முன்கூட்டியே நெஞ்செரிச்சல் தடுக்கிறது

சொல்லுங்கள், வயிற்றுக்கு அருகில் உள்ள வயிற்றுக் குழலின் மேற்பகுதியில் நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் மீண்டும் உணருகிறீர்கள் என்று உணர்கையில் ஒவ்வொரு உணவிலும் நீங்களே பிடிக்கிறீர்களா? பின்னர் அவர்கள் இந்த நிலைமையை தங்களை வெறுமனே விளக்கியுள்ளனர்: "நான் மிக வேகமாகவும், கொழுப்புச் சாப்பதையும் சாப்பிடுகிறேன்" என்றார். நெஞ்செரிச்சல் வளர்வதற்குத் தடையாக இருப்பது அவசியமில்லாத விளைவுகளை ஏற்படாது.

இதன் விளைவாக, ஒரு உணவை பின்பற்ற தொடக்கம். நீங்கள் மெதுவாக உணவு மெல்ல, ஒரு குறிப்பிட்ட தயாரிப்பு சுவை மணிக்கு நாக்கு முனை வைத்து. ஆனால் வலியை மீண்டும், உணவுக்குழாய் வரை நகரும். ஒவ்வொரு முறையும் ஒருவர் மார்பு பகுதியில் உங்களைத் தொந்தரவு செய்கிறார் என்ற உணர்வு இருக்கிறது. வலி அதிகரிக்கிறது என்றால் - அது இரைப்பை நோயாளியின் ஆலோசனையை பெற நேரம். நீங்கள் ஒரு gastroesophageal ரிஃப்ளக்ஸ் வேண்டும் என்று முடியும்.

நோக்கம் நாள்பட்ட நெஞ்செரிச்சல் அழிக்க வேண்டும். தந்திரோபாய ஆயுதங்கள் ஒரு சீரான உணவு. மூலோபாய ஆயுதங்கள் - பல்வேறு மூலிகைகள், குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் தியானம்.

இந்த அல்லது அந்த மருந்தைப் பற்றிய ஆரம்ப முடிவுகள் எதிர்பாராத விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். ஆனால், பல மருந்துகளும் பக்க விளைவுகளாகும். முன்கூட்டியே, நெஞ்செரிச்சல் வளர்ச்சி எச்சரிக்கை, நீங்கள் நிலை மேம்படுத்த அடிக்கடி மருந்துகள் அகற்றுவதற்கான திசையில் உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற மிகவும் முக்கியமானது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்து நெஞ்செரிச்சல் சார்ந்திருப்பதை அகற்றுவதற்கான விசைகள்.

நெஞ்செரிச்சல் வளர்வதை தடுக்கவும், ஏற்கனவே இருக்கும் GERD ஐ சிகிச்சையளிக்கவும், அடிக்கடி உணவு சாப்பிடுவதால் ஏராளமான சாப்பாடுகளுக்கு பதிலாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த உணவில், நீங்கள் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் (கிரீம், வெண்ணெய், பன்றி இறைச்சி, வாத்து, வாத்து, ஆட்டுக்குட்டி, கேக்குகள்) குறைக்க மற்றும் புரத உள்ளடக்கம் அதிகரிக்க வேண்டும். சிட்ரஸ் பழங்கள், தக்காளி, காபி, தேநீர், சாக்லேட், புதினா, வெங்காயம், பூண்டு, ஆல்கஹால் மற்றும் நறுமணப் பானங்களுக்கான நெஞ்செரிச்சல் ஆகியவற்றை சாப்பிட வேண்டாம். படுக்கைக்கு 2-3 மணிநேரத்திற்கு முன்பு சாப்பிடுவதற்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, சாப்பிட்ட பிறகு உடனடியாக வளைத்து, உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

உடைகள் மற்றும் இறுக்கமான பெல்ட்களை மூடிவிட வேண்டும் , ஏனெனில் அவை உள்-அடிவயிற்று அழுத்தத்தை அதிகரிக்க உதவுவதோடு நிர்பந்தத்தை பலப்படுத்தும்.

சில மருந்துகள் ரிஃப்ளக்ஸ் நெஞ்செரிச்சல் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கின்றன, இந்த தொடர்பில், அவற்றின் வரவேற்பைத் தவிர்ப்பதற்கு முடிந்தால் அவசியம்.

ரஷ்ய தொற்று ஆய்வுகளின் படி, 61.7% ஆண்களும் 63.6% பெண்களும் நெஞ்செரிச்சல் அடைகிறார்கள், 10.3% மற்றும் 15.1% அடிக்கடி அல்லது நிரந்தரமாக. இருப்பினும், அவர்களில் பெரும்பாலோர் இரைப்பை குடல் அழற்சி நோய் (GERD) இன் மிகவும் பொதுவான அறிகுறியாக இருப்பதை உணரவில்லை.

