எங்கள் நிலவின் தன்மை மிகவும் நியாயமானது என்பதால் நவம்பர் முதல் மார்ச் வரையிலான காலப்பகுதியில் ஒரு வசதியான (சூடான) சூழலில் கனவு காண வேண்டிய அவசியமில்லை. இந்த ஈரமான-உறைபனி-பனி பருவத்தை வெப்ப-அன்பான தன்மைக்கு உயிர் வாழ குறிப்பாக கடினமாக உள்ளது, இந்த காலகட்டத்தில் வீதிக்கு வெளியே செல்வதற்கு ஒரு சாதனையைப் போன்று இருக்கிறது. குறைந்த பட்சம் எப்படியாவது அவர்களுக்கு உதவ, சூடாக வைக்க சில அசாதாரணமான, இனிமையான வழிகளைப் பகிர்ந்துகொள்வோம், இது அவர்களுக்கு நீண்ட குளிர்ச்சியாக இருக்கும்.
காபி நறுமணத்துடன் மழை
தெருவில் தங்கியிருந்த பிறகு நீ மிகவும் ஈரமாகவும், உறைந்ததாகவும் இருந்தால், வீட்டிற்கு வந்தவுடன் சூடான நீரின் உதவியுடன் உடனடியாக உறிஞ்ச வேண்டாம். உங்கள் உடல் மிகவும் வெப்பநிலை வீழ்ச்சியுடன் மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளது, மிகவும் சூடான டிரைவில் மூழ்கி இருக்கும் போது, பாத்திரங்கள் மற்றும் இதயத்தில் ஒரு பெரிய சுமை உள்ளது. சிறிது நேரம் காத்திருங்கள், குறைந்தபட்சம் 20-30 நிமிடங்கள் வரை சூடாகவும், பிறகு ஒரு சூடான மழையின் கீழ் நிற்கவும், உங்களை ஒரு சூடான காபி துடைக்கவும்.
ஒரு "சூடான" ஸ்க்ரப் தயார் செய்வதற்கான ரகசியம்: கருப்பு மிளகு (3 சொட்டு) மற்றும் இலவங்கப்பட்டை விதைகள் (5 சொட்டு) இருந்து அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் அரை கண்ணாடி கலவைகளை கலக்கவும். உங்கள் தோல் மிகவும் உலர்ந்திருந்தால், நீங்கள் ஆலிவ் எண்ணெய் ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்லை சேர்க்கலாம். அதிகப்படியான விளைவை அடைய, திரவ உலர் பருத்தி தாள் மூடப்பட்டவுடன் 15 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும் பிறகு, சூடான மழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
கை குளியல்
வேகவைக்க மற்றொரு உத்தரவாதம் வழி ஒரு சிறப்பு நீர் எண்ணெய் தீர்வு நீராவி கைகளை உள்ளது. இதற்காக, உப்புநீரில் உள்ள இலவங்கப்பட்டை எண்ணெய் 5 சொட்டு நீக்கி, 1 தேக்கரண்டி கடுகு பொடி மற்றும் ஏலக்காய் சேர்க்க வேண்டும். நீரின் வெப்பநிலை நிலைத்திருக்க முடியுமோ அவ்வளவு உயர்ந்ததாக இருக்க வேண்டும். நீராவி பிறகு, கை moisturizing அல்லது ஊட்டமளிக்கும் கிரீம் கொண்டு moistened. எனினும், இந்த செயல்முறை நகங்களை பேரழிவு என்று நினைவு, எனவே நீங்கள் இன்னும் அதன் மீட்பு நேரம் செலவிட வேண்டும். அதே வானிலை தாக்கப்பட்டு மற்றும் chapped கைகளை மேம்படுத்த ஒரு சிகிச்சைமுறை விளைவு குளியல் உதவும். அதன் தயாரிப்பில், 1 டீஸ்பூன் உப்பு அரை லிட்டர் ஜாடிக்கு ஊற்றவும், 10 நிமிடம் ஊறவைக்கவும். இந்த உட்செலுத்தலில் சுமார் 20 நிமிடங்கள் கைகளை வைத்திருக்க வேண்டும்.
«ஓட்கா» கால் குளியல்
உடல் வெப்பமயமாதலின் இந்த முறை ஃபின்னிஷ் மீனவர்களிடமிருந்து கடனாகிறது, அவற்றுக்கு ஈரமான மற்றும் குளிர்ச்சியான காற்றில் நீண்ட காலம் தங்கியிருப்பது அவர்களுடைய வேலைகளின் ஒரு பகுதியாகும். எனவே, தண்ணீரில் 100 கிராம் தண்ணீரை, 4 தேக்கரண்டி தேன் மற்றும் 2 கடுகு பொடிகள் சேர்க்கவும் 15 நிமிடங்களுக்கு இந்த குளத்தில் கால்களை வைத்து, கால்கள் மட்டும் அல்ல, முழு உடல் . இந்த செயல்முறை மிகவும் தளர்வானது, தூக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, அதனால் சூடான சாக்ஸ் மீது வைக்கப்படுவது மற்றும் ஓய்வெடுப்பதற்குப் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஓட்காவுக்கு மாற்றாக நீங்கள் ஒரு உப்பு அல்லது ஜார்காவ்ய்ய்ய்யு குளியல் செய்யலாம். நீரில் முதல் மாறுபாடு 37-38 மீது С 1 தேக்கரண்டி கலைக்க வேண்டும். உப்பு ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல் (முன்னுரிமை கடல்), மற்றும் இரண்டாவது - வடிகட்டிய உட்செலுத்துதல், 5-6 ஸ்டம்ப் இருந்து தயார். மூலிகைகள் கலவை (கெமோமில், நெட்டைள் வுட், மிளகு, முனிவர்), சம விகிதத்தில் எடுத்து, 20-30 நிமிடங்கள் ஒரு அமைதியான தீ மீது வேகவைக்கப்படுகிறது.
