தலைவலி என்ன?

தலைவலி என்பது ஒரு அலுவலக ஊழியரின் அடிக்கடி துணை. குறிப்பாக அத்தகைய ஒரு உறுதிப்பாடு, நிர்வாக நிலைகளை வைத்திருக்கும் மக்களுக்கு உண்மையாக உள்ளது, மேலும் இந்த உயர்ந்த பொறுப்புடன் தொடர்புபடுத்தப்படுகின்றது. பொதுவாக அவர்கள் "வெள்ளை காலர் தொழிலாளர்கள்" போன்ற 18:00 மணிக்கு பணியிடத்தை விட்டுவிடவில்லை, ஆனால் பணிகள் முடிவடையும் வரையில் பணியில் இருக்க வேண்டும். பெரும்பாலும் அவர்களது அன்றாட பணி நிகழ்வுகளின் பட்டியல் கணிசமாக விரிவுபடுத்தப்பட்டு உண்மையில் செயல்படுத்தப்பட்டதைவிட இரண்டு அல்லது மூன்று மடங்கு அதிகமான கேள்விகள் மற்றும் பணிகளைக் கொண்டுள்ளது. பெரும்பாலும் வணிக பேச்சுவார்த்தைகள் மற்றும் கூட்டங்களை நடத்த வேண்டியது அவசியம். இதையொட்டி இந்த பிரச்சினை அல்லது மனநல அழுத்தம் உளவியல் மன அழுத்தத்தால் பெரிதும் தீவிரமடையும். வியாபார கூட்டாளிகளுடன் கூட உறவுகள் கூட ஒற்றை திசையில் ஒன்றாக வேலை செய்கின்றன, பெரும்பாலும் போட்டியாளர்களையும் எதிரிகளையும் குறிப்பிடாமல், சண்டையிடுவதற்கு முன்பாக ஒரு அமைதியை ஒத்திருக்கின்றன.

வீட்டிற்குத் திரும்புவதால், இந்த மக்கள் ஓய்வெடுக்க மாட்டார்கள், ஆனால் பணியிடத்தில் மனதுடன் தொடர்ந்து இருக்கிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்களது பொறுப்பு மிக அதிகம். கடந்த வேலை நாளின் தீர்க்கப்படாத பிரச்சினைகளைக் கருத்தில் கொண்டு, வரவிருக்கும் நாள் குறித்த வழக்கமான எண்ணங்களை சீராக ஓடுகிறது. அதனால் - நாளொன்று முதல், ஆண்டு வரை. வார இறுதி நாட்கள் மற்றும் மேலாளர்கள் மற்றும் மேலாளர்களின் விடுமுறைகள், ஒரு விதிமுறையாக, பணிக்கான பணிகள் மற்றும் பணியிடங்களைச் சரிசெய்வது பற்றிய உற்சாகமான சிந்தனைகளுக்கு எதிரான ஒரு பலனற்ற போராட்டத்தில் நடைபெறுகின்றன. மன அழுத்தத்தை நீக்குவதற்கான முறைகள் வேறுபடுகின்றன, எப்போதும் அவை ஆரோக்கியத்திற்கு பாதிப்பில்லை. உதாரணமாக, வலுவான ஆல்கஹால் பிரச்சனைகளை தீர்ப்பதற்கு பிரபலமான "முறை" உடலை மாசுபடுத்துகிறது மற்றும் நெருக்கமான மக்களுடன் ஒரு முறிவு ஏற்படுகிறது, இது மன அழுத்தத்தை மற்றொரு ஆதாரமாக மாற்றிவிடும். தொலைக்காட்சி அல்லது கணினி முன் "ஓய்வெடுக்கும்" இறுக்கமான மற்றும் பிரபலமான வழி மட்டுமே அதிகரிக்கிறது. இதன் விளைவாக, வேலை நாட்களில் இருந்து ஓய்வு நிவாரணம் வரவில்லை, அவர்களுக்கு வேலை நாட்களுக்கு பிறகு மறுபடியும் மறுபடியும் ஒரு புதிய வேலை மன அழுத்தம் வந்துவிடும். வேலையில் ஈடுபடுபவர்களின் கண்களுக்கு முன்பாக தலைவலி, தலைச்சுற்று, "மூடுபனி" மற்றும் "ஈக்கள்" பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்படுகின்றன, அவற்றின் தோற்றத்திற்கான காரணங்கள் கண்டுபிடிக்க நேரமே