உடல் செயல்திறன் தீர்மானிக்க முறைகள்

எங்களில் எவருமே எப்போதும் நல்ல அறிவார்ந்த வடிவத்தில் இருப்பதைக் கனவு காண்பதில்லை, விரைவில் பிரச்சினைகளை தீர்ப்பதுடன், அனைத்தையும் மிகச் சிறப்பாக விவரிப்போம். ஆனால், கோடைகாலத்தில், வெப்பத்தை பலவீனப்படுத்துவதால், திறனை அதிகரிக்காது. ஒரு சூடான மாநகரில் ஆற்றல் மற்றும் உயிர் இழப்பை எவ்வாறு இழக்கக்கூடாது? உடல் செயல்திறனை நிர்ணயிக்கும் முறைகள் தெளிவானவை, ஆனால் அனைவருக்கும் அல்ல. நாம் இன்னும் போகலாம்.

Coffeemania

மிகவும் பொதுவான உடல் தூண்டுதல்களில் ஒன்று காஃபின் ஆகும். "எங்களுக்கு ஒரு கப் காபி இல்லையா?" - சகாக்கள் ஒருவருக்கொருவர் வழங்குகிறார்கள். சராசரியாக, ஒரு நபர் ஒரு நாளுக்கு 4 முதல் 5 servings தினமும் குடிக்கிறார். காபி அழகு என்பது வயிற்றில் மிக விரைவாக உறிஞ்சப்படுகிறது. மற்றும் காஃபின் கிட்டத்தட்ட அரை மணி நேரத்தில் அதன் செயலில் நடவடிக்கை தொடங்குகிறது. இந்த பொருள் அழுத்தம் சிறிது அதிகரிப்பு பங்களிப்பு, தூக்கம் விளைவாக, மகிழ்ச்சியை, செயல்பாடு மற்றும் வேலை தொடர்ந்து தயாராக. அதே நேரத்தில், காபி பயன்பாடு, இதயத்தில் சுமை, சிறுநீரகங்களில் இரத்த ஓட்டம், மற்றும், இதனால், உடலின் திரவத்தின் சுரப்பு அதிகரிக்கிறது. இதன் விளைவாக, தண்ணீர் மற்றும் உப்புக்கள் இல்லாதது இருக்கலாம். நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது தாவர-வாஸ்குலர் டிஸ்டோனியா நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அதிகப்படியான காபி குடிப்பதால் இதய பிரச்சினைகள் மற்றும் மைய நரம்பு மண்டல பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.

மிராக்கிள் பில்

குழந்தை பருவத்தில், நீண்ட மூன்றாவது காலாண்டின் முடிவில், என் தாயார் உங்கள் மீட்புக்கு வந்தார், "கிளைசின்" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு சிறிய டிரேஜின் வடிவத்தில் உடல் ரீசார்ஜ் செய்வதை வழங்கினார். இது பல மருந்துகள்-நோட்ராபிக்ஸ் (நோட்ரொபில், பியோட்டெடின், செக்லெரோலிஸின்) இல் ஒன்றாகும். நரம்பியலியல் தூண்டுதல்களை ஒரு நேரடி, மன செயல்பாடு மீது விளைவு செயல்படுத்த. மூளையின் இரத்த ஓட்டத்தில் முன்னேற்றம் மற்றும் மூளை, நினைவகம், செறிவு மற்றும் கற்றல் திறன் ஆகியவற்றில் இரத்தத்தின் நுண்ணுயிரியை மேம்படுத்துவதற்கு நன்றி. துரதிருஷ்டவசமாக, இந்த மருந்துகளின் உடலில் ஏற்படும் விளைவுகள் இன்னும் முழுமையாக ஆராயப்படவில்லை. மூளையில் இது தவிர்க்கப்பட்டு, அவர்களின் பக்க விளைவு அல்ல. அதிகப்படியான பேச்சு மற்றும் பொது நரம்பு தூண்டுதலுக்கு வழிவகுக்கிறது.

மூலம்!

மிச்சிகன் இயற்பியல் கல்வி நிறுவனத்தின் படி, உடற்பயிற்சி ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு கிலோ உடல் எடைக்கு 3-9 மிகி காஃபின் எடுத்துக்கொள்ளும். 1 கப் காபி, 100 மில்லி காஃபின், பிறகு 65 கிலோ எடையுள்ள பெண் இரண்டு கப்.

