பலவீனமான கப்பல்கள் மற்றும் ஒரு மனிதனின் இதயம்

ஒரு மனிதன் - தனது வாழ்க்கையின் பிரதானமாக, படித்த, வெற்றிகரமான, புகைபிடித்தல், நன்கு ஊட்டி, தனது குடும்பத்தால் சுமையில் இல்லை, ஒரு வாரம், பீர் மற்றும் ஸ்டீக்ஸ் ஒருமுறை கோல்ஃப் விரும்புகிறது.

இது ஒரு டேட்டிங் தளத்தில் ஒரு விளம்பரம் அல்ல, ஆனால் கருவிகளில் உள்ள ஒரு வேட்பாளரின் பொதுவான உருவப்படம். உங்கள் இதய நோய்கள் ஏன்? ஏன் ஒரு மனிதனின் இதயம் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியது, அவரை எப்படி ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க வேண்டும்? அனைத்து பிறகு, பலவீனமான இரத்த நாளங்கள் மற்றும் ஒரு மனிதனின் இதயம் இன்னும் அடிக்கடி தங்களை வெளிப்படுத்துகின்றன.

புள்ளிவிபரங்களின்படி, முன்னாள் சோவியத் யூனியனில் வாழும் இளைஞர்கள் பெரும்பாலும் இதயத்தை புரிந்துகொள்கிறார்கள். மற்றும் காதல் அனுபவங்கள் இருந்து, ஆனால் மிகவும் விவேகமான ஏனெனில் - ஏனெனில் hypertonic அல்லது கணைய நோய், இதய செயலிழப்பு, மாரடைப்பு, பக்கவாதம், atherosclerosis. வல்லுநர்கள், இதய நோய்களுக்கான காரணங்களைப் படித்த பிறகு, இரண்டு செய்திகளை தயார் செய்தனர்: மோசமான மற்றும் நல்லது. முதல்: சில காரணங்களுக்காக, அல்லாத மாற்றத்தக்க (மரபியல், பாலியல், வயது, மற்றும் பிற) என்று, நீங்கள் முயற்சி எவ்வளவு கடினமாக இருந்தாலும், நீங்கள் செல்வாக்கு முடியாது. இரண்டாவது: மாற்றியமைக்கக்கூடிய காரணிகள் (வாழ்க்கை முறை) - அவற்றை எதிர்த்து நிற்பது சாத்தியமாகும்.

அழிக்க முடியாத ஒன்றாகும்

இதய பலவீனம் முதல் மற்றும் அடிப்படை "அசைக்கமுடியாத" காரணி செக்ஸ் ஆகும். நீங்கள் அதை கொள்கையில் மாற்றிக்கொள்ளலாம் ... ஆனால் இப்போது அது இல்லை. ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் உள்ள இதயத்தின் அமைப்பு ஒரேமாதிரியாக இருக்கிறது, ஆனால் ஹார்மோன் பின்னணி அல்ல. மாதவிடாய் ஏற்படுவதற்கு முன்பாக, இதயத்தின் இதயம் ஹார்மோன் ஈஸ்ட்ரோஜனால் பாதுகாக்கப்படுகிறது - இது திசுக்கலப்பு கட்டுப்பாடுகளை பாதிக்கிறது, தொனியை மேம்படுத்துகிறது, உடலில் கனிம இருப்பு பராமரிக்கிறது. இதன் விளைவாக கப்பல்களின் மீள் சுவர்கள், அதிகமாக உப்பு இல்லாமை மற்றும் உமிழும் மோட்டார் நன்கு ஒருங்கிணைந்த வேலை. ஆண் உடலில், அதிக ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, அதாவது இதய நோய்களுக்கு எதிரான பாதுகாப்பு மிகவும் குறைவாக உள்ளது.

பரம்பரையுடன் வாதிடுவது கடினம். தாத்தா அடிக்கடி இதயத்திற்கு ஈடாக இருந்தால், பேரப்பிள்ளைகள் தங்கள் மென்மையான மற்றும் நடுக்கம் கொண்ட உடல், அத்துடன் பலவீனமான இரத்தக் கறைகள் மற்றும் மனிதனின் இதயத்தை கவனித்துக்கொள்ள வேண்டும்.

