பாலாடைக்கட்டி உதவியுடன் உடல் இறக்கப்படும் நன்மைகள்
உணவு குடிசையில் இருந்து சாப்பாடு மட்டுமே அடங்கியிருந்தால், உணவுப்பொறியாளர்களுக்கு இத்தகைய உணவை இரண்டு முறை ஒரு அலுவலகத்திற்கு கடைபிடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது அர்த்தம், ஏனென்றால் சீஸ் மற்றும் ஏற்ற இறங்கும் நாள், பல அனுகூலங்களுடன், அனைத்து வயதினரும் பெண்களுக்கு மத்தியில் பொதுவானதாகி வருகிறது. ஆனால் இது நிரந்தரமானதாக இருக்காது, உணவுப் பழக்கத்தை நிரந்தரமாக்கும். அப்படி ஒரு டிஸ்சார்ஜ் நன்மைகள் என்ன?
எனவே, பாலாடைக்கட்டி, ராக்கிங் செய்ய மிகவும் அவசியமாக இருப்பதால், முடி மற்றும் நகங்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, அதாவது. எந்த பெண்ணின் முக்கிய அலங்காரங்களில் ஒன்று. மேலும், அதன் உள்ளடக்கம் தோலின் முக்கிய பொருட்களில் ஒன்றான கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்களின் பெரும் எண்ணிக்கையையும் உள்ளடக்குகிறது.இந்த நாளன்று நீங்கள் பாலாடைக்கட்டி, பாலாடைக்கட்டி, பாலாடைக்கட்டி, பசியை மூடுவதற்கு பசியை இந்த சிறப்பு உணர்வு மற்றும் தண்ணீர் நிறைய குடிப்பது இல்லை. பாலாடைக்கட்டி சாப்பாட்டிலிருந்து பெறப்படும் உணவுகள் எந்தவொரு வயதினருக்கும், எந்தவொரு ஆரோக்கியத்திற்கும் எந்தவொரு தடங்கலும் இல்லை. இது எளிதில் செரிமான தன்மை கொண்டது மற்றும் செரிமான உறுப்புகளுக்கு ஒரு சுமையை உருவாக்காது. அதாவது, உயிர்ச்சத்து பற்றாக்குறையால் உயிரினத்தை மீட்க முடியும். இந்த வகையான ஏற்றுதல் பல விருப்பங்களைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் உங்களுக்கு மிகவும் ஏற்றதாக இருக்கும் உங்கள் விருப்பத்தை நிறுத்த அனுமதிக்கிறது.
வெளியேற்றத்தின் பணியகங்கள்
ஒரு கட்டுரையில் பட்டியலிடுவது அவ்வளவு சுலபமல்ல, pluses பட்டியல் முழுமையானது அல்ல. இருப்பினும், அனைத்து உணவுகளிலும், imunuses உள்ளன. ஐடியல், துரதிருஷ்டவசமாக, ஒன்றும் இல்லை எனவே சீஸ் மற்றும் ஏற்ற இறக்க தினம் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று பல எதிர்மறை புள்ளிகள் உள்ளன. இந்த நாள் எந்த பெரிய முடிவுகளையும் பெறாது, ஏனெனில் நீங்கள் 1-1,5 கிலோ மட்டுமே இழப்பீர்கள். நீங்கள் அதிக எடையை இழக்க விரும்பினால், உங்கள் உணவை தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், ஒரு ஆதரவைப் பயன்படுத்தி மட்டுமே நாட்களை இறக்க வேண்டும்.
நீங்கள் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையைக் கொண்டிருப்பின், இந்த வகை உட்செலுத்துதல் உங்களுக்காக பொருந்தாது, பொதுவாக பால் உற்பத்திகள் முரணாக உள்ளன. விலையுயர்ந்த, குடிசை பாலாடை மற்றும் ஒரு சீஸ்-மற்றும்-இறக்கும் நாள் ஆகியவை உங்களுக்கு மிகவும் விலையுள்ளவை.
பாலாடைக்கட்டி-இறக்க நாள் மற்றும் அதன் நடத்தும்
ஏற்ற இறக்கத்தை நிறைவேற்றுவது சரியானது, அதன் விளைவுகள் காத்திருக்க நீண்ட காலம் எடுக்காது, ஒரு நபர் எந்த உணவையும் அனுபவித்து, முழு உயிரினத்திற்கும் ஒரு விளைவைப் பெறும் மால்ட் உணவை சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவும். மற்றும் விதிகள் அறிவு மிகவும் உணவில் முதல் நாள் பிறகு முடிவு பார்க்க உதவும். எனவே, பாலாடைக்கட்டியை வாங்குவதற்கு விரைந்து கொள்ளாதீர்கள், ஒரு விரதம் தினமாக விதிகள் ஆரம்பத்தில் வாசிக்கலாம், ஏனென்றால் அவற்றில் பலவற்றில் பல இல்லை.
- வெளியேறும் தினத்திற்கு முன், இந்த நாளின் வழக்கமான அளவு கலோரி குறைக்கப்படும் என்ற உண்மையை உங்கள் உடல் தயார் செய்யுங்கள். எனவே, இறக்க ஒரு நாள் முன்பு, overeat இல்லை, உணவு இருந்து கொழுப்பு மற்றும் இனிப்பு உணவு ஒதுக்கப்பட. ஒரு ஒளி சாலட் அல்லது மற்ற குறைந்த கலோரி உணவு சாப்பிட.
- உடல் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் மன அழுத்தம் மற்றும் இறக்க விரும்பும் முடிவைக் கொண்டுவர முடியாது என்பதால் எல்லாவற்றையும் சாப்பிட மறுக்க முடியாது.
