குளிர்காலத்தில் இன்னும் ஆற்றல்மிக்க ஆக எப்படி

சில நேரங்களில் நீங்கள் கூட தெருவில் செல்ல விரும்பவில்லை. நாம் சோம்பேறியை சமாளித்து மகிழ்ச்சியடைய உணர வாய்ப்பை விட்டுவிடுவதில்லை.

குளிர்காலத்தின் கடைசி மாதத்தில் வசந்தகால எதிர்பார்ப்புடன் நாம் வாழ்ந்து கொண்டிருக்கிறோம். ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி வகை, ஒளி மற்றும் வெப்பமின்மை வளர்சிதைமாற்றம் மெதுவாக, உணர்வுகளை மயக்கமற்று, சக்திகளை இழக்கின்றன. நிரந்தர இயக்கம் இயந்திரம் இருப்பதைக் குறிக்கும் ஒரு வழக்கமான குழந்தை, இப்போது ஒரு டிஸ்சார்ஜ் செய்யப்பட்ட பேட்டரியை ஒத்திருக்கிறது. இருப்பினும், வசந்தகால வசந்தம் நம்பகமான சார்ஜர் அல்ல. உடனடியாக உற்சாகப்படுத்துங்கள்.

• இந்த நிகழ்வானது செதுக்குகள் மற்றும் skis, buckets மற்றும் shovels ஆகியவற்றை முன்மொழிகிறது. ஸ்லைடுகளிலிருந்து குழந்தைகளுடன் ஓட்டுங்கள், பனி பூட்டுகளை உருவாக்குங்கள். சுறுசுறுப்பான நடைப்பயிற்சி மட்டுமே இனிமையான சோர்வு உணர்வு, தசைகள் வரை டன் மற்றும் நல்ல மனநிலையில் ஒரு நீண்ட ரயில் பின்னால் இலைகள்.
• பொதுவாக செயல்படும் செரோடோனின் சுரப்புக்கு பங்களிப்பு செய்கிறது. நீங்கள் புதிய காற்றுக்குள் சென்றால், இரத்தத்தை ஆக்ஸிஜன் மூலம் செறிவூட்டுகிறது. செரட்டோனின் அட்ரினலின் அளவை குறைக்கிறது, இது நியாயமற்ற கவலை, எரிச்சல் மற்றும் கெட்ட தூக்கம் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது.

பிப்ரவரி நாட்கள் ஆத்மாவிற்கு உடலுக்கும் ஆன்ரிங்கினுரிஷுசுசுமிமுனுக்கும் reanimiruyuschih ஆக முடியும். நீங்கள் முன்மொழியப்பட்ட தகவலை மாற்றியமைப்பது பற்றி இது தான். உற்சாகமளிக்கும் முதல் வழி நிகழ்வுகளின் வழக்கமான போக்கை மாற்றுவதுதான். வாரம் நடுப்பகுதியில் வார இறுதியில் ஏற்பாடு. பணியில் செலவழிக்கப்படுவது மற்றும் பள்ளியில் ஒரு தவறாத நாள் என்பது ஒரு பேரழிவு அல்ல. நீர் பூங்கா, பந்துவீச்சு, பனிப்பாறைகள் விளையாட. நீங்கள் ஒரு அடர்ந்த இத்தாலிய பாரிட்டான் ஒரு பீஸ்ஸா தயார் அங்கு உணவகத்திற்கு, செல்ல.

இந்த 24 மணிநேர அறிக்கையை முடிக்க உதவுகிறது, ஒழுங்கற்ற வினைகளின் அட்டவணையை முடிக்க உதவும் ... மேலும் முக்கியமாக, குளிர்காலத்தின் கடைசி மாதத்தின் அழகை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

சூரிய பேனல்களை இயக்கவும்

மஞ்சள், ஆரஞ்சு, இளஞ்சிவப்பு மற்றும் சிவப்பு பழங்கள் ஆகியவை தங்கள் சூடான சூரிய ஆற்றலில் குவிந்துள்ளன என்று அறிவிக்கின்றன. ஒரு குழந்தை ஒரு mandarin அல்லது ஒரு grapefruit சாப்பிட இணங்க வேண்டும். சிட்ரஸ் அஸ்கார்பிக் அமிலத்தை அளிக்கிறது. ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைப் பொறுத்தவரை, அதிகப்படியான அளவு உண்ணும் அளவுக்கு அவர்கள் பெரும்பாலும் எழுகின்றன. மூலம், இது வைட்டமின் சி மற்றும் முட்டைக்கோசு, குறிப்பாக சிவப்பு இறைச்சி உள்ள பணக்கார உள்ளது. டெண்டர் மற்றும் தாகமாக, அவள் குழந்தை போல்.

ஒரு ஆற்றல் கலவை உருவாக்க அக்ரூட் பருப்புகள், உலர்ந்த apricots, raisins இணைந்து முடியும். இறைச்சி சாணை மூலம் இந்த அனைத்து, தேன் கலந்து. குழந்தைக்கு ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாள் போதும்.

கேரட் சாலட் பயனுள்ள அழகுபடுத்த விருப்பங்களில் ஒன்றாகும். கேரட் உள்ளிட்ட Provitamin A, பார்வை நரம்பு போதுமான நடவடிக்கை தேவைப்படுகிறது.

கனிம எரிபொருள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

இது கனிம பொருட்கள் வைட்டமின்கள் போன்ற முக்கியம் இல்லை என்று நம்பப்படுகிறது. ஆனால் அவை இல்லாமல், நொறுக்கு என்ஜீஸரின் திறனைத் திரும்ப அளிக்காது.

குளிர்கால மெனுவில், அயோடின் நிறைந்த பொருட்கள் பொருத்தமானவை. இது தைராய்டு சுரப்பி செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, மைய நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. எனவே மீன், கடல் உணவு, கல்ப் குறைந்தது வாரம் ஒரு முறை வேண்டும். இது மனநிலை மற்றும் பொட்டாசியம் அவசியம். இந்த கனிமமே சிறந்த ஆண்டிடிரஸ்டன். இது உலர்ந்த பழங்கள், வாழைப்பழங்கள் மற்றும் வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கில் நிறைய இருக்கிறது.

தண்ணீர் சக்தி பயன்படுத்தவும்

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உயிரினத்தின் உடல் ஈரப்பதத்துடன் தெளிவான தண்ணீரை நிரப்புகிறது, வைட்டமின்கள் சாறுகள் மற்றும் மூலிகை டீஸ் நோய்த்தடுப்பு மருந்துகளை செயல்படுத்துகிறது.

நீங்கள் புதிய புல்லட் சாறு என்று சொல்லலாம் - அதன் தூய வடிவத்தில் ஆற்றல். வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் சங்கம், மற்றும் இலகுரக வடிவத்தில் கூட. தயாரிப்பு உடனடியாக உடனடியாக குடிக்கவும். ஒவ்வொரு நிமிடமும் அவர் நன்மைகளை இழந்துவிடுகிறார்.

தேநீர் ஒரு உலகளாவிய பானம்: இது கோடை காலத்தில் குளிர்கிறது, அது குளிர்காலத்தில் வெப்பமடைகிறது. ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் கறுப்பு திராட்சை வத்தல், எச்சினேசா, லிண்டன். நாய் கவனமாக இருக்க வேண்டும். வைட்டமின் சி உள்ள பணக்காரர், அது, துரதிருஷ்டவசமாக, உயிரினத்தின் கால்சியம் விட்டு கழுவுகிறது.