இல்லை. குறுகிய காலத்தில் சாத்தியமான ஒரு நிலைக்குத் திரும்புவதற்கும் பல பணிப் பணிகளைத் தொடர்ந்து தீர்க்க வேண்டும். இதன் விளைவாக, வலி ​​காபி கொண்டு "கழுவி" மற்றும் வலி மருந்துகளுடன் "கைப்பற்றப்பட்டது". வழக்கமான தலைவலிகள் பாதிக்கப்பட்ட தலைவர்கள் கூட தங்கள் சொந்த இரத்த அழுத்தம் எண்கள் தெரியாது என்று நடக்கும் - வேலை நேரம் இல்லை! ஆனாலும், ஒருவருடைய உடல்நலத்தை நோக்கிய அத்தகைய மனப்பான்மை இளம் வயதினரும் மிகுந்த நம்பிக்கையுடனும் "தட்டுகிறது": ஒவ்வொரு வருடமும் இஸ்கிமிக் ஸ்ட்ரோக் "இளம் வயதினராக" மாறும், மேலும் சமீபத்தில் 30-40 வயதினராக மக்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர், ! எனினும், ஒரு வழி உள்ளது: நீங்கள் நேரம் கொடுக்க வேண்டும். தொடங்குவதற்கு - குறைந்தது சில நிமிடங்கள் இதய அமைப்பு மாநில சுய ஆய்வுக்கு செல்ல. முன்மொழியப்பட்ட கேள்விகளுக்கான நேர்மறையான பதில்கள் இருப்பது ஆபத்தான சிக்னலாகும்: ஒரு மருத்துவர் பார்க்க நேரம்! நிபுணர் பரிசோதனை நடத்துவதோடு பொருத்தமான சிகிச்சையை முன்மொழிகிறார். தலைவலி, தமனி உயர் இரத்த அழுத்தம், எரிச்சல், அமைதியற்ற தூக்கம், தலைச்சுற்று மற்றும் பிற அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் பெருமூளை சுழற்சியின் ஒரு கோளாறு என்பதை சுட்டிக்காட்டுகின்றன. இத்தகைய நிலைமைகளின் கீழ், டாக்டர்கள் வாஸ்குலர் தொனியை இயல்பாக்குவதற்கான ஒருங்கிணைந்த தயாரிப்பு முறைகளை பரிந்துரைக்கின்றனர், உதாரணமாக, மருந்து "வஜோபரால்". அதன் செயல்திறன் கூறுகள் மூளையில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளைத் தூண்டுகின்றன, பாத்திரங்களின் தொனியை சாதாரணமாக்குகின்றன, ஹைபோக்சியாவின் விளைவுகளை அகற்றும், லேசான டானிக் மற்றும் மனோ-தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன. நவீன வாழ்க்கையானது ஒரு மிகப்பெரிய வேகத்தில் உள்ளது, இது பெரும்பாலும் நீண்டகால மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால் குறிக்கோள்கள் மற்றும் குறிக்கோள்கள் எவ்வளவு முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை என்றாலும், நல்ல ஆரோக்கியம் இல்லாமல், அவற்றின் நடைமுறை சாத்தியமற்றது என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். இளம் வயதிலேயே இஸ்கெமிமிக் பக்கவாதத்தைத் தடுக்க நீங்கள் ஒரு கவனமான அணுகுமுறை, சரியான "ஆரோக்கியமான" ஓய்வு, மதுபானம் மறுக்கலாமா, மற்றும் பெருமூளைச் சுழற்சியை மேம்படுத்துவதற்கு நிதி எடுத்துக்கொள்வதற்கான ஒரு போக்கை எடுத்துக்கொள்ள உதவும். ஸ்டொயாகின் மாக்சிம் டிமிஃபீவிச், மருத்துவர்-தெரபிஸ்ட், போஸ்ட்கின், மாஸ்கோவில் பெயரிடப்பட்ட அரசு மருத்துவமனை மருத்துவமனை