மின்சாரம்

காஸ்ட்ரோசோபாக்டிக் ரிஃப்ளக்ஸ் ஹார்பர்ன் சாக்லேட், தக்காளி, சிட்ரஸ், பால் மற்றும் கார்போஹைட் உணவுகள் ஆகியவற்றிலிருந்து அவசியமில்லை. மக்கள் பெரும்பாலும் நெஞ்செரிச்சல் எதிரான போராட்டம் பிடித்த சுவையாக இல்லாமல் ஒரு துன்பகரமான உணவு வடிவத்தில் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு வேண்டும் என்று எதிர்பார்க்கலாம். அது போற்றப்படும் பொருட்களின் உங்களை நீக்குவது அவசியம் இல்லை என்று அறிய மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது! குறைந்தது அனைத்து அன்புக்குரியவர்கள் ...

சபோடேர்ஸ் இன்னும் கிடைக்கின்றன: காபி, ஆல்கஹால், ஃபிஸிஸி பானங்கள், வறுத்த மற்றும் கொழுப்பு உணவுகள், புகையிலைக்கான போதை (இது ஒரு உணவு தயாரிப்பு இல்லை என்றாலும்).

அவர்கள் நெஞ்செரிச்சல் கொண்டு முற்றிலும் கைவிடப்பட வேண்டும். அவற்றை அடையாளம் காண, ஒரு சிறப்பு "உணவு உட்கொள்ளும் டயரி" வழிவகுக்கும், இதில் நீங்கள் மிகவும் பிடித்தமான தயாரிப்புகள் எது என்று நீங்கள் சொல்லலாம். பட்டியலில் மேற்கூறிய "சபாட்டர்ஸ்" ஒன்று தோன்றியவுடன் உடனடியாக அவரிடம் இருந்து உணவை விலக்கிக் கொள்ள வேண்டும்.

முன்கூட்டியே, நெஞ்செரிச்சல் வளர்ச்சி எச்சரிக்கை, அடிக்கடி மற்றும் சிறிய பகுதிகள் சாப்பிட முயற்சி. கடைசி விருந்துக்கு இரண்டு மணிநேரத்திற்கு முன்பே படுக்கைக்கு முன்பாக நடக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஒரு அமைதியான, நிம்மதியான சூழலில் உணவு சாப்பிட மிகவும் முக்கியம் , ரன் எந்த விஷயத்திலும் இல்லை. இதய நோயைக் குணப்படுத்துவதற்காக, கிழங்கின் மருத்துவப் பக்குவமானது, மெல்லிய ஆரஞ்சு நிறமுடைய மெல்லிய சிறிய துண்டுகளாக வழங்கப்படுகிறது. ஆரஞ்சு மேல்புறத்தை குரூஸின் உருவாவதற்கு வெட்டி, பின்னர் அதை முழுமையாக விழுங்க வேண்டும். இது அடிக்கடி தேவையானதை செய்யுங்கள். இது ஒரு வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற டி- limonene கொண்ட மாறிவிடும். உணவுப்பொருட்களின் நோய்களை குணப்படுத்துவதற்கும் பெரிஸ்டால்ஸிஸை மேம்படுத்துவதற்கும் வல்லுநர்கள் பரிந்துரை செய்கிறார்கள். இரண்டு வாரங்களுக்கு இந்த நீர்த்தேக்கம் பிரித்தெடுத்தல் (1000 மி.கி.) தினசரி உட்கொள்ளல் முற்றிலும் வயிற்றில் விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளை உறிஞ்சிவிடும்.

இரகசிய தகவல்

இரைப்பை குடல் அழற்சியின் (GERD) இதயத்தில் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் குடலிறக்கம் ஆகியவற்றின் உள்ளடக்கங்களை உணவுக்குழாயில் "எறிந்துவிடுகின்றது". பெரும்பாலும், வயிற்றுப்போக்கு உணவு (குறைந்த எஸாகேஜியல் ஸ்பைன்டிசர்) உணவைப் பராமரிப்பதற்கான தசைகள் பலவீனமாகி, இரைப்பைக் அமிலத்தை ஈஸ்டாக்கஸ் வரை செல்ல அனுமதிக்கும் போது, ​​இரைப்பை குடல் அழற்சி (GERD) என்பது நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுகிறது.
இரைப்பைக் குழாயின் குறைவான சுழற்சியின் குறைபாடு ஆகும். இந்த வழக்கில், இது பல மாதங்களுக்கு ஒரு தளர்வான நிலையில் உள்ளது, மற்றும் சில நேரங்களில் கூட. நோயின் போது, ​​நோயாளி மார்பில் வலியை உணர்கிறார், திரவம் எவ்வாறு குடலிறக்கம் மற்றும் வாயில் செல்கிறது என்பதை உணர்கிறார். நெஞ்செரிச்சல் உருவாக்க முக்கிய காரணிகள்: ஆரோக்கியமற்ற உணவு, அதிக எடை மற்றும் மன அழுத்தம்.