இயற்கைக்கு நெருக்கமாக

அவர்கள் சொல்கிறார்கள்: நரம்புகள் இருந்து அனைத்து நோய்கள். ஆனால் நினைவகம் மற்றும் மூளை செயல்பாடு, பல்வேறு உறுப்புகளின் உடல் செயல்பாடுகளால் பாதிக்கப்படுகிறது, மேலும் அவற்றில் ஏதேனும் ஒன்று இல்லையென்றால், மூளையின் செயல்பாடுகளில் தோல்வி ஏற்படுகிறது. இந்த விஷயத்தில், தாய் இயற்கை தன்னை உருவாக்கிய தூண்டுதல் மூலிகைகள் விட எதுவும் இருக்க முடியாது. மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகையில், எந்த உறுப்பு துன்பம் அடைந்ததென்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

காரணம் - ஹைபோடென்ஷன்

தமனியின் அழுத்தம் குறைவாக இருப்பதால், மூளை ஆக்ஸிஜன் மூலம் நிரம்பியுள்ளது, இரத்த ஓட்டம் தொந்தரவு. இதன் காரணமாக, அதிக வேலை, தலைவலி, தூக்கமின்மை, சோம்பல் ஆகியவை இருக்கின்றன. இந்த நிலையில் வேலை செய்வது கடினம். வெளியீடு: பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது hypotension, adaptogens பயன்படுத்தப்படுகின்றன: rhodiola ரோஜா மற்றும் நான்கு மடங்கு, Magnolia கொடியின் மற்றும் ஜின்ஸெங் டிஞ்சர். இந்த தாவரங்கள் அஸ்தினியா, பலவீனம், மன மற்றும் உடல் நலம் குறைதல், மன அழுத்தம் ஆகியவற்றிற்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

காரணம் தைராய்டு செயல்பாடு குறைவு

இந்த வழக்கில் அயோடின் குறைபாடு காணப்படுகிறது, இதன் விளைவாக உடல் வளர்சிதை மாற்றங்கள் மீறப்படுகின்றன, மூளை செயல்பாடு குறைகிறது. மகசூல்: தன்னுடல் தாக்கும் வீக்கமின்மை இல்லாத நிலையில், லாமினரியா புல், ஸுஜினிக் புல், வால்நட் இலை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அவை நரம்பு மண்டலத்தின் தொனியை ஆதரிக்கின்றன, நாளமில்லா சுரப்பிகள், திசுக்களில் ஆக்ஸிஜனை உறிஞ்சி அதிகரிக்கின்றன, தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தை கட்டுப்படுத்துகின்றன.

காரணம் - செரிமான பிரச்சினையுடன் பிரச்சினைகள்

மூளை செல்கள் மாநிலத்தின் குடலிறக்கம், செரிமான நொதிகளின் உருவாக்கம், நோய்க்கிருமி நுண்ணுயிரி மூலம் குடல் அழிக்கப்படுதல், குடல் சுவரின் நீண்டகால வீக்கம், நச்சுகள் மற்றும் முழுமையான உணவு பிளவுகளின் பொருட்கள் உறிஞ்சப்படுதல் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது. இது மூளை உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டிற்கான சாதகமற்ற திசையில் சுற்றுச்சூழல் அளவுருக்கள் மற்றும் இடப்பெயர்ச்சி ஏற்படுவதற்கான நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது. மகசூல்: இச்சூழலில், இரைப்பைக் குழாயின் உறுப்புகளின் மீளுருவாக்கம் மற்றும் இயக்கம் மீளமைக்கப்படும் தாவரங்கள் நியமிக்கப்படுகின்றன, ஹெபடோப்டோடெக்டர்கள் (லோஹின்கள், மலைப்பாறை சல்லங்கா). 1 மணி. 1 கப் கொதிக்கும் தண்ணீரில் கரண்டியால் கரண்டியால். சாப்பிடுவதற்கு முன் 15-20 நிமிடங்கள் சிறிய துணியில் தினம் எடுத்துக்கொள்ளவும். இயற்கை அதிகார பொறியாளர்களை நியமிப்பதற்கான முரண்பாடு சோர்வடைந்த நரம்பு மண்டலம் ஆகும், அதாவது அதன் நிலைமையை மோசமாக்குவதற்கு இது தூண்டுகிறது. தொடர்ந்து தூக்கமின்மையை அலட்சியம் செய்பவர்களுக்கு இது நிகழ்கிறது.