இன்றைய உலகில், நம் கண்பார்வைக்கு நிறைய ஆபத்துகள் காத்திருக்கின்றன, மேலும் குளிர்காலமானது இன்னும் கூடுதலான முறையில் கடுமையான அச்சிடுதலை விதிக்கிறது. குளிர் காலத்தில் நம் கண்கள் எப்படி உதவ வேண்டும் என்பதை நாம் கண்டுபிடிப்போம்.
பனி மற்றும் சூரியன்; ஒரு அற்புதமான நாள்! என் அன்பே நண்பா? இது நேரம், அழகான, எழுந்திரு: கண்களை மூடு ...
இந்த பிரபலமான கவிதை கவிதைகளைப் படிக்கும் போது கற்பனை என்னென்ன படம் எடுக்கிறது? பிரகாசமான சூரியனில் பனி-வெள்ளை சறுக்கல்கள்? உறைந்த காலங்களில் பனி உதிக்கும் பனி ஒரு குத்தூசி நீல வானம்? ஒரு நல்ல நீண்ட தூக்கம் மற்றும் ஒரு நல்ல மனநிலையில் ஒரு இனிமையான எழுச்சியை? சில நேரங்களில், மிகுந்த நம்பிக்கையற்ற படங்கள் மனதில் தோன்றும்: பனிப்பார்வை, குளிர்ந்த கான்செர்டிவிட்டிஸ், லக்ரமிஷன், லேசான ஒளியின் நாள் மற்றும் கணினியில் செலவழித்தவை, மற்றும் இதன் விளைவாக - காட்சி சோர்வு, தூக்கத்தின் நீண்ட காலப் பற்றாக்குறை, அலார கடிகாரத்தில் ஒரு வலுவான ஏற்றம் மற்றும் விரைவில் மூடியிருக்கும் மூடியது " கண்கள். " கண் சுகாதாரத்தின் முக்கிய எதிரிகளை தோற்கடிக்கவும், கவிதை மீது ஒரு விதிவிலக்காக நேர்மறையான அணுகுமுறையை உருவாக்கவும், அத்தகைய விரும்பத்தகாத தொடர்புகளால் மறைந்துவிடக்கூடாது என்பதை நாம் கண்டுபிடிப்போம்.
1. துரோக பனி
குளிர்காலத்தில், கோடையில் விட குறைவான புற ஊதா வெளிப்பாடுகளால் கண்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன. குளிர்காலத்தில் சூரியனின் கதிர்கள் பிரகாசமானவை, பனி வெள்ளை நிற மழைப்பொழிவைப் பிரதிபலிக்கின்றன, சில நேரங்களில் கடற்கரையில் ஒரு கோடை தினத்தை விட இன்னும் தீவிரமாக உள்ளது. கண்களின் எதிர்விளைவு காத்திருக்காது: photophobia உள்ளது, பார்வை கூர்மை வீழ்ச்சியடைகிறது. அத்தகைய நோய் - "பனி குருட்டுத்தன்மை", இதில் பனிமலை மேற்பரப்பில் இருந்து பிரதிபலிக்கும் புற ஊதா கதிர்கள் கண்கள் விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளை மட்டுமல்லாமல், எரிக்கவும் ஏற்படுத்தும், இதன் விளைவாக ஒரு நபர் தற்காலிகமாக பார்வை இழக்க நேரிடும். இத்தகைய நோய் பெரும்பாலும் ஏறுவதிலும், மலைகளில் நேரத்தை செலவிடுபவர்களிடத்திலும் காணப்படுகிறது.
