எவ்வித மன உறுதியும் இல்லாதிருந்தால், எடை இழக்க உங்களை எவ்வாறு கட்டாயப்படுத்துவது

ஒருவேளை, ஒரு குறிப்பிட்ட காலப்பகுதியில் உள்ள ஒவ்வொரு பெண்ணும் எண்ணிக்கைக்கு மகிழ்ச்சியல்ல, எடை இழக்க முயன்றார்கள். ஆனால் சிலருக்கு, இந்த செயல்முறை எளிதானதும், பயனுள்ளதும் ஆகும், பெரும்பாலான மக்கள் அந்த யோசனையை கைவிட்டு, இலக்கை அடைவதில்லை. அது சோம்பல் அல்லது உடலியல் பிரச்சினைகள் அல்ல, ஆனால் உள்நோக்கமின்மையின் அடிப்படை குறைபாடு. எல்லா மனித பிரச்சனையும் பிறந்து, அவருடைய தலையில் வாழ்கிறதென்பது நீண்ட காலமாக அறியப்பட்டிருக்கிறது, எனவே அவற்றை அகற்றுவதற்காக, தேவையான முடிவுக்கு உங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் "நிரல் மீண்டும் ஆரம்பிக்க வேண்டும்". அத்தகைய முறைகள் உள்ளன, அவை உளவியல் ரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் இருக்க முடியும். அவற்றை இன்னும் நெருக்கமாக அறிந்து கொள்வோம்.

பயனுள்ள எடை இழப்புக்கான தூண்டுதலின் உளவியல் முறைகள்

நீங்கள் எடை இழக்கத் தொடங்குவதற்கு முன், உங்களுக்குத் தேவைப்பட வேண்டியவை தெளிவாக வெளிப்பட வேண்டும்:

- அதிக எடை காரணமாக, சுகாதார பிரச்சினைகள் தொடங்கியது, நாள்பட்ட நோய்கள் மோசமாகி, வாழ்க்கை தரம் மோசமடைந்தது;

- நீங்கள் பார்க்கும் வழி உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை;

- ஒரு சிறிய பிடித்த ஆடைகள் ஆனது;

- கடற்கரையில் துணி துவைக்க இது சங்கடமாக இருக்கிறது;

- நேசிப்பவர் உன்னை அழகாகவும் விரும்பத்தக்கதாகவும் கருதுவதை நிறுத்திவிட்டார்;

- அறிமுகமில்லாத நபர்களாக நிறுவனங்களில் தோன்றும் உணரவும், நீண்டகால நண்பர்களும் உங்களை "மெல்லிய மற்றும் வளையச்செய்யும்" நினைவுகளை நினைவு கூருவர்;

- உங்கள் விருப்பமான நடிகை அல்லது பாடகரைப் போல் ஆக விரும்புகிறேன்.

இந்த கேள்வியை நீங்கள் உடனடியாகப் பிரசுரிக்கும்போது, ​​இலக்கின் நடைமுறை செயல்பாட்டிற்கு செல்க. இது உதவும்:

1. காட்சிப்படுத்தல்

நீங்கள் எப்படி பார்க்க வேண்டும் என்பதைக் கற்பனை செய்வது முக்கியம். அனைத்து பிறகு, கண்ணாடியில் உங்கள் சொந்த பிரதிபலிப்பு கிட்டத்தட்ட சரியான தோன்றியது ஒரு முறை இருந்தது! நிச்சயமாக இந்த காலகட்டத்தின் புகைப்படங்கள் பாதுகாக்கப்படுகின்றன. மிகவும் வெற்றிகரமான காட்சிகளில் (முன்னுரிமை ஒரு நீச்சலுடை அல்லது உங்கள் வடிவங்களை வலியுறுத்துகிறது ஒரு இறுக்கமான பொருத்தி ஆடை) தேர்வு மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க இடங்களில் அவற்றை. இது ஒரு டெஸ்க்டாப், ஒரு சமையலறை மற்றும் ஒரு குளிர்சாதன பெட்டி கதவு இருக்க முடியும்! முக்கிய விஷயம் கூடுதல் சிக்கல்களை உருவாக்க முடியாது மற்றும் மன அழுத்தம் சம்பாதிக்க முடியாது அதை overdo அல்ல.

