ப்ரோக்கோலியுடன் காசரோல்

உங்களுக்கு தெரியும், ப்ரோக்கோலி ஒரு நம்பமுடியாத ஆரோக்கியமான காய்கறியாகும், அதனால் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது மிகவும் தேவையானது:

• ப்ரோக்கோலி ஊறல் - 400 கிராம்
• முட்டை - 4 துண்டுகள்
• பால் - 120 மில்லிலிட்டர்கள்
• கிரீம் - 3 பொருட்கள். கரண்டி
• கடுகு - 1 ஸ்டம்ப். ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்
• மாவு - 3 கலை. கரண்டி
• சீஸ் - 150 கிராம்
• ஜாதிக்காய் - 1/2 தேக்கரண்டி
• உப்பு, மிளகு - - ருசிக்க

அறிவுறுத்தல்கள்

உங்களுக்கு தெரியும், ப்ரோக்கோலி நம்பமுடியாத அளவிற்கு ஆரோக்கியமான காய்கறியாகும், அதனால் உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுவது மிகவும் வரவேற்கத்தக்கது. ப்ரோக்கோலியில் உள்ள casserole இந்த புகைப்படம்-ரெசிபியில் விவரித்தார் ப்ரோக்கோலிலிருந்து ருசியான ஏதாவது ஒன்றை உருவாக்கும் எளிதான வழிகளில் ஒன்றாகும். இல்லை சூப்பர்நேச்சுரல் பொருட்கள், எந்த சிக்கலான சமையல் நுட்பங்கள் - எல்லாம் மிகவும் எளிமையான மற்றும் புரிந்து கொள்ளக்கூடிய, ஆனால் வெளியீடு மிகவும் சுவையாக மற்றும் சுவாரஸ்யமான casserole உள்ளது. நான் முயற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கிறேன்! ப்ரோக்கோலி casseroles ரெசிபி: 1. முதல், blanched ப்ரோக்கோலி inflorescences. அதை செய்ய, கொதிக்கும் நீரில் மஞ்சரி தூக்கி மற்றும் 5 நிமிடங்கள் சமைக்க, உடனடியாக நாம் பனிக்கட்டி தண்ணீர் பானோரி குறைக்க பின்னர். பின்னர் தண்ணீர் வாய்க்கால். 2. துடைப்பால் முட்டைகளை துடைக்க வேண்டும். கிரீம் மற்றும் பால் சேர்க்கவும், துடைப்பம் மீண்டும். இப்போது கடுகு சேர்க்கவும். இதன் விளைவாக கலவையில், நாங்கள் மாவுகளை துடைக்கிறோம். நாங்கள் நன்றாக கலந்து கொள்கிறோம். கலவையை (உப்பு, மிளகு, ஜாதிக்காய்) மசாலா சேர்க்கவும். 3. சீஸ் coarsely தேய்க்கப்பட்டிருக்கிறது, சீஸ் 2/3 மாவை சேர்க்க, கலந்து. 4. நாம் பேக்கிங் வடிவத்தை எடுத்துக்கொள்கிறோம், வெண்ணெயுடன் கிரீஸ் போடுகிறோம். நாங்கள் ப்ரோக்கோலி வடிவில் வைத்துள்ளோம். சமைத்ததை நிரப்பவும். மேலே உள்ள மீதமுள்ள மூன்றாவது சீஸ் தூவி. 190 டிகிரி 30-40 நிமிடங்கள் சுட்டுக்கொள்ள. உண்மையில், அது முழு சிரமம் தான் - ப்ரோக்கோலி casserole தயாராக உள்ளது. ஒரு சிறிய குளிர்ச்சிக்குப் பிறகு, நாங்கள் சேவை செய்கிறோம். பான் பசி!

சேவை: 3-4