பட்டினி வெளியே எப்படி

பட்டினியிலிருந்து வெளியே வர எப்படி தெரியும்? இது ஒரு மிக முக்கியமான தருணம். உண்ணாதிருப்பதால் பலர் உணவிற்கான முன்னொருபோதும் இல்லாத பேராசையுடன் வேட்டையாடலாம். இது, நிச்சயமாக, அனைத்து முடிவுகளும் பூஜ்ஜியமாக குறைக்கப்பட்டு, உடல் குறிப்பிடத்தக்க தீங்கு விளைவிக்கும். பட்டினியிலிருந்து வெளியே வர வேண்டும்.

பசியிலிருந்து வெளியேறும் போது கவனிக்க வேண்டிய முக்கிய குறிப்பு

பிரதான விதிகள் படி பட்டினியிலிருந்து வெளியேறும் செயல்முறை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்:

• உங்கள் உணவு ஒரு பின்னமாக இருக்க வேண்டும்;
• பொருட்கள் அளவு மற்றும் செறிவு படிப்படியாக அதிகரிக்கும்;
• உண்ணாவிரதத்தை நீடிக்கும் வரை காலம் முடிவடைகிறது;
• உண்ணாதிருப்பின் முதல் நாளில், காய்கறி மற்றும் பால் உணவை சாப்பிடுவது அவசியம், அதே போல் புரத பொருட்கள், காய்கறி கொழுப்புகள் மற்றும் உப்பு ஆகியவை 4 நாட்களுக்கு தற்காலிகமாக விலக்கப்பட வேண்டும்.

பட்டினியிலிருந்து சாறுகள் உதவியுடன் வெளியேறவும்

ஜுஸ் மிகவும் திறமையாக பட்டினி வெளியே உதவுகிறது. ஆரம்பத்தில், நீ சாறுகள் தண்ணீரில் நீரைச் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் சில நாட்களுக்குப் பிறகு தூய வடிவத்தில் அவற்றைப் பயன்படுத்த முடியும். ஒவ்வொரு இரண்டு மணி நேரம் சிறிய அளவுகளில் சாறு குடிக்கவும், படிப்படியாக அதிகரிக்கும் பகுதிகள். 6-7 நாட்களுக்கு பிறகு சாறுகள், பழங்கள், காய்கறி சூப்கள் சாறுகள் சேர்க்கப்படுகின்றன. மேலும், உணவு மேலும் விரிவடைந்தது, உணவு மோர், கஞ்சி மற்றும் கேபீர் அடங்கும். அதே நேரத்தில், நீங்கள் முடிந்தவரை இறைச்சி பொருட்கள் சாப்பிட கூடாது முயற்சி, பருப்புகள் மற்றும் விதைகள் மூலம் இறைச்சி பதிலாக, அவர்களின் உதவியுடன் உடல் வைட்டமின்கள் பற்றாக்குறை அனுபவிக்காமல் புரதங்கள் உயிரியல்மயமாக்கல் தொடரும். இந்த விதிமுறைகளுக்கு இணங்க உணவு, பட்டினியிலிருந்து வெளியே வந்த உடனேயே சுயநலமாக மெலிதான செயல்முறை தொடரும், கொழுப்பு எரியும், வழக்கமான தாளத்தில் வேலை செய்யும். இருப்பினும், பட்டினிப் பருவத்திற்குப் பிறகு, 2-3 மாதங்களுக்கு மனித உடலில் ஏற்படும் மீட்பு நிகழ்வுகள் நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

1-2 நாட்கள் நீடிக்கும், விரதம் இருந்து வெளியேறவும்

இத்தகைய குறுகிய காலத்தில் உடலில் உள்ள சிறப்பு மாற்றங்கள் நடக்காது. ஆனால் உண்ணாவிரதம் இருந்து, நீங்கள் சரியான வெளியே செல்ல வேண்டும். முட்டைக்கோஸ் மற்றும் கேரட்டுகளில் இருந்து காய்கறி கலவிலிருந்து பல மணி நேரம் கழித்து, ஒரு சில மணி நேரம் கழித்து, சுண்டவைத்த காய்கறிகளை சாப்பிடுங்கள், இனிப்பு சாப்பிடுவதில்லை. இரண்டு நாட்களுக்கு தாவர மற்றும் பால் உணவு உட்கார்ந்து விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது, படிப்படியாக சாப்பிடும் பழைய பழக்கம் திரும்பி.

