ஒரு நாளில் உடல் சுத்தமாக்க வேண்டுமா? பிரச்சனை இல்லை!

தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களின் அனைத்து வகையான உடலையும் தூய்மையாக்குவதன் மூலம், எடை இழக்க, எல்லா காலத்திலிருந்தும் உட்கார வேண்டிய அவசியமில்லை. நீங்கள் ஒரு சிறிய, பேச, உடலில் சுத்திகரிப்பு செயல்முறைகள் ரன் கொடுக்க வேண்டும். இது ஒரு சில நாட்களில் செய்யப்பட முடியும், அதைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள், ஒரு வருடத்திற்குள் நீங்கள் எத்தனை ஆண்டுகளுக்குள் திரட்டப்பட்டீர்கள். அதை எப்படி செய்வது?

7:00 நீங்கள் புகைப்பிடித்தால், அதை சிறிது நேரம் தூக்கி எறியுங்கள்!

ஒருவேளை நச்சுகள் மற்றும் நச்சுகள் உங்கள் உடல் சுத்தம் செய்ய முடியும் சிறந்த விஷயம். உங்கள் வாயில் சிகரெட் இல்லாமல் வெறும் 8 மணி நேரத்தில், உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள ஆக்ஸிஜன் அளவு மீண்டும் சாதாரணமாகிவிடும், மருத்துவர்கள் சொல்கிறார்கள். நீங்கள் வைட்டமின்கள் சி அல்லது ஈ கொண்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம், இது இலவச தீவிரவாதிகள் என அழைக்கப்படுவதைத் தடுக்க உதவும்.

7:30 ஒரு குவளையில் சாதாரண குடிநீர் குடிக்கவும்.

குடிநீர் நாள் தொடங்க மிகவும் முக்கியம். எலுமிச்சைப் பழக்கமுள்ள நீரைக் களிப்போடு உறிஞ்சி, விரைவாக விழித்திருக்க உதவுவீர்கள். அடுத்த நாள் காலையில், தூக்கத்திற்கு பிறகு, ஒருவேளை விஷத்தன்மையும் விஷத்தன்மையும் அதிக அளவில் இரத்தத்தில் அடைந்து, சூத்திரத்தை குடிக்கிற திரவம் அவர்களை கலைத்து அவற்றை உடலில் இருந்து அகற்ற உதவுகிறது, அதன் மூலம் அதை சுத்தப்படுத்துகிறது. மற்றும் நாள் முழுவதும் நீங்கள் 1.5 முதல் 2 லிட்டர் குடிக்க வேண்டும். நீர். ஒரு காலியான வயிற்றில் ஒரு வெற்று தண்ணீரில் ஒரு காலை, காலை உணவுக்கு முன், சாப்பிட அதிகமான ஆசைகளை சமாளிக்க உதவுகிறது.

7:35 பால் திஸ்ட்டில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

ஒரு மருந்தில் விற்கப்படும் இந்த ஆலை சந்தேகத்தின் ஒரு பகுதியே இல்லாமல் வளர்சிதை மாற்றத்தை சாதகமாக்குகிறது, நிபுணர்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைத் துறையில் கூறுகிறார்கள். உடற்காப்பு ஊக்குவிப்பதில், ஹோமியோபதிகள் மற்றும் மூலிகைகள் பால் திஸ்ட்டில் ஒரு முழுமையான புனர்வாழ்வளிப்பு போக்கை பயன்படுத்துகின்றன, ஏனெனில் இது உடலைச் சுத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் கல்லீரலில் ஒரு நன்மை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது.

8:00 சூரியகாந்தி விதைகள் சாப்பிடுங்கள்.

காலை உணவு முறைகளில் சாதாரண ஃப்ளக்ஸ்ஸீஸின் ஒரு இனிப்பு ஸ்பூன் உங்களுடைய இரைப்பைக் குழாயின் சளி சவ்வு மீது ஒரு நன்மை பயக்கும் போதுமானதாக இருக்கிறது. இந்த நடவடிக்கை மாலை நேரத்தில் உறிஞ்சப்பட்டால், ஒரு தடிமனான, ஒட்டும் வெகுஜனமான குடலிறக்கத்தை உறிஞ்சி பெற வேண்டும், இதன் விளைவாக வீக்கத்தை விடுவிப்பதோடு, பெரிஸ்டால்ஸிஸ் தூண்டுகிறது.

