குடல் நுண்ணுயிரி: கலவை, பொருள், எப்படி மீட்க வேண்டும்

மைக்ரோஃப்ராராவின் கீழ், ஒரு சாதாரண மனிதர் எல்லா விதமான நுண்ணுயிரிகளின் பரவலான பரந்த பொருளில் புரிகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், குடல் நுண்ணோக்கி என்பது ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாக தொடர்புடைய நுண்ணுயிரிகளின் தொகுப்பாகும். இருப்பினும், குடலில் இருக்கும் அனைத்து ஐந்நூறு வகையான பாக்டீரியாக்கள் பயனுள்ளது. பயனுள்ள பாக்டீரியா உணவு செரிமானத்தில் பங்கேற்கிறது, புரதங்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் விரைவான ஒருங்கிணைப்பு உதவும். தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியா நுரையீரல் நுண்ணுயிரிகளை உற்பத்தி செய்வது மற்றும் அதையொட்டி அழுகும் பொருட்களின் தயாரிப்பாளர்கள். குடல் உள்நோக்கியின் முக்கியத்துவத்தை குறைத்து மதிப்பிட முடியாது. குடல் வேலை மற்றும் ஒன்றாக எடுத்து கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் ஒப்பிடுகையில்.

குடல் குடல் கலவை

இயற்கை குடல் நுண்ணுயிரிகளின் பொதுவான பிரதிநிதிகள் bifidobacteria, bacteriogens, E. coli, lactobacilli மற்றும் enterococci. அவர்கள் குடலில் வாழும் அனைத்து உயிரினங்களிலும் தொண்ணூறு ஒன்பது சதவிகிதம். இவற்றில், ஒரு சதவிகிதம் பாக்டீனிக் பாக்டீரியா ஆகும். இவை க்ளாஸ்டிரியா, ஸ்டாஃபிலோகோகஸ், புரோட்டஸ், சூடோமோனாஸ் ஏருகினோசா மற்றும் பல உயிரினங்களை உள்ளடக்கியவை. குடல் முற்றிலும் ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும்போது, ​​நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகள் வெறுமனே இல்லை. ஒரு ஆரோக்கியமான குடல் நோயினால், நுண்ணுயிர் நுண்ணுயிரிகள் நடக்காது.

குடல் நுண்ணுயிரிகளை உருவாக்க நபரின் கணத்தில் தொடங்குகிறது. வளர்ச்சி இறுதிக் காலம் ஏழு அல்லது பதினைந்து ஆகும்.

குடல் குடல் மதிப்பு

மனித உடலின் முழு செயல்பாடும் மிகவும் முக்கியமானது, சாதாரண குடல் நுண்ணுயிரிகளாகும், ஏனென்றால் அது முழு உயிரினத்தின் வேலையை பாதிக்கிறது. பாக்டீரியாவின் கடுமையான அமிலங்கள், ஆல்கஹால் மற்றும் ஆண்டிபயாடிக் உட்பொருள்கள் - லைசோசைம் போன்றவற்றில் அதிக எண்ணிக்கையிலான பாக்டீரியாக்கள் பாதிக்கப்பட்ட பாக்டீரியாவின் வளர்ச்சியைத் தொடங்குகின்றன. கூடுதலாக, பயனுள்ள பாக்டீரியா நோய்த்தடுப்பு பாக்டீரியாக்களால் நச்சுக்களின் வெளியீட்டை தடுக்கிறது.

பயனுள்ள நுண்ணுயிர்கள் தங்கள் சொந்த பணியைக் கொண்டிருக்கின்றன. அவை ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் செயல்முறை, பித்த புரதங்கள் மற்றும் அமிலங்களின் சிதைவு மற்றும் லிப்பிடுகளின் பரிமாற்றத்தை மேம்படுத்துகின்றன. வேறு வார்த்தைகளில் சொன்னால், ஒரு நபர் ஒரு மோசமான நுண்ணோக்கி இருந்தால், அவர் நல்ல செரிமானத்தை பார்க்க முடியாது.

