளில் சிலிக்கன் மற்றும் இரும்பு இல்லை. இரும்பு குறைபாடு முடி உதிர்தல்களின் குறுக்கு வெட்டுக்கு காரணமாகிறது, சிலிக்கான் பற்றாக்குறை முழு நீளம் முழுவதும் உடையக்கூடிய முடிக்கு வழிவகுக்கிறது.
முடி "நிலையான" மற்றும் உணவு மற்றும் அதன் இயல்பு இருவரும் காட்டுகிறது. உதாரணமாக, மேலே தயாரிப்புகள் இல்லாமல் ஒரு கெஃபிர் உணவில் துத்தநாகம் இல்லாதிருக்கலாம், இதன் விளைவாக முடி மெதுவாக வளர்கிறது.
முடி இழப்பு சிறப்பு கவனம் தேவைப்படும் போது
உணவு போது ஒப்பனை மீது சேமிக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. "3v1" தொடரிலிருந்து குடும்ப ஷாம்போக்கள் மற்றும் ஷாம்போக்களை விலக்க வேண்டும்! ஷாம்பு, முடி மாஸ்க் மற்றும் முடி தைலம் உங்கள் முடி வகைக்கு பொருத்தப்பட வேண்டும்.
உணவு போது, முடி பராமரிப்பு சரியான வழி தேர்வு முக்கிய விஷயம், எனவே கவனமாக வழிமுறைகளை படிக்க. அறிவுறுத்தல்களில், சிறப்பு கவனம் பொருட்கள் செலுத்த வேண்டும், keratin மற்றும் லிபிட்ஸ் இருக்க வேண்டும் - அவர்கள் பாதுகாப்பு முடி கோட் ஆதரவு. முதலில் லினோலெனிக் மற்றும் லினோலிக் அமிலங்கள், செராமைடுகள்; எண்ணெய்கள் அல்லது பாஸ்போலிபிட்கள் (ஜொஜோபா எண்ணெய், பீச், தேங்காய், ஷியா). இரண்டாவது - கெரடின், பட்டு புரதங்கள், சிட்டோசான், சைக்ளோமெதிகோன் அல்லது டிமிதிகோன்.