ஆனால் இந்த உணர்வுக்கு நீங்கள் வர வேண்டும்.
அவர்கள் சொல்வதை நீங்கள் விரும்பும்போது, "நீங்கள் அதை செய்ய முடியும்! நீ வாழ்வாய்! நீ பார்க்கிறாய், நீ உன்னை கிள்ளுகிறேன், இந்த நிலைமையை நினைத்துக்கொள் "? நாம் மிகவும் ஆரோக்கியமாக இல்லாதபோது, மனநிலை மோசமாக இருக்கும்போது, மன அழுத்தம் கதவைத் தட்டுகிறது - மற்றவர்களின் விருப்பப்படி உங்களைக் கையாள வேண்டியது அவசியம். அவர்கள் உண்மையாக உதவ விரும்புகிறார்கள், ஆனால் ஏதோ பெரிய வேலை செய்யவில்லை. எனவே, மற்றவர்களுக்கு அதைக் காண்பிப்பதற்கும் அதைக் காட்டுவதற்கும் இலாபம் இல்லை. செய்ய, அது குறிப்பிடத்தக்க மாறியது, அது மிகவும் அவசியம் - ஆனால் எப்படி ??
இப்போது என்ன நடக்கிறது?
மனநிலை - மாற்றம் ஒரு துண்டு. சில நேரங்களில் நாம் தவறாக உணர்ந்தால், நல்ல நாட்கள் இருப்பதை உணரலாம். இன்று இல்லை நாள். இருப்பினும், உண்மையில், பிரச்சினை மிகவும் தீவிரமானது.
மனநிலை ஒரு நேரடி விளைவு:
- அணுகுமுறை
- தற்போதைய விவகாரம்
- ஒரு நபரின் மதிப்புகள்
- அவரது பரிவாரம்
- நாட்டில் நிலைமை, அணி, நாட்டில்.
ஒரு தோழர் உங்களை விட ஐந்து மடங்கு அதிகமானால் அது மகிழ்ச்சியாக இருக்கும். சில நேரங்களில் நான் ஒரு நல்ல மனநிலையில் இருந்து குதித்தாக வேண்டும் - என் மகள் ஒரு மகள் பிறந்துவிட்டதால் தான்! இது பிரச்சினையின் ஒரு "வீட்டு" மட்டமாக தோன்றுகிறது. ஆனால் நீங்கள் தவறாக உணர்ந்தால் என்ன செய்வது என்று ஏற்கனவே நாங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கிறோம் என்று டாக்டர்கள் உறுதிப்படுத்துகிறார்கள்: அல்லது மற்ற நேரங்களில் இது நல்லது, அல்லது வாழ்க்கையின் கோளங்களில் ஒன்று "சரிசெய்யும்" என்று புரிந்துகொள்கிறீர்கள்.
உளவியலாளர்களின் கருத்துப்படி, 20 ஆண்டுகளில் தலைமுறை பெரும்பாலும் வளரும், இது இன்னும் முழுமையான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை வாழ முடியும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நம் "நல்லது" வெளிப்புற காரணிகளை மட்டுமல்ல, உள்நிலையிலும் மட்டும் சார்ந்துள்ளது. என்ன தடுக்க முடியும்?
தொழிலாளர்கள் 'வேலை
நாம் உயிர்வாழ்வதைக் கவனித்துக் கொள்ளும்படி கட்டாயப்படுத்தப்படுகிறோம், இது பெரும்பாலும் நம்மை மிக உண்மையான வேலையாட்களாக மாற்றிவிடும்.
பழக்கம்
இந்த பழக்கம் காலையில் எளிய உடற்பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டாம், நீச்சல் குளத்தில் போகாதே, ஆனால் குறைந்தபட்சம் ஒரு நடைக்கு அல்லது அருகில் உள்ள மைதானத்திற்கு ஒரு ஓட்டப்பந்தயம் நிச்சயமாக சோம்பேறித்தனமாக சிதைந்துவிடும், இது மனநிலையை பாதிக்காது.
