ஒரே ஒரு "ஆனால்" ... மன அழுத்தம் பாதிக்கப்பட்ட நபர், எப்போதும் வெளியே எளிதாக இல்லை. சரியான நடத்தை அவசியம் இல்லை, ஆனால் சரியான அணுகுமுறை.
மன அழுத்தம் ஏற்படுத்தும் காரணிகள்
- சில மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டு மன அழுத்தத்தை தூண்டலாம். இந்த நிலை பொதுவாக தற்காலிகமானது என்பதால், அது சிறப்பு சிகிச்சை மற்றும் அணுகுமுறை தேவை இல்லை.
- பரம்பரை காரணி அல்லது தீவிர நோய்கள். குடும்ப உறுப்பினர்களில் ஒருவர் இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளார் அல்லது அவதிப்படுகிறார் என்றால், பெரும்பாலும் மக்கள் மனச்சோர்வின் வெளிப்பாடுகளுக்கு ஆளாகிறார்கள்.
- வாழ்க்கையில் திருப்புமுனை நிகழ்வுகள்: இத்தகைய நிகழ்வுகள் ஒரு புதிய வேலை அல்லது, மாறாக, அதன் இழப்பு, பட்டம், திருமணம் அல்லது திருமணம், விவாகரத்து அல்லது ஓய்வூதியம் போன்றவை.
- குடும்பத்தில் அல்லது நண்பர்களிடையே அடிக்கடி மோதல் சூழ்நிலைகள்.
- நரம்பியல் அல்லது மது சார்பு: 30% மருந்துகள் அல்லது மது பழக்கம் கொண்ட மக்கள் மன அழுத்தம் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.
- அன்புக்குரியவர்கள் மற்றும் அன்புக்குரியவர்கள் மரணம் அல்லது இழப்பு பெரும்பாலும் மனத் தளர்ச்சியான மாநிலங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.
மெரினா, 32 வயது:
- நான் அவரது வாழ்க்கையின் சிறந்த நேரத்தில் அலெக்ஸி சந்தித்தார். அவர் வாழ்க்கையில் ஒரு உண்மையான துக்கம் மற்றும் நெருக்கடி அனுபவம்: ஒரு குழந்தை இறப்பு, விவாகரத்து, ஒரு கடன் மற்றும் நாட்டின் ஒரு நெருக்கடி காரணமாக நிதி சிக்கல்கள். இந்த சூழ்நிலையில், ஒரு நபர் வாழ்க்கை அனைத்து அர்த்தத்தையும் இழந்து விட்டது, யாருக்குமே யாருக்காகவும், வாழ்க்கைக்கு மதிப்புக் கொடுக்கிறவர்களுமே ஏற்கனவே இல்லை என்று தெரிகிறது ... லோசா என் வாழ்நாள் முழுவதும் எனக்கு முழு அர்த்தம், அவர் என் விதியும் என் நம்பிக்கையும் தான். இயற்கையாகவே, எதிர்காலத்திற்கான நம்பிக்கையை அளிப்பதற்காக "அவரை மீண்டும் உயிரோடு கொண்டுவருவேன்" என நினைத்தேன். வெளிப்படையாக, அது அவ்வளவு எளிதல்ல. மிக முக்கியமாக - எனக்கு அவரை தேவை என்று புரிந்து கொள்ள அலெக்ஸி கொடுத்தார். நாங்கள் இரண்டு ஆன்மா தோழர்களாக ஆனோம்: உலகில் உள்ள எல்லாவற்றையும் பற்றி பேசினோம், இரவில் கழித்தோம், அமைதியான இரவில் தெருக்களில் அலைந்து, திரைப்படங்களுக்குச் சென்றோம், காலையில் பூங்காவில் ஓட ஒரு பொது பொழுதுபோக்கு இருந்தது. ஆறு மாதங்களுக்கு பிறகு நிலைமை மாறும் என்று நான் கவனித்தேன். லியோஷா வேலைகளை மாற்றிக்கொண்டார், பண நெருக்கடி முடிந்துவிட்டது, ஒரு வருடம் கழித்து நான் கர்ப்பம் ஆனேன் ...
