பெல்லி நடனம் சமீபத்தில் ரஷ்யாவில் மிகவும் பொதுவான வகை நடனம் ஆகிவிட்டது. இது தசை வலுவூட்டல் வகைகளில் ஒன்று என ஒரே நேரத்தில் கருதப்படுகிறது, மேலும் ஆண்கள் மயக்கும் சக்தியாகும். இந்த அரை சிற்றின்ப நடனத்தை பார்க்கும் போது ஆண்கள் ஆர்வமாக உள்ளனர். இந்த நடனத்தை அழகான நடனமாட கற்ற ஒவ்வொரு பெண்ணும் கனவு காண்கிறான்.
கிழக்கு தொப்பை நடனத்தில் நடனம் கற்றுக்கொள்ள எப்படி. இது முதல் பார்வையில் தெரிகிறது போல் எளிது அல்ல. நன்றாக, உங்கள் பித்தப்பைகளை குலுக்கி, உங்கள் வயிற்றுடன் சுழற்சி இயக்கங்களைப் போன்றது.
துவக்கத்தில், தொப்பை நடனமானது எகிப்தில் தோன்றியது. ஒரு ஜோடி எகிப்திய நடனம் நடனம்: "ஷாவாசி" மற்றும் "பாலாடி." இந்த நடனம் பொழுதுபோக்குக்காக மட்டுமே நிகழ்த்தப்பட்டது, இது எந்த சடங்குகளோடு தொடர்புடையதாக இல்லை. கிராமத்தில் இருந்து நடன கலைஞர்கள், அவர்கள் தங்கள் பிட்டங்களை கொஞ்சம் கொஞ்சமாக குலுக்கி, வழக்கமான கைகளை கைகளால் தட்டுவார்கள். எகிப்தில் விசுவாசம் முஸ்லிமிற்கு மாற்றப்பட்டபோது, தொப்பை நடனம் அதன் நோக்கத்தை மாற்றியது. கடுமையான விதிகள் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டன: ஒரு உன்னதமான மற்றும் உன்னதமான குடும்பத்திலிருந்து ஒரு பெண், தொப்பை நடனம் ஆட உரிமை இல்லை. மிக முக்கியமான மாற்றம் ஸ்பெயினில் தொப்பை நடனம் செய்யத் தொடங்கியது. அங்கு, தொப்பை நடனம் ஒரு முற்றிலும் மாறுபட்ட "வண்ணத்தில்" வாங்கியது, ஸ்பானிஷ் மற்றும் ஜிப்சி நடனம் கூறுகள் கலப்பு, நடனம் விளைவாக "Andalusia".
இன்று, தொப்பை நடனம் மூன்று பாகங்களைக் கொண்டிருக்கிறது: டாக்ஸிம், டான்ஸ் அண்ட் டூல்லிங். டாக்ஸிம் நடனத்தின் மெதுவான பகுதி. இந்த கட்டத்தில் நடன கலைஞர் தனது சொந்த உடலோடு விளையாடுகிறார். இது ஒரு இடத்தில் உண்மையிலேயே இந்த இடத்தில் நிற்கிறது, அதன் இயக்கங்கள் அனைத்தும் மென்மையானவை, மெதுவான மோஷன் பிக்சர் போலவே ஒரு அளவிற்கு இசைக்குப் பின்னால் பின்தொடர்கின்றன.
இந்த நடனம் இன்னும் தாள இசைக்குள்ளேயே நடைபெறுகிறது, இது பின்வரும் தருணங்களைக் கொண்டு இணைக்கிறது: பத்திகள், அரேபஸ் மற்றும் அலைகள்.
ஷிக்கிங் இயக்கம், அவர்கள் அதிர்வு வடிவத்தில், உடல் மீது ஒரு குறிப்பிட்ட விளைவை உருவாக்க. இந்த நேரத்தில் மட்டுமே முழங்கால்கள் வேலை செய்கின்றன. அதிருப்தி உள்ள மிக முக்கியமான விஷயம் கொடுக்கப்பட்ட ரிதம் வைத்திருக்க வேண்டும், அது இசை டெம்போ இணைந்து இல்லை.