அல்லாத அமில தந்திரங்கள்

20-25 செ.மீ. தூரத்திலிருந்த துணியை அணிந்து, தலையணையை உயர்த்துவதை நிறுத்துங்கள் - இந்த விஷயத்தில் வயிற்று அமிலம் ஈர்ப்பு விசையை கடந்து, உணவுக்குழாயை அடைய கடினமாக இருக்கும்.

குத்தூசி

கிழக்கத்திய மருத்துவர்களின் மருத்துவர்கள், ஒரு மீறல், அத்துடன் ஆற்றலின் வெளியேற்றம் மற்றும் குத்தூசி மருத்துவத்தின் உதவியுடன் பிரச்சினையை தீர்ப்பதற்கான ஆலோசனை என கருதுகின்றனர். இது குமட்டல் நீக்கும் நடைமுறைகளை, gastroesophageal ரிஃப்ளக்ஸ் சிகிச்சை சரியான இருக்கும் என்று மாறிவிடும். குமட்டல் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் அகற்றுவதற்கு நிபுணர்கள் P6 (Pericardium-6) அல்லது கையில் உள்ள மணிக்கட்டில் மேலே இருக்கும் Neiguan புள்ளி தூண்டுதலை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

மூலிகைகள்

சீன மருத்துவர்கள் இருந்து மேஜிக் "மூலிகை சூத்திரம்" பிங் வேய் என்று - சிட்ரஸ் பழங்கள், லிகோரிஸ், மாக்னோலியா மற்றும் ரோஜோ atractyloides தோல் "ஒற்றை குப்பியில்." இந்த இயற்கையான பொருட்கள் வயிற்று நுண்ணுயிரிகளை சரிசெய்து, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகின்றன, சத்துக்களை ஒருங்கிணைக்கின்றன, எரிவாயு உருவாக்கம் அகற்றப்படுகின்றன, குய் ஆற்றல் திசையை மாற்றும். ஒவ்வொரு உணவுக்கு முன்னும் 2-4 மாத்திரைகள் எடுக்க பரிந்துரைக்கிறோம் பிங்.

தியானம்

ஒரு கெஸ்ட்ரோசெபாகேஜல் ரிஃப்ளெக்ஸ் மூலம், உட்புற "கவ்வியில்" அகற்றுவதன் மூலம் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவது மிகவும் முக்கியம்: ஒருவேளை இது வேலைகளை மாற்றுவது மற்றும் உங்கள் நேசிப்பவர்களுடன் மீண்டும் மதிப்பீடு செய்யும் உறவு. எல்லாம் நம்மை சார்ந்திருக்கிறது, ஏனென்றால் எல்லா பிரச்சனைகளும் நமக்குள்ளேயே உள்ளன. மேலும் மன அழுத்தம் நோய்களின் அதிகரிக்கிறது. எனவே, உளவியலாளர்களின் அறிவுரை: இயற்கையில் அதிக தியானம், தடிப்புகள், விளையாட்டு. மன அழுத்தம் நிவாரணம்! பின்னர், ஒருவேளை, அத்தகைய "சமாதான வழிவகையின்" விளைவாக, நெஞ்செரிப்பினை எதிர்த்து "இராணுவ நடவடிக்கைகளை" கட்டவிழக்க அவசியமில்லை.

மூலிகைகள் வரும் போது, ​​அவற்றில் எதைப் பற்றி தெரிந்துகொள்வது மிகவும் முக்கியம், பயனுள்ள மற்றும் சிகிச்சை அளிக்கும்போது, ​​உங்கள் குறிப்பிட்ட வழக்கில் பொருத்தமற்றது. நெஞ்செரிச்சல் காரணமாக, இவை உடற்காப்பு மூலக்கூறுகள் கொண்ட மூலிகைகள், அதாவது, வயிற்று தசைகள் (புதினா, கெமோமில், முதலியன) தசைகளை ஓய்வெடுத்தல். ஒரு புறத்தில், வயிற்று பகுதியில் தொனி மற்றும் மற்றொன்று மூலிகைகள் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் தவிர்க்கப்பட வேண்டும் - எஸாகேஜியல் சோகோவை (துருப்பிடித்த எல்ம்ம், மருத்துவ அல்ட்ஹீ, லிட்ரீஸ் அல்லது லிகோரிஸ்) ஆற்றவும். உதாரணமாக, மருந்தின் வேதியியலின் வேர் வயிறு மற்றும் உணவுக்குழாய் மேற்பரப்பில் ஒரு பாதுகாப்பு பூச்சு வழங்குகிறது, அதன் அழிவைத் தடுக்கிறது மற்றும் குணப்படுத்துவதைத் துரிதப்படுத்துகிறது. மற்றும் லிகோரிஸ் (மலக்கழிவு) அழற்சி செயல்முறைகளை நீக்குகிறது.