தேயிலை மற்றும் காபி நன்மைகள் மற்றும் தீங்கு

இப்போது நாம் முழுக்க முழுக்க வாழ்நாள் வாழ்கிறோம், நம்மில் சிலர் தூங்க நேரம் இல்லை, மற்றவர்களிடமிருந்து ஓய்வு எடுக்க வேண்டும். எப்போதும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும், நாங்கள் அடிக்கடி ஆற்றல் பானங்கள் உதவியுடன் நாட வேண்டும். உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நியாயமற்ற அளவுகளில் தேநீர் மற்றும் காபி ஆகியவற்றை ஆரோக்கியமாகக் குடிக்கக் கருதுகிறவர்கள் நம்மிடம் இருப்பார்கள்.

தேயிலை மற்றும் காபியின் நன்மைகள் மற்றும் தீமைகள் நமது ஆரோக்கியத்தின் பல்வேறு பக்கங்களிலும் உள்ளன. உனக்கு தெரியும், நாள் முழுவதும் வலுவான காபி மற்றும் தேநீர் முறைகேடு செய்யாதீர்கள். எனவே, உங்களை ஆன்மாவுடன் சிக்க வைத்து, மகிழ்ச்சியுடன் உணர்கிறீர்கள், மற்றொரு குடிபோதையில் ஒரு தேநீர் அல்லது காபி ஒரு கோப்பை எதிர் விளைவுகளைத் தூண்டிவிடும்: அது சோர்வு, சோர்வு, எல்லாவற்றிற்கும் பொருந்தாதது. ஆனால் எப்படி இருக்க வேண்டும்? எப்படி காபி உதவியுடன் மகிழ்ச்சியாகவும் வலுவாகவும் இருக்க வேண்டும்? மேலும், காபி, உனக்கு தெரியும், போதை ஆகிறது, அதை மறுக்க மிகவும் கடினம்.

இது வாழ்க்கையாகும்: வேலை நேரத்தில் நீங்கள் எல்லோரும் உங்களை சார்ந்திருப்பர், நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களின் பிரச்சினைகள், நீங்கள் இல்லாமல், தைரியமாக இல்லை. நீ பெரிய கோரிக்கையில் இருக்கிறாய்! எல்லாவற்றையும் நீங்கள் தான் இருக்க முடியும், மாலையில் மட்டுமே படைகள் இருக்காது என்பது நல்லது. மற்றும் நீங்கள் தூங்க சிறிது நேரம். காலையில், உங்கள் உடலுக்கு அதிக ஓய்வு தேவைப்படுகிறது, ஆனால் நீ வியாபாரத்திற்காக காத்திருக்கிறாய் என்பதை அறிந்தால், அதை காஃபின் ஒரு டோஸ் போடுகிறாய். காபி காலை, மதியம், மாலை - எப்போதும் காபி அல்லது தேநீர், நீங்கள் இன்னும் பலம் மற்றும் ஆற்றல் நிறைய என்று உங்கள் நம்பிக்கை வலுப்படுத்த. ஆனால் எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இதுதான் நம்பிக்கைக்கு உகந்ததல்ல, மாறாக சக்திகள் அல்ல.

ஒரு சக்திவாய்ந்த மதிய உணவிற்கு (ஒருவேளை ஆரோக்கியமான, ஒளி மற்றும் சமச்சீர்) ஒரே நாளில், நீங்கள் சாக்லேட் பொருட்டையும், அதனுடன் சேர்த்து, அதிக சக்தியைச் சேர்ப்பதற்கும், ஆற்றலை அதிகரிக்கவும், நல்ல சிந்தனை செய்யவும், நாள் முழுவதும், நீங்கள் அதிகமான ஆற்றலைக் கொண்டிருக்கவில்லை. இரண்டாவது காற்றைத் திறப்பதற்கு மாலை நேரங்களில், நீங்கள் அதிக சக்தியைக் குடிக்கிறீர்கள், இரவில் கூட தாமதமாகிவிடுவீர்கள், நீங்கள் (சாதாரண வெளிப்பாட்டிற்காக வருந்துகிறோம்) வெறுமனே குறைக்கப்படுவீர்கள், நாளை உங்கள் உடம்பில் புதிய சக்திகளுடன் போராடுவதற்கு நீங்கள் அனுமதிக்க மாட்டீர்கள். நீங்கள் உங்களை சம்மதிக்கச் சொல்கிறீர்கள்: "இப்போது, ​​மற்றொரு கோப்பை காபி, கொஞ்சம் சாக்லேட், நான் இந்த பில்களை சமாளிக்கிறேன், பிறகு நான் தூங்குவேன்." ஆமாம், மிகவும் கொடூரமானது, சிலநேரங்களில் நீங்கள் உள்ளே உள்ள காஃபின் மிகுதியாக இருப்பதால், நீங்கள் சாப்பிட மறந்துவிடுவீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் பசியால் உணரவில்லை. ஆமாம், உங்களிடம் அதிக கலோரி உள்ளது, ஆனால் நீங்கள் பயனுள்ள மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோ உறுப்புகளை பெறவில்லை, மற்றும் வெளிப்படையாக போதுமான வைட்டமின்கள் இல்லை. நீங்கள் வைட்டமின் வளாகங்களை எடுத்துக்கொள்வதாகச் சொல்லி, சாக்குகளைச் செய்யாதீர்கள், அவர்கள் ஜீரணப்படுத்தாவிட்டால் அல்லது மிக மோசமாகவும் மெதுவாகவும் செரிக்கப்படுவார்கள்.
என் வார்த்தைகளைப் படித்த பிறகு, வெளியில் இருந்து நீங்களே பார்த்துக் கொள்ளலாம், பிரச்சினையை உணரலாம், அதை எப்படி சரிசெய்வது என்று யோசிப்பீர்கள் என்று நம்புகிறேன். சரி, நான் ஒரு தீர்வை பரிந்துரைக்கிறேன். முதலாவதாக, எரிசக்தி பானங்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்த்து, தேயிலை மற்றும் காபியின் அதிக நுகர்வு ஆகியவற்றை முற்றிலும் கைவிடுவது அவசியம். சிறந்த, நிச்சயமாக, காலையில் கரையும் விட ஒரு நல்ல இயற்கை காபி குடிக்க. ஆனால் அது படிப்படியாக முதிர்ச்சியடையும். அதை பச்சை தேயிலை கொண்டு மாற்றவும், குறைந்தது ஒரு கப் ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு. உங்கள் உணவில் சாக்லேட் அளவு குறைக்க. உங்கள் பழக்கங்களை படிப்படியாக, படிப்படியாகவும், தொடர்ந்து படிப்படியாகவும் மாற்றினால், இந்த செயல்முறையானது போதைப்பொருளிலிருந்து திரும்பப் பெறுவதற்குப் போன்ற வலுவான உணர்ச்சிகரமான எழுச்சிகள் இல்லாமல் மென்மையாகவும் போய்விடும்.