2. ஆடை

எடை இழப்புக்கான சக்தி வாய்ந்த தூண்டுதலால் ஆடைகளை உண்டாக்கலாம் என நீங்கள் சந்தேகிக்கவில்லை. ஒப்புக் கொள்ளாதே, பத்து கிலோகிராம் அதிக எடையின் காரணமாக, எல்லோரும் தீவிரமாக தங்கள் துணிகளை மாற்றிக்கொள்ள தயாராக இல்லை. எனவே, கழிப்பறை உங்கள் பிடித்த ஆடை அல்லது நீங்கள் ஒரு ராணி போல் இதில் "மெல்லிய" ஜீன்ஸ், எடுத்து. ஒரு சிறந்த ஊக்கத்தொகை - பல ஆண்டுகளாக நீங்கள் சேமித்து வைத்திருக்கும் விலையுயர்ந்த உரோம கோட், ஆனால் இப்போது அதை அணிய முடியாது. இந்த விஷயங்கள் ஒரு முக்கிய இடமாக இருக்கட்டும், உங்கள் வீர முயற்சியின் இறுதி முடிவை நீங்கள் தொடர்ந்து நினைவுபடுத்தும்.

3. புதிய உறவுகள்

புதிய காதல் உங்களை மாற்றுவதற்கு ஒரு பெரிய ஊக்கம் ஆகும். உங்கள் சுற்றுச்சூழலில் ஒரு நபர் இருந்தால் அழகாக இருப்பார், ஆனால் அதைப் பற்றிக் கொள்ள மாட்டார் - எடை இழக்கையில் எல்லாம் மாறும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்.

4. பழைய உறவுகள்

குடும்ப படகு ஒரு ரோல் கொடுத்தது மற்றும் வழக்கமான வழக்கமான உடைக்க தயாராக உள்ளது - அது உங்களை தொடங்க மற்றும் எடை இழக்க நேரம்:

முதலில், குடும்ப பிரச்சனையிலிருந்து திசைதிருப்பும் ஒரு இலக்கு இருக்கும்;

இரண்டாவதாக, நீங்கள் மிகவும் அழகாக ஆகிவிடுவீர்கள், அதாவது அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பது, சுய மதிப்பு அதிகரிக்கும், இது உங்கள் பங்குதாரர் கவனிக்காமல் இருக்க முடியாது;

மூன்றாவதாக, பிறர் உங்களை கவனத்தில் எடுத்துக்கொள்வர், அவரே உண்மையிலேயே உன்னை நேசிக்கிறார் என்றால் அவளுக்குத் துணையாக இருக்க வேண்டும்.

5.Azart

ஆச்சரியப்படும் வகையில், ஆனால் சூதாட்ட மக்கள், ஒரு சர்ச்சில் எடை இழந்து வரிசையில் உங்களை வைக்க ஒரு சக்திவாய்ந்த ஊக்கமருந்து. நீங்கள் பணத்தை வாதிட்டால், அந்த அளவு அது மிகுந்ததாக இருக்க வேண்டும், அது ஒரு பகுதியினருக்கு அது பரிதாபமாக இருக்கும். தெளிவான காலக்கெடுவைப் பற்றி பேசுங்கள், மற்றொரு எடை வகுப்பில் ஒரு பெண்ணுடன் நீங்கள் எடை இழந்தால், இழந்த கிலோகிராம் சதவிகிதம் குறைந்துவிடும்.

6. கூட்டு எடை இழப்பு

எடை இழந்து உட்பட, நிறுவனம் எல்லாம் வேகமாக மற்றும் மிகவும் வேடிக்கையாக செய்யப்படுகிறது என்று எந்த ரகசியம் இல்லை. ஆகையால், உங்களை போன்ற எண்ணம் கொண்ட மக்கள் ஒரு குழு (அவர்கள் சமூக வலைப்பின்னல்களில் மெய்நிகர் அறிவாளிகள் கூட) சேகரிக்க, யாருடன் நீங்கள் உணவு உணவு பரிமாறி சமையல் பரிமாறி மற்றும் முடிவுகளை ஒப்பிட முடியும்.

பயனுள்ள எடை இழப்புக்கான உந்துதலின் இயல்பான முறைகள்

நாம் நேரடியாக நடைமுறை ஆலோசனையைப் பெறுவோம், இது விரைவாகவும் தேவையான முடிவை அடைவதற்கு அதிக முயற்சியும் இல்லாமல் உதவும்.

