வாழ்க்கையில் வெற்றிக்கு யோகா பாடங்கள்

நீங்கள் யோகாவை உடற்பயிற்சி செய்யாவிட்டாலும், உடற்பயிற்சி போன்ற, இந்த நடைமுறை உங்கள் வாழ்க்கையின் பல்வேறு பகுதிகளில் தன்னியக்க மேம்பாடு மற்றும் ஊக்குவிப்புக்கு உதவுகிறது. யோகா பாடங்களை சிறந்த முறையில் சேகரித்துள்ளோம், இது யாருக்கும் வெற்றியை அடைய உதவும். பாடம் 1. வன்முறை இல்லாமல் வெற்றி!
யோகா நெகிழ்வுத்தன்மையை வரவேற்கிறது. சிரமமின்றி நீடித்து, பதற்றமின்றி சுவாசிக்கிறேன் - இது எல்லாவற்றிற்கும் இலக்கை அடையவும், ஆசனங்களைச் செய்யவும், முதலில், உங்கள் உடலுக்கு நம்பமுடியாததாக தோன்றுகிறது. முக்கிய விஷயம், உங்களுடைய வாய்ப்புகளின் நுழைவாயிலை கட்டாயப்படுத்தி உங்களை கட்டாயப்படுத்துவதல்ல, ஆவிக்குரிய நெகிழ்வுத்தன்மையை வளர்த்துக்கொள்ள அல்ல. மாற்றுவதற்கும் மாற்றுவதற்கும் உள்ள திறமை வெற்றி மற்றும் தொழில்க்கான விசைகளில் ஒன்றாகும். Copperburn இன் நிறுவனம் நடத்திய ஆய்வுகளின் படி, உண்மையான தலைவரின் முதல் தரமானது நெகிழ்வுத்தன்மை, எதிர்பாராத மாற்றங்களைச் சமாளிக்கும் திறன், நிலைமைக்கு ஏற்ப மாறுபடும்.

முக்கியமானது: ஒரு நெகிழ்வான அணுகுமுறை நடைமுறையில். சூழ்நிலைகள் திடீரென்று மாற்றமடைந்து, மாநாடுகள் மற்றும் விதிமுறைகளில் திரும்பிப் பார்க்காமல், திட்டம் A ஐ விடுவித்து, Plan B ஐ வரையுங்கள்.

பாடம் 2. பரிபூரணத்திலிருந்து விலகிச் செல்லுங்கள்
யோகா சட்டங்களின் படி, ஒரு சிக்கலான ஆசனம் செய்ய ஒரு குறிக்கோள் அல்ல. முக்கியமானது மேம்பாட்டிற்கான செயலாகும், முழுமைக்கான ஒரு தடையற்ற முயற்சி அல்ல. பரிபூரணவாதம் முன்னோக்கி நகர்த்துவதிலிருந்து தடுக்கிறது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உண்மையான திறமைகளிலிருந்து தப்புகிறது, தோல்வியின் பயத்தை உருவாக்குகிறது, இது உங்கள் படைப்பாற்றல் மற்றும் வழக்கத்திற்கு மாறான சிந்தனையைத் தடுக்கிறது. பலர் தங்களை முழுமையாகவும் சரியாகவும் செய்ய தங்களை கட்டாயப்படுத்துகிறார்கள். இந்த விதிகளை மற்றவர்களிடமிருந்து கண்டுபிடித்து விட்டது என்பதுதான் திகில். யோகா ஒருவரின் சொந்த பாதையில் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது, யாரோ ஒருவர் சரி என்று நினைத்தால் அது திரும்பி பார்க்காது. பரிபூரணத்திலிருந்து விடுவித்தல், முடிவில், உங்கள் வாழ்க்கையின் ஆசைகளையும், உற்சாகங்களையும் உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிக அர்த்தமுள்ளதாகவும், பொருத்தமானதாகவும் செய்ய உதவுகிறது.

முக்கியமானது: ஒரு இழப்பு வழி மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில் அல்லது சில இலட்சிய இலக்கை நோக்கி முயல்கிறது. ஒவ்வொரு புதிய படிவும் தனிப்பட்டவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில் மதிப்பிடப்படுகிறது, சிறியதாக இருந்தாலும், இலக்கை அடைவதற்கான வழிகள். இது முன்னோக்கி நகரும் சிறந்த உந்துதல் மற்றும் ஆதரவு.

பாடம் 3. கவனம்!
சமநிலையை அடிப்படையாகக் கொண்ட "ஈகிள்" அல்லது இன்னொரு ஆசானைச் செய்ய முயன்ற எவரும், நீங்கள் கவனம் செலுத்த முடியாவிட்டால், நீங்கள் அதிர்ச்சியடைவீர்கள் அல்லது வீழ்ச்சியடைவீர்கள் என்று கூறலாம். நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்களென்று கவனம் செலுத்துகிறீர்கள், நீங்கள் வெளிப்புற எண்ணங்களைத் துடைத்துவிட்டு, பதட்டம் தரும் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது, எனவே, "இங்கேயும் இப்போதுயும்" சிறந்த முடிவை அடைவதற்கு உதவுகிறது. இது யோகா நடைமுறைக்கு மட்டும் பொருந்தும். இப்போது அது "கடினமான எண்ணம்" என்பதாகும், அதாவது, ஒரு குறிப்பிட்ட பணியின் செயல்திறன் மீது "நனவின் கவனம்". தனிப்பட்ட வாழ்க்கை மற்றும் வேலைகளை இணைக்க முயற்சிக்காதீர்கள். நிறைவேறாத கடமைகளின் "சாம்பல்" மண்டலத்தில் நீங்கள் வைக்க விரும்பவில்லை என்றால், உங்கள் சொந்த பிரச்சினைகளைக் கொண்டு வேலைக்கு ஒதுக்கப்பட்ட நேரத்தை மூடிவிடாதீர்கள். வேலை நாள் முடிந்துவிட்டால், வியாபாரத்திற்கும், ஓய்விற்கும் நேரத்தை ஒதுக்குங்கள் - எதையும், நீங்கள் மட்டும்தான்.

