வயிற்றில் மற்றும் குடலில் உள்ள இடைவெளி அசௌகரியம் ஒரு செயலற்ற வாழ்க்கை ஒரு சிக்கல், அழுத்தங்கள் முழு, விரைவான சிற்றுண்டி மற்றும் காபி பல கப். பிழைகள் மற்றும் கொப்புளங்கள் பெற தினசரி பழக்கம் செய்யும் மதிப்புள்ள ஐந்து விதிகள் உதவும்.
முதலில், நீங்கள் புளிக்கவைக்கப்பட்ட பொருட்களின் உணவுக்குள் நுழைய வேண்டும். சார்க்ராட் மற்றும் காய்கறிகள், நனைக்கப்பட்ட ஆப்பிள்கள், வீட்டில் யோகர்ட்ஸ் - இரைப்பைக் குழாய்க்கு எளிதில் செரிமான உணவு. சத்துக்கள் அதிகப்படியான ஊட்டச்சத்துக்களை வெளியிடுவதால், தயாரிப்புகளின் "ஆரம்ப தயாரிப்பு" உற்பத்தி செய்கிறது.
கோழி இறைச்சி, முட்டை, பாலாடைக்கட்டி, கீரை, பீட் ஆகியவற்றிலிருந்து ஒரு முழுமையான மெனுவின் மற்றொரு பகுதி. மதிப்புமிக்க புரதமும் வைட்டமின்களும் கூடுதலாக, அவை குளுட்டமைன் கொண்டிருக்கின்றன. இந்த அமினோ அமிலம் உடலுக்கு தேவையானது - இது ஃபோலிக் அமிலம் மற்றும் செரோடோனின் தொகுப்புகளில் பங்கேற்கிறது, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது, நச்சு நீக்குகிறது, குடல் "உறிவு" செயல்பாட்டை மீண்டும் அளிக்கிறது.
மீதமுள்ள மூன்று விதிகள் ஒரு எளிய சூத்திரத்திற்கு கீழ்ப்படிகின்றன - சிறிய, சமமாக, சமச்சீர். இரைப்பைக் குழாயின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு, 200 அமினோ அமிலம் உணவு உட்கொள்ளும் போதுமானது. உணவு மட்டுமல்ல, பின்னும் மட்டுமல்லாமல் - பட்டினியால் உணவையும், இனிப்பு அல்லது வேகமான உணவையுடனான ஒரு பயனுள்ள உணவை "கைப்பற்ற வேண்டும்".