அடுத்தது - சமுதாயம், அது அனைவரையும் பாதிக்கிறது. உயர் கல்வி மற்றும் கலாச்சார மட்டத்தில் ஆண்கள், தகுதிவாய்ந்த வருமானம், கடுமையான நிலைகளை ஆக்கிரமித்துள்ள - கார்டியலஜிஸ்ட்டின் மிகவும் அடிக்கடி நோயாளிகள் - நாம் விளக்கிக் கூறுவோம். ஒரு விதிமுறையாக ஒரு தகுதியற்ற நிலை, நீண்டகால மன அழுத்தம், உணர்ச்சி மிகைப்பு, அதிக மனநல மன அழுத்தம் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது. நிலைத்தன்மை மற்றும் ஆண்மையின்மை ஆகியவை தீங்குகளில் ஊற்றப்படுகின்றன. "எடை எட்டியது" என்ற பெண், சிதைவைக் காயப்படுத்தாமல் கண்ணீர் வடிப்பார். நாயகன் - இல்லை, ஏனெனில் சிறுவயது முதல், பெரும்பாலான பையன்கள் ஒரு மனிதனைப் போல அல்லாமல் பலவீனமாகக் கூச்சப்படுவதைக் கற்பிக்கிறார்கள். வலுவாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் புகார் இல்லை. அவரது கால்கள் ஸ்டாம்ப் மற்றும் whimper செய்ய இயலாமை, மற்றும் சிறந்த வழி இல்லை ஒரு கூரையில் அழ வேண்டும் மேசோ சுகாதார பாதிக்கிறது. மனிதனின் வலுவான அரைகுறையிலிருந்து அரைகுறை குறைபாடுகள் மற்றும் மன அழுத்தம் குவிந்து, குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தப்பட்டு, பலவீனமான கப்பல்கள் மற்றும் ஒரு மனிதனின் இதயம் ஆகியவை இதில் பெரும் பங்கு வகிக்கின்றன.

மாற்றங்கள் சாத்தியம்

இப்போது நல்லது: பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளை மறுபரிசீலனை செய்திருந்தால், உன்னுடைய உமிழும் மோட்டார் தலைவிதியைப் பெரிதும் ஒழித்துவிட முடியும்.

புகைபிடிப்பதும், பலவீனமான இரத்த நாளங்கள் மற்றும் ஒரு மனிதனின் இதயத்தையும் சமாளிக்கும். சிகரெட்டின் பொதிகளில் அசிமானமான கல்வெட்டுகள் - ஒரு நகைச்சுவை, ஆனால் வாழ்க்கை கடுமையான உண்மை. ஆமாம், புகைபிடிப்பது, புற்றுநோய், கருவுறாமை, இதயத்தோடு உள்ளிட்ட பல கடுமையான சுகாதார பிரச்சனைகள் ஆகியவற்றில் ஒன்று. ஒவ்வொரு சிகரெட்டும் புகைபிடித்தால் ஒரு வாய்பேசம் ஏற்படுகிறது. அதிக சிகரெட்டுகள், நீண்ட காலத்திற்கு அவை அழுத்தம் மற்றும் பதட்டமாக இருக்கின்றன, அதாவது, விரைவில் அல்லது அதற்குப் பிறகு, இதயத்தின் செயல்திறன் குறைபாடுகள் தவிர்க்க முடியாதவை. ஆகையால், ஆரோக்கியமான இதயம் வேண்டும் என்ற ஆசை புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட சிறந்த காரணம். இது மூச்சுத் திணறல், காலையில் இருமல், பற்கள் மற்றும் தோல், வயிற்றுப்போக்கு, அடிக்கடி தலைவலி, இரத்த நாளங்களை பெரிதும் மேம்படுத்துதல் ஆகியவற்றிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றாது. பிளஸ் - பணப்பையை சேமிப்பு. காரை ஒரு மிதிவண்டிக்கு மாற்றவும். இன்று, உடல் இயல்பாகவே மரபணு ரீதியாக மரபணு ரீதியாக மிகவும் குறைவாகவே உடல் ஏற்றும். இது ஒரு ஜோக்: பல நூற்றாண்டுகளுக்கு முன்னர், உயிர் மற்றும் சாப்பிடுவதற்காக, நீங்கள் ஒரு மிகப்பெரிய பணியைத் தொடர வேண்டும், கலப்பைப் பின்பற்றுங்கள்.