ஒரே மாதிரியான
ஸ்டீரியோடைப் நடத்தை, மற்ற மாதிரிகள் மாதிரியாக முயற்சி செய்வதற்கு தயக்கம், மற்றவர்களிடம் ஆர்வம் இல்லாதிருப்பது அல்லது விரைவில் நம்மைப் பற்றிக் கவலைப்படுவதில்லை. பின்னர் அது வெளியே செல்ல நீண்ட நேரம் எடுக்கும்.
மருத்துவ படம்: நன்றாக இருக்கும் ஒரு நபர்
உளவியலாளர்களின் பரிந்துரைகள் "நல்லது", மிகவும் எளிமையானவை. அவர்களது நிறைவேற்றம், மேலும் அதை நிறைவேற்றுவது எளிதானது என்ற கவலையும், வாழ்க்கையின் இனிமையான பகுதியாக மாறும்.
1. நல்லது - நம்மை சுற்றி. விரைவில் "இங்கேயும் இப்போதுயும்" நிலைக்கு செல்லும்போது, அந்த விவகாரங்களின் கடலில் மூழ்குவதை நிறுத்தி விடுகிறோம், அது தவிர்க்கமுடியாமல் எந்தவொரு வயதுவந்த நபரைச் சுற்றியும் இருக்கிறது. நீங்கள் இதைத் தொடங்கிவிட்டால், விவகாரங்கள், கவலைகள், அதிருப்தியைக் குவிப்பது ஆகியவற்றைப் பற்றி சிந்தித்துப் பார்க்கவும் அவசியம் இல்லை.
2. வெற்றி மனதில் இருக்கிறது. வெற்றி பற்றி நினைத்து மிகவும் இனிமையானது. நீங்கள் உண்மையில் ஏதாவது நினைவில் இருந்தால் - இது வெற்றியின் தருணங்களை நேசிப்பது சிறந்தது, அவமானம் அல்லது தோற்றத்தின் தருணங்கள் அல்ல. எதிர்காலத்தைப் பற்றி யோசிக்க இன்னும் சிறப்பாக இருக்கிறது, திட்டங்களை முழுமையாக செயல்படுத்த முடியாவிட்டாலும் கூட.
3. "இது என்ன?" விழிப்புணர்வு துயரத்தின் எதிரி. ஒரு சாதாரண நபர் தமது அன்றாட எண்ணங்களின் பெரும்பாலானவற்றை அறிந்திருக்க மாட்டார். ஆனால் நீங்கள் தவறாக உணர்ந்தால், நீங்கள் என்ன நினைவில் வைத்து புரிந்து கொள்ள முடியும் மற்றும் வேதனை அல்லது அதிருப்தியின் காரணங்கள் கண்டுபிடிக்க நல்லது. உங்களை கட்டுப்படுத்த - unobtrusively, ஆனால் தொடர்ந்து.
4. வடிகட்டுதல். எப்படியோ, ஒவ்வொரு நாளும் தகவல்களை வடிகட்டுகிறோம். எங்கள் நிற கண்ணாடி மூலம் அதை உணர்கிறோம். இது "இளஞ்சிவப்பு கண்ணாடிகளால் உலகைப் பார்க்க" ஆபத்தானது மட்டுமல்ல, உங்களை "கருப்பு கண்ணாடிகள்" என்று வைத்துக்கொள்கிறது. ஒரு மனநிலையை உருவாக்க பல்வேறு வழிகளில் முயற்சிக்கவும், நேர்மறை வடிப்பான்கள் அல்லது எதிர்மறையானவற்றை சேர்க்கவும். இது எளிமையானது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள் - அதாவது நீங்கள் மனநிலையில் இருப்பீர்கள்.