மசாஜ்
துர்நாற்றம் வீசுதல் அல்லது துருக்கியில் வசதியாக உட்கார்ந்தால், உங்கள் கைகளில் ஒரு கால் எடுத்து, நிறைய வெகுஜன இயக்கங்களை மாற்றி, நன்கு தேய்க்கவும்: stroking, rubbing, kneading, tapping and vibration. கால் சிவப்பு மற்றும் சூடான இருந்தால், அது சரியாக முடிந்தது.
உள்ளே இருந்து சூடேறி
வெளிப்புற உதவியுடன் உதைக்க முயற்சிக்கும் முயற்சிகள் எடுத்துக்கொள்வதுடன், நீங்கள் குடிக்கவும், குடிக்கவும் முடியும். ஆனால் எந்தவொரு விஷயத்திலும், பரவலாக குழப்பத்திற்கு மாறாக, ஆல்கஹால் மட்டும் அல்ல (மிகக் குறுகிய காலத்திற்குப் பிறகும்) சூடாகாது, ஆனால் நிலைமையை அதிகரிக்கிறது. நல்ல மற்றும் உகந்த விருப்பங்கள் - எலுமிச்சை மற்றும் தேன், teplomoloko அல்லது பானங்கள், நீங்கள் இஞ்சி மற்றும் இலவங்கப்பட்டை சேர்க்க முடியும் இதில் சூடான தேநீர், குணங்கள் சளி உதவுகிறது.
முனிவர் உடன் உள்ளிழுக்கும்
பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டவர்கள், முனிவரால் உட்செலுத்தப்படுவது தவிர்க்கமுடியாத ஒரு தீர்வாக மாறும். இந்த நடைமுறையை தொடர்ந்து நடத்தி, இருமல் மற்றும் குளிர் ஆகியவற்றிலிருந்து எடுக்கப்பட்ட மருந்துகளின் எண்ணிக்கை குறைக்க உதவும். நிச்சயமாக, இந்த நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்த ஒரு இன்ஹேலர், இது vaptek மூலம் வாங்கப்படுகிறது. ஆனால் அப்படிப்பட்ட சாதனம் இல்லாவிட்டால், ஒரு பானை தண்ணீரை ஊற்றிக் கொண்டு, அதில் ஒரு முனிவர் அல்லது கெமோமில் ஊற்றப்பட்டு, பின்னர் ஒரு துணியால் மூடிய பிறகு, அவர்கள் 10-15 நிமிடங்களுக்கு உட்செலுத்தப்படுவதை ஊக்கப்படுத்துகிறார்கள். செயல்முறைக்குப் பிறகு மணிநேரத்தின்போது, பேசுவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது, புகைபிடிப்பது மற்றும் தெருவிற்கு வெளியேறிவிடுவது.
வாழ்க்கை வெப்பம்
மனித உடலின் சூடாக பயன்படுத்துவது சூடாக வைக்க மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் உற்சாகமான வழிகளில் ஒன்றாகும் என்பதை இது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. எனவே, உல்வாஸ் போன்ற ஒரு "உடல்" என்றால், மகிழ்ச்சியுடன் இந்த இனிப்பு சேவை கொடுக்க யார் ஒரு நேசித்தேன், பின்னர் சூடான தேநீர் ஒரு கப் எடுத்து பிறகு, அதை பயன்படுத்த சீக்கிரம். இது எதிர்காலத்தில் சூடாக வைக்க வழி மற்றும் முன்னுரிமை வழங்கப்படும் என்று தெரிகிறது.
"சரியான" உணவு சாப்பிட
குளிர்காலத்தில், நம் உடலில் உள்ள உயிரினங்களின் கோரிக்கைகளை கேட்க வேண்டும் மற்றும் தடித்த, பணக்கார சூப்கள் மற்றும் இறைச்சி மீது சாய்ந்து, உணவு பற்றி சிறிது நேரம் மறந்து, குளிர்ந்த காலநிலையில், நாம் அதிக ஆற்றலை செலவிடுகிறோம், எனவே நம் உணவில் pishchuzhivotnogo தோற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் அதன் பூர்த்தி செய்ய வேண்டும். உங்கள் "உறைபனி எதிர்ப்பு" அதிகரிக்கும் இரும்பு மற்றும் அயோடின் நிறைந்த உணவையும், ஒமேகா -3 பல அசைவூட்டப்பட்ட கொழுப்பு அமிலங்களையும் (அவற்றின் மூல கொழுப்பு கடல் மீன்) உதவுகிறது.
மிளகு, இஞ்சி மற்றும் இலவங்கப்பட்டை - வெப்பமண்டல மசாலாப் பயன்பாட்டைப் பற்றி மறந்து விடுவதே குளிர் காலங்களில் அதே ஆயுர்வேதத்தின் பின்பற்றுபவர்கள்.
கூடுதல் வெப்பம் நம் உடம்பில் ஒட்டிகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம், ஆனால் சிட்ரஸ் மற்றும் பால் உற்பத்திகளின் அளவு குறைக்கப்பட வேண்டும், ஏனென்றால் அவைகளில் உள்ள அமிலங்கள் மனித உடலில் குளிர்ச்சியாக செயல்படுகின்றன.
கூடுதலாக, நீரிழிவு உயிரினம் வேகமாக நீங்கிவிடும் என்பதையும் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், அதனால் குடிப்பதைத் தவிர்ப்பது, பச்சைப் பழங்களைப் போடுவது மற்றும் மூலிகைகளால் உறிஞ்சப்படுகிறது.