இன்று, டென்னிஸ்-நீச்சல் மற்றும் "போர்ப் விளையாட்டுகள்" எங்காவது பெயின்ட்பால் கிளப்பில் எல்ட் பொழுதுபோக்குகளில் உள்ளன. கார்கள், லிஃப்ட் மற்றும் விஞ்ஞானம் மற்றும் தொழில்நுட்பத்தின் பிற அதிசயங்கள் ஆகியவற்றிற்கு நன்றி செலுத்தும் நோக்கம் தேவைப்படுகிறது. ஆனால் "இயக்கம் வாழ்க்கை" என்பது ரத்து செய்யப்படவில்லை. தசைகள் சரியாக வேலை செய்யவில்லை என்றால், அவர்கள் பலவீனமாகி, இதயமும் ஒரு தசை, அது சுமைகளை தேவைப்படுகிறது. அதிகப்படியான கிலோகிராமிற்கு மற்றொரு காரணம், தமனி சார்ந்த அழுத்தத்தை அதிகமாக்குவதற்கான ஒரு நேரடி வழி, இதய அமைப்பின் மேல்நிலைப்பகுதி. பலவீனமான இரத்த நாளங்கள் மற்றும் ஒரு மனிதனின் இதயத்துக்கான சாதாரண இரத்த ஓட்டம் ஆகியவற்றை உறுதிப்படுத்துவதற்காக, ஈர்க்கக்கூடிய ஒரு நபரின் இதயம் மிகவும் தீவிரமாக செயல்படுகிறது. கூடுதலாக, ஆண்கள் அனைத்து அதே ஹார்மோன் பண்புகள் ஏனெனில், கொழுப்பு அடிவயிற்றில் குவிந்து - ஒரு "பீர் தொப்பை" வளரும். இந்த வகையான உடல்நலத்தில் கொழுப்பு வைத்தல் பெண்களை விட அதிகமானதாக இருக்கும் (இடுப்பு மற்றும் பிட்டம்). பல நேரங்களில் விளையாட்டு பலவீனமான இரத்த நாளங்கள் மற்றும் ஒரு மனிதனின் இதயம் எந்த நன்மை கொண்டு. ஆனால் வழக்கமான உடற்பயிற்சிகள் (4-5 முறை ஒரு வாரம்) மற்றும் மிதமான (40-60 நிமிடங்கள்) உடல் மற்றும் இதய அமைப்பை குறைத்து, அழுத்தத்தை சீராக்கி, ஆரம்ப கட்டங்களில் கொழுப்பு அளவு குறைக்கின்றன.

சாப்பிட வேண்டாம் . உண்ணாவிரதம், உப்பு, கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகள், அதிகப்படியான இனிப்புகள் மற்றும் ஆல்கஹால் - அதிக கொழுப்பு, அழுத்தம் மற்றும் இதயத்திற்கு கூடுதல் அச்சுறுத்தல் ஆகியவற்றைப் பெறுதல். எனவே திருகுகள், steaks, வறுத்த உருளைக்கிழங்கு, ஊறுகாய், ஊறுகாய் - விடுமுறை. ஒவ்வொரு நாளும் - காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் இரண்டு அல்லது மூன்று பரிமாணங்கள், இலை கீரைகள், ஒல்லியான இறைச்சி (மாட்டிறைச்சி, கோழி), குறைந்த கொழுப்பு பால் பொருட்கள், சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் (கொத்தமல்லி, கருப்பு ரொட்டி, பருப்பு வகைகள்). குறைந்த உப்பு: தினசரி டோஸ் - ஒரு டீஸ்பூன், மீதமுள்ள உணவு (கடின சீஸ், ரொட்டி). சாப்பாட்டின் அத்தகைய வழி சுத்தமான இரத்த நாளங்கள், சாதாரண அழுத்தம் மற்றும் நன்கு கட்டமைக்கப்பட்ட இறுக்கமான உடலின் உத்தரவாதம். சூடான பானம், சிறிய அளவு (50 மி.லி. வலுவான பானங்கள், 200 மிலி திராட்சை, 300 மில்லி பீன்ஸ்) உடலில் எதிர்மறையான மாற்றங்கள் ஏற்படாது, ஆனால் அதிவேக நெகிழ்திறன் வளர்வதைத் தடுக்கும். உண்மை, அதிகரித்த அழுத்தம் இல்லை என்றால் மட்டுமே.

அழ . இது ஒரு சாதாரண மனித ஆசை. ஆனால் அழுவதை பொதுமக்கள் முன்னால் நன்றாக இல்லை, ஆனால் ஒரு உளவியலாளர் தோள் மீது. அவர்கள் பலவீனத்திற்கு நியாயம் தீர்க்கப்படமாட்டார்கள், ஆனால் அவர்கள் கேட்பார்கள், பிரச்சினையை புரிந்துகொள்வதற்கும் சரியான முடிவைக் கண்டுபிடிப்பதற்கும், பலவீனமான இரத்தக் குழாய்கள் மற்றும் ஒரு மனிதனின் இதயத்தை நடத்துவதற்கும் உதவுவார்கள்.

டாக்டரைப் பார்க்க . நினைவில் கொள்ளுங்கள்: டாக்டர்கள் மிக மோசமாக இருக்கும்போது மட்டுமல்லாமல், இந்த மாநிலத்தை தடுக்கவும் செய்கிறார்கள். குறைந்தபட்சம் ஒரு வருடம் ஒரு முறை சிகிச்சை பெற வேண்டும். தேவையானால், மருத்துவர் உங்களை கார்டியலஜிஸ்ட்டாகக் குறிப்பிடுவார், நீங்கள் கொழுப்புக்கான சோதனைக்கு அனுப்பும்படி அறிவுரை கூறுவார். மூலம், இந்த ஆராய்ச்சி 20 ஆண்டுகள் தொடங்கி, ஒவ்வொரு ஐந்து ஆண்டுகளில் நடத்தப்பட வேண்டும். குறைந்தது ஒரு முறை விதிமுறைக்கு மேல் இருந்தால், அது அடிக்கடி அடிக்கடி சோதிக்கப்பட வேண்டும்.