கடுமையான சுவாச நோய்களின் தடுப்பு என்பது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதற்கும், அதேபோல தொற்றுநோய்களில் சிறப்பு நோய்த்தடுப்பு மருந்து முகவர்களை பயன்படுத்துவதற்கும், வைரஸ்களிலிருந்து உடலை பாதுகாப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட நடவடிக்கைகளின் தொகுப்பு ஆகும்.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு நாள் உண்மையில் உண்மையில் கடுமையான சுவாச தொற்றுகள் நடைமுறையில் கட்டுப்பாடற்ற நோய்த்தாக்கங்கள் தொடர்ந்து மற்றும் அவர்களின் தடுப்பு அல்லது நேரடியாக சிகிச்சையளிக்க தீவிர நிவாரணங்கள் உள்ளன என்பதை கணக்கில் எடுத்து கொள்ள வேண்டும். எனவே, எந்த தடுப்பு முக்கிய கூறு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வலுப்படுத்தும்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுவிழக்கச் செய்யும் போது, வைரஸ் தொற்றுகளின் "அலைந்து திரிந்துகொண்டே", மட்டுமல்லாமல், ஆண்டு முழுவதும் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஒரு பிறந்த காரணியாக உள்ளது, மற்றும் கடினப்படுத்துதல் செயல்முறை, விளையாட்டு விளையாடி, வைட்டமின் சிகிச்சை, முதலியன வைரஸை சமாளிக்க உடல் மிகவும் எதிர்க்கும் வகையில் செய்ய நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை மேலும் விவரிப்போம்.
வழக்கமாக விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும் நபர்கள், வழக்கமாக நடைபாதையில் நடைபயிற்சி, இயற்கை வளத்தின் போதுமான வைட்டமின்கள் சாப்பிடுவது, யாருடைய முக்கிய இடமாற்றம் ஒரு பணக்கார அலுவலகம் மற்றும் வாழ்க்கையின் ஒரு வழிமுறையை விட வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டவையாகும். ஹைட்ராயினியா, அதாவது, போதுமான அளவு இயக்கங்கள். எங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி நேரடியாக நாம் முன்னணி வகிக்கும் வாழ்க்கைமுறையை சார்ந்துள்ளது. கணினியில் உட்கார்ந்து, விரைவான காலை உணவு மற்றும் சாண்ட்விச் வடிவத்தில் மதிய உணவு, தொடர்ந்து பிரச்சினைகள் மற்றும் அழுத்தங்களின் ஒரு குளத்தில், நாங்கள் வெறுமனே நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அழிக்கிறோம். பெரும்பாலும், வருவாயின் முக்கிய ஆதாரமாக உங்கள் வேலையை விட்டு விலக மாட்டேன், உங்கள் வாழ்க்கையில் எங்கும் போக முடியாது, ஆனால் நீங்கள் இருவருக்கும் பயனுள்ள நன்மை மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை கொண்டுவரும் ஒரு முக்கிய நிலைப்பாட்டை நீங்கள் வரையறுக்க வேண்டும்.
உடல் ரீதியான மற்றும் மனநல ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்த வாழ்க்கை தாளில் என்ன மாற்றங்கள்? முதலில், நீங்கள் அழுத்தத்தின் அளவு குறைக்க வேண்டும், இரண்டாவதாக, நீங்கள் மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைகளுக்கு இன்னும் அமைதியாக பதிலளிக்க வேண்டும். முன்னாள் சாத்தியம் இல்லை என்றால், இரண்டாவது ஒரு கற்று கொள்ள வேண்டும். வாழ்க்கை எதிர்மறை எங்கும் தவிர்க்க முடியாது, நீங்கள் ஒரு தீங்கு முதலாளி அல்லது அதிருப்தி வாடிக்கையாளர்கள் அருகில் எங்கும் பெற முடியாது, ஆனால் இது தற்போதைய எதிர்மறை நிலைமை இன்னும் அமைதியாக செயல்பட மிகவும் முக்கியம், நிச்சயமாக, அது சாத்தியம் மற்றும் அவசியம். ஓய்வெடுக்கவும், ஓய்வெடுக்கவும் கற்றுக்கொள்ளுங்கள், அந்த நேரத்திலிருந்தே நீங்கள் எப்போதாவது எப்போதாவது கண்டுபிடிக்கமுடியும். கார்ல்ஸனின் விலைமதிப்பற்ற வார்த்தைகளை நினைவில் வையுங்கள்: "அமைதியாக இருங்கள்."
சரியான ஊட்டச்சத்து, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் நடத்தல் ஆகியவற்றிற்கு உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு சிறப்புப் பங்கைக் கொடுங்கள். நான் நினைக்கிறேன், நீங்கள் பயிற்சிகள் செய்து மற்றும் நிறைய நடக்க போது, பின்னர் மந்தமான மற்றும் மயக்கம் மறைந்து என்று கவனித்தனர், மனநிலை மற்றும் உயிர் உயர்வு. பெரும்பாலும் வேலை முழுக்க முழுக்க, ஆனால் சோம்பல் அல்லது ஒரு முறையற்ற ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட நாள் காரணமாக, இது போதாது. மற்றும், நிச்சயமாக, ஒரு நல்ல ஓய்வு மறந்துவிடாதே. நான் நல்ல தூக்கத்தை இரண்டு மணி நேரம் விட நல்ல படம் தியாகம் செய்வது நல்லது என்று நினைக்கிறேன். உயிரினம் நீங்கள் பதிலளிப்பீர்கள், சந்தேகப்பட வேண்டாம்.
நன்றாக, மருந்து தடுப்பு பற்றி ஒரு சில வார்த்தைகள். கடுமையான சுவாச நோய் மற்றும் காய்ச்சலை எதிர்க்கும் பிரதான மருந்துகளில் தடுப்பூசி மற்றும் நோயெதிர்ப்பிகளை அடையாளம் காண முடியும். வைரஸ் படையெடுப்புக்கு பதிலளிப்பதன் மூலம் செல்களை வெளியிடுகின்ற இன்டர்ஃபெரன் அடிப்படையில் மருந்துகள் பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கடுமையான சுவாச நோய்களைத் தடுப்பதில் முக்கிய பங்கு ஹோமியோபதி மருந்துகள் (உதாரணமாக, அப்ளூபின், என்ஜிஸ்டோல் மற்றும் பிற) ஆகும். இந்த மருந்துகள் உடல் வைரஸ்கள் மீது படையெடுப்பதை சமாளிக்க உதவுகின்றன, மேலும் நோயை மாற்றுவதற்கு எளிதான வழியாகும்.
நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், ஒரு நோயைத் தடுப்பது வைரஸின் தாக்குதலை சமாளிக்க விட மிகவும் எளிதானது. இன்னும் ஓய்வு, நடை, வாழ்க்கை அனுபவிக்க மற்றும் ஆரோக்கியமான!