பேஷன் நிபுணர் எவெல்னியா க்ரோமன்ச்கோவில் இருந்து மூலிகைகள் கொண்ட ஒரு உணவு தயிர் சிற்றுண்டிக்கான செய்முறை

பல ஆண்டுகளாக, Evelina Khromchenko சரியாகவும் அழகு மற்றும் பாணியில் உலகின் மிக செல்வாக்கு மற்றும் அங்கீகார நிபுணர்கள் ஒன்று கருதப்படுகிறது. அவர் "காஸ்மோபொலிட்டன்" மற்றும் "எல்லே" ஆகியவற்றில் நாகரிகமான நெடுவரிசைகளை வழிநடத்தி வந்தார், 12 ஆண்டுகளாக பிரபலமான பத்திரிகையான L'Officiel இன் ரஷ்ய பதிப்பகத்தின் பதிப்பாசிரியராக பணிபுரிந்தார், மேலும் 2007 முதல் முதல் சேனலில் நிரந்தர முன்னணி திட்டமான "பேஷன் தீர்ப்பு" ஆகும்.

குரோச்சென்கோவை "பாணியிலான சின்னம்" என்று அழைக்கலாம், மில்லியன்கணக்கான பெண்களை அழகாகவும் வெற்றிகரமானதாகவும் ஆக்குவதற்கு அவர் ஊக்கப்படுத்துகிறார். மற்றும் ஒரு நேர்த்தியான, இறுக்கமான எண்ணிக்கை இல்லாமல் நன்றாக இருக்க முடியாது என்பதால், ரசிகர்கள் தனது இணக்கம் இரகசியங்களை Evelina விருப்பத்துடன் பங்குகள்.

சரியான ஊட்டச்சத்து Evelina Khromchenko அடிப்படை கொள்கைகளை

குரோச்சென்கோ எளிய மற்றும் தனித்துவமான கொள்கைக்கு ஒத்துப் போகிறார், இது புகழ்பெற்ற பாலேரினா மாயா பிளிஸ்டெஸ்காவினால் குரல் கொடுக்கப்பட்டது - "சாப்பிட வேண்டாம்!" இது ஒரு பசி உணர வேண்டும் என்று அர்த்தமில்லை. சரியான ஊட்டச்சத்து உணவின் அளவு மற்றும் தரம் பற்றிய தெளிவான கட்டுப்பாட்டை குறிக்கிறது, வேண்டுமென்றே தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகளை மறுப்பது மற்றும் புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டின் தனியான பயன்பாடு. ஒரு நாளைக்கு மூன்று உணவு சாப்பிடுவதால், கடைசி உணவு எளிதானது, படுக்கைக்கு முன் நான்கு மணி நேரம் கழித்து அல்ல. அதன் உணவில், மீன் மற்றும் கோழி, வேகவைத்த அல்லது வேகவைக்கப்படுகிறது, கிரில், காய்கறி, கீரைகள் மற்றும் பழங்கள் முதன்மையாக உள்ளன. Khromchenko முற்றிலும் ஊறுகாய் மற்றும் புகைத்த பொருட்கள் இருந்து மறுத்தார் மற்றும் இரண்டு முறை ஒரு வாரம் நாட்கள் இறக்கும் ஏற்பாடு. டி.வி. சேனல் ஏற்ற இறக்க விரும்பும் உணவுகளில் ஒன்று நமது வாசகர்களுக்கு வழங்கப்படுகிறது.

Evelina Khromchenko இருந்து மூலிகைகள் உணவு தயிர் தயிர் சிற்றுண்டி

கொழுப்பு-இலவச குடிசை பாக்கெட்டின் ஒரு பேக் ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு முட்டிக்கொள்ள வேண்டும், ஒரு வெள்ளரிக்காய் சேர்த்து ஒரு பெரிய வெங்காயம் சேர்த்து, சிறிய க்யூப்ஸ் தக்காளி மற்றும் வெங்காயம் மற்றும் வெந்தயம் ஆகியவற்றை நன்கு வெட்டவும். சிறிது உப்பு சேர்த்து நன்றாக கலந்து. கம்பு போரோடினோ ரொட்டி முழுவதும் முழு கோதுமை ரொட்டி அல்லது சிற்றுண்டி மீது பரவி. பான் பசி!