நுண்ணலை உள்ள ஓட்மீல்

இந்த உணவுப் பயனைப் போன்று, ஓட்மீலைப் போலவே நம் எல்லோரிடமும் இல்லை. ஆனால் பெரும்பாலான பெண்கள், தேவையான பொருட்கள்:

• ஓட் செதில்கள் - 2-3 கலை. கரண்டி
• சர்க்கரை, தேன் - 1-2 தேக்கரண்டி (ருசிக்க)
• உப்பு - 1 பிஞ்ச் (சுவைக்கு)
• பால் - 1 கண்ணாடி
• வெண்ணெய் - 20 கிராம்

அறிவுறுத்தல்கள்

இந்த உணவுப் பயனைப் போன்று, ஓட்மீலைப் போலவே நம் எல்லோரிடமும் இல்லை. ஆனால் அவற்றின் வடிவத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் பின்பற்றும் பெரும்பாலான பெண்கள் இந்த குழப்பத்தை விட்டுவிட மாட்டார்கள். நான் நுண்ணலை ஒரு ஓட்மீல் ஒரு விரைவான செய்முறையை பரிந்துரைக்கிறேன். உண்ணாவிரதம் செய்ய எப்படி அது கவர்ச்சிகரமான மற்றும் குடும்ப அனைத்து உறுப்பினர்கள் நேசித்தேன் என்று - நீங்கள் மட்டுமே சார்ந்துள்ளது. பழங்கள், திராட்சைகள், சாக்லேட், ஜாம் - மற்றும் உன்னதமான ஓட்மீல் செய்முறையை அசாதாரண கவர்ச்சிகரமான இருக்கும் - உங்கள் வீட்டுக்கு நீங்கள் விரும்பும் பொருட்கள் சேர்க்க! ஆலோசனை ஒரு சிறிய துண்டு - நீங்கள் உடனடி ஓட் செதில்களாக இருந்து சமையல் கஞ்சி சமையல் என்றால், மாலை பால் கொண்ட செதில்களாக ஊற்ற. காலையில் அவர்கள் விரைந்து விரைந்து படுத்துக்கொள்வார்கள். எனவே, மைக்ரோவேவ் உள்ள ஓட்மீல் தயாரிப்பது எப்படி என்று உங்களுக்கு சொல்கிறேன்: 1. மைக்ரோவேவ் சாப்பாட்டிற்குள் ஓட் செதில்களாக ஊற்றவும். 2. பால் கொண்டு அவற்றை நிரப்பவும். செய்முறையில் பால் அளவு நடுத்தர பாகுத்தன்மை கஞ்சி கொடுக்கப்படுகிறது. உங்கள் விருப்பபடி பால் சேர்க்கவும். 3. 700 வாட் ஒரு சக்தி, நாம் 2-3 நிமிடங்கள் கஞ்சி தயார். 4. சூடான கஞ்சி ஒரு வெண்ணெய் மற்றும் திராட்சையும் ஒரு துண்டு வைத்து. பான் பசி மற்றும் ஆரோக்கியமான!

சேவை: 1