காலத்திற்கு முன்பே, பண்டைய மருத்துவர்கள் சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக குளியல் பயன்படுத்தினர். அனைத்து பிறகு, ஒரு குளியல்:
டூரெட்டிக், கூல்ரெடிக் மற்றும் எப்சோர்ரன்;
மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் நிமோனியாவின் விளைவுகள் ஆகியவற்றைக் கையாள சிறந்த வழி;
வாஸ்குலர் நோயை தடுக்கும் (கீல்வாதம், ஆர்த்தோரோசிஸ்), மற்றும் அவற்றின் தீவிரமடைந்த பிறகு மீட்பு;
ஒரு ஓய்வு மற்றும் மயக்கமருந்து;
¾ ஸ்லாக்கை நீக்குதல்.
வளர்சிதைமாற்ற செயல்முறைகளின் தூண்டுதல்;
இந்த நடைமுறையின் காலம் காலத்தால் தீர்மானிக்கப்படவில்லை, ஆனால் நல்வாழ்வு. 3 நிமிடங்களுக்கும் மேலாக குளிக்க ஆரம்பிக்கும் ஒரே ஒரு விஜயம் இது. காலப்போக்கில், நீராவி அறையில் தங்குவதற்கான காலம் 30-60 வினாடிகளால் அதிகரிக்க வேண்டும் மற்றும் நீராவி அறையில் 2-3 ஒற்றை நுழைவுக்குச் செல்லுங்கள், 15-30 நிமிடங்கள் தோராயமாக நேரம்.
RUSSIAN BATH
ஒரு ரஷ்ய குளியலறையில், ஈரமான மற்றும் சூடான நீராவி நிறைய உள்ளது, அதே போல் எங்கள் பிடித்த பிர்ச் மற்றும் ஓக் விளக்குகள், இதயத்தில் இருந்து ஒருவருக்கொருவர் சவுக்கை முடியும்.
குளியல் அதிக வெப்பநிலை வியர்வை ஏற்படுகிறது, இது நச்சுகளின் உடலை அழிக்க உதவுகிறது. விளக்குக்கு ஒரு பேட், நல்ல இரத்த ஓட்டம் தூண்டுகிறது மற்றும் மசாஜ் செயல்பாடு செய்கிறது. ஒரு sauna மிக முக்கியமான விஷயம் ஓய்வெடுக்க மற்றும் ஓய்வெடுக்க உள்ளது.
அதற்கு எதிராக: எல்லோரும் அதை சகித்துக்கொள்ள மாட்டார்கள், மற்றும் குளிப்பாட்டிற்கு வந்தபிறகு கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நபரும் ஒளி மயக்கம் தருகிறது.
துர்க்கி பாத்
மிக பெரிய மற்றும் விசாலமான அறை, இதில் நீராவி நிறைய உள்ளது, மற்றும் மையத்தில் கல் படுக்கைகள் உள்ளன. அவர்கள் பொய் சொல்ல வேண்டும், அவர்கள் சொல்வது போல், தங்கள் எலும்புகளை சூடுபடுத்த வேண்டும். இங்கே கல் மீது நீங்கள் ஒரு மசாஜ் மற்றும் ஒரு உரித்தல் வேண்டும்.
இது: அது வலிக்கிறது இடுப்பு வியர்வை. மையத்தில் வெப்பம் மற்றும் படுக்கையின் விளிம்புகளில் வெப்பநிலை வெப்பநிலையானது, அது எங்கே வசதியானது என்பதை தனித்தனியாக தீர்மானிக்க அனுமதிக்கும். வெப்பநிலைக்கு படிப்படியான போதை.
எதிராக: உடைந்த காட்டி சில மக்கள், கல் ஒரு "சித்திரவதை இடம்" இருக்கலாம். மற்றும் அதிக நீராவி சுவாச அமைப்பு பாதிக்கலாம்.
ஜப்பனீஸ் பாத்
நம் காலத்தில், நம்முடைய பாணியிலான ஜப்பனீஸ் குளத்திற்குள் நுழைய மட்டுமே தொடங்குகிறது. இது ஒரு சாதாரண குளியல், இது மிகவும் சூடாக இருக்கிறது. அத்தகைய நீராவி அறையின் ரசிகர்கள் சிறிய, கல் குளியல் நிறைந்த சூடான நீரில் நிறைந்திருக்கிறார்கள். இன்னொரு வகையான குளியல் உள்ளது, நாம் இல்லை இது - மிகவும் சூடான சிடார் மரத்தூள் அதிகரித்தது போது.
ஜப்பனீஸ் குளியல் சிறுநீரகங்கள் மற்றும் இதய அமைப்பை தூண்டுகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, தளர்த்தல் ஊக்குவிக்கிறது, வாத நோயால் வலியை விடுவிக்கிறது, சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தை விடுவிக்கிறது , மேலும் குளிர்ச்சியின் ஆபத்தை குறைக்கிறது.
எதிராக: இந்த வகையான குளியல் ஒரு ரஷியன் குளியல் விட கடினமாக மேற்கொள்ளப்படுகிறது. குளியல் விளைவு குறைந்த வெப்பநிலை காரணமாக குறைவாக உள்ளது.
குளியல்
பிரபலமான sauna முக்கிய கொள்கை ஈரம் இல்லாத உள்ளது.
இதற்காக: இருதய நோய்க்குறியின் செயலில் செயல்படுவதை சாதகமான முறையில் பாதிக்கிறது, கீல்வாதம் மற்றும் கதிர்குலிடிஸ் தடுக்கும் ஒரு சிறந்த வழி. இது நரம்பு பதற்றம் மற்றும் மன அழுத்தம் நிவாரணம், தூக்கம், பசியின்மை, செயல்திறன் அதிகரிக்கிறது, உடல் சகிப்புத்தன்மை பயிற்சி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உறுதிப்படுத்துகிறது, எடை குறைக்க உதவுகிறது.
எதிராக: மன அழுத்தம் மற்றும் எரிச்சல் வெளிப்படும் மக்கள், பதிலாக ஓய்வெடுத்தல், கூட கூர்மையான "தூண்டுதல்" வேண்டும். இந்த இதய செயலிழப்பு மற்றும் நரம்பு முறிவு நிரம்பி இருக்கிறது.