தொப்பை நடன உறுப்பு தரவு ஒரு குறிப்பிட்ட வடிவத்தில் இணைக்கப்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. அவர்கள் வெவ்வேறு வரிசையில் இருக்க முடியும். இப்போது, தொப்பை நடனம், அரபு இசை மட்டும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் அதன் நவீன செயலாக்க. பெல்லி நடனம் பல்வேறு ஆபரணங்களுடன் நடனமாடலாம்: ஒரு ஆறாவது, ஒரு கைக்குழந்தை போன்றவை. இந்த நடனம் தனி மற்றும் குழுவினரால் நடத்தப்படும். வயிற்றில் நடனம் ஆடும் ஆடையை கிட்டத்தட்ட ஒரே மாதிரியாகக் கொண்டது: ஒரு பாவாடை, பேன்டிஸ் மற்றும் பென்சன்களுடன் ஒரு பெல்ட். முக்கிய விஷயம், சரியான சஸ்பென்ஸை தேர்வு செய்வது, தொகுதி விளைவை உருவாக்க, நடனத்தின் ஒவ்வொரு இயக்கமும் உருவாக்க வேண்டும்.
அனுபவத்தில் நடனமாடுபவர்கள் நடனத்தில் தங்கள் கைகளை சொந்தமாக வைத்திருக்கலாம், உடலின் மற்ற பகுதிகளிலிருந்தும் சரியான ரிதம் உள்ளனர். நடனத்தின் நுட்பம் வழக்கமாக நீண்ட பாவாடை மூலம் பார்வையிலிருந்து மறைக்கப்படுகிறது. ஏனென்றால் அனைத்து இயக்கங்களும் காலில் இருந்து செல்கின்றன. உட்புறமாக இருப்பதாய் இருந்தால், அது உடல் ரீதியாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் கட்டுப்படுத்துவது அவ்வளவு எளிதானது எனில், உள்ளே எல்லாமே முற்றிலும் வேறுபட்டவை. ஒழுங்காக உங்கள் உடலை செட் டெம்போவிற்கு சரிசெய்ய வேண்டியது அவசியம், அது மிகவும் வேகமாகவும், இந்த நேரத்தில் நீங்கள் எந்த இயக்கத்தையும் உயர்த்த முடியாது.
நடனம் மிகவும் கவர்ச்சிகரமான நடிகர் தான். அவரது உடல் பிளாஸ்டிக், இணக்கமான இயக்கங்கள், பார்வையாளர்களை பைத்தியம் செய்ய. நடனம் நடக்கும் போது நடனமாடும் போது நடனமாடும் போது, பெண்ணின் உருவம், வயிறு, வயிறு மற்றும் முதுகெலும்புகள் ஆகியவை பெண்களை பயிற்றுவிக்கின்றன. வகுப்புகளில் குறிப்பாக உடலை அமைப்பதற்கும், மீண்டும் வலுப்படுத்துவதற்கும் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
ஒரு தொழில்முறை நடன பயிற்சியாளர் செய்ய நிச்சயமாக சிறந்த விஷயம். உங்கள் முதுகெலும்புகளை ஒழுங்காக வைத்துக் கொள்ளவும், பல்வேறு காயங்களால் உங்களைக் காப்பாற்றவும் அவர் உங்களுக்குக் கற்றுக்கொடுப்பார். ஆனால், அப்படி இல்லையென்றால், நடன பாடங்களைக் கொண்டு ஒரு வட்டை வாங்கி படிப்பதை தொடங்குங்கள். ஆனால், முக்கிய விதிகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள்: கூட்டுக்குள் எந்த வலியும் இருக்காது, பயிற்சியின் போது, அல்லது அதற்குப் பின். பொதுவாக தசைகள் நடனத்தில் வேலை செய்கின்றன. உங்கள் முதுகெலும்பு ஒரு கொடூரத்திற்கு வடிகட்ட வேண்டாம்.