என்ன செய்ய வேண்டும்: கண்ணுக்குள்ளான உட்புற கட்டமைப்புகளின் நிறமிகுறையின் மீறல் தொடர்பில் எந்தவித பிறத்தல் நோயியலும் இல்லை என்றால், வழக்கமாக பிரச்சனை சன்கிளாசஸ் உதவியுடன் தீர்க்கப்பட முடியும். UV வடிப்பான்களின் வெவ்வேறு பிரிவுகளுடன் லென்ஸ்கள் உள்ளன. முதல் மற்றும் இரண்டாவது ஒளி பரப்புகளுடன் லென்ஸ்கள் எளிமையான நகர்ப்புற நிலைமைகளுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, மூன்றில் ஒரு பிரகாசமான குளிர்காலம், மூன்றில் ஒரு பகுதி கொண்ட இருபக்கமுள்ள கண்கள், மலைகளில் கண்களை பாதுகாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் ஸ்கை ஓய்வு விடுதிகளில் குளிர்கால விடுமுறை செலவழிக்க திட்டமிடுபவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். UV கதிர்களுக்கு எதிரான பாதுகாப்பு காரணி பல தொடர்பு லென்ஸ்கள் கொண்டிருக்கிறது, அது சரியாகத் தெரிவு செய்ய உதவுகிற கண்மூடித்தனமாக உள்ளது.
2. ஃப்ரோஸ்ட் ஆத்திரமூட்டல்
அடிக்கடி குளிர்காலத்தில் குளிர்காலத்தில் வெளியேறும் போது, நம் கண்கள் மிகவும் தண்ணீருக்குத் தொடங்குகின்றன. உண்மையில் குறைந்த வெப்பநிலையில் கண்ணீர் குழாய்கள் துளையிடும், எனவே கண்ணீர், lacrimal அமைப்பு சாதாரண செயல்பாட்டில், நாசி சைனஸ் செல்ல வேண்டும், அவர்கள் அதை உள்ளிடவும் இல்லை, ஆனால் கண் பகுதியில் இருக்கும், அதிர்ச்சி விளைவாக. இந்த எதிர்விளைவு, வானிலை அல்லது ஒளி நிலைமைகள், "குளிர்" அல்லது "சூரிய" ஒவ்வாமை ஆகியவற்றின் காரணிக்கு அதிக உணர்திறன் காரணமாக ஏற்படலாம்.
என்ன செய்ய வேண்டும்: உங்கள் கண்கள் எதிர்வினை தனிப்பட்ட தன்மை கணக்கில் எடுத்து, lacrimation காரணம் கண்டுபிடிக்க மற்றும் சரியான சிகிச்சை பரிந்துரைக்க ஒரு கண் பார்வை செல்ல மதிப்பு. உதாரணமாக, புற ஊதா கதிர்வீச்சுக்கு ஒவ்வாமை காரணமாக, உணவைப் பின்தொடர, சிறப்பு வழிகளைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படும் - corneoprotectants மற்றும் antihistamines எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். விழித்திரை நோய் பாதிக்கக்கூடியதாக இருந்தால், மருத்துவர் மருந்துகள் கொண்ட மருந்துகளின் சிகிச்சையை அறிவுறுத்துகிறார், இது புற ஊதா கதிர்வீச்சு மற்றும் பிற எதிர்மறை விளைவுகளிலிருந்து அதை சிறப்பாக பாதுகாக்கிறது. கண்ணீர் ஒரு வலுவான ஸ்ட்ரீம் ஏற்படுகிறது என்றால் கண்ணீர் குழாய் ஒரு தவறான காரணமாக, பின்னர் ஒரு நபர் nasopharynx நிலையை சீராக்க உதவும் நடைமுறைகள் தேவை. சில சந்தர்ப்பங்களில், மூக்கு வழியாக செருகப்பட்ட சிறப்பு ஆய்வுகள் உதவியுடன் மெல்லிய குழாய்களின் சிதைவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த நடைமுறை மிகவும் இனிமையானது அல்ல, எனவே சில கிளினிக்குகள் மற்றும் குறிப்பாக குழந்தைகளில், லேசான மயக்க மருந்து கீழ் நடத்தப்பட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
உலர் காற்று
குளிர்காலத்தில், சூடான ரேடியேட்டர்கள், ஹீட்டர்கள், போதுமான காற்றோட்டம் மற்றும் மூடிய சாளரங்கள் காரணமாக, அறையில் இருக்கும் காற்று மிகவும் வறண்டதாக இருக்கும். இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், கண்ணீர் படம் விரைவாக ஆவியாகும் - கண்கள் சிவப்பு, தண்ணீர், மற்றும் அனுபவம் அசௌகரியம். "உலர் கண் சிண்ட்ரோம்" க்கு குறிப்பாக பாதிக்கப்படுவது, வேலைக்கு செலவழிக்க அல்லது கணினியில் படிப்பதற்கான நேரம் நிறைய இருக்கிறது.
