எடை குறைந்து ஒரு மாறுபட்ட மழை பயன்பாடு என்ன?
மிருதுவான, நோய்த்தாக்கம், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உடல் பருமன்: மிருதுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது, ஆனால் போன்ற நோய்களை சமாளிக்க உதவுகிறது.
எடை இழக்க இந்த முறை எடுத்து, நீங்கள் அதிக கொழுப்பு போராட்டம் மட்டும், ஆனால் நீங்கள் போன்ற சளி மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற எளிய நோய்கள் நீங்கள் கடந்து கவனிக்க முடியும்.
எடை இழப்புக்கு ஒரு மழை எப்படி எடுக்க வேண்டும்
படிப்படியாக வெப்பநிலை மாறுபாடு அதிகரிக்கிறது. இதை செய்ய, மூன்று நிமிடங்களுக்கு சூடான நீரின் கீழ் நிற்க வேண்டிய அவசியம் உள்ளது, பின்னர் ஒரு குளிர் ஸ்ட்ரீம் அதை மாற்றவும் மற்றும் ஒரு நிமிடம் வைத்திருக்க வேண்டும். நீங்கள் 3-5 முறை மீண்டும் செய்ய வேண்டும். ஆனால் நீங்கள் ஒரு குளிர் மழை மூலம் செயல்முறை முடிக்க வேண்டும். நீங்கள் வழக்கமாக இந்த சிபாரிசைப் பயன்படுத்தினால், நீங்கள் ஒரு மாறுபட்ட ஆன்மாவைப் பயன்படுத்துவீர்கள், மேலும் குளிர்ச்சியானது கவனிக்கப்படாது. ஆனால் நீங்கள் உடல் ஆரோக்கியம், உடலின் இளமை மற்றும் நல்ல மனநிலையை பெறுவீர்கள்.
நிச்சயமாக, நீங்கள் குளிர்ந்த நீர் ஒரு வாளி சேர்ப்பேன், ஆனால் இது அதன் சொந்த அணுகுமுறை வேண்டும். நிச்சயமாக, நீங்கள் முடிவுகளை அடைய வேண்டும் என்றால், உடல் பயன்படுத்தப்படுகிறது அவசியம்.
நீர் செயல்முறை முடித்து, உடலில் உள்ள இரத்த ஓட்டம் மேம்படுத்த, ஒரு அழகான கடினமான துண்டு கொண்டு உலர வேண்டும். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு மாறுபட்ட ஷவர் எடுத்துக் கொண்டால், அவர் உங்களுக்கு ஒரு முழுமையான தூக்கம் தருவார். உடல் தளர்வு மற்றும் ஓய்வு. காலையில், வேலைக்கு முன்னால், மழைக்கு பிறகு அரை மணி நேரம் காத்திருக்க வேண்டும், அது வெளியே சென்றால் மட்டுமே சிறந்தது.
எடை இழப்புக்கு ஒரு மாறுபட்ட மழை விளைவை அதிகரிக்கவும்
சுற்றறிக்கையை நீக்குவதன் மூலம் 10 மில்லிமீட்டர் தூரத்தில் குளிர் நீரை அனுப்புவதன் மூலம் சுழற்சி நீக்கம் செய்யலாம். மேலே இருந்து கீழே இருந்து கால்கள், மற்றும் மாறாக.
ஒரு மாறுபட்ட மழைக்கான விதிகளும் முரண்பாடுகளும்
நீங்கள் ஒரு மாறுபட்ட மழை மட்டுமே தேவை என்று எண்ணாதீர்கள், இது உங்களுக்காக மட்டுமே. இந்த நடைமுறையை நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், அதை நீங்கள் தாங்கிக்கொள்ள முடியாது என்று பயப்படுகிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் முயற்சி செய்கிறீர்கள், அதைச் செய்வது நல்லது அல்ல. இந்த நன்மைகள் எதுவும் இருக்காது. நிச்சயமாக, ஒருவரையொருவர் முரண்பாடான ஆத்மாவிடம் இருந்து மகிழ்ச்சியடைந்ததில்லை, அதில் பலவற்றையும் கடினமாகக் கொடுக்கிறார்கள். கடற்கரையிலும் வீட்டிலும் குளிர்ந்த நீரைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - இவை இரண்டு வெவ்வேறு கருத்துகள். நீங்கள் பயந்துவிட்டால், இதை செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் உணவு உண்பதும், மிகவும் நெருக்கமானவர்களிடம் உங்களை நிராகரிப்பதும் உண்மைதான்.
குளிர்ந்த நீரில் உள்ள நடைமுறையானது உங்களுடன் பொருத்தப்பட்டால், நீங்கள் படிப்படியாக அதைப் பயன்படுத்துவீர்கள், குளிர் ஓட்டத்தின் இன்பத்தை அனுபவிப்பீர்கள், அது ஒரு குளிர்ந்த நீரோடை அல்ல, ஆனால் ஒரு சூடான மற்றும் இனிமையானது என்று உங்களுக்குத் தோன்றும். உடல் ஆரோக்கியமான, சுத்தமாகவும் ஓய்வெடுக்கவும் இருக்கும்.
இங்கே இன்னும் சில முக்கிய புள்ளிகள் உள்ளன. ஒரு மாறுபட்ட மழை நடைமுறை பின்பற்றுவதன் மூலம், பலர் பெரும் பசியுடன் இருக்கிறார்கள். எதையும் சாப்பிட வேண்டாம். ஏன் நீ குளிர்ந்த நீரில் கஷ்டப்படுகிறாய், அதன் விளைவாக காத்திருக்கிறாய்?
காலையில் ஒரு மாறுபட்ட மழை எடுத்து, நீங்கள் குறைந்தபட்சம் தூங்க முயற்சி செய்ய வேண்டும். எழுந்திருக்கும் மற்றும் போதுமான தூக்கம் இல்லை ஒரு நபர் மாறாக மழை கீழ் நிற்க மிகவும் கடினமாக உள்ளது. நீங்கள் போதுமான தூக்கம் கிடைத்தால், ஆனால் அதே நேரத்தில் நீங்கள் இந்த நடைமுறை எடுத்து, உடனடியாக நன்மைகள் மற்றும் விளைவு. உலகெங்கும் சுற்றித் திரியும் பல சக்திகள் உள்ளன. நடவடிக்கை உள்ளது, நீங்கள் நகர்த்த வேண்டும்.
விந்தையான மழை விரைவாக எடுக்கப்பட வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர், எனவே அனைத்து குளிரையும் உணரவில்லை, பின்னர் விரைவாக சூடான தண்ணீரின் ஒரு ஜெட் மூலம் மறைக்கிறார்கள். ஒரு ஷவர் வெப்பநிலையிலிருந்து வேறொரு இடத்திலிருந்து படிப்படியான மாற்றமானது விரும்பிய முடிவை அளிக்காது.