பணியில் தூங்கும் பத்து வழிகள்

ஒரு தூக்கமில்லாத இரவுக்குப் பிறகு நீங்கள் தூங்கிக்கொண்டிருந்தால், எப்படியாவது ஒரு வேலை நாள் வேலை செய்யுங்கள், இந்த நேரத்தை லாபத்துடன் செலவழிக்க பத்து வழிகள் உள்ளன. வேலை எப்படி தூங்க கூடாது

1. வாசனை ஊக்குவித்தல்
உற்சாகமளிக்கும் வாசனையாக, காபி மனதில் வருகிறது. உண்மையில் அவரை நேசிப்பவர்களை அவர் உதவுகிறார். பின்னர் மற்றவர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? மற்ற முறைகள் பயன்படுத்த வேண்டும், காபி ஒரு சஞ்சீவி அல்ல. நறுமணம், புதினா, யூகலிப்டஸ் - போன்ற நறுமண எண்ணெய்கள் கொண்ட உடலை உற்சாகப்படுத்துகின்றன. இந்த கையில் இல்லை என்றால், கூர்மையான வாசனை பொருந்தும், ஆணி polish செய்ய வேண்டும். சிறிது நேரம் நீங்கள் உட்கார்ந்து அடைய மாட்டீர்கள்.

2. வேகமாக இசை
உண்மையில், இசை ஒரு சிறந்த வழி. இசைக்கு இசை கேட்பதற்கு இது போன்ற வாய்ப்பைப் பெற்றிருந்தால், அறிமுகமில்லாத மெலடிகளைப் பயன்படுத்த எழுந்தால், மூளை புதுமைக்கு விடையிறுக்கும் மற்றும் முட்டாள்த்தனமாக வெளியே வரும்.

3. அக்ஸ்பிரஸ்
அக்யூப்ரெரர் உங்களை சிறிது உற்சாகப்படுத்துவதற்கு உதவுவார்.

பல வழிகள் விரைவாக உங்கள் விரலின் பனை மீது 5 விநாடிகள் தேய்க்கவும், பின்னர் சூடான கைகள் எடுத்து, உங்கள் கன்னங்களைத் தேய்க்கவும்.

கையை ஒரு கைக்குள் இழுத்து, முதலில் வெளிப்புறத்தில் கையை உள்ளே இழுக்கவும்.

உங்கள் தலையின் உச்சியில் உங்கள் விரல்களை இழுக்க.

கழுத்தில், கரோடிட் தமனி ஊடுருவலைக் கண்டறிந்து, அதைக் கிளிக் செய்து, 5 ஆகக் கணக்கிடலாம். பின்னர் வெளியீடு மற்றும் ஆழமாக சுவாசிக்கவும். பின் சிறிது அழுத்தி மற்ற பக்கத்திற்குச் செல்லுங்கள்.

இப்போது, ​​உங்கள் கட்டைவிரலைக் கொண்டு மண்டை ஓட்டின் அடிவாரத்தில், வெற்றுக்கு மூடி. 3 வது மற்றும் அதை வெளியிட.

4. பிரகாசமான ஒளி
உடல் பிரகாசமான ஒளி மூலம் நீங்கள் ஏமாற்றலாம். சாளரத்தில் இந்த நிலைக்கு, முடிந்தவரை அவரை எழுப்ப முயற்சி, பிரகாசமான ஒளி இயக்க. குளிர்காலத்தில், உறைபனி காற்று, சந்தோஷமாக இருக்கும் சாளரத்தைத் திறந்து முழுமையாக மூச்சுவிடலாம், நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள்.

5. சரியான ஊட்டச்சத்து
ஒரு முழு வயிற்று மண்டை ஓடு. சாப்பிட்ட பிறகு சாப்பிடுவது சிறிது நேரம் கழித்து நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதனால் சாப்பிட வேண்டாம், கவனமாயிருங்கள். நீங்கள் இன்னும் போதுமான தூக்கம் இல்லை என்றால், அது வேலை இல்லை நன்றாக இருக்கும். இரவு உணவை உட்கொண்டால், பிறகு எடுத்து, கொட்டைகள் கடிக்க வேண்டும்.