என்ன செய்ய வேண்டும்: முடிந்தால், சிறப்பு சாதனங்களின் உதவியுடன் அறைகள் மற்றும் குவளைகளை காற்றோட்டம் - ஈரப்பதங்கள். ஒவ்வொரு நாளும், ஒரு ஈரமான சுத்தம் செய்ய. நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும். சுயாதீனமாக நீங்களே என்று அழைக்கப்படும் SAP மாற்றுக்கள் அவசரம் இல்லை - அவர்கள் காட்டப்பட்டுள்ளது மற்றும் அனைவருக்கும் பயனுள்ளதாக இல்லை. குழந்தைகளுக்கு இத்தகைய மருந்துகளை சொட்டுக் கொள்ளாதீர்கள். சிலநேரங்களில் "உலர் கண் நோய்க்குறி" முதல் அழைப்பு, பார்வை கொண்ட கடுமையான பிரச்சினைகள் எச்சரிக்கை. நோயைப் படம்பிடித்துக் காட்டுவதன் மூலம் நாம் புகைபிடிப்பதன் மூலம், நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சையை சிக்கலாக்கும். பரிசோதனை மற்றும் பரிசோதனையின்போது கணுக்கால் நிபுணர் மட்டுமே நிலைமையை சரியாக மதிப்பீடு செய்ய முடியும், கண்ணீர் வளர்ச்சிக்கான கண்ணுக்குத் தேவையான சோதனைகள் மற்றும் கண்ணீர் படலத்தின் நிலைத்தன்மையை உருவாக்கி சரியான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க வேண்டும்.
4. இதுவரை சாலை
உங்கள் இரண்டாவது பாதி நேரம் ஓட்டுநர் நிறைய செலவழிக்கிறது, மற்றும் சில நேரங்களில் உங்கள் கணவரின் பள்ளியில் இருந்து குழந்தைகளை எடுத்துக்கொள்ள அல்லது ஹைபர்மார்க்கெட் வசதியாக பெறலாமா? குளிர்காலத்தில் ஒரு காரை ஓட்டுவது எப்படி என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். வருடத்தின் இந்த நேரமே தெளிவான படத்துடன் மகிழ்ச்சியாக இல்லை: அந்தி ஒளி விளக்கு நிலைகள், படத்தின் மோசமான மாறுபாடு அல்லது, பனிச்சறுக்கு வீதிகளில் பிரகாசமான சூரிய ஒளி, வாகனம் ஓட்டும்போது நன்றாகப் பார்க்கும் எல்லாவற்றையும் தடுக்கிறது.
என்ன செய்ய வேண்டும்: சிறப்பு லென்ஸ்-ஒளி வடிகட்டிகளுக்கான கண்ணாடிகளைத் தேர்வு செய்யவும். எனவே, உதாரணமாக, மஞ்சள் அல்லது ஆரஞ்சு நிற வடிப்பானது குளிர்காலத்தில் குறைந்த ஒளி நிலையில் உள்ள வேறுபாட்டை அதிகரிக்கிறது. பனிப்பொழிவுகளில் பயணிக்கும் போது, சூரிய ஒளி நடவடிக்கைக்கு ஒரு பழுப்பு ஒளி வடிகட்டி தேவைப்படுகிறது. மிகவும் உலகளாவிய சாம்பல் ஒளி வடிகட்டி, இது வெவ்வேறு நிலைகளுக்கு ஏற்றது. போட்டிக்கு அப்பால் கண்களை மூடிக்கொண்டிருக்கும் போரில் - துருவமுனைக்கும் லென்ஸ்கள். சாயங்காலமாக உங்கள் கண்களின் நீட்சி குறைகிறது என்றால், உங்கள் கண்களில் மணல் ஒரு உணர்வு உள்ளது, அவர்கள் மிகவும் விரைவாக சோர்வாக, பெரும்பாலும் அழற்சி, பின்னர் கண் மருத்துவரை விஜயம் ஒத்திவைக்க வேண்டாம். மருத்துவர் இந்த நிலைமைக்கான காரணத்தைத் தீர்மானிப்பார், மேலும் காட்சித் தன்மை குறைந்துவிட்டால், அவர் உங்களுக்காக சரியான கண்ணாடிகளை எடுப்பார்.