நீங்கள் காபி குடிப்பதை நிறுத்தும்போது (நாள் ஒன்றுக்கு ஒரு கப் சாத்தியம், ஆனால் காலை மட்டும்), மூலிகை டீஸ் செய்ய ஆரம்பித்து விடுங்கள். என்ன மூலிகைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அடுத்த இரண்டு மணிநேரங்களுக்கு உங்கள் திட்டங்களை சார்ந்துள்ளது: நீங்கள் அமைதியாக இருக்க வேண்டுமா அல்லது அதற்கு பதிலாக உங்களை ஆற்றல் சேர்க்க வேண்டும். உடலில் உள்ள மூலிகையின் விளைவுகளில், மருந்தில் சரியாக காணலாம், உங்களுக்கு சிறந்தது என்ன என்று கேட்க தயங்காதீர்கள், இந்த அல்லது அந்த மூலிகைகள் எந்த கான்ஃபாட்-அறிகுறிகளும் கிடைக்கின்றன. புத்தகங்கள் அல்லது இணையத்திலிருந்து மூலிகை மருத்துவம் (மூலிகை மருத்துவம்) பற்றிய கூடுதல் தகவலை நீங்கள் காணலாம். ஆற்றல், காபி மற்றும் தேநீர் ஆகியவற்றின் தொடர்ச்சியான அளிப்பு, அவரை நிரந்தர அழுத்தத்தில் தள்ளிவிட்டதால், வாழ்க்கையின் ஒரு வழிமுறையாக மாறிவிட்டது. நீங்கள் படிப்படியாக புறக்கணிக்கப்பட்டால், அழுத்தம் தாண்டுகிறது, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு திடீரென ஏற்படும் மாற்றங்கள், தலைவலி ஏற்படலாம். உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் வகையில், ஆரோக்கியமான பானங்கள் மெதுவாக படிப்படியாக சுமூகமாக செய்ய வேண்டும். சாப்பிடுபவர்களுக்கும், சாறு, தயிர், கேஃபிர், புளிக்கால் சுடப்பட்ட பால், பழ பானம், கலோரி, கனிம நீர் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீர் ஆகியவை அடங்கும்.
தினசரி உணவைப் பொறுத்தவரை, குறைந்த கொழுப்பு தயிர், வேகவைத்த பொருட்களான பீன்ஸ், பீன்ஸ் ஆகியவற்றை உண்ணும்படி நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன். உங்கள் அழுத்த அழுத்தத்தை பராமரிப்பதற்கு குழு B இன் பயனுள்ள மற்றும் வைட்டமின்கள் இருக்கும். உங்கள் பைத்தியம் அட்டவணையை நீங்கள் அனுமதித்தால், நீங்கள் மென்மையான மசாலாப் பாதையை எடுக்கலாம். மாலை வேளையில் நீங்கள் உங்கள் குடும்பத்தாரை யாரோ ஒரு நிதானமாக மசாஜ் செய்யலாம். மற்றும் அட்டவணை சரி செய்யப்பட்டது. உங்கள் தோள்களில் எடுக்கும் சில சிக்கல்கள் கவனமின்றி விலகியிருக்கலாம், ஜனங்கள் அவர்களை சமாளிக்கட்டும். இது உங்கள் நண்பர்கள், உறவினர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களுக்கு மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும். மற்றும் நீங்கள், இதையொட்டி, ஒரு இலவச நிமிடம் கிடைக்கும், நீங்கள் உங்கள் காதலிக்கு உங்களை அர்ப்பணிக்க முடியும்!