6. பகல் தூக்கம்
போதுமான வலுவான சோர்வு மற்றும் 20 நிமிடங்கள் உடல் மீட்க மற்றும் ஓய்வெடுக்கப்பட்டது. இரவு உணவிற்கு பிறகு, நான் தூங்க வேண்டும். இந்த இனிப்புக்கு சுமார் 20 நிமிடங்கள் படுத்துங்கள். உங்கள் சக ஊழியர்களுக்கு இந்த நேரத்திற்கு முன்னால் தொட்டுவிடாதீர்கள்.

7. செயலில் இயக்கம்
குந்துகைகள், சரிவு, ஜாகிங், ஜம்பிங், படிகள் - எந்த நடவடிக்கையும் உற்சாகப்படுத்த உதவும். கீழே சென்று மாடிப்படி ஏறி பல தடவை சோம்பேறியாக இருக்காதே. யாரும் இல்லை என்றால், நடைபாதையில் இயங்கும். விரைவில் பல முறை மூச்சு, தூக்கம், ஒரு கையை போல் எடுத்து.

8. உங்கள் ஆர்டரை டெஸ்க்டாப்பில் வைக்கவும்
என் வேலை நிறுத்தும்போது நான் என்ன செய்ய வேண்டும்? மற்றொரு ஆக்கிரமிப்புக்கு எடுத்துச் செல்ல நல்லது. மன வேலை இயந்திர இயந்திர வேலைகளால் மாற்றப்படுகிறது, டெஸ்க்டாப்பில் சுத்தம் செய்யுங்கள். எனவே நீங்கள் மூளையின் பிற பாகங்களை செயல்படுத்துவது. கூடுதலாக, நீங்கள் நீக்கப்பட்ட அட்டவணை வகை, சந்தோஷப்பட வேண்டும். மற்றும் நேர்மறை உணர்ச்சிகள் நன்கு ஊக்கமடைந்தன மற்றும் உடல் சாதாரணமாக மீண்டும் வழிவகுக்கும்.

9. சிரமமான நிலை
மென்மையான நாற்காலிகள் மட்டுமே ஓய்வெடுக்க மற்றும் தூங்குவதற்கு இசைவானவை. அதிக வலிமை இல்லையென்றால், வீட்டிற்கு செல்வதற்கான வாய்ப்பே இல்லை, ஒரு சங்கடமான நிலைப்பாட்டை எடுக்கவும், மீண்டும் வேலையைத் தொடரவும் அல்லது மென்மையான நாற்காலிக்கு பதிலாக ஸ்டூலை எடுத்துக் கொள்ளவும். உங்கள் தோற்றத்தைக் காணவும். நீங்கள் சிறிது நேரம் வேலை செய்யலாம் மற்றும் நிற்கலாம்.

நீர் நடைமுறைகள்
குழாய் இருந்து குளிர்ந்த நீரை எடுத்து உங்கள் முகத்தை சேதப்படுத்தும் என்று நீங்கள் பயப்படாதீர்கள் என்றால் உங்கள் முகத்தில் அதை ஊற்ற. முடியும் வெப்ப நீர் உதவி. ஈரப்பதத்தின் பிரகாசமான மேகம் வேலைக்கு மற்றும் தோலுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். குளிர்ந்த நீர் எந்த சந்தேகமும் ஊக்கமடைகிறது மற்றும் தோல் அனைத்து செல்கள் செயல்படுத்துகிறது.

இந்த ஒரு அறிவியல் நியாயம் உள்ளது - ஒரு டைவிங் ரிஃப்ளெக்ஸ். குளிர்ந்த நீருடன் தோலின் தொடர்பு மூலம் இது செயல்படுகிறது. இது அனைத்து பாலூட்டிகளிலும் உள்ளது. பரவலான விலங்கு ஒரு பழங்கால உள்ளுணர்வைக் காட்டுகிறது, இந்த முதல் சொட்டுகள் தொடர்ந்து முழு மூழ்கினால் தொடரும் எனக் கூறுகிறது. இரத்த மூளை மற்றும் இதயத்திற்கு இரத்த ஓட்டம், இரண்டு முக்கிய உறுப்புகளுக்கு. என் தலையைத் துடைத்துவிட்டு, என் இதயம் மென்மையாகத் துடிக்கிறது. இந்த பத்து வழிகள், வேலை முடிவடைந்து, கனவை சமாளிக்க உதவும்.