5. சிறிய ஒளி
உடலின் பல பாதுகாப்பான செயல்பாடுகளை நேரடியாக எவ்வளவு ஒளி அல்லது இயற்கை ஒளி பெறும் என்பதைப் பொறுத்து இது இரகசியமில்லை. எனவே, குளிர்காலத்தில், சூரிய செயல்பாடு பெரியதல்ல, உடல் குறைவின் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடுகள், செயலற்ற தன்மை மற்றும் கண் சோர்வு அதிகரிப்பு ஆகியவற்றுக்கான போக்கு உள்ளது, இது செயற்கை விளக்குகளின் காரணமாக மேலும் உக்கிரமடைகிறது. வீட்டு உபயோகத்திற்காக ஒளிரும் விளக்குகள் பொருந்தாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அவை வெளிச்சத்திற்கு மட்டும் நல்லவை. அத்தகைய விளக்குகள் கண்களை வடிகட்டி, இதய அமைப்பின் செயல்பாட்டை மோசமாக பாதிக்கின்றன. சுகாதார துறையில் வல்லுநர்கள் ஆற்றல் சேமிப்பு விளக்குகள் பிரகாசமான வெள்ளை ஒளி கொடுக்கின்றன என்று கண்களை சுமை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கண் தசைகள் சோர்வு அதிகரிக்கிறது.
என்ன செய்ய வேண்டும்: குளிர்காலத்தில், நீங்கள் இயற்கை ஒளி பயன்பாடு அதிகரிக்க ஜன்னல்கள் மீது இருண்ட திரைச்சீலைகள் வைக்க தேவையில்லை. பிற்பகல், வானிலை தெளிவான மற்றும் சன்னி என்றால், மின்சார விளக்குகள் திரும்ப அதை மதிப்பு இல்லை. ஒளியின் பற்றாக்குறைக்கு, கண்கள் சோர்வாக இருக்காது, தங்களை அதிகமாய் ஆட்கொள்ளாதே, பணியிடத்தின் நல்ல வெளிச்சத்தை கவனித்துக்கொள். விளக்குகளை மாற்றுவதற்கு, அவர்கள் எரித்த பிறகு முயற்சி செய்யாதே, ஆனால் அவர்களிடமிருந்து வெளிச்சமானது குறிப்பிடத்தக்க வகையில் பலவீனமாகத் தொடங்குகிறது. Plafonds நிறங்கள் அது சிறந்த குளிர் நிழல்கள், அனைத்து சிறந்த, நீலம் அல்லது சாம்பல் தேர்வு விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது. அவர்கள் அதிகமான கண் கஷ்டத்தை ஏற்படுத்தவில்லை.
பார்வைக்கு ஒரு பயனுள்ள உணவு
கண்பார்வை மேம்படுத்த, வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, சி, குழு பி மற்றும் அத்துடன் ஒமேகா 3 அமிலங்கள் மற்றும் துத்தநாகம் ஒரு microelement உள்ள நிறைந்த உணவுகள் கொண்ட மெனு, உதவும். இது மீன், இறைச்சி, கோழி, பச்சை பட்டாணி, கீரை, பீன்ஸ், கொட்டைகள். பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் ரெட்டினாவில் சேமிக்கும் திறனுடன் தொடர்புடைய லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாமின் பொருட்களின் ஊட்டச்சத்துக்கள் கண்கள் குறைவாக பாதிக்கப்பட வேண்டும். அவர்கள் முக்கிய ஆதாரங்கள் கீரை, கீரை, முட்டையின் மஞ்சள் கரு, சிவப்பு இனிப்பு மிளகு.