5. நசுக்க வேண்டாம்! நீங்களே அழுத்துங்கள் கிட்டத்தட்ட பயனற்றது. கெட்ட உணர்வுகள் வந்துவிட்டால், "பழைய குரலைப் பற்றி யோசிக்கக்கூடாது" என்பது பழைய கிழக்கு உவமை போலவே சாத்தியமற்றது. உங்களை மாற்றிக்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள் - உங்களை உதவுங்கள் - உங்களுக்கு என்ன தேவை என்று உணர சில நிமிடங்களை அனுமதிக்கவும். "சிவப்பு கிளி" உங்கள் மனதில் சில மணி நேரம் எங்கு வேண்டுமென்று விரும்புகிறீர்கள்? எந்தவொரு வடிவத்திலும், சமையல், சலவை செய்தல், பொருட்டு பொருள்களை வைத்துக் கொள்வது - எதுவும் நினைவில் இல்லை என்றால், நீங்கள் முற்றிலும் பெண் மறதி பயன்படுத்த ஒரு தனிப்பட்ட வாய்ப்பு.
6. முடிக்க முடியாத சூழ்நிலைகளை விட்டுவிடாதீர்கள். மரணம், சண்டை, புறப்படுதல்: அடக்குமுறை நினைவுகளை அகற்றுவது மிகவும் கடினம். ஆனால், ஒரு விதியாக, எல்லாவற்றையும் சொல்லியிருந்தால், எல்லாவற்றையும் அனுபவியுங்கள், மற்றும் தர்க்கரீதியான முடிவுக்கு நிலைமை "நினைத்துவிடும்". ஆனால் ஏதாவது ஒரு போதும் சொல்லவில்லை என்றால், அது செய்யவில்லை - மிக அற்புதமான விடுமுறை கூட எண்ணங்களைக் கொண்டு கெட்டியாக இருக்கலாம் ஆனால் "நான் இரும்புவை முடக்கவில்லை என்றால் என்ன?" (இது இன்னும் மென்மையான, தினசரி விருப்பம்).
தீவிர வழக்கில், யாரும் அவரது எண்ணங்கள் தன்னை பதில் சொல்ல ஒருவர் தலையிடுகிறது. இப்போது உங்களுக்கு அருகில் இல்லாதவர்கள், நான் விரும்பும் அனைத்தையும் சொல்லுங்கள். கேள், மன்னிக்கவும் புரிந்து கொள்ளவும்.
7. உணர்ச்சிகளைப் பேசுங்கள்! நீங்கள் கோபமாக இருந்தால், மகிழ்ச்சியற்ற, குழப்பமான, துயரத்திலிருந்தால் - உன்னுடைய "கெட்ட" எண்ணங்களையும், உங்கள் மனநிலையோடு பொருத்தமற்ற உணர்ச்சிகளையும் உச்சரிக்க முயற்சிக்கவும். அது உதவுகிறது, ஆனால் பலவீனமாக - அவர்களை மிகைப்படுத்தி. Poohayte ஒன்றாக ஒரு: "Oy-yoy-yoy, நான் unstuck எப்படி வந்தது! நான் எப்படி, என்னை, ஏழை, மன்னிக்க முடியும்! "- நீங்கள் உங்கள் உணர்வுகளை கட்டுப்படுத்த முடியும்.
8. உறவின் தெளிவுபடுத்துதல் போஸ்ட். நீங்கள் அல்லது உங்களுடைய அன்புக்குரியவர்கள் வலுவான எதிர்மறை உணர்வுகளை அனுபவித்தால், சண்டையிடாதீர்கள் மற்றும் உறவு கண்டுபிடிக்க வேண்டாம். காத்திருக்கவும்.
9. காரணம் இல்லை! பல விஷயங்கள் மற்றும் முட்டை சாப்பிடுவதில்லை. எனவே, வார்த்தைகள், நோக்கங்கள் அல்லது உங்கள் கணக்கில் ஒருவரின் தீய எண்ணங்கள் ஆகியவற்றைக் கூறும் முன் (பின்னர் உங்கள் தலையில் "ஜீரணிக்கவும்") - குறிப்பிடவும். ஒருவேளை அது ஒரு கற்பனை தான், ஆனால் உங்கள் மனநிலையை கெடுக்கிறீர்களா?