- வாழை - 2 துண்டுகள் (உறைந்த)
- 2 துண்டுகள் - நறுக்கப்பட்ட கீரை மேல் சாஸ்கள்
- பால் - 1 கண்ணாடி
- இலவங்கப்பட்டை - 1/4 தேக்கரண்டி
- வெண்ணிலா - 1 தேக்கரண்டி
- தேங்காய் எண்ணெய் - 1 ஸ்டம்ப். ஒரு ஸ்பூன்ஃபுல்
1. வாழைப்பழங்கள் முன் சுத்தம் செய்யப்பட வேண்டும், துண்டுகளாக வெட்டி, காக்டெய்ல் நல்ல குளிர் மற்றும் தடிமனாக செய்ய உறைந்திருக்க வேண்டும். 2. நீங்கள் சாதாரண பசுவின் பால், அதே போல் பாதாம் அல்லது சோயா பால் உங்கள் விருப்பப்படி பயன்படுத்தலாம். 3. ஒரு பிளெண்டர் உள்ள அனைத்து பொருட்கள் மடக்கி, நன்றாக கீரை கொண்டு தடம்புரண்ட. அதன் தொகுதி போதிலும், நீங்கள் கீரை தன்னை சுவை உணர முடியாது, எனினும் அது உடல் நன்மைகளை சேர்க்க மற்றும் பானம் பச்சை நிறம் கொடுக்க. மென்மையான வரை Whisk பானத்தை 4. முடிக்கப்பட்ட வைட்டமின் காக்டெய்ல் உயர் கண்ணாடிகளில் ஊற்றவும் உடனடியாக ஒரு இனிப்பு அல்லது மென்மையான பானம் போட வேண்டும்.
சேவை: 2-3