ஒரு ஆரோக்கியமான நுண்ணுயிரியுடன், இம்முனோகுளோபினின் உருவாக்கம் தொடங்குகிறது, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு முக்கிய பங்கைக் கொண்டுள்ளது.

உணவின் முறிவு காரணமாக உருவான செரிமான பாக்டீரியா உடலின் அடர்த்தியைத் தொடங்குகிறது என்பதால் குடலில் உள்ள நுண்ணுயிரிகளின் ஒருங்கிணைந்த தொந்தரவு, உயிரினத்தின் முதிர்ச்சியற்ற வயதை அடைகிறது என்பதை அறிவது முக்கியம்.

குடல் குடல் மண்டலத்தின் மீறல்

நுரையீரலின் கலவையில் ஒரு அளவு அல்லது பண்பு மாற்றத்திற்கு பிறகு குடல் உள் சூழலின் மீறல் ஏற்படுகிறது. பெரும்பாலும், ஒழுங்கற்ற ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து இதுவாகும். மருத்துவர்கள் தாகயநசெனிய dysbiosis என அழைக்கின்றனர்.

குடல் நுண்ணோக்கியம் ஏன் கலங்கியது?

நீண்ட காலமாக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது சீழ்ப்பெதிர்ப்பிகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், மைக்ரோஃபோரா உடைந்து விடும். புள்ளிவிபரங்களின்படி, தொண்ணூறு சதவீத வழக்குகளில், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பி சிகிச்சைக்கு பிறகு டிஸ்பேபாகீரியஸ் தோன்றுகிறது. பெரும்பாலும் நுண்ணுயிரிகளின் தொந்தரவு, குடல் பாக்டீரியாவை சுத்தப்படுத்தும் போது, ​​தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாவுடன் சேர்ந்து, நன்மைகள் நீக்கப்படும்.

மைக்ரோஃபுளோராவை உறிஞ்சவும், உங்கள் அதிகப்படியான தூய்மையையும், நீங்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை உபயோகிக்கும் போது, ​​நீங்கள் விளைவிக்கும் பாக்டீரியாவை நீக்கலாம்.

குறைக்கப்பட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தி நுண்ணுயிரிகளின் வீழ்ச்சிக்கும் பங்களிப்பு செய்கிறது, இது பல்வேறு தொற்றுநோய்கள், அழற்சி நிகழ்வுகள், கதிர்வீச்சு சிகிச்சை மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை வழிவகுக்கும்.

டிஸ்பேபாகீரியஸ் ஹார்மோன்களின் ஏற்றத்தாழ்வை ஏற்படுத்தும்.

தினசரி வலியுறுத்துகிறது, மைய நரம்பு மண்டலத்தின் நோய்கள், தூக்கத்தில் சிறிய அளவு, அதிகப்படியான காபி மற்றும் எரிசக்தி பானங்கள் நுகர்வு நுண்ணுயிர் கோளாறுகளுக்கு காரணம். மோசமான சூழலியல், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு, கெட்ட நீர் ஆகியவை டிஸ்பாக்டெரியோசிஸ் நோய் ஏற்படுவதைத் தூண்டும்.

நுண்ணுயிரி கோளாறுகளின் அறிகுறிகள்

குடலின் உள் சூழலின் மீறல் அறிகுறிகள், மலச்சுவரில் மாற்றம், அடிவயிற்றில் முணுமுணுப்பு, பெருங்குடல், மலச்சிக்கல், ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள். டிஸ்பாபிகீரோசிஸ் வயிற்று வலி, அதிகரித்த சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வு நிலைகள் ஆகியவற்றால் பொதுவான முரண்பாடுகளுடன் சேர்ந்துகொள்கிறது.