14:30 மூலிகை தேநீர் குடிக்க வேண்டும்.

உணவை உறிஞ்சும் வரையில் சிறிது நேரம் காத்திருங்கள், சாப்பிட்டு 20 நிமிடங்கள் கழித்து, சூடான தேநீர் குடிக்கவும் - மருத்துவர்கள் ஆலோசனை கூறுங்கள். நீங்கள் பச்சை அல்லது மூலிகை தேநீர் மாற வேண்டும் - இது இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிப்படுத்த உதவுகிறது, கருத்தரித்தல் மற்றும் வயிற்றில் அழற்சி செயல்முறைகளை மென்மையாகிறது. மேலும் இந்த பானங்கள் சிறுநீரகங்கள் மற்றும் கல்லீரல் ஆகிய இரண்டையும் தூய்மைப்படுத்துவதற்காக கட்டுப்பாடற்ற மருந்துகள் மற்றும் முழு உடலும் ஆகும்.

16:00 ஒரு சிறிய மார்பகத்தை எடுத்துக்கொள்.

"யோகா" அமைப்பு என்று அழைக்கப்படுவதில் மூச்சுத்திணறல். உட்கார்ந்த நிலையில், உங்கள் காது குட்டிகளை சிறிது தடவி, ஆற்றல் புள்ளிகளை தூண்டுகிறது. மூக்கு வழியாக 3-4 குறுகிய சுவாசம் மற்றும் exhalations செய்ய. தோள்பட்டை அளவில் தோராயமாக உங்கள் கைகளை நீட்டவும். ஒரு நிமிடம் கழித்து, ஒரு மூச்சு எடுத்து உங்கள் தலையை மேலே உங்கள் கைகளை உயர்த்த, பின்னர் உங்கள் கைகளில் சேர இறுதியாக இறுதியாக, வெளியேற்றவும் (தளர்வான கைகள் உடலில் இருக்க வேண்டும்).

16:30 ஊக்கமருந்து என்று அழைக்கப்படும் பானம் குடிக்கவும்.

ஒரு ஊக்குவிக்கும் பானம் கீழ், பல யோசிக்க வேண்டும் என, ஸ்கேட் ஒரு கண்ணாடி இல்லை பார்வையில் உள்ளது, ஆனால் நீங்கள் மருந்து கண்டுபிடிக்கும் கோதுமை புல், சாறு. இது நல்ல செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கும் நொதிகளை உள்ளடக்கியது, குளோரோஃபில் என்பது ஒரு இயற்கை நச்சுத்தன்மையற்ற முகவராகவும், பீட்டா-கரோட்டின், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு முறையைச் செயல்படுத்தும் ஒரு மூலப்பொருள், அத்துடன் தொற்று நோய்களுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கவும் செய்கிறது. சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, ஒரு சிறிய காபி கப் குடித்துவிட்டு, ஆற்றல் அதிகரிக்கும்.

18:00 ஒரு supersalat தயார்.

சாதாரண ப்ரோக்கோலி மற்றும் 120 கிராம் புதிய பச்சை பட்டாணி ஆகியவற்றை ஒன்றாக சேர்த்து 200 கிராம் கொதிக்க விடவும். 40 கிராம் சிறிய வெட்டு வெண்ணெய், 20 கிராம் ஃப்ளாக்ஸ்ஸீட், 100 கிராம் புதிய வெட்டப்பட்ட வெள்ளரி, மற்றும் 100 கிராம் பிர்ன்ஸா ஆகியவற்றை நன்றாக கரைத்து, இறுதியாக துண்டாக்கப்பட்ட கீரைகள் மற்றும் வோக்கோசு கொண்டு தேய்த்து, புதினா சுவை. அனைத்தையும் எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் நிரப்பவும். இந்த சாலட்டில் தெரியாத ஃபோலிக் அமிலத்தின் பல உப்புக்கள் உள்ளன, மற்றும் இந்த உப்புக்கள், வேறு எதுவும் இல்லாததால், ஆற்றல் இருப்பு மீளுவதற்கு அவசியமானவை.