நீடிக்கும் 3-4 நாட்கள் உண்ணாவிரதம் இருந்து வெளியேறவும்

இத்தகைய பட்டினியால், ஒடுக்கப்பட்ட செரிமான செயல்முறைகளால் உடல் உட்புற ஊட்டச்சத்தில் ஏற்கனவே புனரமைக்கப்பட்டுள்ளது. இங்கே, நீங்கள் அனைத்தையும் சக்தி, கணிசமான சகிப்புத்தன்மை மற்றும் கவனத்திற்கு வேண்டும், முறித்துக்கொண்டு சாப்பிடுவதற்கு முன்பாக, இது உடலின் எதிர்வினைக்கு மிகவும் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். கூட குமட்டல், உள் உறுப்புகள் அல்லது அஜீரணம் வலி ஆரம்பிக்கும். பட்டினியிலிருந்து வெளியே வரவும், இரண்டு நாள் உண்ணாவிரதம் இருந்து, பால் மற்றும் காய்கறி உணவு குறைந்தது 4 நாட்களுக்கு சாப்பிட வேண்டும்.

ஒரு 7 நாள் வேகமாக வெளியே எப்படி

இங்கே ஒரு சிறப்பு வழக்கு, வெளியேறும் நீண்ட இருப்பது ஈடுபடுத்துகிறது. இந்த காலகட்டத்தில் நீங்கள் எடை இழக்க தொடர்ந்தால் முக்கியம். ஏழு நாட்கள் உண்ணாவிரதம் இருந்து நிலையான வழி இது:

1 நாள்

நாள் முழுவதும் சாறு (0, 6-1, 2 லிட்டர்), 1: 1 என்ற விகிதத்தில் தண்ணீரில் நீர்த்த சாறு, நாள் முடிவில் சாறு செறிவு அதிகரிக்கலாம். நீர்த்த சாறு முறைகளுக்கு இடையே தண்ணீர் குடிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.

2 நாள்

மதிய உணவுக்கு முன் - தூய சாறு, நீரிழிவு, இரவு உணவிற்கு பிறகு, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை நீங்களே நடத்துங்கள், முன்னுரிமை ஒரு garbled வடிவத்தில், கடினமாக அவர்கள் ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும் /

3 நாள்

காய்கறிகளையும் பழங்களையும் சாப்பிடுகிறோம், படிப்படியாக தண்ணீர், ரொட்டி, உலர்ந்த பழங்கள் ஆகியவற்றில் ஒரு கஞ்சியை அறிமுகப்படுத்துகிறோம்.

4 நாள்

நீங்கள் பழங்கள் சாப்பிடலாம், சைவ உணவுகள் மற்றும் வேகவைக்கப்பட்ட காய்கறிகள் நீங்கள் சூரியகாந்தி எண்ணெய் சேர்க்க முடியும்.

5 நாள்

வெண்ணெய் மற்றும் பால் பொருட்கள் சிறிய அளவுகளில் மெனு நிரப்பப்படுகிறது.

6 வது நாள்

இந்த கட்டத்தில், பாலாடைக்கட்டி, புளிப்பு கிரீம், மற்றும் உப்பில் உள்ள உப்பு ஆகியவை அடங்கும்.

நாள் 7

இன்று நாம் உணவுக்கு முட்டைகள் சேர்க்கிறோம், பாலாடைக்கட்டி சாப்பிட தொடர்கிறோம்.

இதுபோன்ற வழக்கத்தைத் தொடர்ந்து, நீங்கள் உடலைத் தீர்த்துவிட முடியாது, அதை முழுமையாக மீட்டெடுக்க அனுமதிக்கமாட்டீர்கள். அவர் நன்றியுடன் எடை இழக்க நேரிடும்.

இறுதியாக. நீங்கள் ஒரு கெட்ட பாதையில் இருந்து ஒரு கெளரவமான வழியைக் கொண்டு செல்ல முடியுமா என்பதைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள், நீங்கள் உறுதியாக தெரியாவிட்டால், சிறப்பாகச் செயல்படாத வரை நீங்கள் பட்டினி போடாதீர்கள். உண்ணாவிரதம் ஒரு வசதியான காலம் தேர்வு, எந்த நிகழ்வுகள் மற்றும் விடுமுறை விழுந்து இல்லை, தீவிரமாக மற்றும் பொறுப்புடன் இசைக்கு - மற்றும் சாலையில்!