- உடலில் இருந்து சுத்தம் செய்யும் பொருட்களை அகற்றுவதற்காக, மொத்த வெளியேற்ற நாளில் திரவத்தை அதிக அளவில் குடிக்க வேண்டும்.
- ஒரு விரதம் தினத்தில் மிகவும் அடிக்கடி இருக்க வேண்டும், ஆனால் சிறிது நேரம் சாப்பிடுங்கள். உணவு அளவு ஒரு நாளைக்கு சுமார் 5-6 முறை இருக்க வேண்டும்.
- பகுதிகள் பெரியதாக இருக்கக்கூடாது, ஒரு நேரத்தில் சுமார் 200-250 கிராம். இந்த அளவு அளவுக்கு அதிகமானதாக இருக்க வேண்டும்.
- இறக்கும் முடிவடைந்த பிறகு, அது உணவில் மிதமானதாக இருக்க வேண்டும், அதிக கலோரி உட்கொள்ளல் அதிகமான பகுதியை உட்கொள்வதற்கு முயற்சி செய்ய வேண்டும். உலர்ந்த பழங்கள் மூலம் இனிப்புகளை மாற்றுவதற்கு விரும்பத்தக்கது, ஒரு ஜோடி அல்லது அடுப்பில் உணவு சமைக்க வேண்டும்.
சில கரடுமுரடான உணவு நாள்
பல வகை குடிசை பாலாடைமை-இறக்கும் உணவுகள் உள்ளன-அவற்றில் சில, சில கடுமையானவை. நீங்கள் சுவைக்கும் பொருளைத் தேர்வு செய்யலாம். அவர்களில் சிலரை நாங்கள் கவனிக்கிறோம்.
கிளாசிக் சரக்கு நாள்
இந்த செய்முறை மிகவும் எளிமையானது - அதன் முக்கிய நிபந்தனை எந்தவிதமான அசுத்தங்களும் இல்லாமல் குடிசை சாஸின் தேர்வு ஆகும். இந்த நாளுக்கு தேவையான தினசரி வீதம் சுமார் 1 கிலோ குடிசை சீஸ் மற்றும் 100 கிராம் குறைந்த கொழுப்பு புளிப்பு கிரீம் ஆகும். இந்த எல்லா பொருட்களின் அளவிலும் ஒரு பத்து வீதத்தில் கலந்திருக்க வேண்டும். சேர்க்க எதுவும் இல்லை பின்பற்ற முடியாது, இது குறிப்பாக தேன், சர்க்கரை, நெரிசல்கள், பெர்ரி போன்ற பொருட்கள் பொருந்தும். இது காபிக்கு பொருந்தும், மேலும் இது நிராகரிக்கப்பட வேண்டும்.இந்த பச்சை தேயிலை நிச்சயமாக சர்க்கரை இல்லாத, அதிக அளவில் உட்கொண்டால், சர்க்கரை மாற்றங்களைச் சேர்க்க முடியாது, ஏனென்றால் அவை கல்லீரலை ஏற்றும் திறன் கொண்டவையாகும், ஏற்கனவே சுமையில் உள்ளது.
கடின-ஏற்றுதல்-ஏற்றும் நாள்
வெளியேற்றும் இந்த வகை கடுமையானது மற்றும் வயிற்று பிரச்சினைகள் இல்லாதவர்களுக்கும் மற்றும் மிகவும் வலுவான-விருப்பம் கொண்டவர்களுக்கும் மட்டுமே ஏற்றுக்கொள்ள முடியும். 500 கிராம் பாலாடைக்கட்டி 9% கொழுப்பு உள்ளடக்கம் ஒரு நாள் கணக்கிடப்படுகிறது. எலுமிச்சை சாறு கூடுதலாக எரிவாயு இல்லாமல் குடிநீர் குடிக்க தண்ணீர் அனுமதிக்கப்படுகிறது. மற்றும் சர்க்கரை கூடுதலாக இல்லாமல் மூலிகை டீஸ்.
குடிசை சீஸ்-பெர்ரி கூடுதலாக நாள் ஏற்றும்
இந்த விருப்பம் முற்றிலும் சர்க்கரை இல்லாமல் செய்ய முடியாது இளம் பெண்கள் ஏற்றது. அது நாள் முழுவதும் 600 gvorvorok வரை சாப்பிட அனுமதி, மற்றும் அது குறைந்த கொழுப்பு இருக்க வேண்டும், மற்றும் உங்கள் சுவை ஐந்து பெர்ரி பற்றி 100-120 கிராம். விரும்பியிருந்தால், அவர்கள் பாலாடைக்கட்டிடம் கலக்கலாம் அல்லது ஒரு சிற்றுண்டியை உண்ணலாம். இந்த நேரத்தை குடிப்பதற்கு தவிர்க்கவும் தண்ணீர் மட்டுமே அனுமதிக்கப்படுகிறது, மேலும் எந்த கூடுதல் தேவையும் இல்லாமல்.
குடிமக்களுக்கு அதன் தூய வடிவில் சாப்பிடலாம், மேலும் எண்ணெயை சேர்த்துக் கொள்ளாமல் பன்றி இறைச்சி மற்றும் casseroles போன்ற பல்வேறு உணவுகளை தயாரிக்க முடியும், ஏனெனில், இறக்க செய்ய வேண்டாம், கவலைப்படாதே, உங்கள் சொந்த திசை திருப்ப முயற்சி. மற்றும் நிறைய சமையல் உள்ளன. முக்கிய விஷயம் இந்த உணவுகள் குடிசை சீஸ்-இறக்கும் நாள் தேவைகள் சந்திக்க என்று ஆகிறது.