உளவியலாளர் கருத்து:
வாழ்க்கையில் இது போன்ற சிக்கலான மற்றும் சீர்படுத்த முடியாத சூழ்நிலைகள் ஒரு மனநிலையில் இருந்து வெளியேற மிகவும் கடினமாக உள்ளது. மக்கள் உதவி செய்ய வருகிறார்கள், யாருக்காக இந்த நபர் மிகவும் விலை உயர்ந்தவராவார், அவர் இல்லாத ஒரு நபரைக் கொடுப்பவர். அலெக்ஸி மற்றும் மெரினாவுடன் ஏற்பட்ட சூழ்நிலையில், அந்த மனிதன் அவனுக்குக் கிடைக்கவில்லை, அவன் இழந்ததைப் பெற்றாள்: ஒரு ஆத்ம துணையும் குழந்தையும்.
ஒரு நபர் ஒரு மனநிலையில் இருந்து சாதாரண வாழ்க்கைக்கு திரும்ப வேண்டும் என்று அந்த இழப்பீட்டு காரணிகள் இல்லை போது அது நிலைமையை பார்க்க மிகவும் கடினமாக இருக்கும். ஒரு சாதாரண முழு வாழ்வுக்கான அவர்களின் உள்ளார்ந்த பலம் மற்றும் இருப்புக்களைக் கண்டறிய ஒரு மனச்சோர்வு ஏற்பட்ட நபருக்கு இது அவசியம்.
இப்போது மன அழுத்தத்தை அனுபவித்த ஒரு நபருடன் நடத்தைக்கான அடிப்படை விதிகளை இப்போது கருதுங்கள்
- "விந்து கொள்கை" கடைபிடிக்கின்றன: ஒருபோதும் மற்றும் எந்த சூழ்நிலையிலும் அவரது பிரச்சனை அல்லது வருத்தத்தை நபர் நினைவூட்ட. ஏதாவது நடுநிலை பற்றி பேச முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் வானிலை பற்றிய அல்லது இந்த மாதிரி வேறு ஏதேனும் கடந்து போகாத மோசமான தலைப்புகளை மறந்துவிடாதீர்கள்.
- அறநெறி ஆதரவோடு ஒரு நபரைக் கொடுக்கவும், அவரால் முடியவில்லை: அவரைப் பேச, கூக்குரலிட்டு அல்லது மூடுவதற்கு வாய்ப்பளிக்கவும்.
- கடினமான சூழ்நிலையில் உதவக்கூடிய சிறந்த நபர் ஒரு கணவன் அல்லது மனைவி, காதலன் அல்லது காதலி என்று நினைவில் கொள்வது அவசியம். கடினமான நேரத்தில் ஒரு நபர் உங்கள் ஆதரவையும் ஆதரவையும் உணருவது அவசியம்.
மன அழுத்தம் கடுமையான வடிவங்கள் வழிவகுக்கும் கடினமான வாழ்க்கை சூழ்நிலை அன்புக்குரியவர்கள் மற்றும் அன்புக்குரியவர்கள் இழப்பு. அத்தகைய சூழ்நிலையில், உதவி மற்றும் ஆதரவு இருக்கும் ஒரு நபர் இருக்க வேண்டும். கேள்விக்கு நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால்: "மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு எப்படி நடந்துகொள்வது?", பிறகு, நீங்கள் பெரும்பாலும் அதே நபர். உங்கள் நோக்கம் நுரையீரல்களிலிருந்து அல்ல, ஆனால் எதுவும் சாத்தியமில்லை. உங்கள் நேசிப்பவருக்கு உதவ பொறுமையும் விடாமுயற்சியும் அவசியம், உங்களுடைய நேசிப்பவர் அவரைக் கைப்பற்றிய வாழ்க்கைக் கஷ்டங்களை சமாளிக்க வேண்டும். வாழ்க்கையின் முக்கிய சத்தியத்தை ஒருவர் ஞாபகத்தில் வைத்துக்கொள்ள வேண்டும்: என்ன நடந்தாலும், வாழ்க்கை தொடர்கிறது, யாரோ யாராவது அல்லது எதற்காகவும் எப்பொழுதும் இருக்கிறார்.