பாடம் 4. துண்டிக்கவும்
எந்த அளவிற்கான யோகங்களும் கடந்த ஆசான (ஷவசன) ஆய்வில் ஒரு பாஸ் ஒரு பெரிய தவறு என்று தெரியும். இது உங்கள் முன்னேற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், சுய மேம்பாட்டுக்குமான செயலாகும். ஆய்வுகள் ஒரு "கடினமான நாள்" பின்னர் ஓய்வு தேவை உறுதிப்படுத்துகின்றன. சில வெற்றிகரமான வணிகர்கள் இரவு நேரத்திற்கு 4 மணிநேரத்தை (வயது வந்தவர்களுக்கு மட்டும் விதிவிலக்கு மட்டுமே) தூங்க இயலும் என்றாலும், தூக்கம் இல்லாதிருப்பது தொழில்முறை செயல்திறனை குறைக்கிறது மற்றும் வளர்ச்சி வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது என்று அறிவியல் கூறுகிறது. படைப்பாற்றல் மற்றும் புலனுணர்வு செயல்பாடுகளை ஓய்வு இல்லாததால் துல்லியமாக பாதிக்கப்படும்.

முக்கியமான: யோட்டா முழு ஷவசனா - இது குறைந்தபட்சம் 7-8 மணிநேரம் தூக்கம் ஆகும், இது எந்த சந்தேகமும் இல்லை, உங்கள் அடுத்த நாள் அதிக உற்பத்தி மற்றும் அதிக நிறைவு மற்றும் தீர்வுகள் செய்யும் - இன்னும் உள்ளுணர்வு.

பாடம் 5
தலாய் லாமா சொன்னது போல், நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கான முக்கியம் உங்கள் ஆன்மாவில் சமாதானம். யோகா பயிற்றுவிப்பாளர்கள் உண்மையான உடல் மற்றும் வெற்றி உடல் மற்றும் ஆவி கூட்டு முயற்சிகள் பொருட்கள் என்று நமக்கு நினைவூட்டுகிறது. நம் உடல்கள் மன அழுத்தத்தை உறிஞ்சி, இதையொட்டி எதிர்மறை சுகாதார விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, எடுத்துக்காட்டாக, இதய நோய்கள் மற்றும் புற்று நோய்களுக்கான அதிக ஆபத்து. மாறாக, மகிழ்ச்சியின் நிலை உடல் வடிவத்தில் முன்னேற்றம் ஏற்படுகிறது: இது நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளை பலப்படுத்துகிறது, தூக்கம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் நீண்ட ஆயுளை ஊக்குவிக்கிறது. அதே நேரத்தில், நீங்கள் உடல் பற்றி கவலை என்றால், உணர்வு உகந்த முறையில் வேலை - நீங்கள் வேலை குறைவாக முயற்சி மற்றும் நேரம் செலவிட மற்றும் அதிக உற்பத்தி மற்றும் திறன் அடைய.

முக்கியமானது: உடலின் தேவைகளை சமநிலையுடனும், ஆவியின் திறமையும் முதல் பார்வையில் இது போல் கடினமாக இல்லை. மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்க, உங்களுக்கு வசதியான வழிகளில் "கட்டிமுடிக்கும் முறையை" தேர்வு செய்யவும். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கான விதிகளை கடைப்பிடிக்கவும்.

பாடம் 6 சாத்தியமற்றது அடைய
யோகாவின் இறுதி நோக்கம் ஆவி மற்றும் உடலின் ஒத்திசைவு மூலம் உங்கள் உள்ளார்ந்த சுயத்துடன் உங்களை மீண்டும் இணைப்பதாகும். வாழ்க்கையில் - ஒரு வெற்றிகரமான தொழில் சாதனை, உங்கள் உள் மதிப்புகள் தொடர்பான. ஜோசப் காம்ப்பெல், பி.எச்.டி தத்துவத்தின் ஒரு நிபுணர், "சுவர்களை மட்டும்தான் திறக்கும் கதவு திறந்தால்", "ராவன் காட்டி" அல்லது பதவி உயர்வு, ஆர்வத்தின் ஆற்றல் மற்றும் தனிப்பட்ட மனப்பான்மை ஆகியவற்றின் நிறைவேற்றம் என்பது, மெய்யான குறிக்கோளை அடைவதன் மூலம் செய்ய முடியும். "தொன்மத்தின் பவர்" நம் உள்நோக்கங்களின்படி, அசாதாரணமான வாய்ப்புகளை ஏராளமாகப் பெற்றெடுக்க எங்களுக்கு உதவுகிறது.

இது முக்கியமானது: உங்களைக் கேட்கவும், நீங்களும் மற்றவர்களிடமும் இந்த வாழ்க்கையில் உண்மையிலேயே என்ன விரும்புகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும் - இது விந்தைப் போதும், ஏற்கனவே நீங்கள் அறிந்திருக்கக் கூடிய ஒரு இலக்கை அடைவதற்கு பாதி பாதியாகும்.