மனித உடலில் உள்ள அழற்சி நிகழ்வுகள்

உணவில் இருந்து சில உணவுகள் மெதுவாக, ஆனால் தொடர்ந்து வலிமையை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்துகின்றன, இதனால் மனித உடலில் ஏற்படும் அழற்சியின் முக்கியத்துவம் அதிகரிக்கிறது. நாங்கள் அவர்களை கண்டுபிடித்து, "தீயணைப்பு" வழிமுறையைத் தூண்டுவோம். நாம் ஒரு வில்லை வெட்டுவதுடன், கத்தியுடன் விரலை வெட்டினாலும், உடனடியாக காயத்தைச் சுற்றி சிவத்தல் மற்றும் வீக்கம் காணப்படும். மனித உடலில் ஏற்படும் அழற்சியின் இந்த மாறுபாடு அதிர்ச்சிக்கு ஒரு விரைவான எதிர்வினையாகும், இது ஒரு இயல்பான பகுதியாகும், விரைவான மீட்புக்கும் ஆகும். ஆனால் நாள்பட்ட அழற்சி நிகழ்வுகள் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உடல்நலத்தை குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தும் காயத்தின் இலகுவான வடிவங்களினால் ஏற்படும் (கிட்டத்தட்ட கவனிக்கத்தக்கவை அல்ல).

நீண்ட கால நோய்கள் , மன அழுத்தம், நீடித்த உணவு, மாசுபடுத்தப்பட்ட சூழலுக்கு நீடித்திருக்கும் வெளிப்பாடு - தொடர்ந்து வெளிப்பாடுகளுடன் முன்கூட்டியே வயதான, இதய நோய், நீரிழிவு, தடிப்புத் தோல் அழற்சி, முடக்கு வாதம் மற்றும் புற்றுநோய் ஆகியவை ஏற்படலாம். நம் சாதாரண உணவு அதிகரிக்கும் வீக்கத்தில் பல பொருட்கள் - இது வெள்ளை மாவு மற்றும் சர்க்கரை, சிவப்பு இறைச்சி, பால் பொருட்கள், துரித உணவு மற்றும் சமீபத்தில் எங்கள் மெனுவில் நுழைந்த உணவு உணவுகள். இது உங்கள் அட்டவணையில் அடிக்கடி விருந்தினர்களாக இருந்தால், உங்கள் உடல் ஒரு போட்டியில் எதிர்பார்க்கப்படுவதில் உலர்ந்த புல்வெளிப் பகுதியைப் போல உள்ளது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். ஒரு போட்டியை ஏற்றிவிட்டால் - நெருப்பை அணைக்க ஏற்கனவே கடினமாக உள்ளது.

நீண்ட கால அழற்சியின் காரணமாக, நீங்கள் உங்கள் வயதை விட பழையதாக இருக்கலாம். மனித உடலில் மைனர், ஆனால் முறையான அழற்சியற்ற செயல்முறைகள் முன்கூட்டிய முதிர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கலாம். ஆனால், உணவு மாற்றுவது, நீங்கள் செயல்முறையைத் தடுக்கவோ அல்லது திருப்பிக் கொள்ளலாம். வலது உணவுகள் இருந்தால் உடல் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு கூறுகளை வளர்க்க முடியும்.
நீங்கள் அழற்சி செயல்களுக்கு ஒரு போக்கு இருக்கிறதா?
இந்த அறிகுறிகளில் ஒன்று, உடலில் உள்ள சி-எதிர்வினை புரதத்தின் அளவு அதிகமாகும். அழற்சியற்ற செயல்முறைகளை உருவாக்கும் ஆபத்தில் இருப்பவர்களுக்கு, CRP சோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும், இது அடிப்படை ஆய்வக சோதனைகளில் சேர்க்கப்படவில்லை. நீங்கள் இதய நோய் அல்லது அழற்சி நோய்களின் குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்டிருந்தால், ஜிங்கிவிடிஸ் (ஈறுகளின் அழற்சி) போன்றவை, குறிப்பாக புகைபிடிக்கும்போது, ​​- ஒரு சி.ஆர்.பி. சோதனை பற்றி மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்கவும்.

தீ மூச்சு பொருட்கள்
கோதுமை, முட்டை, பால், சோயாபீன்ஸ், ஈஸ்ட் மற்றும் இறைச்சி ஆகியவை மிகவும் பொதுவான உணவாகும், இது காய்ச்சல் அதிகரிக்கும், அதாவது வீக்கம். இறைச்சி அராக்கிடோனிக் அமிலத்தின் ஊக்கமருவி அழற்சியை கொண்டுள்ளது. பன்றி இறைச்சி, கோழி - ஆட்டுக்குட்டி அதன் மிக உயர்ந்த உள்ளடக்கம், இரட்டை உள்ளடக்கம். முட்டைகள் மற்றும் பால் பொருட்களில் அராசிடோனிக் அமிலம் உள்ளது, ஆனால் குறைவான அளவில் உள்ளது. அதிக கொழுப்பு எண்ணெய்க்குப் பதிலாக காய்கறி எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கான தொடர்ச்சியான ஆலோசனை ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்களின் நுகர்வுகளில் பல அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது, இது அழற்சியின் செயல்முறைகளை அதிகரிக்கக்கூடும். பிரபலமான தாவர எண்ணெய்கள் - சூரியகாந்தி, சோளம், வேர்க்கடலை, சோயாபீன், பருத்தி - இவை ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்களின் உயர்ந்த உள்ளடக்கத்துடன், சிறந்த முறையில் ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துகின்றன. இனிப்பு மது பானங்கள், சுத்திகரிக்கப்பட்ட வெள்ளை மாவு மற்றும் சில்லுகள் போன்ற இரத்த சர்க்கரை அளவை ஒரு கூர்மையான அதிகரிப்பு தூண்டும் பொருட்கள் தவிர்க்கவும்.

உணவு அல்லது வேறு மருந்துகள் உதவாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். வீக்கத்தை அகற்றி நல்ல அறிவுரைகளை வழங்குவதற்கு அவர் சிறந்த வழியை உங்களுக்கு ஆலோசனை செய்ய முடியும். வெளியில் நடக்காததை தவிர்க்கவும், இரத்த ஓட்டம் மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவும். எனவே, நீங்கள் வீக்கம் பெற சிறந்த வழி இருக்கும். மனித உடலில் ஏற்படும் அழற்சி நிகழ்வுகள் - ஒரு வகையான நோய். சிகிச்சையின் நேரம் போதவில்லை என்றால் - மருந்தகத்திற்கு ஓட்டினால், ஆலோசகர்கள் எந்த மருந்துக்கும் ஆலோசிக்கப்படுவார்கள்!