என்ன முறை அல்லது உணவு கூடுதல் பவுண்டுகள் பெற போகிறோம், உங்களை தீர்மானிக்க. ஆனால் எடை இழந்து செயல்பாட்டில் மட்டுமல்லாமல் பிற்பாடு வாழ்விலும் அடிப்படை அடிப்படையில் எடுக்க வேண்டிய அடிப்படை விதிகள் உள்ளன:

1. குளிர்சாதனப்பெட்டியைப் பதிவிறக்கு. இது ஒரு மிதமான உணவாக இருக்கக்கூடாது. நிறைய உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை உட்கொண்ட பெரிய குடும்பம் உங்களிடம் இருந்தால், உங்களுக்காக தனித்தனி அடுக்கு ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுத்து, பிற பொருட்களைத் தொடுவதற்குத் தடுக்காத அந்நியர்களாகவும் கருதுங்கள்.

2. தண்ணீர் அதிகம் குடிக்கவும், பசியை உணரவும், சிற்றுண்டிகளை மாற்றவும் செய்கிறது. ஒரு பாட்டில் தண்ணீர் உங்கள் கைப்பை உள்ளடக்கங்களை ஒரு நிரந்தர உறுப்பு ஆக வேண்டும், தூள் மற்றும் லிப்ஸ்டிக் ஒரு தூள் என இன்றியமையாததாக.

3. சிறிய உணவுகள் சாப்பிடுங்கள். பெரிய தகடுகளை மறைக்க, பகுதிகளின் அளவு ஒரு சக்கரில் பொருந்தும். அது விளிம்பில் நிரப்பப்பட்டாலும், நீங்கள் மிகவும் மதிக்கமாட்டீர்கள்.

4. உங்கள் டிவி அல்லது கணினி முன் சாப்பிட வேண்டாம். இந்த நேரத்தில் மூளை, உண்ணாவிரதம், ஒரு முழுமையான உற்சாகத்தால் திசை திருப்பப்படும், மற்றும் ஒரு முழு உணவிற்குப் பிறகு கூட பசியின் உணர்வை உணரும்.

5. உங்கள் உணவிலுள்ள துரித உணவு, சில்லுகள், இனிப்பு சோடா, மயோனைசே, பொதி சாறுகள், ஆல்கஹால் ஆகியவற்றில் இருந்து நீக்கவும். நீங்கள் இந்த "தீங்கு விளைவிக்கும்" தயாரிப்புகளை சந்திக்கவும், அவற்றின் வீட்டிலிருந்து அவற்றைத் தவிர்க்கவும் இடங்களைத் தவிர்க்கவும். பயனுள்ளவற்றைப் பயன்படுத்தி அவற்றை மாற்றுவதை அறிக. எடுத்துக்காட்டாக, துரித உணவுக்கு பதிலாக, சீஸ், காய்கறிகள் மற்றும் கீரைகள் ஆகியவற்றால் நிரப்பப்பட்ட லாவாஷ் ரோல்ஸ் செய்யலாம், எலுமிச்சை அல்லது வீட்டில் வெந்தயத்தோடு சோடாவை மாற்றவும், புளிப்பு கிரீம் அல்லது தயிர் தயாரிக்கப்படும் சாஸுடன் மயோனைசே.

6. உற்பத்திகளின் பட்டியல் ஒன்றை உருவாக்கவும், ஒரு சூப்பர் மார்க்கெட்டில் அல்லது சந்தையில் ஷாப்பிங் செய்ய ஒரு தோராயமான மெனுவில் சிந்திக்கவும். வீட்டிலிருந்து வெளியே வருவதற்கு முன்னால் ஒரு கடிவை வைத்திருங்கள், அதனால் அதிகமாக வாங்க வேண்டாம்.

7. அடிக்கடி நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள். லிப்ட்டைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், இரு இடங்களுக்குப் போக்குவரத்தை நிறுத்துவதன் மூலமும் பழக்கத்தை உருவாக்கவும்.

வார இறுதிகளில், நடைபாதை அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஏற்பாடு, முன்னுரிமை நகருக்கு வெளியே, அது அடிவானத்தை விரிவுபடுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல் நல்ல மனநிலையையும் வழங்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், தற்போது உணவூட்டக்கூடிய உணவு மற்றும் குளிர்சாதனப்பெட்டிகளில் இருந்து திசைதிருப்பப்படுகிறது. நீங்கள் குடும்ப அங்கத்தினர்களோ அல்லது அதேபோன்ற எண்ணம் கொண்டோருடன் சேர்ந்துகொண்டால் அது நல்லது.

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், மிகச் சிறிய முயற்சிகளால், நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றியமைத்து புதிய வண்ணங்களைப் புதுப்பிப்பீர்கள்!