மைக்ரோஃபொரோவை மீட்டெடுக்க எப்படி

இரைப்பைக் குழாயின் நோய்கள் - மைக்ரோஃபுரா கோளாறுகளின் மிகவும் பொதுவான காரணமும், டைஸ்பியோசிஸ் வெளிப்பாடுகளும். ஆகையால், முதலில் செய்ய வேண்டியது, நோய்க்குறியின் வேர் காரணத்தைக் கண்டுபிடிப்பதாகும், பின்னர் ஒரு சிகிச்சையை மட்டுமே பரிந்துரைக்க வேண்டும்.

குடல் நுண்ணுயிரிகளை பாதுகாப்பாக மீட்டெடுக்க, புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் பிரியர்போடிக்ஸ் ஆகியவற்றை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். புரோபயாடிக்குகளின் கலவை நுண்ணுயிரிகளின் உயிரணுக்களை உள்ளடக்கியது. ப்ரோபியோடிக்ஸ் வெற்றிகரமான வளர்ச்சிக்கும், நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாவின் இனப்பெருக்கத்திற்கும் ஒரு ஊட்டச்சத்து வகையாகும். புரோபயாடிக்ஸ் ப்ரோபியோட்டிக்ஸ் ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்தும் அதிகபட்ச விளைவை அடைய முடியும். இது உங்களுக்கு பிஃபாஃபார்மை உதவுகிறது. மருந்துகளின் காப்ஸ்யூல்களில் ஒரு பயனுள்ள நுண்ணுயிரி, அத்துடன் பயனுள்ள பாக்டீரியா பெருக்கக்கூடிய ஒரு ஊட்டச்சத்து நடுத்தர உள்ளது. மருந்து நுண்ணுயிரிகளை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, உடலின் உட்புற பாதுகாப்பை செயல்படுத்துகிறது, இது நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரிகளை பாதுகாக்கிறது மற்றும் அதிகப்படியான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை விளைவிக்கும் டிஸ்யூபிஸிஸ் நீக்குகிறது.

"ஹிலக் பைட்" என்ற சொட்டு விரைவில் குடல்புற தாவரத்தை சுத்தப்படுத்தி, சாதாரணமாக்குதல் மற்றும் வயிற்றுப்போரின் அமிலத்தன்மையை நிலைநிறுத்துகிறது.

நுண்ணுயிரிகளின் இயல்பாக்கம்

உடலில் பாக்டீரியா சாதாரண எண்ணிக்கையை மீட்டெடுக்க, நீங்கள் பீட்னிங் மற்றும் ஃபைபர் நிறைந்த உணவை சாப்பிட வேண்டும் - தானியங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள். பால் பொருட்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக உள்ளன. பால் பாக்டீரியாக்கள் போதை பழக்கவழக்க பாக்டீரியாவின் வெளிப்பாட்டை தடுக்கின்றன மற்றும் உடல் உள்ளே பாக்டீரியா சமநிலையை மீட்டெடுக்கின்றன.

நீங்கள் குடல் நுண்ணுயிரிகளை சீராக்க விரும்பினால், நீங்கள் இனிப்பு, மாவு மற்றும் இறைச்சி பற்றி மறக்க வேண்டும். மிகவும் பயனுள்ள தானியங்கள் மற்றும் ரொட்டி ஆகியவை, முட்டையை சீராக்க உதவுகிறது, முந்தைய செயல்பாடுகளின் தசையை குடலிற்குத் திரும்பச் செய்து, உறிஞ்சும் செயல்பாடுகளின் mucosal செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்கின்றன.

மைக்ரோஃப்ளொராவின் சாதாரணமயமாக்கலின் போது, ​​உணவின் தொடக்கத்திற்கு முன்னர் டெண்டிக்கள் சாப்பிடுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

முழுமையாக மீட்டமைக்க நுண்ணுயிர் அழற்சி, உடலில் கூடுதல் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் எரிசக்தி பானங்கள், ஹார்மோன் மருந்துகள் மற்றும் ஹிப்னாடிக்ஸ் ஆகியவற்றை கைவிட வேண்டும்.